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@alsterrunner

Ja - also bei mir hat's geholfen.
Traumeel ist ein pflanzliches Mittel aus Arnika, ich hab das damals sogar meinem Pferd, das eine Entzündung hatte (gibt Traumeel auch in der Veterinärmedizin, da ist es dann auch günstiger ;) gespritzt, und sie ist weg gegangen - kann natürlich, wie ...

traumeel

Hallo,

ich habe auch mal fast 8 Monate mit einer Knochenhautentzündung beider Schienbeine rumgemacht. Echt ätzend!!!

Diclo und Trainingsaussetzer haben absolut nichts geholfen, es kam einfach immer wieder.

Ich schwöre seitdem auf die folgende Lösung (auch bei Sehnenscheidentzündungen ...

Also,
ich laufe am besten, wenn ich am Abend vorher ein paar Guiness getrunken habe :D Erfahrungswerte haben bei mir ebenfalls ergeben, dass eine Bratwurst 30min vor dem Start zum 10km Lauf nicht gut für den Magen sind :peinlich:

Nee, aber ernsthaft. Ich kann garnicht nüchtern laufen, da knurrt ...


Einen Trainingsplan, der dir einen Leistungszuwachs mit 60% HFmax verspricht, den schmeiß gleich in den Mülleimer.

Herrje,
das war nur ein Beispiel!

genau DAS meinte ich mit Anti-Einstellung. :zwinker4:

Aber egal, ich versuche niemanden zu überzeugen, wollte nur sagen, dass doch jeder es so ...

Klar,

es geht bestimmt auch mit ALDI-Schuhen und der "Unterhaltungsgeschwindigkeitsmessung", aber manchen Leuten macht es mit Asics, Polar und co, und eben auch mit Laktat-Diagnose mehr Spaß :zwinker5:

Und wenn es einen motiviert seinen neuen Schuh auszuführen (obwohl er schon 5 Paar im Schrank ...

Hi Ihr,

ich komme gerade von meiner Laktat Diagnostik und bin schwer begeistert - gut, ich habe auch für mich Traumwerte, aber ich finde diese Anti-Einstellung vieler gegenüber einer Laktatdiagnostik selbst für absolute Anfänger nicht nett.

Ziel ist doch immer eine Verbesserung zu sehen.
Gerade ...

Hi,

also im Buch "Schneller werden" war davon die Rede, den Schwerpunkt mehr nach vorne zu bringen und die Schritte zu verkürzen... (quasi langsam rantasten, und wenn man fast umkippt, den Fuß vorsetzen, ist etwas schwer zu erklären)
Ich habe das ausprobiert und beim letzten 10er bewußt versucht ...

Hi,

ich habe so in etwa das gleiche "Problem".
Bei 6 km/h laufe ich schon bei 85-90% der maxHF ;-)

Was bedeutet Dein Punkt "c) Laufe nicht nach Puls sondern kontrolliere den Puls und die Zeit" genau? Nach welchen Kriterien soll ich Puls und Zeit kontrollieren.

Den Steffny habe ich auch, aber ...

Hi,

ich hab über 1 Jahr mit einer Knochenhautentzündung beider Schienbeine rumgemacht.
Nicht-laufen hat keineswegs bei mir geholfen; es kam einfach immer wieder, trotz richtiger Schuhe und Einlagen nach Laufdiagnostik im Fachgeschäft.

Geholfen haben bei mir

Viel kühlen (Gelpad unter die hohe ...

Für nach dem Matsch gibt es ja die Zweitschuhe :-)

Und für's zufällig mal treffen: Ich habe immer einen kleinen, weißen Hund dabei :)

Morgen geht's erstmal übers Wochenende in Urlaub. Mal sehn ob ich die Schuhe einpacke...

ciao,
Jen

Hi,
also am Parkplatz (Forsthaus)ist noch eine Große Tafel angebracht, auf der beide Laufstrecken eingezeichnet sind. Dann gehts auch direkt rechts von dem Schild auf die Laufstrecke. Für 5 km einfach immer den gelben Pfeilen folgen. Für 7 km mußt du nach ca. 1,5 km rechts ab auf die Rote Strecke ...

