Und Pina, wie lief es?
Alles okay? Ja, dann wirklich mal 4:30 laufen!
Schon entschieden mit dem 10er?
Ich habe das heute mit dem Tempo dann gleich gelassen, mache ich Morgen. Meine Kniekehle hat genervt, liegt daran, dass ich zu viele TEs in den Connects laufe (und alle anderen im Kinvara, stabilere Schuhe habe ich gerade gar nicht hier...)
Trotzdem bei bestem Wetter schön joggen gewesen, gleich Essen, Reanimationskurs und dann Spätdienst. :-)
Keks? Alles klar?
1602
Also bei mir war heute eines meiner besten Intervalltrainings.
Nachdem ich die letzten Tage so einige Trainingspläne angeschaut habe und darin den Grund für meinen Leistungsstillstand entdeckt habe (einfach zu wenig bzw. zu lasch, vor allem die Tempoeinheiten), hab ich jetzt einfach mal aus meinen üblichen 4-5 1000ern 6 gemacht.
Klar, die 1000er waren schon immer meine Hasseinheit aber heute hats echt Spaß gemacht. Die ersten 5 dann in 4:28,4:24,4:24,4:26,4:26, also sogar ziemlich konstant und fordernd, aber nicht überfordernd (endlich mal nicht an der Kotzgrenze). Den letzten dann in 4:16, der tat schon etwas weh, aber ich bin SEHR zufrieden. Dazwischen immer 400m TP.
Ich denke, wenn ich mal überlege, mit welcher Vorbelastung das heute war, dass wenn ich mal ausgeruht bin, die sub45 eigentlich drin sein müsste.
Meine Beine schmerzen seit dem langen Lauf schon ziemlich, heute morgen ging es, aber jetzt ist es wieder doll. Also es sind keine Überlastungsschmerzen sondern einfach müde Muskeln (merke das wenn ich mich hinsetze oder aufstehe). Heute Abend schwimme ich noch locker und morgen mach ich dann mal gar nichts.
Insgesamt freu ich mich aber am meisten darüber, dass ich trotz extremer Umfangssteigerung in den letzten 3 Wochen (mehr als verdoppelt) noch kein Wehwechen habe :-)
Nachdem ich die letzten Tage so einige Trainingspläne angeschaut habe und darin den Grund für meinen Leistungsstillstand entdeckt habe (einfach zu wenig bzw. zu lasch, vor allem die Tempoeinheiten), hab ich jetzt einfach mal aus meinen üblichen 4-5 1000ern 6 gemacht.
Klar, die 1000er waren schon immer meine Hasseinheit aber heute hats echt Spaß gemacht. Die ersten 5 dann in 4:28,4:24,4:24,4:26,4:26, also sogar ziemlich konstant und fordernd, aber nicht überfordernd (endlich mal nicht an der Kotzgrenze). Den letzten dann in 4:16, der tat schon etwas weh, aber ich bin SEHR zufrieden. Dazwischen immer 400m TP.
Ich denke, wenn ich mal überlege, mit welcher Vorbelastung das heute war, dass wenn ich mal ausgeruht bin, die sub45 eigentlich drin sein müsste.
Meine Beine schmerzen seit dem langen Lauf schon ziemlich, heute morgen ging es, aber jetzt ist es wieder doll. Also es sind keine Überlastungsschmerzen sondern einfach müde Muskeln (merke das wenn ich mich hinsetze oder aufstehe). Heute Abend schwimme ich noch locker und morgen mach ich dann mal gar nichts.
Insgesamt freu ich mich aber am meisten darüber, dass ich trotz extremer Umfangssteigerung in den letzten 3 Wochen (mehr als verdoppelt) noch kein Wehwechen habe :-)
1603
@Sommerregen: Machst Du auch mal Pause? ;)
@Pina: Tolle Intervalle! Ich würde sterben! Schon beim 2. Intervall vermutlich, haha
Mir gehts gut! Ich mache Pause und so langsam kommt richtig die Lust auf schönes Lauftraining! Will dann wieder bei 30 Wkm einsteigen und dann mal langsam hoch Richtung 40, 45... aber wirklich langsam. Ich kann mir auch Zeit lassen, im Winter nur ne Winterlaufserie und dann im Herbst den Marathon.
Und dann überlege ich noch, wie ich das Schwimmtraining aufbaue. Evtl. Oktober/November mal hauptsächlich locker schwimmen und eher auf Umfang und Technik gehen?
Heute gehe ich mit meiner besten Freundin essen, sie hat Geburtstag. Morgen Bilderabend bei dem Kollegen, mit dem ich wandern war. Und am Woe? Ja, da bin ich noch total unverplant?! Das geht ja gar nicht ;)
@Pina: Tolle Intervalle! Ich würde sterben! Schon beim 2. Intervall vermutlich, haha
Mir gehts gut! Ich mache Pause und so langsam kommt richtig die Lust auf schönes Lauftraining! Will dann wieder bei 30 Wkm einsteigen und dann mal langsam hoch Richtung 40, 45... aber wirklich langsam. Ich kann mir auch Zeit lassen, im Winter nur ne Winterlaufserie und dann im Herbst den Marathon.
Und dann überlege ich noch, wie ich das Schwimmtraining aufbaue. Evtl. Oktober/November mal hauptsächlich locker schwimmen und eher auf Umfang und Technik gehen?
Heute gehe ich mit meiner besten Freundin essen, sie hat Geburtstag. Morgen Bilderabend bei dem Kollegen, mit dem ich wandern war. Und am Woe? Ja, da bin ich noch total unverplant?! Das geht ja gar nicht ;)
1604
Hey!
Pina, das klappt ja super bei dir? Gutes Training! Und schön flott!
Ja, das passt auf jeden Fall mit der Sub45, musst halt nur einen guten Tag erwischen.
Den letzten Kilometer finde ich ja auch richtig schnell.
Marathon, Keks? Oder HM? ;-)
Ja, vom Schwimmtraining habe ich natürlich keine Ahnung, *lach*
Ich mach die ganze Zeit Pause!
Das, was ich gerade laufe, ist ja eher locker-leichte Bewegung als Training.
LG!
Pina, das klappt ja super bei dir? Gutes Training! Und schön flott!
Ja, das passt auf jeden Fall mit der Sub45, musst halt nur einen guten Tag erwischen.
Den letzten Kilometer finde ich ja auch richtig schnell.
Marathon, Keks? Oder HM? ;-)
Ja, vom Schwimmtraining habe ich natürlich keine Ahnung, *lach*
Ich mach die ganze Zeit Pause!
