Banner

Die Suche ergab 94 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Schaffst du es, den Marathon am 22.09. langsam zu laufen, kwasie deutlich unter deinen Möglichkeiten? Dann wäre es aber keine Rennsimulation. Wieso überhaupt simulieren, wenn du schon Marathonerfahrung hast? Bist du deine bisherigen Marathons ohne Verpflegung gelaufen? Und wenn nein, hat sie dir ...

tt-bazille hat geschrieben:Im sub03:20-Faden hat Det 4 Wochen vor dem Ziel-WK im Training auch einen Lauf über 42km absolviert. Da kannst du vielleicht auch mal reinschauen.
Danke für den Tipp, aber der Thread hat 43.000 !!! Posts. Das ist mir ein Bisschen viel zum Lesen :)

LG M_R

Grundsätzlich könntest du
a) weiter machen wie bisher
b) versuchen, den HM schneller zu absolvieren
c) einen Marathon laufen
d) aufhören

Wenn du ernsthaft fragst, was du jetzt machen sollst, solltest du dir vielleicht die Frage stellen, warum du überhaupt läufst. Es scheint nicht so, als hättest du ...

Bei Hitze: Funktionsshirt oder Baumwollshirt für Marathon

Hallo,

Am Sonntag steht ein Marathon an, bei dem es bis zu 30° heiß wird.

Ist jetzt ein Funktionsshirt oder ein Baumwollshirt besser?
Ich bin vorgestern bei 32° mit einem Funktionsshirt gelaufen. Ich find nicht, dass es eine Kühlleistung gab, obwohl es pitsch nass wurde. Allerdings hatte ich ...


Wer meint, dass ein 5h30 Marathoni mehr geleistet habe, als ein 2h30-Läufer, verschließt die Augen vor der Realität und sucht nach einer Rechtfertigung für seine Minderleistung.

Ich dachte, ich hätte in meinem Eingangspost klar gestellt, dass die wettbewerbsbezogene Leistung eindeutig bei dem ...

Du bist jetzt 3:23 die 42km gelaufen... Versuche mal die gleiche Strecke (42km) in 3:50 oder 4:20 durchzulaufen... und... was ist dann schwerer?
Wann kommst Du entspannter an? Wann bist Du ans Limit gegangen? Wann hast Du mehr geleistet?

Es geht ja nicht darum, ob es für MICH schwerer ist ...

Habe beschlossen, nächstes Jahr wieder mtizulaufen.

Zwei Mal die gleiche Runde ist sehr angenehm. Ich fand es sehr motivierend zu wissen, was auf mich wann auf meiner zweiten Runde zukommt.

LG

M_R

Distanz: m
Zeit: Sekunden
Schrittlänge: m/Schritt
Frequenz: Schritt/Sekunde

Zeit = Distanz / (Schrittlänge * Frequenz)
sek = m / (m/Schritt * Schritt/Sek)
sek = m / (m / Sek)
sek = m / m * sek
sek = sek

w.z.b.w.

Beim Anfangsbeispiel fehlen aber 167,4 m!
Denn 83 x 60 sek x 1,30 m/Schrit * 194 ...

Interessanter Thread :)

Rein mathematisch ist es so: Zeit = Distanz / Schrittlänge / Frequenz
Wenn man also schneller laufen will, muss entweder die Schrttlänge größer werden oder die Frequenz höher oder beides. Somit ist es eigentlich trivial, sich darüber Gedanken zu machen. denn eine ...

Hallo Alcx,

170 HM klingt schon plausibler. Ich habe 216 in Runastic. Das erscheint mir deutlich zu viel.
Vom Start bis zum Völkerschlachtdenkmal geht es tatsächlich 40 m rauf, das sind 80 HM. Dazu noch ein paar Brücken und Wellen, dann können 170 HM durchaus passen.

Hätte ich ehrlich nicht ...

