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wann gehe ich schonmal von A nach B ? Nur zum Einkaufen-und dafür lohnt es sich nicht.
Im Haus statt barfuß zu gehen spezielle "Barfußtechnologie"Schuhe zu tragen, erscheint mir ziemlich blödsinnig.
Und wenn ich schon viel Geld ausgebe, fühle ich mich wohler, wenn das nicht nur hässliche Schuhe ...

Hallo Elisabeth,

"Bänder, Sehnen, einfach ignorieren"- genialer Titel. :daumen:

Bloß nicht! Oder hast du einen Zwilling, dessen Leib du recyclen kannst und darfst? :wink:

Öhm, wenn du jeden Beitrag einzeln beantwortest, zitiere doch bitte wie andere auch. Ich denke, man wird diesen thread ...

[quote="Bifi"]Dauern tut das ganze seit Anfang August, seit Ende Oktober/Anfang November kann ich aber wieder laufen und seit dieser Woche sind auch Stundenläufe wieder drin.

Du musst die Ursache, die dir die Beschwerden verursachen finden und beseitigen, dann muss es doch logischerweise auch ...

[quote="Rymax"]Hi Elisabeth,

wird auf jeden Fall wieder !!!!
Dachte auch immer ......oje ich kann nie wieder laufen - aber es läuft.
Zusätzlich zu allen Vorrednern kann ich Dir die Erwärmung und Dehnung wärmstens empfehlen. Nicht nur 3x bücken .....nein richtig !!

Hallo Axel,

vielen lieben ...

[quote="AnjaRennt"]Ich schlag mich seit ungefähr Juni mit Schienbeinbeschwerden und seit Februar dieses Jahres mit ISG-Beschwerden herum. Beides ist erst wirklich besser geworden, nachdem ich meine innere Einstellung geändert hab (danke @jasper danke :beten2: ). Erstmal hab ich alles, was ich ...

Auf einem Bein mit leicht gebeugtem Knie auf dem Bett balancieren. Dabei werden alle möglichen Muskeln von oben bis ganz unten mobilisiert und angeregt. Man kann sich auch ein Wackelbrett oder Wackelkissen kaufen.

Hallo Bonsai,

die Idee mit dem Bett ist toll, sorry, aber ich mußte lachen, weil ...

Ich habe meine Archillessehnenprobleme mit Inline Skaten in den griff bekommen, gewöhnte so meinen Bewegungsapparat sanfter an ungewohnte Ausdauerbelastungen ... (Heuer zur Jahreszeit eher nicht zu empfehlen ... )

Hallo,

ja inlineskaten mag ich auch, aber nur wenn ich auch laufen kann, blöde ...

Meine Empfehlung: tu genau DAS: wandern! von mir aus auch schnell :zwinker2:

Hilft mit Sicherheit besser, den Bewegungsapparat aufs Laufen einzustellen als alle Laser- oder sonstigen wilden und teuren Therapieen.

Hallo Lizzy,

vielen Dank, ja stimmt, wandern, nordic-walken oder walken sind ...

Hallo Alexandra,

tut mir leid für Dich, dass es bei Dir nicht so gut läuft. Einen hilfreichen Rat habe ich da leider auch nicht, aber schau Dir mal den Bericht von Greenhörnchen an, was sie da so schreibt hört sich sehr gut an, denn mal ehrlich überall steht, nur laufen sei zu einseitig, und wenn ...

[quote="Greenhörnchen"]Irgendwie erschließt sich zwar für mich aus Deinem Beitrag nicht, wie genau sich die Probleme bemerkbar machen - Du hast also Schmerzen? Vom Laufen, vor dem Laufen, nach dem Laufen, immer....? ;)

Hallo Greenhörnchen,

na ja, ich nenne es einfach nicht mehr Schmerzen, sondern ...

[quote="Fenchelfeldflaneur"]Oft fehlen einem aber auch die passenden Worte. Dann ist Spontaneität gefragt: als ich neulich, schon in der Dämmerung, direkt hinter einer Kurve durch ein stöckeschwingendes, behäbig vor sich hin klapperndes und plapperndes Dreigesteiß ausgebremst wurde, fiel mir auf die ...

Zitat von Elisabeth
- ach ja Wettkämpfe, ich kann mir nicht vorstellen einen Wettkampf walken oder nordic-walken zu bestreiten, ich habe für mich festgestellt: ich kann mit den Stöcken maximal zwischen 7,55 Min/km und 8,15 Min/km marschieren und beim walken ist das noch langsamer. Ich kann mir nicht ...

