Fast schon wie gewohnt war das Wetter kalt und die pralle Sonne. Dennoch hatte ich auf dem kompletten Hinweg zum Volkspark den Wind im Gesicht. Nicht sooo schön und es fühlte sich eigentlich genauso kalt an, wie Vorgestern. Wurscht, ich hoppelte meinen Stiefel und schwubbs war ich schon da. Mit der Hoffnung, dass es dann gewesen sein wird mit dem Wind. Da sich der Park aber von West nach Ost ausdehnt, hatte ich weiterhin den Wind von vorn. Mir blieb nichts Anderes übrig, als mich auf die kommenden Läufe zu freuen, bei denen es hoffentlich wärmer sein wird. Nun, was die Beinchen betraf, war es wieder ein feines Läufchen, angenehm locker und fluffig. Wieder einmal war ich der Meinung, dass ich heute aber wirklich langsamer bin *soiftz* . Und wieder einmal war ich schneller unterwegs als gedacht. Soll ich das auf den kalten Wind schieben? *hihi* Naja was solls, sooo rasant war es ja auch nicht. Zwischendurch machte sich ganz leicht die Patellasehne bemerkbar. Und verschwand auch wieder. Naaaa?! Du willst mich doch nicht wieder anfangen zu ärgern? Später am Tag und in der Nachtschicht allerdings war alles wieder fein, Treppen auf und ab und meine Kniebeugen gingen bestens. Natürlich verzichtete ich heute auf eine Beschleunigung am Ende, auch wenn es schon in den Beinen gezuckt hat. Nein nein! Hab Geduld Tommi!
Und so hatte ich eine prima Woche mit 31 Kilometern, auf drei tolle Läufe verteilt. Zwei mal 11 Kilometer und heute 8,5, ich bin sehr zufrieden. Die beiden Elfer komplett schmerzfrei und heute ein sanftes aber auch nur kurzes Zuppeln ohne Folgen, das stimmt mich sehr froh. Ich hab in meiner Statistik geblättert, es ist 36 Wochen her, dass ich über 30 Wochenkilometer hatte! Ein dreiviertel Jahr! Und mir geht es gut. Soll ich jubeln? Okay ich tu es mal kurz, nur ganz kurz, nicht dass ich übermütig werde. Nächste Woche wird es noch eine kleine Steigerung geben: 4 Lauf-Einheiten. Ist an sich erst einmal nicht ungewöhnlich, ich könnte Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag laufen. Dann hätte ich immer einen Tag Pause dazwischen. Es wird aber etwas anders werden. Am Wochenende fahren wir, Schatzi und ich, weg. Schatzi hat im beschaulichen Kronach ihr halbjährliches Tanz-Seminar. Normal würde sie alleine dahin fahren, aber da ich das Wochenende frei habe, beschlossen wir, dass ich da mitfahre. Ich werde da sicher nicht mittanzen Aber die Gegend laufend erkunden werde ich gut können. Und da dachte ich mir, da wage ich am Samstag und am Sonntag einen schönen Lauf. Ich hab eben mal auf gpsies geschaut, da gibs einen schönes bewaldetes Hügelchen Vorfreude!
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Km
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Distanz
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Zeit
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Tempo (min/km)
[/TD] [TD="width: 335"]Bemerkungen[/TD][/TR]
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1.
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1,08
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07:25
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06:52
[/TD][TD="width: 235"] Gemütliches Loslaufen, so wollte ich das. [/TD][/TR]
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2.
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1,00
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06:43
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06:43
[/TD][TD="width: 235"] Naaaa, was wird das denn? [/TD][/TR]
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3.
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0,99
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06:32
[/TD][TD="width: 55"]
06:36
[/TD][TD="width: 235"] Au Bagge! [/TD][/TR]
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4.
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1,01
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06:37
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06:33
[/TD][TD="width: 235"] Auch wenn ich ausdrücklich langsamer wollte, ging wohl einfach nicht [/TD][/TR]
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5.
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1,02
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06:44
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06:36
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[TR]
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6.
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1,00
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06:39
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06:39
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[TR]
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7.
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1,00
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06:44
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06:44
[/TD][TD="width: 235"] Na bitte [/TD][/TR]
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8.
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1,45
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09:41
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06:41
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Brutto
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8,55
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0:58:55
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06:53
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Gesamt
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8,55
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0:57:05
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06:41
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Gruss Tommi