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Die Japaner haben übrigens in diesem Jahr einen würdigen "Vertreter" von Yuki Kawauchi am Start: Yuta Shitara!

Der gute Yuta ist 2 Wochen vor dem BM einen 10er in 28:56 gelaufen und am letzten Wochenende, sprich eine Woche (!) vor dem BM, noch einen Halbmarathon in 60:17 (Japanischer Landesrekord ...

Danke! :)

So eine Erkältung kurz vorm Marathon ist echt bitter. Kenne ich aus dem Frühjahr als ich den Paris Marathon gelaufen bin. Aber schön, dass du deinen Lauf trotzdem noch genießen konntest! Das Wetter empfand ich als optimal. Durch die frühe Startzeit (7:30) war ich dementsprechend auch ...

Kurze Zusammenfassung meines Laufs:


4:30 Uhr – der Wecker klingelt. Auch wenn sich der Hunger zu dieser frühen Uhrzeit eher im Rahmen hält, heißt es für mich Frühstückszeit. Nach ein paar Toast mit Honig und Marmelade geht es um kurz nach 6 Uhr mit meiner Familie zu Fuß Richtung Startbereich ...

Moin! Ich bin dieses Jahr auch für Chicago gemeldet. Hatte mich im März als time qualifier angemeldet. Freue mich schon mega drauf!! :D Die Flüge sind bereits gebucht, jetzt fehlt nur noch das Hotel...preislich ist das ja nicht gerade "günstig".

Das Streckenprofil von Chicago kann man als pancake ...

Ich denke, dass die Einbürgerung rausgezogen wird, da sie eh keine Medaillen-Chance hat und einer Deutschen den Platz wegnehmen wird.

Die Einbürgerung wird nicht rausgezogen. Am Samstag steht der Einbürgerungstest für Fate Tola an. Sofern Sie diesen besteht, wäre Sie für Deutschland ...

Ich habe auch vor meinen ersten Marathon dieses Jahr in Frankfurt zu laufen. Das oberste Ziel ist natürlich starten und ankommen, Sub 4:30 wäre aber schon schön :-)


1. gerry1976 03:XXXX
2. Det_isse Sub-4:28
3. spooner sub-3:20
4. Dieter-58 04:59:59
5. jewo sub 3:30
6. frankystonie 04 ...

Hi,

zurück aus Hamburg und es war einfach perfekt!

2:59:14 und negativer Split. :daumen:

Glückwunsch!! :daumen: Bei mir lief es ebenfalls super am Wochenende! Konnte in meinem 5. Marathon erstmals die sub3 knacken: 2:58:18 !! Bin überglücklich! Für mich sehr positiv dabei war, dass ich auch ...

Mein Fazit zum Düsseldorf Marathon fällt extrem positiv aus! Bin in meinem 5. Marathon erstmals sub3 gelaufen :) Am Ende standen 2:58:18 auf der Uhr (1. Hälfte: 1:29:17 / 2. Hälfte: 1:29:01). Hab im Meliá übernachtet, was den Vorteil hatte, dass der Start quasi vor der Tür lag. Die Eliteläufer waren ...

...ich denke mal das wird ne enge Kiste und liegt dran, wie du am Ende kämpfen kannst?!
Das Tempo scheinst du zum Ende hin nicht halten zu können. War bei mir 2014 ähnlich
und ist mit 3:03 über die Bühne gegangen...

Ich bin 2014 in Düsseldorf mit den Zugläufern gelaufen. Die machten einem super ...

Was war denn "nicht ganz" ? Ich hatte mal gelesen, das Greif für die EBs als Minimum MRT + 15 sec empfiehlt und MRT + 5 sek meist vollkommen ausreichend, während zu seinem Leidwesen ums Verrecken die meisten MRT und am besten noch ein paar Sek. Schneller anpeilen. Fordert er da mittlerweile mehr ...

So kurze Rückmeldung

Paris-Marathon - mein erster - in 3:08:36 erfolgreich absolviert. Nicht zuletzt und vor allem Dank den netten Plänen von P.Greif und euren wertvollen Tipps.
Nochmal danke @D-Bus danke @all.

Sehr geil! Glückwunsch! So eine Zeit beim Debüt: :respekt:

Moin,

hab mich dann ...

Habe ich Greif da falsch in Erinnerung? Der warnt doch dauernd davor, seine Einheiten schneller zu laufen als im Plan. Dann wäre die Überraschung nicht gar so positiv.

....nee, da warnt der Herr Greif des Öfteren vor....

Danke für den Hinweis! Könnt ihr mir sagen, wo ich das nachlesen kann ...

SAUBER!!! :-)

Ich glaube ich hätte mich gar nicht getraut die einzelnen Intervalle so schnell zu laufen! :daumen:

Sehe gerade, dass wir sehr ähnliche PB´s stehen haben. Da muss dieses Jahr aber noch was drauf gesetzt werden, gelle!? :zwinker4:

Jap, Ich hoffe doch^^ :prost2:
Werde die 35km mit ...

Frage an alle: Ich laufe 35km ohne Essen und Trinken. Ist das ok, wenn ich keinen Durst verspüre? Im aktuellen Newsletter schreibt Peter Greif da selbst so ne Horrorgeschichte wie er mal einen Marathon ohne Wasser gelaufen ist...

Bei mir sieht es ähnlich aus. Während der 35km nehme ich auch weder ...

