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ich laufe bestimmt am allerwenigsten von allen hier. vielleicht 1 - 2 mal die woche. ansonsten gehe ich viel. mir ist das auch egal, wieviel andere laufen. hauptsache ich fühl mich wohl. merke auch bei meinem wenigen laufen fortschritte. was lange währt, wird gut...o.s.ä. :confused: :confused ...

fastfoot 30. 3. 2006 (erster rauchfreier Tag)

Nun ist das runde Dutzend voll. Rincewind? Giegi? Fille? Käuzchen? Noch mit in der Mannschaft? Ich hoffe doch sehr! Die anderen haben sich ja mehr oder weniger geäußert und ihre Abstinenz bekräftigt.

Klar, rauchen ist für mich so überhaupt kein ...

brownie hat geschrieben:Bei mir geht's immer noch munter in die falsche Richtung. Mal sehen, wann ich das Steuer endlich rumreißen kann. Ich gebe mir jedenfalls die größte Mühe.

Ich schließe mich dir an - ich hoffe einfach auf das Frühjahr :frown:

Ja, den Beitrag finde ich auch sehr interessant - es würde ja einiges erklären!

Ich finde es frustrierend, wenn die Waage trotz Disziplin nicht weniger oder gar mehr anzeigt, das will ich mir (zunächst) nicht mehr antun - bei mir schlägt das dann leicht um in übermäßige Fressattacken. Leider ist ...

´
Ich find das ziemlich frustrierend und es schmälert in gewisser Weise natürlich auch die Freude über das Nichtrauchen. Wenn das so weiter geht, spiele ich ernsthaft mit dem Gedanken... wieder anzufangen.
Kathrin :hallo:

Hallo Kathrin,

ich glaube einfach mal nicht, dass du das ernst meinst ...

Dr. M.O. Bruker

Hallo Zusammen :hallo: ,

in dem Zusamennhang kann ich meine positiven Erfahrungen mit M.O. Bruker -Vollwertkost
anführen - sehr hilfreich und nett :daumen:

Der Herr ist auch nicht wirklich krass, da er für gesunde ca. 1/3 der täglichen Nahrung als Vollwertrohkost (Frischkornbrei,Obst,Gemüse und ...

Einen großen Dank an euch, ihr seid wirklich aufbauend!

Es ist eben so unverständlich für mich, dass man nach der langen weihnachtlichen und vorweihnachtlichen Rumfresserei incl. sehr wenig Bewegung und dem Rauchenaufhören einen Betrag X auf die Waage bringt (im Übrigen ist der schon 4-5kg mehr als ...

Na, da bin ich ja nicht ganz allein...

Wenn ich nicht so eine richtige ältere Arztwaage hätte, bei der man die Gewichte hin- und herschieben muss, würde ich sagen, das Ding ist kaputt... Hatte auch schon Mann und Kind in Verdacht, dass sie die Waage zu meinen Ungunsten manipuliert haben - ist nicht ...

Ich muss auch mal etwas Frust ablassen.

Ich frage mich, wieso ich nicht in der Zeit vor Weihnachten noch viel schwerer war, so wie ich da gemampft habe. Jetzt reiße ich mich echt zusammen, nasche kaum, mir kommen die Möhren, Apfelsinen, Äpfel, Kohlrabi etc. bald zu den Ohren raus. Oft knurrt mir ...

Kathrin,

ja, ich kenne deine Geschichte ( :daumen: ), jedenfalls mehr oder weniger. Ich könnte mir nur vorstellen, dass bei deinem -aus meiner Sicht- enormen Sportpensum (du machst ja wohl noch viel mehr als laufen) eben wirklich nicht mehr viel Fett da sein kann, möglicherweise ist ja doch ein ...


:megafon: Warum funktioniert das derzeit nicht??? Es ging doch früher auch?
Soll ich wirklich resignieren? Oder gar hungern? Nö, Letzteres würd ich nicht überleben, und beim "Resignieren" hab ich Angst, es könne so enden, wie schon einmal, da hab ich das auch getan und die Messlatte tiefer und ...

Vielleicht ist man über den Berg wenn man eingesehen hat, daß es keinen Berg gibt?!! Der Gipfel ist in dem Moment erreicht, wenn man die letzte ausgemacht hat, nachdem man wirklich endgültig nicht mehr wollte!



