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Komm doch einfach mal bei einem Training vorbei. Ich selbst bin immer nur Freitags Abends beim Schwimmen und ab und zu bei Radlertreffs. Hatte ich mir auch eigentlich vorgenommen. Jetzt hab ich mir aber überlegt, erstmal privat ein wenig Schwimmtraining einzustreuen, damit ich mich nicht ganz so bl...

Hi Ingo, Gratulation :daumen: Hab dich aber garnicht gesehen :D Im Ernst, ich war da und hab mir das Ganze mal angesehen. Hab schon mal drüber nachgedacht, mich diesem Verein anzuschließen, ist ja quasi umme Ecke :wink: Natürlich kann ich bei Deinen Zeiten nicht mithalten, ne Stunde brauch ich ja sc...

Hi, ich hab bei Runners Point eher schlechte Erfahrungen gemacht, kann aber nicht beurteilen, ob das generell so ist. Bei uns gibts einen Physiotherapeuten der selbst Marathon läuft und diese Analyse ebenfalls durchführt. Das ganze kostet um die 50 Euro. Der hat dann allerdings auch Ahnung von der M...

@ Brit Geht nicht gegen Dich oder irgend jemanden persönlich hier. Wenns so rüber gekommen sein sollte, möchte ich mich dafür entschuldigen. Hab nur meine Erfahrungen beschrieben, wie ich sie in den letzten Jahren erlebt habe und wollte zum Ausdruck bringen, dass es halt nicht bei jedem gleich ist. ...

Kann mich nur wiederholen und wer einmal einen richtigen Vorfall hatte wird das bestätigen. Das ist keine Krankheit die ich mit Aspirin über Nacht wegbekomme oder mit 3- Mal turnen bei nem Physiotherapeuten. Wer damit laufen kann, hat Glück gehabt. Entweder wars dann kein Vorfall oder nur ein sehr l...

Am besten immer in der Nähe von Mülltonnen laufen. Nicht dass Du irgendwann auch noch Ärger wegen Umweltverschmutzung bekommst, wenn du das Teil in die Ecke ballerst :hihi: Ein Bekannter hat sich auch mal so einen Zähler besorgt, der hatte auf 5 km ungefähr 2 km nach oben bzw unten Differenz. Oder g...

Zitat von Bonsai also mußt du selbst rausfinden, wie weit du dich belasten kannst. Ja, das ist richtig. Wie gesagt, fühle mich heute wieder gut. Aber vor ein paar Monaten fühlte ich mich auch gut und plötzlich wars passiert. Mich würde halt interessieren wie eure Meinung dazu ist, obs zu viel nach ...

Vernünftiger Wiedereinstieg?

Hallo zusammen, wegen ITBS habe ich 3 Monate pausiert und laufe nun wieder seit 6 Wochen. Nach langsamem Aufbau des Trainings am Anfang, war ich dann aber relativ schnell wieder bei Läufen von 10 km, die ich auch ohne Schmerzen absolvieren konnte. Muss dazu sagen, ich war auch vorher nicht der Profi...

Hallo,

nicht jeder Bandscheibenvorfall ist gleich. Hatte meinen 1990 und bin dann 1993 operiert worden, weil mein linkes Bein gelähmt war. Trotz dieser OP hab ich heute noch daran zu knabbern und wenn ich nicht regelmäßig Rückentraining mache, ist ans laufen überhaupt nicht zu denken.

Gruß Frank

Zitat von kitty man darf nicht nachlässig werden. nie vergessen zu dehnen, kräftigungsübungen zu machen und zu kühlen. auch wenn die probleme schon lange vorbei sind. Das ist wahr, merke sofort, wenn ich mal wieder geschludert hab, was schnell da ist, wenn man sich wieder gut fühlt Zitat von Tell J...

Hi Chrissi, mir gehts da genauso, hab zwar auch gelesen, dass es die OP gibt, aber mehr auch nicht. Mein Arzt hat mir aber auch davon abgeraten, eine vernünftige Begründung konnte er mir allerdings nicht geben. Hattest du die Probleme denn durchgehend oder treten sie immer mal wieder auf? Zur Zeit g...