Das, was ich gerade laufe, ist ja eher locker-leichte Bewegung als Training.
LG!
Second star to the right and straight on till morning.
1606
Lustig wie sich immer alle zum Pause machen zwingen wollen
Meine Pause kommt ab dem 15.10. und ich freue mich drauf
Ich dachte schon, Marathon, hab ich wirklich geglaubt, war aber überrascht...
Also wegen Sonntag, ich hab mich noch nicht entschieden. Die Intervalle gestern waren ja schon vielversprechend. Was ich mich jetzt frage, hat man 6X1000 von mittwoch am Sonntag wieder regeneriert? Weil normalerweise mach ich immer dienstags und deutlich weniger ;)
Meine Pause kommt ab dem 15.10. und ich freue mich drauf
Ich dachte schon, Marathon, hab ich wirklich geglaubt, war aber überrascht...
Also wegen Sonntag, ich hab mich noch nicht entschieden. Die Intervalle gestern waren ja schon vielversprechend. Was ich mich jetzt frage, hat man 6X1000 von mittwoch am Sonntag wieder regeneriert? Weil normalerweise mach ich immer dienstags und deutlich weniger ;)
1610
Ja, Keks, geht mir auch so, ich mache nach dem 15.10 auch längere mal komplett Pause! ;-)
Heute war dann auch Pausentag, wollte zwar laufen, aber das wurde nichts, weil meine Kniekehle gemeckert hat. Bin dann umgedreht, mache ich dann Morgen! ;-)
Und schwimmen nach dem Spätdienst wollte ich auch, habe dann aber soviel gelernt und soviel Spaß gehabt, dass ich dann doch länger geblieben bin. :-)
Heute war dann auch Pausentag, wollte zwar laufen, aber das wurde nichts, weil meine Kniekehle gemeckert hat. Bin dann umgedreht, mache ich dann Morgen! ;-)
Und schwimmen nach dem Spätdienst wollte ich auch, habe dann aber soviel gelernt und soviel Spaß gehabt, dass ich dann doch länger geblieben bin. :-)
Second star to the right and straight on till morning.
1612
Ja, Keks, aber du hattest doch gestern zumindest einen schönen Abend? *zwinker*
Und ich dachte, ich wäre heute früh wach...
Ja, doch, na ja, ich arbeite ja furchtbar gern mit netten, lockeren Leuten zusammen, gestern habe ich doch richtig was über die Kreislaufmedikation bei Beatmung und auch unter dem Einfluss einer Herz-Lungen-Maschine gelernt, und da der diensthabende Arzt auch noch Zynismus gefrühstückt hatte und sich mit Star Trek auskannte, war das dann natürlich umso besser.
(So habe ich auch erfahren, dass der eine Anästhesist bei uns da eine Marathonbestzeit von 2:30 hat....)
Krass.
Und ich dachte, ich wäre heute früh wach...
Ja, doch, na ja, ich arbeite ja furchtbar gern mit netten, lockeren Leuten zusammen, gestern habe ich doch richtig was über die Kreislaufmedikation bei Beatmung und auch unter dem Einfluss einer Herz-Lungen-Maschine gelernt, und da der diensthabende Arzt auch noch Zynismus gefrühstückt hatte und sich mit Star Trek auskannte, war das dann natürlich umso besser.
(So habe ich auch erfahren, dass der eine Anästhesist bei uns da eine Marathonbestzeit von 2:30 hat....)
Krass.
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1614
So, ich hab mich gegen den 10er entschieden. Obwohl ich mich doch in PB-Form fühle nach den Intervallen, es passt einfach nicht rein. Da mach ich heute lieber meine 15km im M-Tempo (Aaaaangst) und Sonntag dann einen langen. Ist sinnvoller.
Gestern hatte ich sportfrei, wir waren bei Ikea und im Kino, war schön
Hab ja momentan den Luxus, dass ich lang schlafen kann. Jeden Tag wache ich um 8:57 auf. Und ich gehe meist gegen 23:30 ins Bett, ich brauch ganz schön viel Schlaf :-/
Gestern hatte ich sportfrei, wir waren bei Ikea und im Kino, war schön
Hab ja momentan den Luxus, dass ich lang schlafen kann. Jeden Tag wache ich um 8:57 auf. Und ich gehe meist gegen 23:30 ins Bett, ich brauch ganz schön viel Schlaf :-/
1615
So, nochmal ich, ihr seid wohl viel beschäftigt (jaja, ich hab grad gute Laune, ich hab ja noch 3 Wochen Urlaub)
Ich bin in TOPform, echt, ich hatte 15km in 5:15 geplant und ich bin 5:00 gelaufen. Die ganzen 15km Und das geilste ist, dass es sich aber angefühlt hat wie sonst 5:15! Und der Puls war auch ok, das war nur 3sek langsamer als mein aktuelles HM-Tempo :-D
Jetzt würd ich doch wirklich gern HM laufen, da trau ich mir momentan sub 1:42 auf jeden Fall zu.
Schön, so ein gutes Training hatte ich vor Düsseldorf nicht :-) Aber die Temperaturen waren heute auch optimal, 11 Grad, nur leider fieser Wind, vor allem durch die Felder, der letzte km richtig schön Gegenwind ohne jeglichen Schutz, nur freies Feld, das war schon hart
(jaja, ich hab grad gute Laune, ich hab ja noch 3 Wochen Urlaub)Ich bin in TOPform, echt, ich hatte 15km in 5:15 geplant und ich bin 5:00 gelaufen. Die ganzen 15km
Und das geilste ist, dass es sich aber angefühlt hat wie sonst 5:15! Und der Puls war auch ok, das war nur 3sek langsamer als mein aktuelles HM-Tempo :-D Jetzt würd ich doch wirklich gern HM laufen, da trau ich mir momentan sub 1:42 auf jeden Fall zu.
Schön, so ein gutes Training hatte ich vor Düsseldorf nicht :-) Aber die Temperaturen waren heute auch optimal, 11 Grad, nur leider fieser Wind, vor allem durch die Felder, der letzte km richtig schön Gegenwind ohne jeglichen Schutz, nur freies Feld, das war schon hart
1616
Wow, freut mich, dass du so gut in Form bist
Wo läufst du denn den Marathon (Sorry, falls ich das hier überlesen habe ).
Ich bin am überlegen, ob ich mich mal am Spinningrad im Keller (Jaja, schon praktisch, wenn man aus ner Rennradverrückten Familie kommt ) versuche in einem ganz leichten Gang bevor es dann heute Abend weggeht.
