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feuerpferd1766 hat geschrieben:Hallo Läuferin0186,

hast Du mal einen Lungenfunktionstest gemacht?
Vielleicht ist es ja auch eine Art Belastungs-Asthma?

LG
Feuerpferd
Bisher noch nicht. Ich beobachte das mal weiter und wenn es sich nicht von selbst löst, werde ich das in Betracht ziehen!

Hi, es gibt ein Laufshirt von Gore, das deinen Wünschen entprechen könnte.
Gore magnitude lady shirt.
GORE RUNNING WEAR Laufshirt MAGNITUDE LADY SHIRT bei Breuninger kaufen
Das Shirt ist leider (zumindest bei diesem Anbieter) nicht wirklich günstig.
Ich hatte mir vor längerer Zeit die ...

Hallo, Ladyworks hat da vielleicht etwas für dich. Ich habe mir das Top zugelegt und habe dies beim Marathon auf Mallorca getragen. Es ist total praktisch, da passte alles rein, was ich mitnehmen wollte (Taschentücher ,Handy, Getränke, Gel). Es hat 4 Taschen, wo auch kleine Getränkeflaschen ...

Ich schwöre: einmal auf die richtige Länge eingestellt, spürst du von dem Ding nichts mehr. Die Dinger sind zwar verhältnismäßig teuer, aber echt genial. Ich bin da selber vor zwei Jahren auf eine Empfehlung hier aus dem Forum drauf gekommen. Seitdem ist der SpiBelt bei fast allen Läufen mein ...

Ich finde es praktischer, den Krempel in der Hose zu verstauen. Deswegen trage ich über der Tight so ne Mountainbikerbuxe ohne Innenhose.
Schön luftig und 1000 Taschen dran. Da das Material etwas steif ist machen sich ein leichter Player und die 2 "Eiserne Notreserve Müsliriegel" beim Laufen gar ...

Einige Hosen haben kleine Taschen für Schlüssel usw. Ich habe mir einen ipod shuffle gekauft, da der klein ist und eine Klemme hat und am Hosenbund befestigt werden kann. Sehr praktisch.

Ansonsten habe ich mich ein wenig organisiert. Der Schlüssel wird versteckt draußen - den nehme ich nicht mit ...

Womit ich immer gute Erfahrungen mache, ist eine ganz dünne Trainingsjacke mit Taschen. Manche haben da sogar auch Reißverschlüsse. Da stopfe ich alles notwenige hinein. Ich kaufe solche Jacken gezielt nach Taschen und auch wenn möglich sogar Innentaschen. Alles was zusätzlich umgebunden wird an ...

Bei diesem Thema hab ich mal einen Einwurf/eine Frage: Ich war kürzlich bei meiner Ärztin und hab mich mal durchchecken lassen, weil ich im Winter öfter, als es eigentlich üblich ist, Kopfschmerzen hatte. Ich dachte, dass käme davon, dass ich 2-3mal die Woche laufen gehe und mir irgendwelche ...

Für das "kleine Gepäck" wie Handy, Schlüssel, Geld, Taschentücher, etc. kenne ich nichts besseres: SPIbelt | Running Belt & Fitness Belt

Da wackelt und stört auch nichts. Gibt's inzwischen auch bei diversen Hänldern in Deutschland.

Sehr schön, vielen Dank! Auch an alle anderen Antworter_innen ...

Warum schleppst du auch die ganze Unterhaltungselektronik mit, geniesse lieber die Naturgeräusche.
Radshirts haben häufiger eine Rückentasche

Die Musik gibt mir Power. In einem besonders naturgeräuschbefallenem Wald werde ich's aber auch mal ohne probieren. :D Auf der Strecke, auf der ich ...

Hallo,

mp3-Player habe ich den iPod-Shuffle, am Hosenbund. Handy nehme ich nie mit. Taschentuch steckt im Hosenbund. Einzelner Haustürschlüssel ist hinten oder vorne in dem kleinen Täschchen, was meine Laufhosen alle haben.

Manche nutzen, wie oben geschrieben, Biker-Shirts, die haben i.d.R ...

Wiesbadener Kurier - Musik-Jogger bricht sich Fuß in der Wiesbadener Straße

Das ist in dem Jahr schon der zweite laufende Musikfreund den es hier in Wiesbaden erwischt hat. Für den Ersten hat sich das laufen wohl ganz erledigt. Letztens hats bei uns die ganzen Bäume im Wald umgehauen - ich bin ...

