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Hallo nextselection,

lass dich nicht unterkriegen! Mach weiter so und geh zur Stadtwerke München ;)
Ich glaube nicht, dass du uns verarschen willst.. irgendwie scheinst du mir glaubwürdig!
Trotzdem wäre ein Video ganz nett! :)
Bin gespannt,
bis hoffentlich bald

Sorry, habe es mit der aktuellsten Tabelle probiert, da hat es warum auch immer nicht geklappt und habe dann einfach eine Version genommen, wo neue Zeilen schon angefügt waren. Egal, jetzt passt es ja denke ich...

@Rolli:
was meinst du denn was realistisch wäre? Ich gehe jetzt von nächster Saison ...

[TABLE="class: cms_table_cms_table_cms_table_cms_table, width: 678"]
[TR]
[TD] Name [/TD]
[TD] PB [/TD]
[TD] Ziel [/TD]
[TD] erreichte Zeit [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Mark S.[/TD]
[TD]03:40[/TD]
[TD]03:20[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Simba1966[/TD]
[TD]03:01[/TD]
[TD]02:59[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD ...

Hallo,

allen noch ein gesundes neues Jahr.

Habe mir auch überlegt in den nächsten Wochen TWL in das Training einzubauen. Ich trainiere aber auf einen 3km und 5km Lauf im März/April hin. (9:30 und 16:30)

Bietet es sich auch für diese Distanzen an einen TWL zu machen und wenn ja, wie? Z.b 5x1000 ...

Ja, da bin ich auch. Da gibts zwei Laufgruppen. Ich bin eigentlich eher bei der "falschen", aber der Trainer der anderen Gruppe ist mir sehr unsympathisch und mir gefällt das Training der anderen Gruppe super.
Da hast du recht. Da gibts ein paar richtig schnelle :)
Achso ok, passt ja auch.

Okay dankeschön, ja hatte ich vor, wollte nicht gleich nach der Saisonpause mit 50km starten sondern erst ca. 4 Wochen 20-30km.
Soll ich in dieser Jahreszeit auch 1mal die Woche einen Tempolauf unterbringen?

Naja ich würde gerne eine Meinung von euch hören, wie ich mich über den Winter verhalten soll: also evt. eine Richtwert für den Km Umfang, oder was für eine Zeit auf 3000m von nöten ist um eine 16:15 zu laufen.
Ich sehe meinen Trainer leider nur alle 2 Wochen und kann deshalb nicht so viel fragen ...

Hi,
ich werde mal versuchen alle Fragen möglichst zu beantworten.
Also zu Rollis Fragen: Der Wettkampf war in einer Zeit gelaufen in dem ich in der Triathlonvorbereitung war und nur sehr wenig Umfang gemacht habe aber dafür recht viel Intensität. Ca. 2 Wochen vor dem 5km Lauf bin ich 12x 400m in 80 ...

Hi,
@DerMaschine ja das stimmt, hab mir halt erhofft mit Struktur und Vereinstraining usw. in die Bereiche laufen zu können. Wäre super :)
Kann ich gerne machen..soll ich auch die anderen Einheiten posten wie Schwimmen oder Rad? Bringt wahrscheinlich nichts..
Mittwoch: Leichtathletikvereintraining ...

Hallo,
ich bin 16 Jahre alt und würde mich über einen Rat von euch freuen. Hab viel mitgelesen und konnte schon einiges mitnehmen...super Thread :)
Ich hätte eine Frage zur Periodisierung über den Winter und Frühjahr. Ich bin Triathlet..ich denke, dass ist wichtig zu sagen, weil ich deswegen ...

Hallo,

Es ist "halb" ärztlich abgeklärt: Mein Arzt meinte, dass es eine Wachstumsfuge sei. Das klingt eigentlich auch recht plausibel.
Meine Sportlehrer sagen, dass es eine Patellsehnenreizung sei..
Ich werde die Woche jetzt erst einmal nicht laufen, weil ich am Sonntag einen Triathlon habe und ...

HI Jan und Hi vantheman,
Vielen Dank für die Antworten!
erstmal sorry, dass ich solange nicht zurückgeschrieben habe...ich habe ja den Artikel schon ende Mai verfasst und ewig lange auf eine Antwort gehofft aber dann hab ich einfach nicht mehr reingeschaut. Sorry!

Es hat sich einiges getan:
Seit ...

Das war leider garnichts!
Bin aber trotzdem recht zufrieden mit der Zeit: wurde dann eine knappe sub40min.
Der Kurs war doch nicht so flach wie ich es gedacht habe. Durch 3-4 "Anstiege" und 23° konnte ich dann nicht ganz so schnell laufen wie es geplant war. Habe dann trotzdem meine Altersklasse ...

Danke Rudi! Die 18:30 könnten möglich sein aber das wird sich noch rausstellen in den nächsten Wochen ;)
Morgen mache ich noch was schnelleres und den Rest der Woche nur ruhig laufen und Rennrad :-)
Was meint ihr was ich am Sonntag angehen kann?

Gruß Oli

Heute eine Tempodauerlauf- Einheit:
2km Einlaufen
5km : 19:01min
wurde im ersten Km von 2 Hunden angesprungen und musste ausweichen :motz: naja egal...
Die Strecke war nicht ganz flach und mit Wende musste aber am Schluss doch ganz schön beißen
Vllt kann ich unter guten Bedingungen im Wettkampf ...

Hallo Läufer und Läuferinnen,
ich bin 16 Jahre alt und laue seit einem Jahr. Momentan laufe ich die 10km unter 40min.
Nächsten Samstag (25.5) laufe ich die 10,6 km in Bayreuth.
Da ich Triathlon betreibe, kann ich dem Trainingsplan von Runnersworld für die 10km unter 37min nicht immer komplett folgen ...

Danke für die Antworten!
Aslso, eigtl. möchte ich mich auch auf etwas kürzere Distanzen konzentrieren. Es war ungefähr so geplant, dass ich bis ca. Mai/ Juni noch 1-2 Halbmarathons renne aber dann komplett auf Triathlon konzentriere...also allerhöchstens 10km aber wahrscheinlich ausschließlich 5km ...

Vielen dank, dem Fuß geht es schon etwas besser aber möchte es nicht überstürzen und gehe deshalb erst wieder am Montag laufen.
Wegen eines Vereines habe ich mich erkundigt...diese trainieren nur Disziplinen wie 800m und Hochsprung, Weitsprung etc etc..
Es gibt aber in der Nähe einen Lauftreff bei ...

Ich wollte die sub40min noch dieses Jahr schaffen weil ich 1. ziemlich ehrgeizig bin und 2. finde ich, muss man sich hohe und teilweise auch schwere Ziele setzen um gut zu werden bzw den "Traum" zu erfüllen...So hab ich das bis jetzt schon im Fusßball und Volleyball gemacht und es hat gut geklappt ...

ja ;-) Also mein Plan ist ganz klar, dass ich die sub 40 dieses jahr noch schaffen will ;)
Im Moment setzt mich leider eine fußverletzung ausser Gefecht und ich habe keine Ahnung was das sein könnte...Der schmerz ist tendenziell im Spann und Fußgelenk...Habt ihr vllt eine Idee was dies sein könnte ...

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