Hi Bibimon, du darfst es nicht nur wagen, du müßtest bestraft werden, wenn du sie nicht umtauschst :nick: Ich hab meine nach 4 Monaten noch umgetauscht, und das gleich 2-mal, aber das ist ne andere Geschichte. Zu Deinem Knubbel kann ich leider nichts sagen. Hab zwar auch so meine Problemchen mit den...

Zitat von gnies Wie geil soll das Wetter denn noch werden? Teilweise kann man nur mit dem Kopf schütteln :confused: Steht hier irgendwas von der laufenden Kalenderwoche oder vom aktuellen Monat? Weiß nicht wie es bei Dir aussieht, hier gibts auch ab und an mal schlechtere Tage. Soll vor allem im Wi...

Erstmal vielen Dank für Eure Antworten. Zitat von Laufer Es ist sowas von langweilig, dass man den Spaß am Sport verlieren kann Klar fahre ich auch lieber draussen, aber das Wetter spielt halt nicht immer mit. Was die Langeweile angeht, kann ich auch nur zustimmen, aber ich schau in die Glotze dabei...

Hallo zusammen, mir gings genau so. Habe auch nach 2 Monaten Pause fast ne Krise bekommen. Mittlerweile bin ich zwar wieder bei 10 km, aber fragt nicht in welchem Tempo, ganz zu schweigen vom Puls. Gestern war dann mal wieder einer dieser Tage, wo garnichts ging. Bereits nach 3 km fix und alle, hab ...

Also mir ist es eigentlich egal, allerdings hab ich das Gefühl, dass es morgens am besten klappt. Am schlimmsten ist nachmittags, selbst 2 Stunden nach dem Mittagessen hab ich da noch Probleme. Dann lieber doch erst ab 17 Uhr


Gruß Frank

Hallo, also damit würde ich auf jeden Fall zu einem Arzt gehen, bevor Du irgendwann mal auf der Strecke liegen bleibst. Es ist dein Leben und du hast nur das Eine, also lieber vorsichtig. Es gibt bestimmt eine simple Erklärung dafür, aber solange ich die nicht kenne, würde ich keinen Meter mehr lauf...

Hi, im Nachhinein ist es immer einfach, aber es war doch vorauszusehen, dass das Ganze durch diesen Lauf nicht besser wird. Bin auch immer weitergelaufen, ging ja auch ein paar Kilometer. Bis zu dem Tag an dem nichts mehr ging. Dann folgten 3 Monate Pause und viel Frust. Auch wenn ich das Laufen nic...

Lauf-ABC

Hallo zusammen, nachdem ich mein ITBS überwunden hab, zumindest erstmal, möchte ich etwas an meinem Laufstil tun und habe mir die Übungen des Lauf-ABCs angesehen. Trainiert jemand von Euch auch danach, bringts etwas und in welchem Umfang plant ihr das in eurem Training mit ein? Viele Fragen für eine...

Ahh, da kommen ja doch noch ein paar brauchbare Sachen :daumen: @BerndR Wie hast Du Deine HFmax ermittelt? Durch einen Belastungstest beim Doc, meine Polar zeigt mir aber den gleichen Wert, 184. @CarstenS versuche nicht krampfhaft, die HF im Bereich vor der Pause zu halten. Da kommt sie schon wieder...

Hi, danke für die schnelle Antwort. Es wundert mich halt nur, dass die 2 Wochen die ich wieder trainiere bisher Null Fortschritt gebracht haben. Muss allerdings dazu sagen, dass ich auch vorher nicht der Profi war. Laufe seit ca. 1 Jahr und war Ende des Jahres bei knapp unter 1 Stunde für 10 km. Das...

Zu hohe HF?

Hallo, konnte einige Zeit wegen ITBS nicht richtig laufen. Mittlerweile gehts wieder ganz gut, ne Stunde am Stück ist wieder machbar ohne Schmerzen. Leider hab ich nun ein ganz anderes Problem. Hatte heute bei meinem Waldlauf eine Durchschnitts-HF von 174 und eine HF-max von 187 obwohl ich mich gut ...

