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HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! :party: Ich bin zwar zu dieser Zeit noch nicht gelaufen, hätte bei meinen 3 Schwangerschaften aber keinen Fuß vor den anderen setzen können. Die ersten 4 Monate habe ich jeweils vorzugsweise über einem Eimer mit dieser Beschäftigung.... :kotz2: verbracht. Das muß bei Dir abe...

Lange Hosen und 'ne Jacke - das sehe ich ja alles noch ein. Aber dieser Typ hatte noch einen dicken Fleece-Pulli unter der Jacke an! In Speyer begegnet mir fast täglich ein Läufer in derartiger Aufmachung, allerdings + Fellmütze mit Ohrenklappen ! :geil: Den hab ich im Januar schon so gesehen und w...

Aber dafür können Männer keine Kinder gebären... Liebe Grüße Birgit nach den Geburten meiner drei Kinder erklärt das für mich zumindest die von 42bis100 angesprochene höhere Leidensfähigkeit :wink: Aus den Postings ziehe ich das Fazit, daß Frauen im Verhältnis mehr/länger trainieren müssen um eine ...

Männlein/Weiblein

Ich habe gerade in einem anderen Thread gelesen, daß Trainingspläne sehr unangepasst sind. *winkzuHeme45* z.Bsp. in Bezug auf Frau/Mann jung/alt. Wie verhält sich denn "generell" der Unterschied zwischen Frauen und Männern in Bezug auf die Laufleistung. Müssen Frauen in der Regel mehr trai...

Hallo Gudi, ich bin auch 37 Jahe alt und habe nach meiner 3. Schwangerschaft und jahrlangem sportlichem Nixtun im Januar mit dem Laufen angefangen (1min laufen/1min gehen) Mittlerweile schaffe ich ca. 12 km in 1:25. und bei 5km liege ich bei ca.31 min. (Hätte ich nicht für möglich gehalten) Ich bin ...

Vo2 hat geschrieben:Brauchen nicht, aber es hilft.

Dann quatscht nämlich niemand mehr in den Trainingsplan rein. :hihi:
:wegroll: ....na dann hast Du ja jetzt freie Fahrt ähm... freien Lauf :wink:

Vo2 hat geschrieben:Schlimmer. Meine letzte Freundin hat mir wegen meines Trainingsplanes den Laufpass gegeben. :teufel:
Aha, ...einen Laufpass, ....braucht man sowas auch? :D :teufel:

*schreck* :-))) :mundauf: .....und das auch noch an meinem Geburtstag. Wie gut, daß wir dieses Wochenende bei Opa in Aschaffenburg verbringen :D :wink: ......und jetzt guck mir ja nicht was dort so los ist. Ich bin doch auf den 10km noch garnicht so weit :angst: :help: Ich verstehe was du bezgl. der...

Hi Udo, ja Du hast Recht. Irgendwie fehlt es mir an System. :rolleyes2 Ich habe die ganze Zeit halt einfach gemacht so gut es ging um überhaupt mal ins Laufen zu kommen. Ich möchte 4x die Woche laufen und wenn gesundheitlich alles klar geht als langfristiges Ziel vielleicht mal einen HM anpeilen. Mi...

kid-a hat geschrieben:hey,
ich glaube als nicht-laufende frau kann man eine sub3-zeit im marathon nicht würdigen. da heissts dann nur:

'dann kannst du ja gleich einkaufen gehen und den müll runterbringen' :P
:hihi: :daumenup:

Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluss :daumen:

Ich habe hier 3 kleine Kinder sitzen ( 6 Jahre, 3 Jahre, 11 Monate) ....das ist eigentlich ein 24h Job und ich lasse mich trotzdem nicht abhalten 4 mal in der Woche laufen zu gehen :wink:

Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg :daumenup:

Steigerung

Hi, bin nun Gestern zum ersten Mal 12,5 km gelaufen (1:25). Es lief eigentlich ganz gut, mir hat nix weh getan und die Atmung war auch ok :) Klar waren meine Beine danach müde und einen ganz leichten Muskelkater hatte ich heute auch. Ich überlege nun ob ich nächste Woche schon 14 km probieren soll?!...

Hallo Udo, vielen Dank für Deine Mühe und die vielen tollen Infos auf Deiner Seite! Für mich als Anfänger ist das alles sehr interessant und informativ :winken: Hi Udo, Auch deine vielen sehr sachlichen und informativen Beiträge hier im Forum, weiss ich sehr zu schätzen. Armin ...und dem möchte ich ...

1 Std. getestet

Hi, vielen Dank für Eure Tips und ermutigenden Worte. Ich habe meiner Freundin nun gesagt, daß ich mir den 8,2 km Lauf zum Ziel gesetzt habe! :daumenup: An einen Lauftreff habe ich auch schon gedacht und habe hier in Speyer auch einen gefunden der ein Lauftempo von 7km/h voraussetzt. Am WE wollte ic...

Hallo Andi Fant, vielen Dank für Deine Tips. Also eine Std. am Stück durchlaufen machen meine Beine noch nicht mit :wink: Max.Puls, ...keine Ahnung. Ich hab mal nach der halben Stunde laufen ziemlich viel Gas gegeben bis ich mit dem Atmen nicht mehr nachgekommen bin, da war er bei 183 und das herz p...

Anfängerin

Hallo liebe Läufer, ich lese hier seit einiger Zeit mit und möchte Euch um Rat fragen. Ich bin 37 Jahre alt, 1.58cm/58kg. und seit 6 Jahren, bedingt durch drei Schwangerschaften, ziemlich unsportlich :rolleyes: ....mal vom Babys schleppen abgesehen :wink: Vor meiner "Mamazeit" hatte ich mi...

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