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Ich laufe auch von anfang an mit Pulsuhr. Die Pulsuhr bringt mir jetzt nach fast 2 Jahren regelmäßig laufen etwas das ich sehe in welchem Bereich ich laufe. Ich habe sie eigentlich immer nur benutzt um meine Strecke (sie hat auch GPS) aufzuzeichnen und habe im nachhinein geguckt wie der Pulsverlauf ...

Natürlich bleibe ich dran!

Inzwischen hat man eine "Leistungsfähigkeit" erreicht, bei der man das Laufen genießen kann. Bitte jetzt keine schelte aber man muss sich nicht mehr so extrem auf den Kadaver konzentrieren und kann sich auch mal die Landschaft beim Laufen ansehen. Das ist dann doppelt ...

Alles ist gut

So Sportuntersucung und erneute G26.3 liegen hinter mir.

Resultat: Ohne Einschränkungen bestanden!

Ja der Puls war wieder so hoch, aber der andere Arzt bei dem ich jetzt war meinte, wie ich auch schon gesagt habe das jeder Mensch unterschiedlich ist und nur weil der Puls höher ist man noch lange ...

Hmm Herr Postel also. dafür ist unser Dr. zu alt. Schade das doofe gesicht hääte ich gerne gesehen wenn man den Dr als Hochstapler entlarvt. Es kann ja sein das er irgendetwas gesehen hat. Ich konnte auf jeden Fall ichts sehen. Keine Senkungen, Rhytmusstörungen so sah alles gut aus. Ich werde aber ...

Sehen ist 1A keine Probleme Lungenfunktionstest war auch sehr gut und hören ist trotz einiger Festivals in den letzten Jahren auch in Ordnung. Es war wirklich nur das Belastungs EKG. Und ich habe ihm später noch den Ausdruck von dem 5km Lauf und von einigen Trainingsläufen mit km, Zeit, Puls mit den ...

Vielen Dank noch mal.

Verunsicherter als vorher bin ich nicht. Ich habe ja nen Termin für die Sportuntersuchung und die wird von einem Kardiologen begleitet. Von daher denke ich mal werde ich auf der sicheren seite sein da ja auch ein Echo von der Pumpe gemacht wird und der Sauerstoffumsatz gemesen ...

Dem Link bin ich gefolgt. Danke dafür. Die Vorerkrankungen wollte ich ja mit der ersten Sportuntersuchung ausschließen und an die trainingsempfehlung habe ic mich auch gehalten.
Am 14.01. habe ich wieder einen Termin für die Sportuntersuchung wieder mit Echo vom Herzen usw. Da wird man es ...

" Manchmal kann man solche Dinge ganz einfach regeln, z.B. wenn man mit den Menschen redet!

Ein einfacher Hinweis an den Arzt: "Alles bestens, mein Puls ist immer sehr hoch beim Sport, machen Sie ruhig weiter, ich hab noch gut Luft nach oben!" hätte die Situation wahrscheinlich gerettet..."

Ich ...

Ja an die Trainingsempfehlung habe ich mich zu 90% gehalten. Es waren auch mal wochen dabei wo ich nur ein mal laufen war aber auch wochen in denen ich 4 mal raus war.
Laufen nur draußen also nciht auf einem Laufband oder so. Gerade für den Kraftausdauerbereich bin ich gezielt immer wieder Berge ...

Noch mal so ne doofe frage zu den Hügeln. Ist der trainingseffekt ähnlich ob ich jetzt wie beim Intervall einen Teil schneller laufe oder im Vergleich zur grundgeschwindigkeit gleichem Tempo nen Berg bzw. Hügel Hochrenne. Vom Grund her sind es ja die gleichen muskelbereicht.

Werde mich dann mal an den Fahrtspielen probieren. Ist das denn mit den Steigungen sehr schlimm? Ich meine ich werde Berg an zwar langsamer aber schaden tut es ja eigentlich nicht. Ich denke mir halt wenn ich so die Muskeln an härteres Training gewöhne ist das bestimmt auch nicht falsch. Hier im ...

Ach das ist eine GPS Uhr von aldi die man mir mal geschenkt hat. Eine Intervallfunktion hat die nicht. Ich gucke auch eigentlich immer nur hinterher nach meiner Gesamtzeit und den Gesamtkilometern. Das Wischdingen nutze ich nur zum Musikhören. Vielleicht kann man mal ne playlist nach den Intervallen ...

Um auf einen Marathon hin zu trainieren fehlt mir leider die zeit. Schneller wäre schon schön. Habe mal durch die trainingspläne gestöbert. Es taucht immer wieder ein intervalltraining auf. Das Prinzip und den nutzen kann ich nachvollziehen ABER wie nehme ich unterwegs die Zeiten um mich dran zu ...

Sinnvoll weitermachen?

Moin Moin Zusammen

einige Ziele sind abgehakt für mich als Anfänger.