Hallo zusammen,

hoffe, Ihr seid gut in die neue Woche gestartet. Wie ist es Euch ergangen?

3:58 über 18 km im Training sind echt ganz schön ambitioniert!

Bei mir hat heute Woche 4 des Countdowns begonnen mit einem TDL über 10km (+Ein/Ausl. 14km). Dabei lief es deutlich besser als am Samstag ...

So KW 13/16 20k-Wettkampf im profilierten Gelände (250hm) 01:23:30 erfolgreich absolviert. Denke das müsste passen im Hinblick auf mein Ziel von 3:10

Glückwunsch zu der sehr guten Zeit! Die 3:10 hast du locker drin! ;-)

@Thomas1112: Gute Besserung, das wird schon! Immer positiv denken ;-)

Meine ...

@all: Wie ich sehe, habt ihr das gute Wetter ordentlich ausgenutzt :-) Sehr schön!
@ Rudi: Gute Besserung!


Zum 10er Wettkampf:

Durch meine verletzungsbedingte Trainingspause hatte ich keine allzu großen Erwartungen an den 10er. Es sollte jedoch eine kleine Standortbestimmung meiner aktuellen ...

Hast du während des Laufens Schmerzen die schlimmer werden, bzw. danach? Die Prellung kam nicht vom Laufen, oder?

Die Schmerzen kommen meist erst nach dem Laufen. Beim Laufen geht's inzwischen deutlich besser, wobei ich merke, dass da "etwas" ist. Ich nehme mal an, dass das die leichte ...

...zumindest ist es auf dem Laufband trocken und Windstill ;-)
Da hast du recht…der intensive DL ge stern bei dem bescheidenen Wetter (Regen, Wind und Dunkelheit) hat nicht ganz sooo viel Spaß gemacht ;-) Am Ende lief es trotzdem ganz okay (15 km – Ø 4:23 / Soll: 4:21-4:26), auch wenn ich etwas ...

@Rudi: Jup, mein Ziel lautet ebenfalls sub 3 :-)

@D-Bus: Der 35er sollte schon im extensiven Tempo gelaufen werden (also 4:56 - 5:11 bei mir). Hab mich vertippt ;-) Mein extensives Tempo passt schon, da mein Ziel wie gesagt sub 3 sind. Als MR hab ich mir 4:11/km vorgenommen.

Moin Rudi, :hallo:

ich werde am kommenden Montag auch mal wieder in den CD von Greif einsteigen. Du läufst den Hamburg Marathon, korrekt? :)

Nachdem ich im letzten Jahr in Hamburg gelaufen bin, wird es in diesem Frühjahr der Düsseldorf Marathon sein. Da bei mir am 8. März noch ein 10km Wettkampf ...

Moin moin,

erst einmal meinen herzlichen Glückwunsch an alle Finisher und insbesondere an all diejenigen, die Ihre persönliche Bestzeit unterbieten konnten! :daumen:


Hier mein kurzer Bericht zum Berlin Marathon:
Meine Anreise nach Berlin erfolgte bereits am Freitag, um ohne Stress die ...

In einer Woche ist es endlich soweit! :)

Bei mir stand heute ein ruhiger DL auf dem Plan, der jäh beendet wurde: Ich wurde von einer Hornisse am Oberarm gestochen... :frown: :sauer: So ein Riesenexemplar ist mir noch nie begegnet. Hat durchs Laufshirt durchgestochen und ließ sich im ersten Moment ...

Guten Morgen,
ich würde gerne wieder unter 3 Stunden bleiben, im letzten Jahr hat das geklappt. Da waren aber auch Top Bedingungen, Wetter, Tagesordnung, alles sehr gut.
Mal schauen wo die Reise dieses Jahr hingeht.
Dir alles Gute und macht nicht mehr soviel.
Beste Grüße Ingo

Danke, dir auch ...

@Belanov: Als Ziel habe ich mir gesetzt, meine PB (3:07) zu verbessern. Naja und wenn alles, aber wirklich alles, mitspielt (Tagesform, Wetter etc.) liebäugle ich mit der 3-Stunden-Grenze...damit würde mein Traum schneller in Erfüllung gehen, als ich mir das vor 2 Jahren vorgestellt habe. Aber 7 ...

Shalane Flanagan to Target American Record in Berlin Marathon | Runner's World & Running Times

Nur noch knapp 2 Monate bis zum Start in Berlin. Seid ihr denn alle schön fleißig am trainieren? :D Bei mir startet am kommenden Montag der 8-wöchige Greif Countdown, nachdem ich die letzten Wochen eher ...

Danke für eure Kommentare! :) Mein Ziel beim HH-Marathon war es auf jeden Fall erst einmal meine PB deutlich zu unterbieten. Auf den ersten Kilometern wollte ich noch nicht zu viel riskieren, um am Ende so einzugehen wie bei meinen ersten beiden Marathons. Wobei dort zum einen die Vorbereitung ...

So der Hamburg Marathon 2014 ist Geschichte und ich habe zum einen meine PB deutlich steigern können auf 3:07:00 (Pace 4:26) und zum anderen auch mein anvisiertes Ziel sub 3:15 (Pace 4:30) ebenfalls deutlich unterbieten können!

Mein Lauf lief nahezu so, wie ich mir das erhofft habe (und noch ...

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