Immer dieser Bewegungsdrang
Glaube das würde mir ganz gut tuen (Dem Fuß & dem Kopf
)
Wo läufst du denn den Marathon (Sorry, falls ich das hier überlesen habe
).Ich bin am überlegen, ob ich mich mal am Spinningrad im Keller (Jaja, schon praktisch, wenn man aus ner Rennradverrückten Familie kommt
) versuche in einem ganz leichten Gang bevor es dann heute Abend weggeht.Immer dieser Bewegungsdrang
Glaube das würde mir ganz gut tuen (Dem Fuß & dem Kopf
)1617
@Pina: Wow, der Knaller Das freut mich wirklich!! Supergenial! Und die Entscheidung mit dem 10er finde ich gut und richtig...
@Bannett: Ja, schlimm, oder? Ich reagiere mich beim Putzen ab! Kannst/magst Du schwimmen?
Sieht so aus, als wenn ich das Woe bei schönem Wetter und ohne Sport zuhause verbringe! Morgen endlich Spaziergang mit einem lieben Kollegen und seinem Hund, da freu ich mich schon.
Meine Wohnung ist jetzt echt so sauber wie schon lange nicht mehr! Man hat so viel Zeit ohne Sport ;)
Dennoch will ich am Woe mal überlegen, wie ich das mit dem Schwimm-und Lauftraining machen will. Habe ja auch im Oktober und November noch einige Klausuren vor mir, wird auch nicht so einfach. Und da heißt es vor allem zum schwimmen wieder: früh raus!! Will 1-2 Mal die Woche frühschwimmen mit leider langer Anfahrt. Aber man kann ja nicht alles haben ;)
Das freut mich wirklich!! Supergenial! Und die Entscheidung mit dem 10er finde ich gut und richtig...@Bannett: Ja, schlimm, oder? Ich reagiere mich beim Putzen ab! Kannst/magst Du schwimmen?
Sieht so aus, als wenn ich das Woe bei schönem Wetter und ohne Sport zuhause verbringe! Morgen endlich Spaziergang mit einem lieben Kollegen und seinem Hund, da freu ich mich schon.
Meine Wohnung ist jetzt echt so sauber wie schon lange nicht mehr! Man hat so viel Zeit ohne Sport ;)
Dennoch will ich am Woe mal überlegen, wie ich das mit dem Schwimm-und Lauftraining machen will. Habe ja auch im Oktober und November noch einige Klausuren vor mir, wird auch nicht so einfach. Und da heißt es vor allem zum schwimmen wieder: früh raus!! Will 1-2 Mal die Woche frühschwimmen mit leider langer Anfahrt. Aber man kann ja nicht alles haben ;)
1618
@Keksi: Ja, die Bude hier hab ich auch heute (nur ein wenig) aufgeräumt.
Bin gerde 45 Minuten auf dem Spinningrad gesessen und nur mit ganz geringem Widerstand locker die Beine baumeln lassen, hihi.
Bzgl. schwimmen... Ich kann mich quasi nur irgendwie mit Brustschwimmen fortbewegen (Man würde zumindest erkennen, dass es das sein soll, wirklich können tue ich es auch nicht), aber ein Kraulkurs ist ab dem Wintersemester geplant, dann sehe ich ob es mir denn auch Spaß macht.
Bin gerde 45 Minuten auf dem Spinningrad gesessen und nur mit ganz geringem Widerstand locker die Beine baumeln lassen, hihi.
Bzgl. schwimmen... Ich kann mich quasi nur irgendwie mit Brustschwimmen fortbewegen (Man würde zumindest erkennen, dass es das sein soll, wirklich können tue ich es auch nicht), aber ein Kraulkurs ist ab dem Wintersemester geplant, dann sehe ich ob es mir denn auch Spaß macht.
1620
Pina - super! Ja, sage ich doch! Klasse! Und 5:00 ist doch eh bald dein MRT!
;-)
Und ja, aber bei dem Training brauchst du auch viel Schlaf!
Keksi - ja, putzen ist toll! Ich laufe ja lieber! Und viel Spaß!
Meine Ärztin sagt mir, dass ich das Herzecho noch mal üben soll, ich mir EKG anschauen muss und Pharma lernen! ;-)
Bannett: Super! Na dann, Kraulkurs!
Ich war heute nur 7,5km laufen, merke aber, dass 4:30 im Moment nicht das 10er Tempo ist, das ist etwas zu locker dafür... Zumindest heute, das war kardiopulmonal gar nicht wirklich anstrengend, schnell schon, aber nicht sooo anstrengend.
So, und jetzt bin ich endlich mal schick gemacht und gehe noch weg. *freu*
:-)
LG!
Und
;-)
Und ja, aber bei dem Training brauchst du auch viel Schlaf!
Keksi - ja, putzen ist toll! Ich laufe ja lieber! Und viel Spaß!
Meine Ärztin sagt mir, dass ich das Herzecho noch mal üben soll, ich mir EKG anschauen muss und Pharma lernen! ;-)
Bannett: Super! Na dann, Kraulkurs!
Ich war heute nur 7,5km laufen, merke aber, dass 4:30 im Moment nicht das 10er Tempo ist, das ist etwas zu locker dafür... Zumindest heute, das war kardiopulmonal gar nicht wirklich anstrengend, schnell schon, aber nicht sooo anstrengend.
So, und jetzt bin ich endlich mal schick gemacht und gehe noch weg. *freu*
:-)
LG!
Und
Second star to the right and straight on till morning.
1622
Nee, so hart wäre ich gern. So fit bin ich dann mental gerade nicht, aber 3km in dem Tempo waren es schon und das war nicht wirklich hart. Mal schauen, ja, ich bin schon schneller geworden, mal schauen, was das wird. Laufe nächste Woche einen Zehner, aber das ist alles, nur keine schnelle Strecke.
Ja, dann in drei Jahren! :-)
Du machst das aber echt gut.
Ja, dann in drei Jahren! :-)
Du machst das aber echt gut.
Second star to the right and straight on till morning.
1624
Ah, dann bin ich mal gespannt auf deinen 10er. 3km in 4:30 find ich aber auch gut, für mich wär das anstrengend, aber für mich ist das ja auch wunsch-10er tempo
Ich merke, dass die Ausdauer bei mir wirklich besser wird, aber mir fehlt überall (!) die Schnelligkeit. Extrem ist das beim schwimmen...ich bin heute 10X100 mit 30sek Pause geschwommen, 1:37 jeweils und am Ende 1:32, das war nicht am Limit, außer der letzte halt. Später dann noch 3 50er mit einer Bahn locker dazwischen, die gingen mit richtiger Bolzerei grad mal in 43sek.