Hallo,

Was hat dir die Erfahrung aus dem verpatzen Rennen gebracht? Hast du beim Rennen daran gedacht, nicht wieder den selben Fehler zu begehen? Oder hast du dich generell besser gefühlt?


a) Nicht zu schnell rennen :) Simple Erkenntnis, nur bedarf es wohl einigen Schmerzes, diese Erkenntnis ...

41. Leipzig Marathon

Hallo,

am Sonntag fand der 41. Leipzig Marathon statt. In zwei kleinen HM-Runden durch Leipzig.
Wunderschöne Strecken sehen anders aus (z. B. der Donautal-Marathon, oder die ersten 30 km vom Mitteldeutschen Marathon), aber ich schätze, Stadtkurse sind halt nunmal so :) . Es gibt Schlimmeres.

Am ...

Hallöchen :)

Leipzig Marathon bei Sonnenschein und knapp 20 Grad (etwas warm für meinen Geschmack :) )

3:23:19 :D

Training war wohl eindeutig besser (mehr lange Läufe über 30 km).

Ich bin mit ein Bisschen Risiko gelaufen, aber mit nicht zu viel.
Das Schlimmste Stück war so um km 25 bis 29, da ...

Hallo,

Der Marathon war am 09.10. :)

Ich fand die ersten 28 km der Strecke sehr schön, danach bog sie vom Fluss weg und hatte ein paar eklige Kopfsteinpflasterabschnitte und die Dörfer vor Halle sind einfach echt langweilig.

Gut fand ich auch, dass man auf Grund der Teilnehmerzahl ungestört und ...

Mein Tipp für ein weiteres Vorgehen:
> Genug geärgert. Ärgern einstellen.


okay

> Schildere in Deinem nächsten Post, welche Erkenntnisse Du aus dem Lauf gewonnen hast und stelle die Frage nach Verbesserungsvorschlägen
> Fasse die Antworten zusammen und drucke sie aus.

1) Völlig egal, wie man ...

Hallo,

Danke für die ehrlichen Worte.
Anbei ein paar Antworten zu den gestellten Fragen Hallo auch,
Entscheidend ist doch, was man daraus macht: Du weißt was das Problem war, ärgerst Dich und weißt vermutlich auch schon, was Du nächstes Mal anders machst
Kopf hoch und akzeptieren, das man Fehler ...

barefooter hat geschrieben:...und warum heißt es bei der Firma nicht einfach: "Wir streben nach Großem" oder flüssiger, "Unser Motto: Nach Großem streben".
Muss es ausländisches Gefasel sein und hochtrabend Corporate Value genannt werden?
Weil es ein US Unternehmen ist :)

M_R

Ist doch ein ehrbares Ziel. Ärztlich betreut wird er auch.
Also ist das doch eine gute Idee.

Meine Firma hat u. a. folgenden corporate Value. "We reach for greatness" - warum soll nicht auch ein einzelner mal nach etwas Großem streben?

Fast alle hier im Board laufen regelmäßig zum Üben weiter ...

Warum wollen (fast) alle immer schneller werden?

Hallo zusammen,

Folgender Beitrag ist mir aufgefallen und hat mich zu obiger Frage bewegt.

Das ist ein interessantes psychologisches Phänomen. Da ist jemand, der mit seiner Zehnerzeit bei Straßenläufen im vorderen Bereich läuft, oft unter den ersten 3 landen und zumindest ab und an auch ganz oben ...

Ich grüße jeden, dem ich begegne. Egal ob Läufer, Spaziergänger, Radler, Reiter usw.
Ich finde das nett. Die meisten grüßen zurück.

M_R

Furchtbar heiß! Mein Camelbak mitzunehmen war eine Superidee.

1:39:15 h

Ich hatte schon nach 6 km keine Lust mehr :) Das ewige Bergauf-Laufen war einfach furchtbar - ich hab immer gedacht "noch x - km, dann geht es endlich bergab ..." :)

Bei km 4,5 oder so habe ich mir am Ortseingang Dettingen am ...