Ich denke, dass das genau die Einstellung ist (aus meiner Sicht so ziemlich die ...

Mist, Mist, Mist :motz: !

Sonntäglicher Wiegetag - was soll ich Euch sagen, bin wieder da, wo ich vor drei Wochen angefangen habe. AAAAAAHHHH! :weinen:

Dem kann ich eigentlich nix mehr hinzufügen, nur dass ich eigentlich schummeln wollte und den Wert einfach übergehen... Allerdings war es bei ...


Aber das mit der Wiegerei ist wirklich nervig, man setzt sich irgendwie schon
unter Druck :motz:

Also wenn ich Freitag wieder nur 300g abgenommen habe liegt das auch
ganz eindeutig an der Waage u. nicht an dem Popcorn was ich heute
im Kino mampfen werde :zwinker5:

Brigitte :winken:

Ich ...

Ja,das nervt mich auch immer... was bringt eine Angabe von 160-170 Pulsschlägen samt Ruhepuls,wenn kein MaxHF dabei steht.
Es ist sehrwohl ein großer Unterschied ob nun schon bei knappen 180 Schluß ist oder ob der MaxHF über 200 liegt

Ich entschuldige mich zutiefst, aber ich kenne WEDER meinen ...

Asthmaschnecke hat geschrieben: Doppelknopf bei den Schuhen hilft aber tatsächlich ganz gut gegen das über die eigenen Füsse stolpern.
Also, dass mit dem Doppelknoten hab ich ja begriffen, aber was bitte ist ein Doppelknopf :confused:

Gruß,
Katja

Hallo Holger,

ich "leide" unter dem gleichen Problem wie du. Ich lauf auch seit August, zwar noch nicht so lange Strecken sondern "nur" ca. 45 min am Stück, so 2-3 Mal in der Woche. Teilweise habe ich einen Puls von über 190 :eek: , das ist bei anderen die HFMax! Ich will gar nicht wissen, wo die ...

Ich pack mir die (Papier)Taschentücher zumindest schon vorher mal aus der Hülle, da hab ich das 'Gefitschel' nicht mehr. Die sonst genannten Alternativen liegen mir dann doch nicht so...

Schlimmer sind die Schuhe, die mir gelegentlich aufgehen (sollte ich doch noch mal Schleifen binden üben ...

Ein Kilo in zwei Wochen - mühsam ernährt sich das Eichhörnchen... Das hat man alles schon mal schneller gesehen.

Aber die Motivation bleibt - dank der tollen Seite - ungebrochen.

Das waren Blumen "durch die Blume" überreicht!

Gruß,
Katja

[quote="Lumpi"]61 - 70kg -> 18 Points

Männer:
siehe oben, plus 6 Points

Das finde ich jetzt aber schon ungerecht, Frauen kriegen noch nichtmal ein klitzekleines Pünktchen zusätzlich, auch nicht , wenn sie Sport machen :confused: :haeh:

Gruß,
Katja

in dem du jemand eine PM schickst der eine pointsanalyse zuhause hat :winken:

Grüße aus Hanau,

Gaby :D

Genau das habe ich auch gerade getan, ich will nämlich wissen wieviele Punkte ich und nur ich zu mir nehmen darf...

Aber in einem Punkt bin ich mir sicher, wie hoch die Anzahl auch sei ...

Hi Lumpi!

- ich muß sie halt nur Punktemäßig mit einplanen. :zwinker5:

Gruß
Daggi :winken:

Kriegt man seine erlaubten WW - Punkte auch irgendwie raus, ohne da irgendwo beizutreten oder zu irgendwelchen Treffen zu gehen? Ich meine, vielleicht gibts ja eine für den bzw. die NormalbürgerIn ...

amanda hat geschrieben: :noidea: -> das heisst: keine Ahnung

Fettmessteil kenne ich nicht, ich glaube auch, der sollte eher vom Arzt bestimmt werden.

mandy
Und wie macht das der Arzt :confused:

Katja

Gehört die Kenntnis des eigenen Fettansteils inzwischen zum Standard :confused:

Wie genau sind diese Waagen da eigentlich (kann mir gar nicht vorstellen, dass die das z. B. auch dann korrekt hinbekommen, wenn der Speck ziemlich oben und ungleich verteilt sitzt?)