Andvari hat geschrieben:Ich finde es bei Seitenstechen hilfreich, bewusst tief *auszuatmen*, und zwar immer dann, wenn der Fuß auf der "stechenden" Seite auftritt. Vielleicht hilft Dir diese Technik ja auch?
Werde das gleich mal probieren! :D

Das ist sowas wie der weiße Schimmel oder das kalte Feuer, oder? :zwinker4:

Hab auch schon gemerkt, dass sich das wohl widerspricht, aber ich versuche schon etwas damit zu beschreiben. Mit flach meine ich das Gegenteil von hoch atmen oder schnappatmen. ich weiß nicht, wie ich's physiologisch ...

GeorgSchoenegger hat geschrieben:Ich hoffe das ist jetzt keine ganz blöde Frage, aber läufst du ordentlich nüchtern, oder kann es sein dass schlicht und einfach der Magen noch nicht ganz geleert ist?
Doch, darauf versuche ich schon zu achten. Denke nicht, dass es daran liegt. Danke für den Tipp mit der Atmung! :daumen:

Beim Yoga gibt es eine Sitzübung, bei der man die Hände auf den Bauch legt und bewusst aus dem Bauch so weit ausatmet, bis man automatisch wieder einatmen muss. Hat mir beim Laufen auch schon geholfen und auch Seitenstiche gebessert. Ich schätze mal auch, dass du einfach Übung brauchst mehr in die ...

Wenn du nicht tief ausatmest, kannst du auch nicht tief einatmen, weil dann noch Luft deine Lungen füllt. Darum kannst du probieren, wirklich gaaaanz tief auszuatmen und dann schauen, ob du dann ganz tief einatmen kannst.

Ansonsten: Wenn du keine Probs mit Seitenstichen o.ä. hast, lass den Atem ...

Irgendwie verstehe ich das nicht.
Warum musst du dich dann zwingen "richtig" zu atmen. Lass es doch und atme einfach weiter ohne darauf zu achten dann musst du dich auch nicht zwingen. Oder bekommst du keine Luft mehr und zwingst dich deshalb anders zu atmen?

Ja, ich versteh's ja auch nicht ...

Wenn du ausschließlich Laufschuhe im Laden haben möchtest und auch laufaffines Personal dann bist du beim Ableger run² by RunnersPoint richtiger. Davon gibt es allerdings begrenzt Filialen und deine Region entscheidet mit, ob die Möglichkeit besteht, dort hin zu gehen.

Gibt's bei mir leider nicht ...

Wenn ich mich gut eingelaufen habe, zeichnet sich das bei mir u.a. dadurch ab, dass meine Atmung ganz von alleine tendenziell eher flach ist.
Wenn du nicht gut einatmen kannst, hast du vielleicht nicht gut ausgeatmet. Ich hoffe, das klingt jetzt nicht ironisch, denn ich meine das ernst.

Ich ...

Warum willst du deine Atmung dann ändern?
Bekommst du keine Luft mehr oder warum?
Wenn du ohne Problem mit deiner bisherigen Atmung klar gekommen bist dann belasse es dabei und gut ist.
Dein Körper wird sich schon melden wenn was falsch läuft.

Na weil es sich eben nicht gut anfühlt. Ich halte ...

Mecke hat geschrieben:RP hat auch Werksverkaufsläden wo man die Auslaufmodelle in Massen vorfindet.
Da hab ich dann ja aber keine Laufanalyse, die will ich dieses Mal auf jeden Fall machen. Einfach irgendeinen Schuhe kaufen mach ich nie wieder...

Spezielle Laufshops (individuelle, nicht die Filiale einer großen Kette) können ein Tipp für ausgeprägtes Fachwissen sein. Dort trifft man eher auf Menschen, die ihr Hobby Laufen zum Beruf gemacht haben.

Okay, wenn du das nun so konkret ansprichst: Ich wollte in eine Filiale einer großen Kette ...

Atemprobleme (?)

Ich laufe seit einem Jahr regelmäßig und peile in naher Zukunft die Teilnahme an einem Halbmarathon an. Meine weiteste Strecke ohne Gehpause liegt bisher bei ca. 14 km. Wie auch immer, darum geht es nicht direkt. Mein Problem ist, dass ich beim Laufen oft das Gefühl habe, dass ich nicht richtig tief ...

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