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Rolli hat geschrieben:Hitzeschlag im September? Ungewöhnlich...

Ich schlage vor dass Du zu den Mittelstrecklern rüber kommst. Deine Zeiten sind schon ordentlich! Oder willst Du das hier als so eine Art Blog führen?
ne, der Faden war eigentlich nicht als Trainings-Blog gedacht.

Hat Rennfuchs im Eingangspost geschrieben: denke das war in dem Fall keine ernstgemeinte Frage von Rolli BTT. IVs Mitte der Woche waren wieder ok (aber spät abends @20:30 Uhr) Vergangenes WE schon wieder Hitzeschaden beim TDL und gestern Halbtot vom Radfahren zurückgekommen. Denke habe mir am Wettk...

Rolli hat geschrieben:Glückwunsch zu PB's.
13.04 und 26.49
Rolli hat geschrieben: Wahrscheinlich bist Du noch nicht so weit
definitiv. Ich habe dieses Jahr nur knapp über 20 wkm und erst im Juni angefangen "schnell" zu laufen.

Rolli hat geschrieben:Die 200 kann sogar helfen gute 800m zu erreichen.
Heute leider nicht -> DNF. 🙈
Aber die Beine waren nicht das Problem. Aufgabe nach 500m bei 29° C mit flimmern vor den Augen. 400 bei 68. Wenn ich durchgelaufen wäre wohl in > 2:30min

Vorher aber 100 und 200 deutlich PR.

Leider nein. Bist Du die 13s im Wettkampf gelaufen. Wenn nein, dann wird das schnell 13,5. Die 2:22 ist mit entsprechenden Training deutlich verbesserbar. nachgeschaut: 13.22 im Wettkampf. (+0,7) Zur Einschätzung: Aktuellste Wettkampfleistung waren 400m Ende Juli in 60.70 und 3000 in 11:32. --> Anb...

Rolli hat geschrieben:Die 200 kann sogar helfen gute 800m zu erreichen.
ok, darauf berufe ich mich dann später

ps: müsste rein vom Talent vermutlich eh Sprinter werden.
(100m 13sek, 800m 2:22) 😉

800m nach 200m?

Servus MDler/Sprinter, Habe mal eine Frage bzgl. der Regeneration vom 200m Sprint. Laufe demnächst 800m und ca 1h davor 200m. Bekommt man die Vorermüdung da wieder komplett raus aus den Beinen oder besteht die Gefahr, das nach der ersten Runde das Laktat schon in den Oberarmen ankommt? Habe es letzt...

Garmin Edge: Strava Live Segmente nur eigenen PR anzeigen?

Servus Forum (lang nicht mehr hier blicken lassen) :) Frage richtet sich vor allem an die Radler unter uns. Habe mir dieses Frühjahr einen Edge 530 zugelegt (komme so weit damit klar - hatte bereits das Vorgängermodell). Kann man bei Berg Live-Segmenten einstellen, dass nur der eigene PR (oder wahlw...

ruca hat geschrieben:Ist doch simpel:

EPO
Ex Project Oregon

Evtl. kann man die Abkürzung auch anderweitig verwenden. :teufel:
Nobody I Know (uses) Epo:
Die sind alle nur so schnell wegen der Carbon Sohlen. Evtl werden die aber noch zusätzlich mit EPOxidharz verstärkt.

Servus, kurz die vergangene Woche nachgereicht. Ähnlich unspektakulär wie die beiden Vorwochen: 12km Laufen 2:15h Schwimmen 50min Rudern wieder viel Kraft/Stabi/Stetch/Roll etc Lauf ABC..XYZ beim Krafttraining habe ich mich inspiriert durch die Diskussion im Faden gestern mal wieder an den Kasten ge...

Und genau das ist das Ziel der Übung. Der Vorteil ist, dass man dabei sehr großen Muskelnbereich und sehr viel Muskeln anspricht. Verstehe nach wie vor nicht, wo da ein Widerspruch zu den von mir angeführten Punkten sein soll. Seis drum, super Übung - besonders wenn due Haxen zulassen, dass man sie...