Lizzy

Ich glaube definitiv ...

Hallo ihr Hungerleider :D

Wenn ich mir die BMI Spalte auf Kilokiller.net anschaue muss ich feststellen das die wenigsten wirklich zuviel Speck auf den Rippen haben. Bei einigen muss ich sogar sagen, dass als Ziel vielleicht "Gewicht halten" erstrebenswerter ist, als noch mehr Gewicht zu verlieren ...

Ja, wenn ich das könnte, mal ein Stück Schoki, dann würd ich das wohl auch so machen, werd ich vielleicht auch, weiß noch nicht... Dummerweise kaufe ich sowas gar nicht, sondern der Gatte und der kauft nicht nur ein Riegelchen...

@Van
Ich habe meine Ernährung eigentlich schon seit längerem auf "so ...

Ich will mich da jetzt nicht wirklich auf Zahlen festlegen, die haben schon durch die konzentrierte Fruchtsüße auch ihre Kalorien. ABER sie sind durch ihre Natürlichkeit einfach gesünder (so hoffe ich, ich habe viel Geld dafür im Reformhaus hingelegt) und ich werde sie nicht so lecker finden, dass ...

Wenn es noch nicht zu spät ist, schließe ich mich doch auch glatt an. Ich möchte den Nichtraucher- (seit August) Kilos und damit kombinierten Weihnachtskilos an den Kragen gehen... Heute morgen waren es 67,2 kg (bei 174cm), ich würde gern bis Juni wieder bei meinen 62 kg Fast-Wohlfühlgewicht landen ...

Hallo,


auch ich fühle mich bei deinem Posting angesprochen! Ich habe kürzlich (im August) aufgehört zu rauchen, was mir in gewisser Weise einen erhöhten "Gesunderhaltungstrieb" bescherte, ja regelrecht eine neue Lebenseinstellung.

Dass mir das Laufen mal Spaß machen könnte, hätte ich auch mal ...

So eine schöne Kurve hätt ich auch gern...

Da mich mein tatsächliches Gewicht momentan aber demotivieren würde, weil ich aufgehört habe zu rauchen und definitiv mehr esse (essen muss...) und trotz laufen (allerdings noch in viel geringerem Umfang als die meisten hier) wohl etwas zugenommen habe ...

ich war beim Orthopäden...

Hallo,

also, nun war ich doch beim Orthopäden, da ich trotz Nichtmehrlaufen oder andersgesagt: Laufpause auch plötzlich noch Knieschmerzen :haeh: bekam und ich sowas wirklich noch NIE hatte (wie durch ein Wunder gabs noch einen Termin vor Februar).

Es ist schon so, durch meine "verbogenen" Knochen ...

Hallo,

auch ich denke da gleich an die Borreliose (hatte sie mal im Anfangsstadium, damals hatte ich mich relativ umfassend darüber informiert). Das ist ja grad das blöde an der Sache, diese untypischen Symptome, aber spätestens bei Gelenkproblemen würde ich mal in der Richtung gucken. Wiederum ...

Hallo,

ich danke euch allen für eure Meinungen und Ratschläge!

Also wenn ich so an meine Kindheit zurückdenke und die tausend verhassten Besuche beim Orthopäden, weil ich Knick-, Senk-, Spreiz-, Plattfüße (irgendeine Fußart vergessen :confused: ) und auch noch massive
X-Beine :eek: hatte ...

Nee Pumuckl, ich nehm so reineweg gar nix an Medizin und würde sowas auch nur im Notfall tun. Ich denke schon, das ist was "echtes Orthopädisches", vielleicht hätte ich ja doch keinen menschlichen Läufer sondern auch weiter nur die Nacktschnecken überholen sollen :haeh: .

Katja

Hallo

und vielen Dank an euch, die ihr alle "es" nicht hattet...

Ich denke ein Arzt lacht sich doch tot, wegen so ner Kleinigkeit, außerdem krieg ich wahrscheinlich eh erst einen Termin beim Orthopäden, wenn der Spuk wieder vorbei ist (WENN!!!).