So ist es ja auch beim laufen. Ich denke nicht dass ich in der Lage wäre 400 oder 800m richtig zu rennen. Ich könnte es 10 mal hintereinander aber nicht einmal volle Kanne.
Das nervt mich. Aber im triathlon training (vor allem lange Strecken) bleibt für sowas wenig Platz.
Ich merke, dass die Ausdauer bei mir wirklich besser wird, aber mir fehlt überall (!) die Schnelligkeit. Extrem ist das beim schwimmen...ich bin heute 10X100 mit 30sek Pause geschwommen, 1:37 jeweils und am Ende 1:32, das war nicht am Limit, außer der letzte halt. Später dann noch 3 50er mit einer Bahn locker dazwischen, die gingen mit richtiger Bolzerei grad mal in 43sek.
So ist es ja auch beim laufen. Ich denke nicht dass ich in der Lage wäre 400 oder 800m richtig zu rennen. Ich könnte es 10 mal hintereinander aber nicht einmal volle Kanne.
Das nervt mich. Aber im triathlon training (vor allem lange Strecken) bleibt für sowas wenig Platz.
1625
Ja! Was erwartest du auch vom Triathlon da? Das macht dich eben nicht schneller, weil du das ja eben nicht trainierst! Aber alles hat Vor- und Nachteile, dafur macht dir das irre viel Spass!
Und ich bin heute ernsthaft neidisch auf die leute, die heute einen Langen laufen! ;-) Das wetter dafur ist perfekt und gestern mit so lieben leuten geredet, die jetzt auch in Essen laufen! ( mit dir in 3:45)!
Ich werde heute dann mal 22 oder so laufen. :-)
Keksi? Alles klar?
LG!
Und ich bin heute ernsthaft neidisch auf die leute, die heute einen Langen laufen! ;-) Das wetter dafur ist perfekt und gestern mit so lieben leuten geredet, die jetzt auch in Essen laufen! ( mit dir in 3:45)!
Ich werde heute dann mal 22 oder so laufen. :-)
Keksi? Alles klar?
LG!
1626
Sommerregen hat geschrieben: Und ich bin heute ernsthaft neidisch auf die leute, die heute einen Langen laufen! ;-)
...
Ich werde heute dann mal 22 oder so laufen. :-)
Mir gehts gut! Und ich bin RICHTIG neidisch, denn ich werde heute wohl nur faul rumsitzen und vielleicht etwas spazierengehen.
Merke, dass das nichtstun irgendwie an den Kreislauf geht.. gestern war ich auch eine Stunde draußen, das tat gut!
Habe immerhin die Zeit wirklich genutzt und will heute weiter Fotos sortieren etc.
Hihi, und fürs Wintertraining weiß ich nun auch wieder mal, dass das nicht so einfach umzusetzen ist, aber ein paar Dinge hab ich mir vorgenommen und ab Ende Oktober will ich pi-mal-Daumen nach Robsch für den HM (ca. 1:50) trainieren. Freu mich schon
1631
Hey,
also mich kann man echt vergessen nach langen Läufen...letzte Woche 32km, heute knapp 34km und danach frag ich mich jedes mal ob das gut sein kann?? Der Lauf an sich war gar nicht so schlecht, ab Kilometer 20 fühlte es sich eigentlich konstant gleich an und es war noch in Ordnung (wobei es da schon echt warm wurde), aber danach musste ich mich fast übergeben und hab mich direkt für eine Stunde ins Bett gelegt, konnte vorher nichtmals duschen (iiiih) und komme jetzt langsam wieder klar (essen konnte ich noch nichts). Genau das gleiche letzte Woche.
Vor Düsseldorf hatte ich das nicht- da fühlten sich die Läufe gleich an aber ich war danach wesentlich fitter. Ich hoffe dass es am Wetter liegt (letzte Woche 25 Grad, diese Woche 22 Grad, Sonne). Mein Puls ist auch so 5 Schläge zu hoch für lange Läufe (81% ist nicht optimal) und vlt sollte ich wesentlich langsamer laufen, aber ich denke immer dieses geschlurfe macht mich nicht fit für einen flotten Marathon. Normal ging es auch immer, aber ich muss mich wohl mehr dem momentan noch recht warmen Wetter anpassen.
Fazit auf jeden fall mal wieder: Selbst wenn man schön 15km in 5er Pace laufen kann, lange Läufe bzw. Marathon sind irgendwie ein ganz anderes Ding und ich habe immer noch einen riesen Respekt vor meiner eigenen Marathonzeit, eine Endbeschleunigung z.b. ist für mich momentan nicht möglich.
Achja, 5:39er Schnitt...falls es interessiert ;)
also mich kann man echt vergessen nach langen Läufen...letzte Woche 32km, heute knapp 34km und danach frag ich mich jedes mal ob das gut sein kann?? Der Lauf an sich war gar nicht so schlecht, ab Kilometer 20 fühlte es sich eigentlich konstant gleich an und es war noch in Ordnung (wobei es da schon echt warm wurde), aber danach musste ich mich fast übergeben und hab mich direkt für eine Stunde ins Bett gelegt, konnte vorher nichtmals duschen (iiiih) und komme jetzt langsam wieder klar (essen konnte ich noch nichts). Genau das gleiche letzte Woche.
Vor Düsseldorf hatte ich das nicht- da fühlten sich die Läufe gleich an aber ich war danach wesentlich fitter. Ich hoffe dass es am Wetter liegt (letzte Woche 25 Grad, diese Woche 22 Grad, Sonne). Mein Puls ist auch so 5 Schläge zu hoch für lange Läufe (81% ist nicht optimal) und vlt sollte ich wesentlich langsamer laufen, aber ich denke immer dieses geschlurfe macht mich nicht fit für einen flotten Marathon. Normal ging es auch immer, aber ich muss mich wohl mehr dem momentan noch recht warmen Wetter anpassen.
Fazit auf jeden fall mal wieder: Selbst wenn man schön 15km in 5er Pace laufen kann, lange Läufe bzw. Marathon sind irgendwie ein ganz anderes Ding und ich habe immer noch einen riesen Respekt vor meiner eigenen Marathonzeit, eine Endbeschleunigung z.b. ist für mich momentan nicht möglich.