30min am Stück erledigt.

5 km in 25min erledigt

60min am Stück erledigt.

10km am Stück auch fertig.

und nun.

ich habe mich vor ein paar Wochen zum Sportabzeichen mitschleppen lassen und siehe da so schlecht wie ich dachte ...

Also meinen Ruheblutdruck und Puls messe ich jeden Morgen noch in der Horizontalen. Hatte bevor es anfang letzten Jahres klick im Kopf gemacht hat einen recht hohen Ruhepuls und Wohl habe ich mich mit 107kg auf 1,90m auch nicht gefühlt. Inzwischen bin ich bei 87kg und für mich persönlich soll bei ...

Zitat von GastRoland http://forum.runnersworld.de/forum/images/buttons/viewpost-right.png [/url] So kann man die Liste auch fehlinterpretieren :hihi:

Früher wurde in diesem Forum bei solchen Fragen der immer noch aktuelle Artikel von Dr. Kurt Moosburger genannt: "Trinken im Sport"
Er bestätigt ...

Ironie an- Oh guck mal die Elfe oder wie hieß das tier mit dem Rüssel- Ironie aus

Oh man so eine eskalation hätte ich nicht erwartet aber ich nehme einiges mit.
Kopfschmerzen andere Ursache... Blutdruck beim Laufen messen??? oder direkt danach... vielleicht mal ruhiger angehen lassen.
Trinken ...

Hab Ende September mit dem Laufen angefangen. Kaum 400m am Stück am Anfang. Ende Oktober erste mal knappe 3km non Stopp. Jetzt 9km non stopp und für 5km brauche ich knappe 28min auf hügeligen Terrain. Auch berge sind nicht mehr so das Problem. Ich Trainiere komplett ohne Plan ich laufe einfach drauf ...

Du kommst mir irgendwie bekannt vor (Guck jetzt mal in den Spiegel). Mein Vater hat mich Ende letzten Jahres mal mit in den Wald geschleppt und jetzt wechsel ich immer zwischen Wald und Asphalt. Natur zerlegen geht aber gar nicht. Ich folge meistens unbefestigten Wegen (Forstwirtschaft) Wildpfaden o ...

Bin auch noch nicht lange aktiv dabei aber auch bei Minus 2 Grad und Nebel draußen am laufen. Ohne spezial Klamotten. Warmen Tee ne Hose zum drüber ziehen und ne dicke Jacke zum wechseln ins Auto und dann los. Die ersten zehn Min sind unangenehm und dann ist es fast egal.

Zumindest mein Kadaver ...

Einfach laufen ist (zumindest für mich) die beste Motivation.

Hab zum schönsten Wetter mit dem Laufen angefangen (Ende September) und die längste Pause ohne waren 11Tage (Sprunggelenk durch Umknicken vermurkst). Laufe im Moment fast nur noch im Wald Berg hoch berg Runter...

Keine Zeit ist ne ...

Ungeschicktes Fleisch und nun? Oder auch wozu sind eigentlich Augen im Kopf???

Hallo zusammen

Ungeschicktes Fleisch muss bestraft werden und wenn auch noch unaufmerksamkeit dazukommt... Naja

Go to the nature they said
it will be fun they said...
I tried..

Die Wurzel (Ich kann das ja verstehen das Sie Läufer nicht mag- jeder tritt sie) hat aufjedenfall gezeigt das sie da ...

Also die Einlagen sind normale keine Maßangefertigten. Kann sie ohne Probleme wechseln. Ich möchte mich jetzt an die 10km herantasten und eventuell in der 2. Jahreshälfte mal den ein oder anderen Volkslauf mitmachen. Gehe im Moment mindestens 3 Mal die Woche laufen. Meistens Fr, So und Di (die ...

Die Vorzeichen sind bei dir fast die gleichen wie bei mir nur das ich mich ab und zu mal bewegt habe.
Anfang letzten Jahres lag ich bei 107kg gestern hat die Wage das erste Mal seit bestimmt 10 Jahren eine 8 vorne stehen gehabt. Alter ist auch gleich also da geht was.
Ich habe letztes Jahr mit ...

Ich denke einfach normal und Ausgewogen ernären sollte als "Otto-Normal-Läufer" reichen. Wichtig ist für mich nur das ich keinen Mangel entstehen lasse. Was ich zunehmend feststelle, ist dass seit dem ich deutlich sportlicher und einiges leichter als zuvor bin das mein Körper schnell meckert wenn ...

Erst mal Glückwunsch zu den ersten Kilos die Weg sind. Das ist bestimmt schon ein ganz anderes Lebensgefühl. Ich bin seit Anfang des Jahres von 107 auf jetzt 91kg (bei 1,92m) runter und fühle mich schon deutlich wohler. Habe aber keinerlei Diät gemacht einfach nur mein Bewegungspensum deutlich nach ...