Ich werde mich bis Sonntag mal ganz ruhig ...

erste Zipperlein...?

Hallo,

ich hatte mich vor einiger Zeit vorgestellt und schon so einige Anfänger-Fragen gestellt.

Ich laufe jetzt so 2-3 Mal in der Woche mittlerweile eine halbe bis reichliche halbe Stunde (so ganz genau nehm ich das nicht), werde m.E. auch unbewusst etwas schneller (habe sogar schon mal jemanden ...

Hallo,

das rückt ja das Verhalten meines Mannes in ganz anderes Licht... Ich hab immer mehr oder weniger rumgezickt (dafür reicht meine Puste in jedem Fall :D ), wenn er beim Laufen besagte Dinge tut, aber ich sollte wohl Verständnis haben, wenn ich das hier so lese. Ok, wieder was gelernt...

Gruß ...

Auch von mir einen Herzlichen Glückwunsch zu deinen ersten hundert km, das klingt schon irgendwie ganz toll :daumen: ! Außerdem bringt es mich auf die Idee, auch die gelaufenen km zusammenzuzählen, da kriegt man bestimmt noch so einen kleinen Extra-Motivationsschub!

Am Montag bin ich auch zum ...

Hallo Luna,

eigentlich wollte ich was von deinem letzten Post zitieren, aber vielleicht bin ich doch zu blond für diese Welt ... :D

Ich finde es jedenfalls sehr beeindruckend, dass du dich nach dem Abendessen und einer Tafel Schoki auf den Weg gemacht hast, ich glaube das könnte mir nicht ...

Hallo,

Alexandra, wir haben nicht nur zur ähnlichen Zeit angefangen zu laufen, wir sind auch ähnlich alt oder besser jung :nick: !

Ich denke auch, dass mich die pure mir angeborene Neugierde dazu bewegen wird, diesen kalten Gurt doch wieder anzulegen, einfach schauen, was sich tut -oder eben nicht ...

Also, ich habe beschlossen, nachdem ich mich gestern beim Anlegen dieses Gurtes wieder fast verkühlt hätte :eek: , das Ding einfach beiseite zu lassen und vielleicht erst so in einem Monat so spaßeshalber wieder rauszuholen. Ich dachte schlichtweg, als Anfänger muss man einfach darauf achten, sich ...

Hallo Cara, hallo Husky,

auch Euch vielen Dank für die nette Begrüßung :hallo: !

Ja, nicht (mehr) zu rauchen ist schon eine coole Sache, ich bin auch ziemlich optimistisch, dass ich raus aus der "Gefahrenzone" bin, ich denke nur noch sehr sporadisch daran. Ich finde es ausgesprochen spannend, wie ...

Ich habe da noch eine merkwürdige Frage :peinlich: . Was bitte ist langsam, was ist sehr langsam, kann man das vielleicht in Zahlen ausdrücken, ich habe da so gar keine Vorstellung. Sind meine 8,2km/h (wenn ich richtig gerechnet habe) für einen Anfänger nun als absolutes (Nackt :D -)Schneckentempo ...

Ihr seid ja fix, vielen Dank für die Antworten!

Der Cardiotest wurde mit dem Fahrrad (Ergometer??) gemacht, mir wurde eine durchschnittliche Fitness bescheinigt :peinlich: , allerdings schon mit deutlicher Steigerung seit meiner Raucherzeit!

Ich habe mir natürlich Laufschuhe gekauft, allerdings ...

Danke für die Begrüßung Helmut! Ja, ich bin wirklich ganz stolz, dass das Rauchen nicht mehr mein Thema ist, hätte ich mal nie gedacht nach fast 20 Jahren! Hätte natürlich auch nicht gedacht, dass ICH mich mal fürs Laufen interessiere!

Mit dem Quatschen ist bissel ein Problem, Mann und Sohn (11 J ...

typischer Anfänger...

Hallo,

ich habe mich gerade unter der dafür vorgesehenen Rubrik vorgestellt und möchte einfach mal ein paar - wahrscheinlich blöde- Fragen loswerden.

Ich habe vor ca. 4 Wochen begonnen -gaaanz vorsichtig- eigentlich aus einer Laune heraus zu laufen. Seitdem bin ich auch nur einmal wöchentlich ...

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