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Guten Morgen!

@Mimimiie
Wenn Du mit Intensität Variationen der selbigen (Fahrtspiel, Sprints etc...) meinst: damit sieht es schlecht aus. Bin schon froh wenn es mich nicht hinschmeißt oder die Beine nur halbwegs das tun was ich von ihnen. I.d.R. laufe ich unter der Woche zwei mal knappe 10km ...

Nachtrag.
Tag 11
Mittlerweile nähert sich alles einem halbwegs Normalzustand an, oder besser gesagt: Es gibt mittlerweile ganze Zeiträume, in denen ich keine Suchtprobleme habe.
Laufen ist jetzt echt lässiger und lockerer. Am Wochenende einen 52:30 auf 10km gelaufen. Es ist, als ob die Handbremse ...

Tag 5

@Bundi
Entzug entsteht in erster Linie nicht durch den Mangel an Nikotin - so Dr.Google - sondern durch die veränderte Körperchemie die sich auf regelmäßigen Nachschub eingestellt hat. Erst wenn der Körper wieder eine Balance ohne Nikotin gefunden hat, ist der körperliche Entzug vorbei. Und ...

@Brotspinne
Ist ja nicht so, dass die 5:45 bis dato nicht drin waren. 05:32 war auch schon, aber derart entspannt war schon erstaunlich. Hatte es zwar nie gemessen - aber beim Loslaufen liegt mein Puls bei 65. Sonst lag er bei 80- 85. Auf Dauer sehe ich da viel Luft nach oben ;-)

@Jonny68
Wenn Du ...

@Domborusse
Regelmäßig: seit dem ersten Tag kein Schmarrn. Ergo seit Februar. Drei Mal pro Woche Fix, wenn es geht ein viertes Mal. Bis dato nur am Anfang Probleme mit der Achillessehne. Schuhe gewechselt und mehr gedehnt, seitdem keine Probleme mehr. Wie gesagt, bis jetzt mit Verstand gelaufen ...

Ok. Dann sehe ich zu, ein paar Alternativen hin zu bekommen. Radfahren ist zwar ätzend bei dem Wetter aber was solls.

Die Spinnerei des annähernd täglichen Laufens soll ja nur über den Zeitraum des übelsten Entzugs helfen. Danach nehme ich gerne wieder das Hirn mit. Wenn ich sonst gute 30 -34 km ...

Neuer "Trainingsplan" weil immer langsamer - passt das so?

Hallo,

nachdem ich schon einmal sehr viele gute Ideen von den Forumskollegen erhalten habe, würde ich Euch diesmal um Eure Meinung bzgl meines Trainings bitten.
Vorab: 37 Jahre alt, 65kg, laufe seit Februar, 3-4 Mal die Woche. Wenn es schlecht läuft 18km (=10%), normal 25 (=70%), gut 32km (=20 ...

Was kann man im Herbst/Winter tun - welches Krafttraining??

Hallo Leute,

ich weiß, dass die Themen Kraft und Kondition schon oft aufkamen. Aber dennoch bitte ich Euch um einen konkreten Rat auf meine Fragen.
Kurzinfo zu mir: laufe seit Februar, bin 37 Jahre alt, je nach verfügbarer Zeit zwischen gesamt 18 bis 30km pro Woche in zwei bis drei Laufeinheiten ...

Habe gerade einen Blick drauf geworfen. Ich glaube, das geht damit ebenfalls nicht. Wie bei allen, kann man zwar die eigenen Strecken hochladen und jede Menge Schnickschnack damit anstellen.
Aber selbst in GMaps eine Strecke zeichnen und diese dann hochladen um nach ihr zu laufen scheint mir nicht ...

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