Vielleicht habe ich nicht klar genug geschrieben.
Mir geht es nicht darum, ob eine Markierung 10 oder 30 m versetzt steht. Mir geht es hier um riesige Abweichungen

In diesem Fall war es so:
1 km bei 1,2 km
2 km bei 2,3 km
3 km bei 3,3 km
4 km bei vergessen
5 km bei 5,5 km

Diese krasse Abweichung ...

Zum Thema Adam Riese:
Ja, der Riese hat Recht, aber ....

... da Start und Ziel beieinander lagen, kam die Strecke gegen Ende an der Strecke die diesem Ende führte vorbei. :)

Und zu meinen Erwartungen:
Dass der 1km Marker nicht bei 1,00000000 km sondern bei 1 km +/- 10 m steht, kann man eigentlich ...

Hallo,

B2Run ist vorbei.
Dank falsch aufgestellten km-Markierungen war ich 3 1/2 Minuten zu schnell :(

Detailierte Begründugn: --> http://forum.runnersworld.de/forum/laufberichte/101423-b2run-stuttgart-kilometermarker-voellig-falsch-gesetzt.html

Naja, schauen wir mal, ob das bis Sonntag wieder ...

B2Run Stuttgart - Kilometermarker völlig falsch gesetzt

Hallo zusammen,

Ich wollte, da ich übermorgen einen HM laufen werde und dort eine - für mich - anspruchsvolle Zeit anstrebe, nur zügig, aber nicht schnell laufen. Mein Ziel waren 29:59 min für die 6,2 km.

Beim Laufen selber hatte mir Runtastic relativ schnell mitgeteilt, dass ich mit 4:20 min/km ...

Rein logisch sinnvoll wäre ein 10er.

Was du selber als sinnvoll erachtest, ist deine Sache.

Ich kenne genügend Leute, die weder 10 noc 21 km sinnvoll finden :)

M_R

Es geht beim B2Run

für die Firma:
- Teambuilding
- für regionale Firmen evtl. auch um Werbung

für die Mitarbetier
- Spaß haben
- vor und nach dem Lauf zusammen essen und sich unterhalten
- wenn man bekannter Läufer ist, sich nicht zu blamieren :)

Was die Kosten angeht, scheint es Vesto echt gut ...

Wie ist dein Plan für den Start?
Nach ca. 400 m kommt ja eine Unterführung, in der es recht eng wird.

Ich habe mir schon überlegt, evtl. erst fünf Minuten nach dem Start zu starten, Dann würde man die langsamsten´Läufer erst ab ca. 600 m einsammeln und das Feld sollte entzerrt sein.

Geht so ...

Hallo

B2Run: Strecke ist flach wie ein Brett bis auf die Querung der Hauptstraße, da geht es 2-3 m hoch.
Dafür sind die Kurven auf dem Wasn-Gelände furchtbar eng und zahlreich.
Bei ca. 6.000 Teilnehmern ist richtig schnell sein auch nur möglich, wenn man vorne mit als erster startet. Ansonsten eher ...

Doppel-HM ist erst am 18.10. geplant.
Mal sehen, ob ich dann deutlich schneller bin als beim letzten (und ersten Mal) letzten Juni im Donautal. Geplant ist jedenfalls, die 3:30 anzupeilen. Ob's klappt? Schaun mer mal, dann sehn mer schon.
Wie jeder weiß, sind die ersten 30 km nicht das Problem ...

Mit der
Viele Läufer trainieren hart und machen jahrzehntelang bei Wettkämpfen mit, ohne jemals zu gewinnen.

Man muss ja auch nicht des Gewinnens wegen mitlaufen. Es reicht ja, wenn man für sich selbst das erreicht, was man sich vornimmt.
Das ist schwer und erfüllend genug :)

Abgesehen davon ...

Zur erweiterten Suche