
Gruss Tommi
Was heißt denn das biddeschön in der Praxis ???mein Freund ist gerade nicht da. Das ist derzeit mein einziges Alternativtraining
Das ist doch mal eine tolle Alternative. Ich könnte ja noch vor der Kamera rumturnenLaufmuddi hat geschrieben:Also ich kenn das auch, dass ich mich nach einem anstrengenden Lauf auch zwei Tage später noch kaputt fühle. Ich mach dann lieber noch einen Tag Pause.
Und da du ja jetzt nicht läufst, hast du ja Zeit für ein schönes Fotoshooting![]()
JETZT wirds eigentlich erst Recht spannend, aber ich nehme mal an, Du willst Deine Alternativtrainingsmethoden nun nicht weiter mit uns diskutierenandreah48 hat geschrieben:Falsch ausgedrückt. Nachdem mein Freund nicht da ist, gibt es KEIN Alternativtraining![]()
Ja, mach mal. Hier sind auch Videos vom Bodenturnen sehr beliebtandreah48 hat geschrieben:Das ist doch mal eine tolle Alternative. Ich könnte ja noch vor der Kamera rumturnen![]()
"Nur" schwere Beine oder Muskelkater ?andreah48 hat geschrieben:Ich hatte ja am Dienstag beim laufen schon so schwere Beine. Und gestern haben mir meine Knochen weh getan.
Heute hab ich immer noch schwere Beine. Eigentlich wollte ich heute laufen gehen. Macht das Sinn?
Morgen hab ich keine Zeit. Ich könnte also erst wieder am Samstag/Sonntag laufen.
Muskelkater. Und mein linkes Bein tut ganz oben an der Hüfte weh. Öhm....also da am Übergang zwischen Bein und Hüfte oder was das auch immer ist. *gg*coldfire30 hat geschrieben:"Nur" schwere Beine oder Muskelkater ?
Bei Muskelkater lieber nochmal Pause machen, schwere Beine geben sich aber meist nach ein paar Minuten sobald man den inneren Schweinehund erstmal überwunden hat![]()
Ich habe das manchmal auch am rechten Bein. Das scheint mir tatsächlich irgendwas mit Hüftpfanne/Gelenk zu tun zu haben. Da ist ja wirklich eine ständige Belastung durch Bewegung und Stößen vom Laufen. Ich könnte mir schon vorstellen, dass das erste Verschleiserscheinungen sind, Ablagerungen im Gelenkbereich, eine ausleiernde Hüftpfanne... ich weiß es nicht genau, aber es klingt (leider) logisch für mich.andreah48 hat geschrieben:mein linkes Bein tut ganz oben an der Hüfte weh. Öhm....also da am Übergang zwischen Bein und Hüfte oder was das auch immer ist.
Auch das ist ein bisher unbewiesenes Gerücht, dass Laufen stärker das Hüftgelenk schädigt als andere "normale" Bewegungen. Gleiches gibt es ja immer wieder über das Kniegelenk. Muskuläre Verhärtungen, Sehnenreizungen (gerade vom Gesäß) strahlen gerne weit aus, dann kommen unbewusste Ausweichbewegungen hinzu, die wieder muskuläre Probleme bringen und dann zieht und zuppelt es stärker und stärker. Wie bei vielem kann ich da nur den Gang zum Physio empfehlen. Und gerade mit dem Gesäß hab ichs derzeit ja auch. Was sich da bei mir alles angesammelt hatgecko63 hat geschrieben:Ich habe das manchmal auch am rechten Bein. Das scheint mir tatsächlich irgendwas mit Hüftpfanne/Gelenk zu tun zu haben. Da ist ja wirklich eine ständige Belastung durch Bewegung und Stößen vom Laufen. Ich könnte mir schon vorstellen, dass das erste Verschleiserscheinungen sind, Ablagerungen im Gelenkbereich, eine ausleiernde Hüftpfanne... ich weiß es nicht genau, aber es klingt (leider) logisch für mich.