Prima,

danke! Das werde ich heute gegen 17 Uhr dann mal ausprobieren. :daumen:

Vom Parkplatz aus ist dann schon mit den Pfeilen ausgeschildert, ja?
Den Anfang zu finden ist immer am schwierigsten finde ich :peinlich:

ciao,
Jen

Hi,
also ich lauf bei so einem Wetter am liebsten im Ober-Olmer Wald (ist eigentlich schon Mainz-Lerchenberg). Schöne ausgeschilderte Waldwege.
Gleich gehts wieder los.....


Hi,

hört sich gut an. :)
Hast Du da eine Beschreibung, also wie lange die Strecke ist, wo Sie genau los geht und wie sie ...

Laufstrecke Rhein-Main?

Hallo,

ich suche ausgemessene Laufstrecken im Rhein-Main Gebiet (Wiesbaden, Main, Frankfurt und Umgebung), weil ich nicht ständig bei mir vor der Haustür das Gleiche laufen will.

Habe die Seite entdeckt http://andreas.imse.de/Laufseite/Mainz/Mainz.htm

Das war's dann aber auch schon.
Hat jemand ...

Hey,

also, Kylie, wenn ich mir das:

>trotzdem sank der Puls auf 134...bei betont langsamem Bergablaufen fällt er >sogar auf unter 120. Ausgangslage war ein langsames Hügelrauflaufen mit der >Absicht, den Puls nicht über 145 zu bringen.

so anhöre, glaube ich, ich bin einfach immer noch zu ...

Hi,
ja, also erstmal:
Klar bin ich berghoch wesentlich langsamer und bergab schneller, weil's ja auch einfacher geht runter zu laufen (es sei denn es ist sehr steil, dann ist's wieder anstrengend).

Ich meine ja nur bergab fühlt es sich weniger anstrengend an, ABER der Puls ist doch höher.
Denke mal ...

Hmm,
ganz sooo schlimm sind meine Füße eigentlich nicht, aber ich kann nicht länger barfuss laufen oder ohne Einlagen ohne wieder Probleme mit den Schienbeinen (Knochenhautentzündung) zu bekommen.
Natürlich sind sie zum Kräftigen der Muskulatur geeignet, aber dann wirklich nur nebenbei und nicht ...

Hunde sind die perfekten Partner zum laufen.
Haben immer Lust und sind immer hochmotiviert und meckern nicht rum ;-)
Hatte bei meiner Kleinen (30cm Mix) am Anfang Bedenken, ob sie fit genug ist, aber die ist nach 2 Std immer noch putzmunter und dabei läuft sie bestimmt das doppelte von mir bei dem ...

Ok,
hab für den Winter das Tchibo-Set, ist super und auch nach 100 mal waschen noch super kuschelig innen :daumen: (Hab's etwa vor 1 Jahr gekauft).

Ansonsten hab ich nur Sachen von ALDI/LIDL (ich seh da keinen Unterschied bei den beiden, außer dass ALDI die genialen Bio-Bananen hat und LIDL nicht ...

Hi,
also der Free kommt ohnehin nur dann in Frage wenn du absolut keinerlei Fehlstellung hast (kein Senk-Spreiz etc - und wer hat das schon?).
Ich hatte ihn nur mal im Laden an und hätte mir von dem so viel beworbenen "Barfuss-Lauf-Gefühl" mehr versprochen.
Fand ihn eher ziemlich unbequem und ...

Mein vierbeiniger Laufpartner ist weiß und leuchtet im Dunkeln, aber mal schaun, wenn's zu arg wird bekommt Sie ne Lampe umgehängt ;o)

jen

http://www.ehrl-bad-soden.de

kann ich auch sehr empfehlen, vor allem wenn man noch Einlagen benötigt. Die Vermessungen dort sind wesentlich professioneller als bei jedem Ortopäden (den ich kenne) - dort gibt's ja immer nur den Stansart-stellen-sie-sich-in-das-Moosgummi...
Ehrl vermisst die Füsse ...

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