Meinst Du so was, wie es die Mittelstreckler machen? https://www.instagram.com/p/BuefDnZoA6Y/ :zwinker2: Ich mache tatsächlich eine ähnliche Vatiante: Ca 1m vor die Box stelle ich so eine Aerobic Stufe, über die man einen kleinen Hopser macht um dann explosiv mit möglichst kurzem Bodenkonakt auf di...

@Lauf-ABC:
Die von Rolli angesprochene Aufsicht muss dann aber
a) vorhanden sein und b) kompetent und vor allem kritisch genug.
Was der Vereins LA-Trainer als unsauber oder falsch ausgeführt bewerten würde, geht beim Leiter des örtlichen Lauftreffs evtl als gut ausgeführt durch.

Moin. Ich arbeite weiter an der Kraft. sehr Ordentlich! Das ist gerade auch meine Mission. Seit die Wade muckt bin ich wieder voll ins Krafttraining eingestiegen. 5-6TE/Woche teils im Studio, teils zuhause + diverse Rücken/Stretch etc Kurse. Hatte das ganze Thema ich im Laufe des Sommers zunehmend ...

Servus, Meine Trainingswoche bestand in Summe aus 40min Rekom gejogge, 2h Schwimmen, 45min Rudern (was die Achillessehne auch nicht komplett schont) und noch mehr Krafttraining/Stabi/Blackroll/Stretching als in der Vorwoche. Auf die Straße will ich eigentlich gar nicht. Die Teile sind wirklich für...

mountaineer hat geschrieben: Ebenso Kugelstoßen. Eine Demonstration der Überlegenheit des Drehstoßes und mehrere der besten Weiten aller Zeiten. Von daher vielleicht der bisher hochklassigste Bewerb der WM.
ja, der DLV sollte daraus langfristig seine Konsequenzen ziehen.

Bei richtigen Blasen gibt es meines Erachtens nur eins. Desinfizierte Nadel, aufstechen und entleeren. Durch die Hornhaut kommst du schon durch. HInterher flüssiges Betaisodona https://www.medikamente-per-klick.de/betaisodona-loesung-30ml-01931491 rein, damit sich nichts entzündet und Pflaster drau...

ich denke, wenn diese Situation erst 200m vor dem Ziel entstanden wäre, dann hätte Jakob eine absolut realistische Chance gehabt. Na ja, er ist noch jung, nächstes Jahr kann er es besser machen, die Power hat er m.E. Wobei es für mich bereits auf den letzten 800m mehrmals so aussah, als ob er das T...

Bernd79 hat geschrieben:wow...schnell... :nick:
was denn, hat se halt kurz mal das Tempo angezogen. Langlaüfer/Innen haben bekannternaßen mit die höchsten VO2max Werte - also Tippfehler ausgeschlossen ;-)

PS: mir wurde neulich von Strava auf der Bahn ein möglicher 2:42er km bescheinigt.

Moinsen. Glueckwunsch allen Wettkaempfern, die gestern abgeliefert haben. Muss mich noch durch die Berichte lesen. @me Ich machs kurz: Verletzungsbedingt DNF beim gestrigen HM und zu 99% DNS in FFM. Am Tag nach dem eher maessigem 10er vor 14 Tagen am steilen Berg die rechte Wade gezerrt (am Sehnenan...

Asthmaspray-Placebo im Rahmen der Studie? Stelle ich mir schwer vor, die Wirkung von dem Zeug merkt man doch direkt - oder habe ich da falsche Vorstellungen? Da ich tatsächlich unter (allergischem) Asthma leide und auch mal ein Spray verschrieben bekommen habe, kann ich bestätigen: Bronchen fühlen ...

Meine 5x1000m-IV gingen gestern in unter 4min/km weg, was supergut ist, der 8km-TDL letzten Freitag in unter 4:25min/km im Schnitt, wovon ich auch sehr angetan bin . Der Berlin-Marathon kommt eigentlich ein paar Wochen zu früh, aber was will man machen, Berlin soll ja halbwegs ansehnlich sein, also...

N'bend Glückwunsch an die Wettkämpfer - was für Fabelzeiten!!! Meine Woche Montag Pause Dienstag 11km flach (6km @ 5:00, 3km 4:06, 2k auslaufen) Mittwoch 21km @5:55/km 255hHm Donnesrtag Kraft/Stabi (Sportverbot wegen Hyposensibilisierung ignoriert) Freitag 18km Cruise Intervals (4km EL 3x4.000m @ 4...