Zitat:
Zitat von Elisabeth
ich weiß zwar nicht, ob mein Beitrag hier irgendeinen interessiert, und ich habe mir auch nicht alle Antworten hier durchgelesen, sondern ich schreibe jetzt einfach mal meine Gedanken:

darf ich mir das als Einleitung für meine Postings ausleihen ?

kein Thema, wenn Du´s ...

Schmerz rein), mit kurzen Schritten gehen, Wärmezufuhr und Arnica-Salben.
Dann ganz langsam losjoggeln, kein Tempo laufen (TEMPO??? :hihi: ).
So sollte es in 6-8 Wochen weg sein.

Syilvesterlauf: Ade! :frown:

Hallo Pöt,

ich hatte auch schon 2 mal eine Wadenzerrung, und der Rat vom Arzt ist gut ...

Also, ich habe in den letzten 120 Tagen nur von Obst und pflanzlichen Eiweiß gelebt. Kein Brot, kein Kuchen, keine Nudeln und dergleichen. Lediglich frisches Obst. Dabei habe ich nie einen Hungerast bekommen, keine Leistungseinbrüche und auch keine Mangelerscheinungen.
Ein netter Erfolg war, das ...

....soll es heute wieder losgehen.

Musste notgedrungen im Februar eine sehr lange Pause einlegen Drückt mir beide Daumen, dass alle glatt läuft....

René

Hallo Rene,

bewunderswert, so lange Pause zu machen, ich jammere schon bei meinen jetzt 5 Wochen und hoffe darauf, daß der 2. Arzt zu dem ...

[quote="Eselchen"]Blöd, blöd, blöd - da macht man ein Schnäppchen und dann
passt's nicht. :tocktock:

Hab' mir für kleines Geld einen ganz primitiven MP3-Player gekauft.
Aber entweder sind meine Ohren zu klein - oder die Billich-Stöpsel
einfach viel zu groß. Jedenfalls rutschen die Dinger beim ...

Ich wüßte nicht, warum man Menschen nicht grüßen sollte, weil sie zwei Stöcke in der Hand haben.

Grüße - Uli -

Hallo Uli,

das sehe ich genauso, ich selber grüße, wenn ich in der Landschaft unterwegs bin jeden Menschen und jeden Hund. Mir ist ´halt aufgefallen, daß ich nur gegrüßt werde, wenn ...

Hallo,

ich weiß zwar nicht, ob mein Beitrag hier irgendeinen interessiert, und ich habe mir auch nicht alle Antworten hier durchgelesen, sondern ich schreibe jetzt einfach mal meine Gedanken:

- zunächst finde ich es gut, wenn sich Menschen überhaupt bewegen gut, egal, ob sie gehen, joggen, walken ...

Aha! Genau das, was mir fehlt - wie lange muss man denn laufen, bis man nicht mehr ungeduldig ist?

ciao,
ZebraLady

Hallo ZebraLady,

ich für meinen Teil habe jetzt nach meinem 3. Zipperlein innerhalb meiner kurzen Läuferkarriere eher Joggerkarriere kapiert, was Geduld heißt.

Wenn ich endlich ...

Hallo,

also, ich kann mich auch noch sehr gut an meine allerersten Anfänge erinnern. Die Sache mit mehr Kondition habe ich eigentlich zu keinem Zeitpunkt richtig gespürt, sondern nur, das das laufen immer leichter fiel, die Gehpausen kürzer wurden und irgendwann aufhörten.

Übe Dich in Geduld, bau ...

Was Dir bezüglich einer besseren Sauerstoffversorgung besonders helfen würde, weißt Du garantiert selbst, oder?

:nick: Oh ja, ich weiß, aber alles auf einmal kann ich nich...obwohl ich sollte :teufel: [/QUOTE]

Hallo,

also mit dem Rauchen aufhören ist gar nicht so schwer, hier meine Motivation ...

Hallo,

ich bin zwar weder Marathon noch Halbmarathon gelaufen, sondern nur 2 kleine Wk´s, aber ich für meinen Teil kann nur sagen, ich will gar nicht so ausgeko.... in´s Ziel kommen, egal bei was für einem Rennen. Ich mit meinem Ego will auch im Ziel noch lachen können, diesen Schweinehund laß ich ...

