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NordicNeuling hat geschrieben:Was ist denn das?
Ergometerrudern, meist der erste Bewerb der Saison, da ja vor allem Vereine, die normalerweise auf Seen trainieren, im Winter nicht rausfahren können. Liefert oft präzise Voraussagen für die Saison.

Ich hab noch niemanden erlebt, der sich im anaeroben Bereich unterhalten hätte können. Nicht einmal der Gedanke daran war möglich :D

Gruss Tommi

Ich bin heute anaerob unterwegs gewesen für cirka 90 Sekunden und lag danach keuchend und zur gleichen Zeit versterbend auf dem Boden. Unterhaltung ...

Ich hoffe man verzeiht mir meine Ruderweisheiten, aber hier ein kleines Zitat aus einem Trainingsplan, bei dem ich sofort an die Diskussion hier denken musste:

Before looking at our Training Plan in detail, please consider a basic and unalterable truth: training is essential for success. This is ...

Hey Leute!

Ist es eh erlaubt, hier dreisterweise einfach ein Update zu schreiben? ;-)

Ich habe mich tatsächlich also nun und endgültig für den Vienna City Marathon angemeldet und parallel dazu bereit erklärt, an den Staadtsmeisterschaften im Indoorrudern für meinen Verein teilzunehmen. Lasset ...

Es gibt natürlich Wege, Schmerzen nicht zu bemerken, indem man beispielsweise starke Halluzinogene anwendet (was wir bei dir ja nicht vermuten :D ), häufiger natürlich aber schlichtweg Schmerzmittel einnimmt, um "durchzuhalten". Habe ich selbst glücklicherweise noch nie gemacht -- dann aber können ...

Klimmzüge habe ich - relativ rezent - ebenfalls in Angriff genommen. Wie bereits gesagt wurde, helfen dabei Liegestütze und Co. relativ wenig, wenn überhaupt eher Übungen mit schweren Gewichten (Deadlifts etc.), die auf die Stabilisierung des gesamten Rückenbereichs abzielen.
Was ich aber empfehlen ...

Ich muss sagen: ich bin noch nicht lange hier und doch unmittelbar sprachlos. ;-)

Ad Axel F.: Es ist auf der einen Seite vollkommen verständlich, dass Du deinen individuellen/selbstgeschaffenen Vorgaben entsprechend trainieren willst und dabei auf niemanden hörst. Auf der anderen Seite kannst du ...

Ahoj!

Vielen Dank für die vielen guten Tips - den angebotenen Trainingsplan werde ich für die letzten 10 Wochen auf jeden Fall in Anspruch nehmen, wenngleich ich mit einem bescheideneren Zeitziel rechne, da mein wichtigster Grundsatz und mein größtes Ziel natürlich Verletzungsfreiheit ist. Und ...

Eben. Gut - das heißt für die betreffende Vorbereitungszeit mit dem Rudern ein Bisschen zurückschalten - vier Einheiten Laufen sind da wohl das Minimum, schätze ich, aber das krieg ich hin. Danke auf jeden Fall, das hilft mir schon weiter. :-)

Wichtige Zusatzinfo: Rudern zielt zu 80% auf die Beine ab. ;-) Klar kriegt man auch Core-Kraft (massiv sogar), aber die Ruderbewegung wird zu 60% aus den Beinen befeuert (die 80% oben kommen durch die vergl. stärkere Kraftübertragung in der Durchzugsphase zustande). Deswegen denke ich, dass es nicht ...

Laufen und rudern

Hallo liebe Lauferfahrene! ;-)

Meine Frage ist - zumindest laut Suche - so noch nicht gestellt worden und ich hoffe, im richtigen Unterforum gelandet zu sein.

Zur Vorinfo: Mein Hauptsport ist das Rudern und ich bin meistens in Booten (4er Skull) oder auf Ruderergometern zu finden. :-) Zu den ...

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