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Ok, vielleicht hätte ich noch dazu schreiben sollen, dass meine bisherigen Laufpausen alles Zwangspausen aufgrund von Infekten oder Gelenks-/Muskelbeschwerden waren. Ich habe also wohl immer zu schnell angefangen bzw. gesteigert.
Diesesmal möchte ich es besser machen. Daher meine Frage wie lange ...

Hallo Bibi,

lass den Kopf nicht hängen, ich fühle mit dir.
Hast du schonmal drüber nachgedacht dass du vielleicht zu wenig isst? Mag jetzt vielleicht auf den ersten Blick blöd klingen, und ich will auch keine Werbung machen, aber meine (zugegeben leichte) Ess-Störung habe ich mit Weight Watchers ...

Huhu,

muß mich dazu jetzt auch mal melden. Hatte anfangs das gleiche Problem. Hab nach der letzen Mahlzeit extra immer 2- 3 Stunden gewartet und besonders drauf geachtet dass diese Mahlzeit bekömmlich ist (also kein Müsli, Joghurt oder so was...) und immer hatte ich nach kurzer Zeit wahnsinniges ...

Hallo ihr Lieben,

vielen Dank für die vielen Antworten. Habe jetzt kurzentschlossen das Training von heute auf morgen verschoben, da soll es ja schon wieder etwas wärmer sein.
Einen Buff habe ich. Benutze den normalerweise zum Motorradfahren. Bin gar nicht draufgekommen den zum Laufen zum nehmen ...

Hi,

danke für die vielen Antworten. Diese Loch setzt sich aus mehreren Faktoren zusammen. Zum einen macht sich irgendwann Unlust breit, weil mich meine Arbeit sehr fordert und ich manchmal in Zeitprobleme komme, und zum anderen sagt mein Körper zu dieser Zeit meist : "Lass den sch** doch einfach ...

Hi,

wie gesagt, 3x die Woche ca eine Stunde. Ich laufe zwei unterschiedliche Strecken, und wechsele zwischen ruhigen Läufen, und Läufen wo ich etwas mit dem Tempo spiele ab. Ab und zu mach ich auch Intervalltraining. Zusätzlich mach ich 1x die Woche im lokalen Sportverein Kraft ...

Hi,

da muß ich doch auch mal meine Erfahrungen dazu geben. War gestern ebenfalls bei RP. Die Mainzer haben auch Mittwochs Orthopädie Tage.
Wurde sehr gut beraten. Zuerst wurde die Analyse mal wieder barfuß gemacht (meine Überpronation ist besser geworden. Wurde damals festgestellt bevor ich ...

Naja, so ganz alleine steh ich mit meinem Problem also nicht.
Aber noch kurz dazu, am trinken kann es eigentlich nicht liegen, trinke eh immer sehr viel (Wasser). Laufgürtel hab ich auch keine dabei und achte darauf das die Tights nicht allzu hoch sitzen.
Das Atmungsproblem möchte ich eigentlich ...

Huhu ihr lieben,

nochmal vielen Dank für die Anteilnahme und die vielen Tipps. Habe da wohl wirklich den falschen Lauftreff erwischt. Was das Tempo angeht waren sich leider dort alle einig.
Aber ich habe einen anderen Treff empfohlen bekommen, und da werde ich es auf jeden Fall nochmal versuchen ...

Hallo ihr lieben,

danke dass ihr mir wieder Mut macht.
Hatte bisher eigentlich auch gedacht, das es doch auch Lauftreffs, bzw. Vereine geben, bei denen aus Anfängern Fortgeschrittene werden können.
Es kommt doch keiner perfekt auf die Welt und schon gar nicht als Läufer.....
Also muß ich einfach ...

Hui, das ging ja fix.
Erstmal danke für die vielen Tips. Mit dem alleine laufen versuche ich es ja schon eine ganze Weile. Leidert mangelt es bei mir immer an der Regelmässigkeit. Daher hatte ich gedacht, so ein fester Termin in der Woche ist doch schonmal was.
Leider habe ich Berufbedingt hier im ...