Hi, aber wo ist der Schmerz, seitlich am Knie? Hab an ITBS gedacht, dass hab ich , kommt mir nämlich alles bekannt vor, was du da schilderst, angefangen bei den Problemen bzw Schmerzen, über unwissende Ärzten bishin zu Pillen, die nichts bringen aber dafür reichlich Kohle kosten. Wie gesagt, fast id...

Hi noname,

wo genau hast du die Schmerzen? Gehen sie nach dem Laufen, besser gesagt nach dem Dehnen wieder weg? Merkst du nachts ein Ziehen, wenn du die Beine ausstreckst? Wie siehts aus, wenn Du die Beine übereinander schlägst, auch Schmerzen? Viele Fragen, aber so siehts bei mir aus.

Gruß Frank

Hallo zusammen, bin gestern zum ersten Mal wieder in den Wald und hab tatsächlich ne 3/4 Stunde durchgehalten :D Ein leichtes Ziehen bzw ein ganz leichter Schmerz war ab und an zu spüren, allerdings nicht durchgängig. Ob es jetzt an den neuen Schuhen oder den vielen Dehnungen liegt, weiß ich jetzt n...

Also, ich war gestern noch mal in dem Laden mit der "ach so supertollen" Videoanalyse. Leider hat sich bestätigt, was mein Orthopäde schon sagte (übrigens das einzig Wahre, was er bisher von sich gegeben hat): "Was nutzt die beste Videoanalyse, wenn der, der sie auswertet keinen Plan ...

versuch einen anderen schritt: länger und schneller!! das nimmt auf jeden fall den druck vom band und ist besser als dieses langsame, vorsichtige herumeiern.
Ok, dann werde ich das gleich mal versuchen. Wenns nicht klappt, Pech gehabt:-)

Gruß Frank

Also mit so vielen Antworten in so kurzer Zeit hätte ich nicht gerechnet, aber es zeigt, dass dieses Problem wohl weiter verbreitet ist, als es meine Ärzte wahr haben wollen. Die sehen bei mir eher den Einzelfall :hihi: Werde Eure Ratschläge mal sammeln und schauen was mir am besten hilft. Seid ihr ...

Eure Erfahrungen bei ITBS

Hallo zusammen, habe wohl ITBS und kann seit Monaten nicht richtig laufen, selbst nach 7 Wochen Pause trat das Problem nach 5 km wieder auf. Mein Arzt konnte natürlich nicht feststellen, worans lag, also hab ich mit Hilfe des Forums hier ITBS diagnostiziert :daumen: Zumindest sprechen alle Anzeichen...

HI Fanatic, ich denke mal, dass es das ist. Hab auch massive Beschwerden, wenn ich die Beine übereinander schlage. Hört sich alles ziemlich identisch an. Jetzt muss ich das nur noch meinen minderbemittelten, sogenannten Sportmedizinern klarmachen. Vielleicht schick ich sie dann mal hier ins Forum um...

@ Fanatic Ja, ich meine den Kniebereich und leicht unterhalb. Das kommt schon hin, wie du es beschreibst. Auch bei mir verschwindet der Schmerz nach den Dehnungen erstmal, merke aber teilweise selbst nachts im Bett wenn ich mich drehe ein leichtes Ziehen. Was genau hast du denn gemacht, damit es sic...

Hi,

ja, hab mittlerweile Einlagen vom Orthopäden bekommen. Scheinen aber nichts zu nutzen. Laufe erst seit einem dreiviertel Jahr, 4 mal in der Woche ca. 1 Stunde, habe allerdings 7 Wochen Pause bis gestern hinter mir.

Gruß Frank

Schmerzen an der Aussenseite

Hallo, habe seit einiger Zeit Schmerzen an der rechten Außenseite im oberen Bereich der Wade. Ich kann ein paar Kilometer laufen, bevor die Schmerzen anfangen. Das geht soweit bis ich nicht mehr auftreten kann. Nach ein paar Dehnungen und dem Weg nach hause sind die Schmerzen dann auch wieder weg. B...

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