Achja, 5:39er Schnitt...falls es interessiert ;)
1632
Ja, Pina, das ist für uns eben als LALA dann doch zu schnell, das geht mir aber auch so, ich bin heute auch etwa in dem Tempo gelaufen, wenn auch nur 22km, aber das langte mir dann auch.
Kann dich gut verstehen, und ich sage es ja, Marathon ist anstrengend - die langen Läufe erst Recht.
Und ja, es war warm und du bist nicht frisch, oder?
Ich übrigens auch nicht, bin heute schon während des Laufs halbtot gewesen. Ging gar nicht, aber ich bin auch ewig keinen 20+ mehr gelaufen, bestimmt sechs Wochen oder so...
LG!
Kann dich gut verstehen, und ich sage es ja, Marathon ist anstrengend - die langen Läufe erst Recht.
Und ja, es war warm und du bist nicht frisch, oder?
Ich übrigens auch nicht, bin heute schon während des Laufs halbtot gewesen. Ging gar nicht, aber ich bin auch ewig keinen 20+ mehr gelaufen, bestimmt sechs Wochen oder so...
LG!
Second star to the right and straight on till morning.
1633
Frisch, wie fühlt sich das an ? War ich schon lang nciht mehr. Aber das ist ja normal wärend der M-Vorbereitung...freu mich aufs Tapering!
Ja es war echt warm...und die 3 Stunden Schlaf heute nacht haben ihr übriges getan...aber es war auch definitiv zu schnell...
ich geh jetzt mal ins bett, muss morgen und übermorgen in die Uni :(
Ach und das mit den langen läufen kommt aber recht schnell, wenn du nochmal 22km läufst wird es sich schon ganz anders anfühlen
? War ich schon lang nciht mehr. Aber das ist ja normal wärend der M-Vorbereitung...freu mich aufs Tapering! Ja es war echt warm...und die 3 Stunden Schlaf heute nacht haben ihr übriges getan...aber es war auch definitiv zu schnell...
ich geh jetzt mal ins bett, muss morgen und übermorgen in die Uni :(
Ach und das mit den langen läufen kommt aber recht schnell, wenn du nochmal 22km läufst wird es sich schon ganz anders anfühlen
1634
Hey Mädels,
mensch, ihr lauft die langen Sachen auch wirklich zu schnell, finde ich! Vielleicht mal wirklich bewusst langsamer laufen, muss ja kein "schlurfen" sein, aber da hilft oft schon ein Tick langsamer und es geht besser. Und dann regenerieren!
@Pina: Isst Du während der langen Läufe was?
So, gestern war mein Kreislauf echt im Keller. Zum Glück hat mich dann mein Date von letzter Woche noch zu einem "Spaziergang" angespornt, also wir waren so 3,5 Std (mit kurzer Pause) unterwegs, auch ein paar Höhenmeter und tolle Aussichten auf den Bodensee.
"Leider" bin ich dann auch wieder erst um halb 1 im Bett gewesen und war heute Morgen fix und fertig. Bin trotzdem eine kleine Runde gelaufen, so zum Wiedereinstieg.
Würde diese Woche gerne auf 33-35 km kommen und mal sehen, wie das klappt.
Ansonsten läuft wieder alles mehr oder weniger spontan, weil abends auch einige Sachen anstehen und ich da mit der Planerei grade an Grenzen stoße...
Guten Start in die Woche!
LG Keks
mensch, ihr lauft die langen Sachen auch wirklich zu schnell, finde ich! Vielleicht mal wirklich bewusst langsamer laufen, muss ja kein "schlurfen" sein, aber da hilft oft schon ein Tick langsamer und es geht besser. Und dann regenerieren!
@Pina: Isst Du während der langen Läufe was?
So, gestern war mein Kreislauf echt im Keller. Zum Glück hat mich dann mein Date von letzter Woche noch zu einem "Spaziergang" angespornt, also wir waren so 3,5 Std (mit kurzer Pause) unterwegs, auch ein paar Höhenmeter und tolle Aussichten auf den Bodensee.
"Leider" bin ich dann auch wieder erst um halb 1 im Bett gewesen und war heute Morgen fix und fertig. Bin trotzdem eine kleine Runde gelaufen, so zum Wiedereinstieg.
Würde diese Woche gerne auf 33-35 km kommen und mal sehen, wie das klappt.
Ansonsten läuft wieder alles mehr oder weniger spontan, weil abends auch einige Sachen anstehen und ich da mit der Planerei grade an Grenzen stoße...
Guten Start in die Woche!
LG Keks
1635
Klar, ich ess richtig viel dabei, sonst geht gar nix. Also 3 Gels und 1l Iso gestern. Bis 32km nehm ich 2 Gels und bis 29km reicht eins
BIn heute muskulär immer noch seeeehr fertig, gehe gleich locker schwimmen, dann in die Uni und dann zum krafttraining, da belasse ich es dann eher bei Oberkörpertraining Hatte diese Woche übrigens 75 Wochenkilometer und bin immer noch verwirrt, dass ich null schmerzen habe.
3,5h spaziergang :-O das hab ich noch nie geschafft, ist ja eher wandern!
BIn heute muskulär immer noch seeeehr fertig, gehe gleich locker schwimmen, dann in die Uni und dann zum krafttraining, da belasse ich es dann eher bei Oberkörpertraining
Hatte diese Woche übrigens 75 Wochenkilometer und bin immer noch verwirrt, dass ich null schmerzen habe.3,5h spaziergang :-O das hab ich noch nie geschafft, ist ja eher wandern!
1637
Nee, Pina, da gewöhnt sich der Körper dran. :-)
Gerade, wenn man jung, fit und leicht ist.
Und gute Verpflegung, muss ich sagen, nimmst du dann einen Gürtel mit, oder läufst du Runden? Handflasche?
Keks - wie waren deine 8km heute?
Zu deinem Liebesleben äußere ich mich hier nicht. :-) Aber schön! Wie gesagt, das war schon romantisch gestern, oder?
Aber wir fahren ja auch an den Achensee, da wird dann auch gewandert und so weiter, das wird auch schön.
Ich bin müde, mal sehen, was ich gleich noch mache.
:-)
LG!
Gerade, wenn man jung, fit und leicht ist.
Und gute Verpflegung, muss ich sagen, nimmst du dann einen Gürtel mit, oder läufst du Runden? Handflasche?
Keks - wie waren deine 8km heute?
Zu deinem Liebesleben äußere ich mich hier nicht. :-) Aber schön! Wie gesagt, das war schon romantisch gestern, oder?
Aber wir fahren ja auch an den Achensee, da wird dann auch gewandert und so weiter, das wird auch schön.
