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Unterschiedlicher Fortschritt je nach Trainingsbereich

Hallo zusammen,

Trainiere seit einigen Jahren Marathon und Halbmarathon und stelle gerade etwas seltsames fest: erziele im GA1 Bereich extrem gute Zeiten, bei 75% Puls einen Pace von 4:40 (Ziel gem Trainingsplan Marathon <3h für diesen Pulsbereich: 5:19). Umso höher der Puls, desto schlechter wird ...

Dass die Punkte, die Du nennst, einen guten Laufstil ausmachen, ist (bis auf den Mittelfußaufsatz vielleicht) leichtathletischer Konsens, auch schon vor Marquardt. Bei langsamerem Tempo wirst Du weniger betont anfersen, und auch der Kniehub wird geringer sein. Welche der anderen Punkte empfindest ...

Ich hatte ein ganz ähnliches Problem. Schmerzen fingen bei einem langen Lauf an unterhalb/innenseitig bei Kniescheibe. Hab weitertraininiert, bis es dann nicht mehr gegangen ist (ca. 4 Wochen vor geplantem Marathon-Start). Hab das Knie dann zunehmend auch im Sitzen gespürt - genau wie du sagst ...

Danke mal für eure Meinungen, und richtig: der Plan ist aus dem Beck-Buch.

An sich orientiert sich die Geschwindigkeit ja an der HF, bei MRT konkurriert das etwas. Einerseits eben die HF, andererseits geht es im Training ja schon darum, auch die finale Laufgeschwindigkeit zu trainieren. Daher ...

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