Hallo,

ich bin zwar weder Marathon noch Halbmarathon gelaufen, sondern nur 2 kleine Wk´s, aber ich für meinen Teil kann nur sagen, ich will gar nicht so ausgeko.... in´s Ziel kommen, egal bei was für einem Rennen. Ich mit meinem Ego will auch im Ziel noch lachen können, diesen Schweinehund laß ich ...


am 27.11 ist mein ERSTER start als läufer HHHIIIILFEEEEEEEEE :frown:

meine frage
hat wer noch probleme vor zuschauer zu laufen ,gewöhnt man sich daran?

Hallo Rainer,

ich kann das sehr gut nachvollziehen, obwohl ich eher Angst bekommen habe als ich die ganzen Läufer gesehen habe, da habe ich ...

[quote="Bibimon"]Das interessiert mich ja wiedermal brennend:
:confused: Bin ich der einzige Mensch der NICHT mit Brille laufen kann?

Egal ob Sommer oder Winter, ich lauf wie ein Blindmull durch die Pampa, immer hoffend, keinem Stein oder Schlagloch über den Weg zu laufen.

Kontaktlinsen, schön ...

Ich freu mich so :hurra: :hurra: :hurra: :hurra: :hurra: :hurra: :hurra: :hurra: :hurra:

ach ja, unterwegs keine Schmerzen, gar keine. Nichtmal zwicken. Wusste gar nicht, dass das geht...

Hallo Pingu,

toll, dass Du solche tollen Fortschritte machst. Das ist Motivation für alle die derzeit krank ...

Hallo,

dieses Weihnachtsphänomen kenne ich schon seit Jahren, da immer mehr Nachbarn sich auf dieses weihnachtliche Wettrüsten einlassen. Aus diesem Grund ist unser zuhause Weihnachten nach außen immer ganz ungeschmückt. Aber jedes Jahr in der Weihnachtszeit haben wir Angst, dass irgendwann doch in ...

Hallo Pöt,

ab zum Arzt damit :idee: , ich bin auch mit einem Wehwehchen nicht zum Arzt gegangen und kann nunmher seit 5 Wochen :sauer: nicht ohne Schmerzen gehen, geschweige denn laufen, und der erste Arzt hat mich schon an den nächsten Arzt überwiesen, er war mit seinem Latein am Ende. So soll es ...

[quote="pingufreundin"]Ich kann laufen....
Ich finde das Laufen einfach immer schön, sogar wenn es schüttet wie aus Eimern. Und ich freu mich schon ganz fürchterlich darauf, endlcih länger laufen zu können.

Hallo,

das freut´mich ganz besonders für Dich, habe ich doch Deine Leidensgeschichten in ...

Auch wenns wahrscheinlich garnicht geht, aber einfach Geduld haben.

danke, übe bereits (ich übe, wie kann ich humpeln, ohne, daß man es sieht)


ein Fazit: Laufen ist gesund, aber nur gesund laufen ist wirklich gesund.

wie wahr, dumm ist nur, als ich noch nicht gelaufen bin, habe ich nichts ...

kenn ich zu gut :traurig:

Ach ja, Pingu, Du bist da ja leider häufiger mit Aua belastet, ich dagegen streite mehr mit meinem Ego, als mit vernünftiger Gesundheitspolitik.

So auch letztens, als man mir nach Laufbandanalyse, ich wollte doch nur ein paar neue Laufschuhe, da meine ...

[quote="Knorpelschaden"]Gerade bei Anfängern ist das ein häufiges Problem, ich spreche da aus Erfahrung.

meine Entzündung habe ich aber nicht bekommen, weil ich Anfänger? (ist man nach 16 Monaten Anfänger ?) bin, sondern, weil ich mir beim laufen eine Blase gelaufen habe, und obwohl ich gemerkt ...



Wenn du Motivationshilfe brauchst, lies diesen Thread:

http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?t=15655&page=1&pp=25

Vielen Dank, diesen kenne ich schon, denn eigentlich wollte ich diese Frage schon genau zu dieser Zeit stellen, und habe dann festgestellt, daß ...

Ja, die meisten Menschen sind eigentlich eher freundlich gestimmt und mit Hunden habe ich sowieso gar keine Probleme. Die Hundehalter bei uns hier in Ludwigsburg sind wirklich sehr zuvorkommend und haben Ihre Hunde eigentlich im Griff.

