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Danke euch für die Rückmeldungen! Denke auch dass der Spuk in 2 Wochen vorbei sein sollte. Allerdings ist es jetzt schon 5 Tage her und die Besserung ist nur minimal. Hab mir jetzt mal die Aircast A60 Schiene bestellt, da ich in 3 Tagen wieder arbeiten gehen muss und auch möchte (wollte den Urlaub d...

Wie einige Vorschreiber schon geschrieben haben: lauf dein Tempo, mach Pausen, wenn du sie brauchst (und du wirst sehen: die Pausen werden immer weniger bis du bald gar keine mehr brauchst) und mach dir keinen Kopf, was irgendjemand denkt. Die anderen Läufer sind meisten wirklich mit sich selber und...

Hi Miguel! Sieht doch prima aus, wie sich deine Leistung entwickelt. Also ich (auch nicht mehr taufrisch, 47 J. und weiblich) hab erst vor 1 1/2 Jahren angefangen regelmäßig zu laufen (damals mit drögen 6,30/km auf 5 km) und bin dann ziemlich reingekippt. Lauf je nach Zeit 40-60km /Woche. Mittlerwei...

"Hit the wall" - Vienna City Marathon (HM Distanz) wer hatte das Problem schon mal?

Hallo! Ausgerechnet beim Vienna City Marathon ist mir passiert, worüber ich schon öfters gelesen habe, aber noch nie selbst erlebt hab: das sogenannte "hit the wall" Phänomen. Kurz zur Vorgeschichte: laufe seit 1 Jahr intensiv (3-4 x die Woche, je nach Zeit 30-60km/Woche) und es sollte me...

Hi! Danke für's Mut machen - hat prima geklappt mit meinem 2. HM. War viel viel lockerer als vor 4 Wochen und bin 10 Minuten schneller gewesen und dabei sehr entspannt. Hat einfach nur Spaß gemacht. Sub 2 Stunden hab ich zwar um 1 Minute verpasst, aber beim nächsten Mal krieg ich das auch hin! Wie h...

Hi! Ich würde mir keinen großen Kopf machen und vor allem nichts Ungewohntes ausprobieren. Ich persönlich bin eine Freundin des "Wenig-essens" vor dem WK. Also vor einem 10km Lauf würde ich ca 2 Stunden vorher eine Scheibe weißes Toastbrot mit Honig und eine Banane essen. Dann bis zum Star...

Da hast du sicher recht. Ich habe jetzt erstmal Distanz aufgebaut, denke aber dass ich hier nun auch an der Geschwindigkeit arbeiten muss. Muss mir die Trainingspläne hier noch mal ansehen, bisher hab ich mich von einer Couchpotatoe quasi autodidaktisch und nach "Bauchgefühl" immerhin auf ...

Also einen HM laufe ich nie im Training. Ich laufe die Woche 4x, jeweils zw. 14-16 km pro Einheit. Und nach dem ersten HM hab ich zwei Wochen nur kurzes lockeres Training gemacht, das wurde mir von langjährigen Läufern so geraten. Jetzt frag ich mich halt, ob die Vorbereitung reicht.

Glaub ich dir gern - aber wahrscheinlich bist du auch ein paar Level besser/schneller/trainierter als ich :D . Laufe regelmäßig erst seit einem Jahr (momentan zw. 50-60 km/Woche) und daher noch nicht so versiert! :zwinker4:

Hej Silvio! Lass dich nicht entmutigen - einfach bei besseren Wetterbedingungen einen anderen HM laufen! Ich kann dein Hitzeproblem gut nachempfinden, ich bin auch sehr hitzeempfindlich, am liebsten sind mir Temperaturen so um die 10-15 Grad, von mir aus auch kälter :-) und obwohl ich versuche, da r...

Danke der Nachfrage :) - schon wesentlich besser vom Allgemeingefühl her. Halsweh sind auch besser, allerdings noch nicht weg. War jetzt eine Runde mit den Hunden und hab dabei das Gefühl bekommen, ich sollte es am Sonntag lieber lassen (etwas erschöpft nach 45 Minuten gemütlichen Gehens). Mmmm...au...

3 Tage vor erstem HM plötzlich Halsweh! Verzweifelt!

Hallo an alle, die auch noch nicht so extrem lange laufen. Ich laufe seit 1 Jahr sehr viel und regelmäßig und wollte am So, also in 3 Tagen meinen ersten HM probieren. Da ich wirklich mittlerweile gut im Training bin, hätte ich mir eine Zielzeit von 2 Stunden gewünscht. Und nun das: ich wache gester...

Vielleicht weil es einfach Freude macht, mit Schuhen zu laufen, die nicht nur perfekt sitzen sondern auch noch gut aussehen :-) Ich freu mich immer wenn ich meine Laufschuhe sehe, weil sie mir einfach auch gut gefallen.

Wollte damit nur sagen: man bekommt sie hier in Ö nicht im Laden - andere Marken aber schon. Daher bleibt nur die Internet Bestellung. Sorry für die missverständliche Formulierung Sprachpolizei. :prof:

Ich schwöre auf die Laufschuhe vom finnischen Hersteller Karhu! Seit ich mit denen laufen habe ich keine Probleme mehr - die sind einfach ein Traum! Man glaubt man fliegt! Und man kann sie sehr unkompliziert über Internet bestellen!

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