Ich bin müde, mal sehen, was ich gleich noch mache.
:-)
LG!
Second star to the right and straight on till morning.
1638
Mädels, Mensch
Also meine doch nur 7 km heute Morgen waren solala, ich war hundemüde. Aber ok, war nur zum Eingewöhnen.
Und heute Abend sind wir (
) noch spontan RR gefahren. Es war echt traumhaft - haben uns auf ca. 50 km geeinigt und ein 25er Schnitt. Am Ende waren es doch 26,5 km/h... aber es war super, einfach herrlich
Es hat wirklich alles gepasst - das Wetter war nochmal super, die Runde schön und die Begleitung... ja, dazu muss ich glaub nichts mehr sagen ;)
Also meine doch nur 7 km heute Morgen waren solala, ich war hundemüde. Aber ok, war nur zum Eingewöhnen.
Und heute Abend sind wir (
) noch spontan RR gefahren. Es war echt traumhaft - haben uns auf ca. 50 km geeinigt und ein 25er Schnitt. Am Ende waren es doch 26,5 km/h... aber es war super, einfach herrlich Es hat wirklich alles gepasst - das Wetter war nochmal super, die Runde schön und die Begleitung... ja, dazu muss ich glaub nichts mehr sagen ;)
1639
Also Keksi, ich hätte da noch ein paar Fragen... Immerhin habe ich dich angesteckt.
Nee, Spaß beiseite - tolle Sachen, die du da machst! Krass, soviel an einem Tag!
Ich war eben auch noch schnell flotte 7km auf dem Laufband laufen... War eine sehr gute Entscheidung, dass doch noch zu machen, wollte dann eigentlich nicht mehr los.
War total großartig, ich sollte öfter mal schnellere Sachen auf dem Laufband machen, da bin ich nicht so schnell abgelenkt, das ist für Tempo immer ganz gut.
LG!
Nee, Spaß beiseite - tolle Sachen, die du da machst! Krass, soviel an einem Tag!
Ich war eben auch noch schnell flotte 7km auf dem Laufband laufen... War eine sehr gute Entscheidung, dass doch noch zu machen, wollte dann eigentlich nicht mehr los.
War total großartig, ich sollte öfter mal schnellere Sachen auf dem Laufband machen, da bin ich nicht so schnell abgelenkt, das ist für Tempo immer ganz gut.
LG!
Second star to the right and straight on till morning.
1640
Hallo mal wieder 
,
mensch bei Euch gehts ja ab.
Ihr lauft wie die Wilden, schnell UND Riesenumfänge. Wow, super.
...und Keksi frisch verliebt?? Noch viel besser!!!
Ich hatte auch ein nettes WE. Hab meinen Schatz auf seiner Reha besucht und das damit verbunden gleich mal
beim Erfurter Nachtlauf mit zu laufen.
War ein tolles Event. Für mich neu so spät zu laufen - und mit meinem miesen Trainingsstand ein Abenteuer,
aber ich bin doch echt zufrieden mit mir.
Hat Spaß gemacht und Erfurt hat eine supergemütliche Altstadt. Leider sehr viel Kopfsteinpflaster, läuft sich manchmal wie auf Eiern.
Am Morgen danach war der Spaziergang durch die Cafés wie in Italien.
Ansonsten: meine Beine sind nicht mehr was sie mal waren. Ich war ne Woche zur ner Art Kur (Bauchsanierung) und
hatte dort Neuraltherapie. Der Arzt dort hat mir 6cm lange, superdünne Nadeln in die Pomuskeln gepiekst (mit Procain).
Das hat erstmal ziemlich gelähmt aber dann geholfen.
Meine Po-Hüft-Beschwerden sind besser.
Aber mein linkes Bein ist irgendwie unkoordiniert. Ich kann damit nicht so schön abfedern wie mir rechts (laufe ja auf dem Mittelfuß), irgendwie ist das alles "holzbeinig" gegenüber dem rechten Bein.
Ursache liegt sicher auch noch in der Gluteusmuskulatur oder dem Quadratus Lumborus (in der Taille).
Der Physiotherapeut dort im medizin. Zentrum hat ne super Triggerpunktmassage gemacht, für 7-8 Tage hats voll geholfen,
aber kaum zuhause ist es wieder da. *heul*.
Am liebsten hätte ich den Typ mitgenommen (nachdem ich hier 3 Praxen durch hab die nix bewirken konnten), aber der wird dort zu gut bezahlt.
Naja, so langsam gewöhnt man sich an alle Situationen.
Viel Spaß Euch weiterhin!
LG
Marion
,mensch bei Euch gehts ja ab.
Ihr lauft wie die Wilden, schnell UND Riesenumfänge. Wow, super.
...und Keksi frisch verliebt?? Noch viel besser!!!
Ich hatte auch ein nettes WE. Hab meinen Schatz auf seiner Reha besucht und das damit verbunden gleich mal
beim Erfurter Nachtlauf mit zu laufen.
War ein tolles Event. Für mich neu so spät zu laufen - und mit meinem miesen Trainingsstand ein Abenteuer,
aber ich bin doch echt zufrieden mit mir.
Hat Spaß gemacht und Erfurt hat eine supergemütliche Altstadt. Leider sehr viel Kopfsteinpflaster, läuft sich manchmal wie auf Eiern.
Am Morgen danach war der Spaziergang durch die Cafés wie in Italien.
Ansonsten: meine Beine sind nicht mehr was sie mal waren. Ich war ne Woche zur ner Art Kur (Bauchsanierung) und
hatte dort Neuraltherapie. Der Arzt dort hat mir 6cm lange, superdünne Nadeln in die Pomuskeln gepiekst (mit Procain).
Das hat erstmal ziemlich gelähmt aber dann geholfen.
Meine Po-Hüft-Beschwerden sind besser.
Aber mein linkes Bein ist irgendwie unkoordiniert. Ich kann damit nicht so schön abfedern wie mir rechts (laufe ja auf dem Mittelfuß), irgendwie ist das alles "holzbeinig" gegenüber dem rechten Bein.
Ursache liegt sicher auch noch in der Gluteusmuskulatur oder dem Quadratus Lumborus (in der Taille).
Der Physiotherapeut dort im medizin. Zentrum hat ne super Triggerpunktmassage gemacht, für 7-8 Tage hats voll geholfen,
aber kaum zuhause ist es wieder da. *heul*.
Am liebsten hätte ich den Typ mitgenommen (nachdem ich hier 3 Praxen durch hab die nix bewirken konnten), aber der wird dort zu gut bezahlt.