Bei mir ist das so ein Gefühl, als hätte ich da einen blauen Fleck. Wenn man den ertasten möchte geht das aber nicht, weil es da nicht druckempfindlich ist. Beim Laufen habe ich das dann auch nicht, nur beim Gehen witzigerweise...
Vielleicht kann da ja einer von den medizinisch versierteren Leutchen hier was dazu sagen?
Heißes Bad in der Wanne und/oder eine sanfte, ausstreichende Massage der Beine vom "Partner deines Alternativtrainings" kann gut zur Regeneration von müden Beinen beitragen.andreah48 hat geschrieben:Ich hab öfter mal ein blockiertes Iliosakralgelenk. Eventuell muss ich auch einfach wieder mal zur Physio.
OMG ich hab weder eine Wanne noch einen derzeit greifbaren Partnerdicke_Wade hat geschrieben:
Heißes Bad in der Wanne und/oder eine sanfte, ausstreichende Massage der Beine vom "Partner deines Alternativtrainings" kann gut zur Regeneration von müden Beinen beitragen.
Gruss Tommi
Also ich hab dann meist Rücken und Poposchmerzen beim laufen. Und nen irren Blickgecko63 hat geschrieben:Alter Schwede... ich musste das Wort erst einmal googlen. Gelesen hatte ich beim ersten Versuch sowas wie "LILAROSAKRALEG" oder so...
Was um Himmels Willen passiert denn, wenn das Ding blockiert ist? Rastet man dann in der Stellung ein, in der man gerade war oder wie?
andreah48 hat geschrieben:OMG ich hab weder eine Wanne noch einen derzeit greifbaren Partner![]()
Jetzt möchte ich etwas Mitleid![]()
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Oh, das habe ich auch seit ein paar Wochen. Setzte komischerweise ein, nachdem ich einige Wochen sehr wenig trainieren konnte (Bronchitis). Es wird ganz langsam ein wenig besser, aber ist noch nicht ganz weg. Am schlimmsten ist es beim Liegen; aber ja: beim Laufen merke ich auch weniger als beim Walken!gecko63 hat geschrieben:Ich habe das manchmal auch am rechten Bein. Das scheint mir tatsächlich irgendwas mit Hüftpfanne/Gelenk zu tun zu haben. Da ist ja wirklich eine ständige Belastung durch Bewegung und Stößen vom Laufen. Ich könnte mir schon vorstellen, dass das erste Verschleiserscheinungen sind, Ablagerungen im Gelenkbereich, eine ausleiernde Hüftpfanne... ich weiß es nicht genau, aber es klingt (leider) logisch für mich.
Bei mir ist das so ein Gefühl, als hätte ich da einen blauen Fleck. Wenn man den ertasten möchte geht das aber nicht, weil es da nicht druckempfindlich ist. Beim Laufen habe ich das dann auch nicht, nur beim Gehen witzigerweise...
Vielleicht kann da ja einer von den medizinisch versierteren Leutchen hier was dazu sagen?
Super! Glückwunsch zum neuen Rekord! Dann wird's wohl nicht mehr lange dauern, bis du die Halbmarathon-Distanz knackst!andreah48 hat geschrieben:Heute bin ich endlich wieder gelaufen. Und hab das erste Mal 15 km geschafft
Vorgenommen hatte ich mir 12 km. Nachdem ich bewusst langsam gelaufen bin, waren die 15 km kein Problem.
Er wird bestimmt sagen, dass er Kopfschnerzen hat. ;-)andreah48 hat geschrieben:Ojeeee es schneit. Bzw. Schneit und Regnet es im Wechsel......
Heute Nachmittag bin ich mit meinem Freund zum Laufen verabredet. Mal sehen welche Ausreden er bringt![]()
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Ich würde ja sagen, da muss ein Alternativtraining zum Alternativtraining her.... langsam wird das kompliziert mit Dir....andreah48 hat geschrieben: Mal sehen welche Ausreden er bringt![]()
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