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Hey,

das ist ja schön :) Ich freu mich auch über solche "Kleinigkeiten" und genau das hält die Motivation oben.

ich hatte auch so angefangen zu denken: 1. Ziel: 5km am Stück, 2. Ziel: 5km <30Min. Mein Arbeitskollege und zu jüngeren Jahren seinerseits Lauftrainer meinte zu mir, dass ich mir damit ...

Um dir zu zeigen, dass das "normal" ist:
w,26,10kg zuviel auf der Waage: ich lauf in meinem Schneckentempo, 7:00-7:30/km, mit aktuell einem Puls von 170-175. Vor zwei Monaten war der noch bei 180-185. Wenn ich eine Gehpause einlege beruhigt sich mein Puls auf 140-150.

Neben dem Laufen trainier ich ...

Hey,

durch regelmäßige Belastung durch Sport merkt der Körper "Hey, ich werde stetig belastet, ich muss was tun um das zu puffern." Also wird irgendwann das Herz-Kreislauf System stärker, der Herzmuskel wird stärker und kann somit mehr Blut pro Schlag durch den Körper transportieren. Dadurch sinkt ...

Hallo und herzlich Willkommen hier :hallo:

Zu deiner ersten Frage müssen sich die Erfahrenen melden, da kann ich dir leider nichts zu sagen.


Meine zweite Frage ist bezüglich des Puls.
Habe mir eine Puls Uhr gekauft, weil ich eigentlich vor hatte, bei einem Puls von 130-140 Schlägen zu laufen ...

Hallo Sniffi,

ich gehöre zu den Anfängern und laufe ohne festen Plan. Geht beruflich nicht und ich würde mich auch gezwungen fühlen.
Mal lauf ich 3Min und geh 1Min oder wie heute 10 Min laufen, 2 Minuten gehen. Wenn mein Arbeitskollege mitläuft, war vor seiner Rente pers. Trainer, dann treibt er ...



Sanny: Ein Ziel dieses Jahr ist, mich mit einer Freundin bei einem 5-km-Lauf anzumelden und den zu laufen. Möglichst ohne bzw. mit wenigen Gehpausen ^^

Da hab ich den Herbst angepeilt, um mich richtig gut vorbereiten zu können.

Werde mir diese Woche mal was raussuchen, hab schon mal Anfang des ...

Hallo Schnecke,

so ein bisschen erinnerst du mich an meinen Leidensweg(w,26,seit 10 Jahren sportabstinent,einige kg angefuttert).

Wenn ich nen guten Tag hab kann ich 30Min durchlaufen, hab ich nen schlechten, wie heute, sind es bei mir 3 Min laufen, 1Min gehen auf 30 Min.

Mein Ziel ist der ...

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