Naja, so langsam gewöhnt man sich an alle Situationen.
Viel Spaß Euch weiterhin!
LG
Marion
1642
Geht so. Wenn man gerne laaange laufen möchte und nicht kann ist das schon doof. Aber besser als nix.Pinacolada89 hat geschrieben:...
Marion, das klingt insgesamt doch positiv bei dir :-)
LG
Marion
1643
Hey ihr,
@Magimaus: Wie, Du konntest den nicht einfach einpacken und mitnehmen? Hm, schade :( Ich ziehe echt den Hut vor Dir, finde das bewundernswert, wie Du das alles meisterst... auch wenn es Dir selbst vielleicht nicht so vorkommen mag!
@Pina: Klingt gut mit den "Runden ums Auto". Ich werde ja meine längeren Sachen dann im Winter laufen, da geht das eher mit dem Trinken, allerdings merke ich das schon auch, dass es ab km 15 eigentlich mal gut tun würde... hm.
Ich bin heute Morgen zur Arbeit gelaufen. Wollte eine Einheit aus dem FIRST-Plan laufen - 1,5 ein - 3 zügig - 1,5 locker - 3 zügig - 1,5 aus. Wobei ich die 3er im HM-Tempo laufen wollte, also ich hatte 5:20, eher 5:30 angepeilt. Da ich ja noch nichtmal mit dem eigentlichen HM-Training angefangen hab, wollte ich in erster Linie auf mein Gefühl hören und das Ganze so schnell laufen, dass es "angenehm anstrengend" ist, aber mich nicht fertig macht.
Also bin ich los, es war noch fast dunkel und nach 500m waren meine Schuhe klatschnass Aber es war herrlich, wirklich! Zum Glück kein Gewitter, nur Regen und das war ok.
Die 3er bin ich dann in 5:16 gelaufen, auch noch beide exakt gleich schnell Ich musste mich eher etwas bremsen (sogar mehr beim 2.) und drauf achten, dass ich wirklich noch "angenehm" laufe. Das hat soooooooooooo viel Spaß gemacht! Der letzte zügige km wurde dann etwas härter, aber immer noch gut machbar.
Ja, mensch, ich freu mich
@Magimaus: Wie, Du konntest den nicht einfach einpacken und mitnehmen? Hm, schade :( Ich ziehe echt den Hut vor Dir, finde das bewundernswert, wie Du das alles meisterst... auch wenn es Dir selbst vielleicht nicht so vorkommen mag!
@Pina: Klingt gut mit den "Runden ums Auto". Ich werde ja meine längeren Sachen dann im Winter laufen, da geht das eher mit dem Trinken, allerdings merke ich das schon auch, dass es ab km 15 eigentlich mal gut tun würde... hm.
Ich bin heute Morgen zur Arbeit gelaufen. Wollte eine Einheit aus dem FIRST-Plan laufen - 1,5 ein - 3 zügig - 1,5 locker - 3 zügig - 1,5 aus. Wobei ich die 3er im HM-Tempo laufen wollte, also ich hatte 5:20, eher 5:30 angepeilt. Da ich ja noch nichtmal mit dem eigentlichen HM-Training angefangen hab, wollte ich in erster Linie auf mein Gefühl hören und das Ganze so schnell laufen, dass es "angenehm anstrengend" ist, aber mich nicht fertig macht.
Also bin ich los, es war noch fast dunkel und nach 500m waren meine Schuhe klatschnass
Aber es war herrlich, wirklich! Zum Glück kein Gewitter, nur Regen und das war ok. Die 3er bin ich dann in 5:16 gelaufen, auch noch beide exakt gleich schnell
Ich musste mich eher etwas bremsen (sogar mehr beim 2.) und drauf achten, dass ich wirklich noch "angenehm" laufe. Das hat soooooooooooo viel Spaß gemacht! Der letzte zügige km wurde dann etwas härter, aber immer noch gut machbar. Ja, mensch, ich freu mich
1644
Hey,
super Einheit! ich mach am freitag auch was im HM-Tempo :-) Gleich erstmal 16km im M-Tempo aber dieses mal auch wirklich in dem tempo und nicht wieder im 5er Pace. Mein Freund fährt nebenher <3, der hat Urlaub :-) Heute abend dann noch schwimmen+20min kraftraum, morgen dann seit langem eine kleine Runde radfahren und dann gehen wir in die Sauna :-)
Keks, wieso machst du im winter so lange sachen, wolltest du nicht nur HM laufen? Oder meinst du mit lang 20km? Dafür brauchst du nix zu trinken, da geht alles noch so. Der Palnungsstress beginnt in etwa bei 27km (bei mir zumindest )
super Einheit! ich mach am freitag auch was im HM-Tempo :-) Gleich erstmal 16km im M-Tempo aber dieses mal auch wirklich in dem tempo und nicht wieder im 5er Pace. Mein Freund fährt nebenher <3, der hat Urlaub :-) Heute abend dann noch schwimmen+20min kraftraum, morgen dann seit langem eine kleine Runde radfahren und dann gehen wir in die Sauna :-)
Keks, wieso machst du im winter so lange sachen, wolltest du nicht nur HM laufen? Oder meinst du mit lang 20km? Dafür brauchst du nix zu trinken, da geht alles noch so. Der Palnungsstress beginnt in etwa bei 27km (bei mir zumindest
)1645
Ja, das meine ich, also mal 20 km oder etwas mehr, aber nicht viel. Wie gesagt, das geht ohne, aber mit trinken wäre es manchmal auch nicht schlecht.
Volles Programm bei Dir... in die Sauna will ich auch endlich mal wieder "Meine" hatte leider zu, aber ab dem Woe ist sie wieder geöffnet *juhu*.
Volles Programm bei Dir... in die Sauna will ich auch endlich mal wieder
"Meine" hatte leider zu, aber ab dem Woe ist sie wieder geöffnet *juhu*.1646
So, Training lief echt gut, bis auf die Stücke durchs Feld mit richtig mies starkem Wind. Bin 16km in 5:11/km gelaufen, was halt auch die meiste zeit ganz ok war. Klar, man kann sich nie vorstellen, dass über 42km zu laufen, aber Tapering macht da noch viel aus ;) Was mich überrascht hat, war mein Puls. Der war nämlich ziemlich niedrig :-)
1647
@Pina: Wahnsinn! Schön! Was steht die Woche sonst noch an?
@Sommerregen: Müde?
@Marion: Wie is der Stand?