Lauftreff- schlechte Erfahrung

Hallo ihr lieben,

muß mich jetzt mal ausheulen. Versuche schon seit knapp 3 Jahren immer mal wieder den Einstieg ins Laufen zu schaffen. Aber irgendwie kommt dann immer nach ein paar Monaten was dazwischen. Mal hier 'ne Knie-OP oder zu viel Stress auf der Arbeit (jaja ich weiß alles faule Ausreden ...

Hallo Asthmaschnecke,

ich muß zu meiner Schande gestehen das ich zur Zeit nichts als ausgleich mache *schäm* .Beim Schwimmen hab ich die Ozonprobleme ja auch (Hallenbad hat ja zu, bleibt nur Freibad), und da ich zur Zeit Frühschicht habe und nach der Arbeit noch 5-6 Stunden für eine ...

Hi,

bin auch Asthmatiker. Habe ein starkes Belastungsasthma und reagiere zudem sehr epmfindlich auf Ozon. Leider muß ich sagen, geht lauftechnisch bei mir deswegen in dieser Hitze nicht sehr viel. Habe es mal früh morgens im Wald versucht. Aber so wirklich geklappt hat es nicht. Und bis sich das ...

Hi,

so heute Nacht hatte ich keine Krämpfe. Vielleicht hat das Magnesium ja tatsächlich geholfen. Dafür bin ich mit Halsschmerzen aufgewacht. Jetzt weiß ich wohl warum ich lauftechnisch die letzten Tage ziemlich wenig auf die Reihe gebracht habe....vielleicht waren auch die Krämpfe nur Anzeichen ...

Hallo ihr lieben,

Danke für eure Antworten. Habe mir heute gleich mal Magnesium-Tabletten besorgt. Hoffe es hilft.
Die Theorie mit dem Chinin, kann ich wohl schon wiederlegen. Hab gestern abend extra noch ein grooooßes Glas Bitter Lemon getrunken, hatte aber heute nacht wieder einen heftigen ...

Nachts Krämpfe in den Beinen

Hallo ihr lieben,

seit einiger Zeit wache ich immer mal wieder nachts auf mit 'nem richtig fiesen Krampf in der Wade und der Fußsohle, oder ich wache auf strecke mich und krieg 'nen Krampf.
Sowas hatte ich als Kind/Jugendliche zwar schonmal, damals hab ich Magnesium bekommen, aber seit der ...

Komme grad vom laufen zurück und ich muß sagen, ich wäre vielleicht doch besser im Wald laufen gegangen. Vorhin wars a bisserl bedeckt, und ich dachte, passt schon. Leider kam dann ziemlich schnell die Sonne raus, heiß und schwül wars eh schon. Bin den 7er dann doch recht langsam gelaufen und hab ...

Na dann schließe ich mich mal an.
Gelernt hab ich nix, und Studium lag mir nicht.
Seit 8 Jahren arbeite ich bei ner "großen blauen" Computerfirma. Die ersten 5 Jahre als Kundendienst-Techniker im Außendienst, und seit 3 Jahren im Hardware Support Center für die ganz großen Rechner (sage den ...

Hi,

schön wenn es dir gefallen hat. Ist auch wirklich 'ne prima Strecke. Nur wenn es ein paar Tage hintereinander geregnet hat ists da halt etwas matschig.
Vielleicht begegnet man sich ja mal....


Lg

Gabriele

Hi,

also am Parkplatz (Forsthaus)ist noch eine Große Tafel angebracht, auf der beide Laufstrecken eingezeichnet sind. Dann gehts auch direkt rechts von dem Schild auf die Laufstrecke. Für 5 km einfach immer den gelben Pfeilen folgen. Für 7 km mußt du nach ca. 1,5 km rechts ab auf die Rote Strecke ...

