Hallo Community
hab mir mal einen Plan ausgedacht:
Die Prozente beziehen sich jeweils auf das Wochenziel. Das erhöhe ich jede Woche um 1-2km
Mo Fahrrad 100% 20,5
Di Joggen 60% 7,2km
Mi Fahrrad 70% 14,3km
Do Joggen 70% 8,4km
Fr Fahrrad 60% 12,3km
Sa Joggen 100% 12km
So Pause
Hat jemand ...
Joggen und Fahrradfahren kombinieren
- Forum: Trainingspläne
- Thema: Joggen und Fahrradfahren kombinieren
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- 24.07.2012, 10:58
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