Vielen Dank für eure Ratschläge. Pausieren will ich eigentlich nicht da es gerade sehr gut läuft aber ich werde die Pausen mal von einem Tag auf 2 ausdehnen und mal sehen wie ich die Muskeln gezielt trainieren kann. Ich habe irgendwo noch so therabänder rumfliegen vielleicht finde ich ja ein paar ...

Achse noch ein paar Angaben zu meiner Person. Ich wiege bei 1,92m zwischen 90 und 92kg. Bin 29 männlich und gehe wie erwähnt 3 bis 4 mal die Woche laufen. Wochenpensum liegt bei 20 bis 30 km

Schmerzen an der Hüfte

Hallo zusammen und frohe Weihnachten euch allen,

ich bin bin noch nicht lange dabei und nun plagen mich "leichte" Wehwehchen. Ich haben Mitte Oktober mit dem Laufen angefangen. Bis heute immer mit einigen gehpausen aber just heute habe ich 32min am Stück und ca. 5,3 km am Stück geschafft. Mein ...

Vielen Dank für den Link. Ich bin auch ein bisschen blöd. Habe immer mit schlagwörtern wie auswertung usw gesucht und dann nichts passendes gefunden. :klatsch:

Bin gerade irgendwie ein bisschen stolz auf mich selber. Habe gestern 19 1/2 runden im Stadion in 47min geschafft (und das nach knapp 2 ...

Nicht lachen aber ich habe gar kein Smartphone... Mein Mobiltelefon kann telefonieren und SMS schreiben und das wars. Naja es ist wasserdicht. Irgendwann nächstes Jahr werde ich mich aber doch zum Smartphone durchringen. Wenn es eine gute wasserdichte Lösung gibt. ( habe 2 normale Mobiltelefone beim ...

Also was ich auf jeden Fall erfassen möchte ist:
-Datum (klar für die Zuordnung)
- Ort
- die Gesamtkilometer
- Die Gesamtzeit (Ich muss jetzt immer noch ne 0 für die Stunden eingeben wenn ich unter einer Stunde laufe (Was bei mir als Anfänger doch noch sehr häufig der Fall ist) und alles mit ...

Laufpensum auswerten

Hallo zusammen,

Ich möchte meine Lauferfolge besser auswerten. Ich habe mir auch schon mal so eine kleine excel Tabelle gebastelt bin aber recht unzufrieden damit. Hat von euch jemand damit Erfahrung bzw. Was ist sinnvoll oder kann mir jemand sagen wo ich dafür vorlagen finde.

Kennt sich hier ...

noch mindestens 7kg abnehmen (15 sind dieses Jahr geschmolzen)

Gleichmäßiger Laufen

10km schaffen

am Skyrun Teilnehmen und schaffen ( FIREFIGHTER SKYRUN 2010 | News ) ich hoffe der Link ist erlaubt. Wenn jemand tips hat wie man sinnvoll dafür trainiert bin ich dankbar.

wenn alles gut läuft ...

Danke für die Antwort.
Mir geht's darum wie ich es am besten in den Trainingsrhythmus einbaue ohne auf der anderen Seite wieder abzubauen. Mit den verstopften Bahnen gebe ich dir voll und ganz recht. Das nervt!
Habe für mich eigentlich an den Mittwoch und ans frühschwimmen ab 6:30 da isst auf ...

Ich bin noch nicht lange dabei und habe zur Zeit mehrere motivationsspritzen.
1. die Kilos gehen runter!
2. ich sehe erfolge an den zurückgelegten Strecken!
und
3. Für mich die wichtigste... Abschalten und erholen. Gehe Vollzeit arbeiten, besuche 3 mal abends noch eine Weiterbildung (Sitze um da hin ...

Schwimmen einbauen.

Hallo zusammen.

Es geht vorwärts... Von 200m mit schmerzen sind's jetzt ca. 2700m in 14:50min bis zur ersten Gehpause. Bin schon ein bisschen Stolz. Insgesamt sind es jetzt pro Lauf 4,3 bis 5,5km in zur zeit noch 3 Intervallen. Laufe zur Zeit Freitag, Sonntag und Dienstag anders gibt es die Arbeit ...

Kleidung ist so ne Sache da suche ich auch noch vernünftige Sachen die kein vermögen kosten. Ich habe ein paar Funktionsklamotten die ich auch zum motorradfahren drunter ziehe und dann bei der Witterung eine dünne fleece Jacke von der Feuerwehr. Die ist recht atmungsaktiv. Und ne normale lange ...

Ich bin selber noch absoluter Anfänger. Und mit dem Laufen klappt es auch noch nicht so wirklich aber ich bin auf der Reise möchte ich mal sagen. Ich habe Anfang des Jahres auch mit einem Crosstrainer angefangen und im Prinzip nur über den Puls versucht die Grundlagen zu schaffen. Das sich das herz ...

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