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Hey, Leute, wollte mich mal wieder melden^^
Ich habe inzwischen 27Kg abgenommen, ich glaube letztes mal waren es gerade mal 13 oder so...
ich ernähre mich inzwischen rein pflanzlich und habe große Fortschritte gemacht. Ich laufe/jogge nicht mehr, weil mir das zu viel auf die Gelenke geht, aber ich ...

Hallo an alle, wollte mich nur mal wieder melden....
Ich habe bis vor 2 Monaten wieder ein wenig zugenommen. Bis 137, wegen viel Stress im Studium, Tod der Oma, Hochzeiten von Kumpels usw. usw.... dann habe ich mich wieder bei MFit angemeldet und mache jetzt 3 bis 5 mal pro Woche Krafttraining und 1 ...

Also um nochmal auf die Kalorien zu kommen:
Ich denke, ich halte mein Gewicht, wenn ich mehr als 2500 Kcal zu mir nehme.
Mit 2000 bis 2500 Kcal komme ich ganz gut klar. Und ich hungere nur minimal, wenn Abends mal die Kumpels vorbei kommen und saufen gehen wollen, komme ich mit, esse aber keinen ...

Hallo zusammen,

bin das erste mal seit Jahren unter 130 Kg, nämlich bei 129,5 Kg.
Ich merke schon, dass ich beim Joggen/Laufen Fortschritte mache, möchte es aber mit dem abnehmen moderater angehen, als in der Anfangsphase.
Ich habe jetzt in 5 bis 6 Monaten c.a.20 Kg abgenommen, (das wären 3,3 bis 4 ...

Auf was für ein Niveau ist das denn hier gesunken???!!!???

Und mit was für unterirdischen Ansichten manche Leute durch die Gegend laufen ist wirklich traurig!
Und wie oft aufkommt; Der hat sich 50 Kg Übergewicht angefressen, warum soll ich vor dem Respekt haben?
Schon mal an andere Ursachen gedacht ...

@Sven,
vielen Dank für deine Tipps.

Ja ich werde bald einen Term in erstmal beim hausarzt machen, habe Angst, dass da irgendwas sein könnte, vielleicht shcickt der mich ja zu einem Sportmediziner...
Vorsicht ist besser als Nachsicht.
Vielleicht habe ich auch eine Schilddrüsenunterfunktion o.Ä..
ich ...

@dÓma joggt
Vielen Dank.

Also meinst du hauptsächlich lange "langsame" Läufe sind sinnvoller und nicht so belastend?
Dann mach ich morgen mal ne längere Runde, 2 Stunden oder so..
wahrschienlich aber auch nur mit 10min/km oder so...

MfG
Chrizz

Vielen herzlichen Dank Plattfuß!!!

Also ich fühle mich gut! minimaler Muskelkater, ansonsten nichts.

Ich bin dummerweise nach dem Essen laufen gegangen, sonst hätte ich mehr geschafft.
Naja, jetzt bin ich hin und her gerissen...mal sehen, ob ich wirklich gehen werde, wenn mir das zu blöd wird ...

Sooo,
da bin ich wieder...

war 5 km "LAUFEN" mit 8min/km im Wald und mit 130 Höhenmetern usw.
ja ich werde morgen oder übermorgen mal Gehen / Walken, ausprobieren!

Wie schnell sollte man da gehen? Sollte man so schnell wie möglich gehen oder sich da auch ein angenehmes Tempo suchen?
Ja ich nehme ...

na toll,
warum sollte ich hier virtuelle liebe Worte abgreifen...dafür hat man doch ne Freundin,
und wie kommen alle andauernd auf 50 Kg übergewicht?
Für mich recht unrealistisch jemals unter 90 o.ä. zu kommen.
...
dann melde ich mich im Januar erst wieder mit nem neuen Namen...

Also,
ich habe keinen Bluthochdruck oder rasenden Puls.
Durch das Training habe ich jetzt einen Ruhepuls von 55 bis 60 und er erholt sich auch nach dem Training schnell wieder.
Mein Blutdruck ist meistens bei 90 zu 130.
Habe gelesen und gehört, dass das gute Werte sind.

Und ich ignoriere nicht ...

@hardlooper
nein es sind über 120 km (=
Aber ich verstehe was du meinst.
Ja ich habe auch einen Freund der regelmäßig läuft, schneller und weiter als ich natürlich, wiegt auch normal viel, bis jetzt hatte ich keine Chance mit ihm mitzuhalten, aber ich gehe demnächst mit ihm laufen , wollte halt ...

Hallo,
warum solte ich denn wieder mehr essen?
Habe sozusagen ein Trauma mit viel essen xd.
Ich hätte wohl besser nie mein Gewicht veröffentlichen sollen (=
Habt ihr eine Zielzeit für mich für 10 km?
MfG
Chrizz

p.s. sorry, habe das geschrieben, bevor ich die Antworten gesehen habe...