Hi,

also bei dieser Strecke kann man sehr schön variieren zwischen 2.5 km, 5 km, 7 km und 10 Km (wenn mann nicht mehrere Runden laufen möchte).
Es gibt zwei Startmöglichkeiten. Einmal am Forsthaus von Ober-Olm, da ist ein großer Parkplatz und ein Stück weiter Richtung Mz-Drais. Da ist auch nochmal ...

Hi,

also ich lauf bei so einem Wetter am liebsten im Ober-Olmer Wald (ist eigentlich schon Mainz-Lerchenberg). Schöne ausgeschilderte Waldwege.
Gleich gehts wieder los.....

sonnige Grüße

Gabriele

Huhu,

obwohl ich in den letzen 8 Tagen nur einmal ganz kurz zum laufen kam (s. mein letzter Post) und vor lauter Stress auch nicht wirklich auf die Ernährung geachtet habe, hab ich doch 800g abgenommen. Kaum zu glauben......


Lg

Gabriele

huhu :weinen:

brauch mal ein paar aufmunternde Worte. Irgendwie geht die ganze Woche schon alles schief.
Nachdem sich vor 2 Wochen mein Heuschnupfen mit einer handfesten Erkältung zusammen getan hat komm ich irgendwie nicht mehr auf die Reihe.
Bin zwar wieder gesund (bis auf den Cortisonspay für ...

Huhu,

na da bin ich ja in guter Gesellschaft. Mein Gewicht hab ich zwar halten können, aber dank Erkältung und Arbeitsstress bin ich diese Woche noch nicht zum laufen gekommen :motz:
Aber morgen....ganz fest vorgenommen...damit ich dieses Jahr wieder in einen schönen Bikini passe :hallo:

...nochmal nach oben schubs.....

Hab jetzt grad die letzten Infos bezüglich des Laufs bekommen. Da stand was von 62390 Teilnehmern. Bin ja echt mal gespannt was das gibt (auch wenn ich jetzt schon seit 2 Wochen nicht mehr laufen war wegen Erkältung/Heuschnupfen/zuviel Arbeit...Schande über mich ...

Hurra dann gibts ja doch noch Hoffnung :winken:
Aber ob das mit dem "nach 18:00 nix mehr essen" klappt? Bin berufstätig (4-schicht modell mit nachtschicht) und kann wegen Lebensmittelunverträglichkeit nicht in der Kantine essen :kotz2:
Wobei....wann soll ich denn in der Nachschicht überhaupt essen ...

schade, man kann wohl nicht noch einsteigen....hab mich heute nach dem laufen gewogen und 'nen derben Schreck bekommen :motz:

Lg.

Gabriele

Huhu,

kann man bei euch noch mitmachen? Irgendwie brauch ich mal 'nen Tritt in den Allerwertesten um die Speckröllchen wieder loszuwerden. Hab seit einiger Zeit ziemlich viel Stress, und hab entsprechend zugelegt..........

Lg.

Gabriele

Huhu,

danke für die lieben Ratschläge, habe mich auch entschlossen, mich jetzt erstmal auszukurieren, zumal ich jetzt auch noch huste und die Nase läuft :haarrauf: (dafür ist das Halsweh besser :confused: ).
Wenn ich wieder gesund bin, gehts dann mit Elan wieder los.

Wünsch euch was

Lg.

Gabriele

Hi,

ja hast wahrscheinlich recht. Tut dem Körper vielleicht ganz gut mal ein wenig Ruhe zu bekommen.
An der Intervall-Einheit lags denk ich nicht. Die Halschmerzen hatte ich da ja schon. Dachte nur es wäre nicht so schlimm. :confused:
Na dann also erstmal langsam angehen....

Lg.

Gabriele :daumen ...

Halsschmerzen und laufen...

Huhu,

bin richtig froh das ich es die letzten Wochen regelmäßig zum laufen geschafft habe. Gestern abend war dann wieder Intervall-training dran.

Hatte zwar gestern morgen schon so ein kratzen im Hals, aber das hab ich mal auf die Pollen geschoben. Gestern abend dann hatte ich richtig ...

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