Allerdings gab es bei uns in der Zeitung schon mal einen ...

Hallo Frau Schmitt,

ja, ich habe mich bereits vor 3 Wochen impfen lassen, im übrigen bin ich Ersttäter, bisher habe ich immer vor den Gefahren der Grippe die Augen verschlossen. Auch, wenn es keine Garantien gibt, durch die Impfung eine Grippe zu verhindern, sind die Auswirkungen, sollte man sich ...

Eigentlich verpöntes Thema, ich trau´mich trotzdem.....

Hallo,

ich hab´ eine ganz dumme Frage, aber sie brennt mir trotzdem auf der Seele:

Ich habe seit meiner Knöchelgeschichte das Rauchen aufgegeben, ich war so wütend, daß ich zum Arzt gesagt habe: wenn ich nicht mehr laufen kann, brauche ich auch nicht mehr zu laufen, und habe halt aufgehört zu ...

Kurz vor dem Ende des Parks kam mir ein Ehepaar mit zwei Kindern entgegen. Die Mutter hatte gerade mit den Kindern zu tun als Sie mich ankommen sah und mir abgrundtief zurief :sauer: : "Joggen gehört am Wochenende verboten" ... :motz:

Habt Ihr Euch auch schon solche Sprüche anhören müssen?? :D ...

Verstehe ich nicht: wenn ich 30 km wandere habe ich garantiert mehr gegessen zwischendurch, als wenn ich 100 m durch die Gegend donner...

*nachdenk-ein* wobei ich ja schon Probleme habe, aus einem Becher bei gemächlichem LAuftempo zu trinken - aus der Nuckelflasche gehts ganz gut! - aber beim ...

Lang und langsam hilft mir als Anfänger aber die km besser durchzustehen (Rennen kann ich vielleicht 100 m, Wandern aber 30 km).

Hallo Pöt,

zunächst einmal, Deine Beiträge finde ich köstlich :hihi: :danke: :meinung:
und schön aus dem Leben geschrieben, weiter so.

Also mit dem abnehmen ...

Hallo Pingu,

da ich leider z.Zt. auch nicht laufen kann - Knochenhautentzündung am Knöchel (bin ich aber selber schuld, dumm, dumm, dumm), kann ich Deinen Frust total verstehen. Ist schon ok, den Frust erstmal so richtig toben zu lassen..... Aber dann würde ich, da Du ja schon mehrere Pfeifenärzte ...

Hallo,

herzlich willkommen im Forum, ich bin auch noch nicht lange dabei, und habe bisher hier nur super gute Erfahrungen gemacht, und dank der Fories super nette und liebe Antworten auf meine Fragen erhalten.

Ich glaube, nach einigen Wochen wirst Du immer mehr feststellen, daß Deine Entscheidung ...

[quote="pingufreundin"]eeeigentlich wollte ich ja gar nix dazu schreiben außer "doof".
Aber immerhin hab ich kaum waren im letzten Dezember die Krücken weg, dass ich diesen Lauf diese Jahr verdammtnochmal laufen will. Letztes Jahr steckte mein Fuß in Gips.

Hallo Pingu,

herzlichen Glückwunsch, Du ...

Hallo Rheinländerin,

herzlichen Glückwunsch, super Zeit !!!!!! Schöner Bericht !!!!!!!!!!

Auf den Brückenlauf arbeite ich auch hin, aber im Moment noch: nur nicht letzter werden, derjenige brauchte ja so ca. 2,29 - aber erstmal HM im Mai 06 ansteuern, dafür muß ich aber noch etwas rennen, der ...

Hallo Pingu,

habe leider auch nur 2 Wettläufe anzubieten, davon 1 1o-er, und 1 mal 8,2 km. Beide Male kannte ich die Strecke nicht, was sich für mich auch als sehr positiv herausstellte. Mein erster WK (10 km) ging ca. 5 km bergauf, 1 km geradeaus und der Rest wieder bergab und zum Zieleinlauf ...

Hallo,

ich habe so ein Pülverchen aus der Apotheke auch zu Hause, aber Effekte, außer das es gut schmeckt, habe ich keine festgestellt. Für mich ist das Zeugs manchmal eine Ersatznahrung, da ich, wenn ich Hunger habe, oftmals zu faul bin mir das Eiweiß per natürlichen Lebensmitteln zu zuführen ...

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