Hallo zusammen,
also ich bin 21, und ich laufe mit Flugphase...
eine kurze Flugphase und ja auch sehr langsam( für euch) aber ich laufe so, wie man es "joggen" nennen würde...
Mir ist schon klar, dass ich nciht in 3 Monaten 50 Kg abnehme oder ähnliches...
Ich denke nicht, dass mein Körper schlapp ...

Hallo Sophie,
also Schwanger war ich bis jetzt noch nicht (=
aber ich habe bis vor ein paar Wochen nur durch Ernährung abgenommen, also so 13, 14 Kg.
Ab da ging es immer schwieriger...
Weil ich mich seitdem fit fühle, um Sport zu treiben, tue ich das auch.
Es ist nicht so dass ich mich total ...

@ Plattfuß
ok, dann lass uns hier schrieben^^
Also ich wollte mir vielleicht ein Felt six 85 anschaffen...
Muss man unbedingt auf die Marke achten?
Es ist kein teures Rad. Aber reichen solche Komponenten zum Beispiel aus? Shimano Zeug halt...
Oder sollte man vielleicht doch lieber noch mehr ...

@ Sven
ja vielen Dank dafür..
Haha, ich habe gerade in einem anderen Thread gefragt, ob einer Krafttraining macht,,,
ja ich mache auch mind. 3mal die Woche alles, was du gesagt hast und mehr...
z.B Übungen für den Rücken, Training mit Kurzhanteln, Liegestütze, situps usw...
Eine Frage: dein Diaet ...

HEY!!!
Nichts gegen Fiege Pils!!!
:motz:

Ja okay, man braucht ja nicht unbedingt Alkohol ...
Machen eigentlich viele Läufer auch Krafttraining?
Ich möchte dadurch z.B. Rückenschmerzen und Wadenkrämpfe usw. vorbeugen.
Außerdem habe ich dadurch ja auch meinen Gesamtumsatz erhöht und das Training an ...

Hallo Plattfuß,
danke für diene Ermutigung.
Kennst du dich mit Rädern aus?
Ist es sinnvoll, die billigen Dinger in Ruhe zu lassen und sich direkt ein schönes Cube oder Radon zu holen??
MfG
Chrizz

Vielen Dank für eure Hilfe (=
Habe eine Frage: Wie ist es mit Alkohol?
Ich trinke seit Monaten nichts mehr..
Ist es nur wegen den Kalorien in Bier und co. sinnvoll oder wie stark wirkt sich Alkohol wirklich aus??

MfG Chrizz
p.s. ich komme aus Bochum...

Hallo zusammen,
ich poste einfach mal hier herein...
Ich habe bereits 18 Kilo abgenommen mit Lauftraining.
Ich ersetze 5 bis 10 Mahlzeiten pro Woche durch Eiweissshakes, was mir sehr geholfen hat.
Ich laufe 30 bis 40 km/ Woche und will es weiter ausbauen, bis ich einen Halbmarathon schaffe.
Wegen ...

@BergischerLöwe
Der Titel des Threads lautet: Laufen mit Übergewicht und Abnehmen...
Wenn hier Leute unnötige Beiträge reinschreiben und auf ihrem hohen Ross sitzen, bringt das ja wohl niemandem was.
Schreib hier doch einfach ncihts mehr rein und geh in deine Profiläufer-Foren, wo ihr 500 km/ Woche ...

Also,
freut mich ja, dass ich so eine angeregte Diskussion gestartet habe ( =
Ich laufe alle 2, manchmal 3 Tage, so 30 bis 40 km pro Woche, was ich natürlich mit der Zeit und abnehmendem Gewicht steigern werde.
Und ich habe shconmal geschrieben, dass wenn ich irgendwelche Probleme mit den Gelenken ...

@Papou

Meinst du, trotz meines hohen Gewichtes ist solch ein hoher Grundumsatz unlogisch? habe aber auch diese Meinung.
Aber die gemessenen verbrauhcten Kalorien der Pulsuhr kann man doch schon eher Vertrauen, die hat ja auch mehr Daten zum Kalorienverbrauch berechnen, oder?
MfG
Chrizz

Ok, wiedermal vielen Dank für die Antworten ( ;
Also ist auch die Flugphase bei jeden individuell!?
Ist es sinnvoll sich eine feste Zielkmzahl pro Woche zuzulegen? Ich habe im Moment so 30 bis 40 km pro Woche, was für mich natürlich schon eine enorme Sache ist.
Ich kann halt noch nciht viel ...

Hallo und vielen Dank für die ganzen Antworten,
also ich habe bereits meine Ernährung umgestellt, knapp 18 Kilo verloren und bin recht sportlich, habe halt nur stark zugenommen...
ich werde durchs laufen weiter abnehmen und habe keinerlei Gelenkprobleme oder ähnliches, sonst würde ich das nicht ...

Hallo Rauchzeichen,
Vielen Dank für deine Antwort.
Mein Ruhepuls geht schon manchmal unter 60, dass merke ich schon.
Meine Pulsuhr errechnet den maxWert auch mit dem Gewicht, deswegen war ich verwirrt, aber vielen Dank.
Finde ich wichtig, da sich die Zonen fürs Training nach dem maxPuls errechnen ...

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