N'bend Glückwunsch an die Wettkämpfer - was für Fabelzeiten!!! Meine Woche Montag Pause Dienstag 11km flach (6km @ 5:00, 3km 4:06, 2k auslaufen) Mittwoch 21km @5:55/km 255hHm Donnesrtag Kraft/Stabi (Sportverbot wegen Hyposensibilisierung ignoriert) Freitag 18km Cruise Intervals (4km EL 3x4.000m @ 4:...

Ich arbeite mich gerade durch den 3:15er Plan und bin dafür so 6 - 8 Std. in der Woche unterwegs. Mal ne Frage zu besagtem 3:15 Plan, da ich nur noch "optimales Lauftrainig" von Steffny besitze: wie viele Wochen vorm Wettkampf setzt er den Test-HM, und wann den letzen richtig langen Lauf ...

@ me Wie gesagt heute durfte ich mal wieder die Sau raus lassen. Ergebnis waren meine schnellsten 1000er. Habe ich vor 3 Wochen die 6 x 1000m gerade noch so in 03:30 geschafft, lief es heute signifikant besser: 03:25 03:25 03:27 03:25 03:24 03:17 Beim letzten dann total eskaliert. Aber ich musste e...

N'abend ganz kurz die letze Woche nachgereicht. Ruhe vor dem (Gipfel) Sturm: Lala vom Sonntag wie befürchtet schlecht vertragen und deshalb auch in Anbetracht des bevorstehenden Laufurlaubs für selbigen getapert. Mo nichts Di 12km eben, darin 4 x 2000 @ 4:10-4:15 Mi nichts Do 18km 50 Hm, @5:10/km, l...

Gestern nach dem Intervalltraining bin ich allerdings direkt zur Eisdiele. :peinlich: Hab mir aber sagen lassen, dass ist optimierte Regeneration im Sinne von Carboloading und Cool down. :) Die Sportplatz meiner Wahl ist im Sommer von ca 10 - 22 Uhr von einem italänischen Restaurant bewirtschaftet,...

Geht's noch? Nein.... https://www.ran.de/leichtathletik/news/doping-russischer-geher-bakulin-fuer-acht-jahre-gesperrt-132249 Sorry Bones, aber der geht ja mal garnicht! PS: "Bakulin" klingt doch bereits nach einem Doping Präparat: ala " ... Radsportstar mit mehren Ampullen hochdosier...

Anti das ist leider oft genauso wie Du sagst. Was als Service geplant ist, kann ganz schön nach hinten losgehen. Ich hab in Frankfurt auch schon schlechte Erfahrungen mit so einem Pacer gemacht. Fazit: Da darf man sich nicht drauf verlassen, man muss die Zeit auch ohne Pacer drauf haben. Was nicht ...

Freitag: Eigentlich standen Yassos an. Da ich aber kaum Zeit hatte, waren mir die 2'55'' Pause zu lang, und hab mich für eine kurze TP (200 m) entschieden. Joar, die ersten beiden Wdh in gehetzten/optimistischen 2:54/55. Danach wurd ich immer langsamer. :peinlich: Gutes Zeitmanagement in Ehren, abe...

Hallo zusammen, ich wollte auch nochmal etwas Expertenwissen einholen. Bis Frankfurt sind es jetzt noch 8 Möglichkeiten lange Läufe einzubauen (Ich habe jetzt mal den Sonntag vor dem Marathon ausgeklammert). Von diesen 8 bin ich aktuell für einen Wettkampf (Trailrun über knapp 35 km) am 22.09. geme...

Mahlzeit, kurz die Trainingswoche (mit >80 bisher Peak WKM): Montag 14,3 km @ 5:40/km, 220 Hm ganz klar zu lang (weil verlaufen), dafür dass die Beine vom SingleTrail Downhill-Exzess am Vortag noch total durch waren Dienstag 6km @ 5:45/km, 0 Hm Rekom Mittwoch 16km @5:35/km, 190 Hm Donnerstag Pause B...

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