Bei mir wirds wieder turbulent, kaum genieße ich mal ruhigere Phasen ;)
Resultiert dann darin, dass ich morgen um kurz vor 6 in den Laufschuhen stehen will, ich peile 15 km an als lockeren "langen" Lauf. Ja, für mich ist das lang
Danach ist den ganzen Tag Programm.
Sonntag würde ich gerne noch was kurzes laufen, vielleicht bisschen Lauf-ABC oder so. 35 Wochen-KM wären schön, für den Anfang.
Schwimmen will ich auch noch mind. 1 mal...
Alles Liebe!
Keks
@Sommerregen: Müde?
@Marion: Wie is der Stand?
Bei mir wirds wieder turbulent, kaum genieße ich mal ruhigere Phasen ;)
Resultiert dann darin, dass ich morgen um kurz vor 6 in den Laufschuhen stehen will, ich peile 15 km an als lockeren "langen" Lauf. Ja, für mich ist das lang
Danach ist den ganzen Tag Programm.
Sonntag würde ich gerne noch was kurzes laufen, vielleicht bisschen Lauf-ABC oder so. 35 Wochen-KM wären schön, für den Anfang.
Schwimmen will ich auch noch mind. 1 mal...
Alles Liebe!
Keks
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Huhu,
von Sommerregen hört man ja gar nichts mehr!
Bei mir hat sich heute wieder gezeigt, dass ich grad wirklich in extrem guter Form bin. 3X3km in HM Tempo sollten es werden.
Gelaufen bin ich den ersten in 4:39, den 2. in 4:36 und den dritten in 4:33, dabei waren die einzelnen Kilometer immer ziemlich konstant bzw. schneller werdend. Die letzten 1000m bin ich noch in 4:20 gelaufen und erst da hab ich gemerkt dass ich jetzt wirklich im Grenzbereich bin. Vorher war das Tempo eigentlich noch gut machbar. Mein Freund war mit, vielleicht liegts daran Der ist übrigens vorgestern neue 10km PB gelaufen, 38:27. Wenn er es doch mal schaffen würde abzunehmen...aber so können wir immerhin manchmal noch zusammen laufen
Da meine Beine momentan dauermüde sind und ich immer mit viel vorbelastung ins training gehe, trau sogar ich mir jetzt zu, den HM bald in sub 1:40 zu laufen und die sub45 auf 10 auch, das wird allerdings noch dauern, weil kein 10er geplant ist. Sogar mein Puls war heute passend, noch leicht unter HM-Puls, aber das ist nur schnickschnack und im WK bleibt der Gurt weg
So, jetzt noch schwimmen...gehe momentan wieder 4 mal pro Woche, allerdings leidet die qualität der einheiten durch das M-Training sehr. Nach sowas wie eben hab ich einfach keine Lust mehr auch noch Intervalle zu schwimmen, daher sind 3 von diesen 4 Einheiten diese Woche nur locker. Aber egal, ich liebe das laufen momentan und sogar das tempotraining. Und danach vielleicht wieder ein Spaghetti-Eis
Mensch fühl ich mich faul, weil ich die letzten Tage wirklich so GAR NICHTS für die Uni getan habe.
So genug von mir, ich hoffe ihr schreibt auch mal wieder mehr, aber kann ja nicht jeder so viel zeit haben wie ich momentan :-P (noch 2,5 Wochen ;))
von Sommerregen hört man ja gar nichts mehr!
Bei mir hat sich heute wieder gezeigt, dass ich grad wirklich in extrem guter Form bin. 3X3km in HM Tempo sollten es werden.
Gelaufen bin ich den ersten in 4:39, den 2. in 4:36 und den dritten in 4:33, dabei waren die einzelnen Kilometer immer ziemlich konstant bzw. schneller werdend. Die letzten 1000m bin ich noch in 4:20 gelaufen und erst da hab ich gemerkt dass ich jetzt wirklich im Grenzbereich bin. Vorher war das Tempo eigentlich noch gut machbar. Mein Freund war mit, vielleicht liegts daran
Der ist übrigens vorgestern neue 10km PB gelaufen, 38:27. Wenn er es doch mal schaffen würde abzunehmen...aber so können wir immerhin manchmal noch zusammen laufen Da meine Beine momentan dauermüde sind und ich immer mit viel vorbelastung ins training gehe, trau sogar ich mir jetzt zu, den HM bald in sub 1:40 zu laufen und die sub45 auf 10 auch, das wird allerdings noch dauern, weil kein 10er geplant ist. Sogar mein Puls war heute passend, noch leicht unter HM-Puls, aber das ist nur schnickschnack und im WK bleibt der Gurt weg
So, jetzt noch schwimmen...gehe momentan wieder 4 mal pro Woche, allerdings leidet die qualität der einheiten durch das M-Training sehr. Nach sowas wie eben hab ich einfach keine Lust mehr auch noch Intervalle zu schwimmen, daher sind 3 von diesen 4 Einheiten diese Woche nur locker. Aber egal, ich liebe das laufen momentan und sogar das tempotraining. Und danach vielleicht wieder ein Spaghetti-Eis
Mensch fühl ich mich faul, weil ich die letzten Tage wirklich so GAR NICHTS für die Uni getan habe.
So genug von mir, ich hoffe ihr schreibt auch mal wieder mehr, aber kann ja nicht jeder so viel zeit haben wie ich momentan :-P (noch 2,5 Wochen ;))
1649
Hey!
Krasse Sachen, die ihr hier so veranstaltet.
Pina, du bist verdammt schnell, so schnell kann ich gerade gar nicht und Keksi - wie waren deine 15km heute Morgen?!
Ja, 4x schwimmen und Marathontraining? Was machst du sonst noch, Pina? ;-)
Und herzlichen Glückwunsch an deinen Kerl - der muss nicht abnehmen, wenn man so schnell ist, dann ist das okay! :-)
Und überhaupt, wenn man sportlich ist, dann ist das Gewicht auch vom kardialen Risiko her total nebensächlich.
Also, ich laufe übrigens auch, im Moment eher Tapering für Sonntag und gestern auch nur locker 12km, heute vielleicht noch mal 14km so, aber auch *nur* locker, je nach Tagesform. Oder ich gehe schwimmen, mal schauen, war ich auch lange nicht mehr. Ich habe halt gerade relativ viel zu tun, Schichten auf Intensivstation, nebenbei noch Training und alles andere. :-) Das klaut mir in jedem Trainingslauf auch 10-15 Sekunden pro Kilometer, aber Sonntag bin ich dann ja ausgeruht.
Marion - vielleicht wirklich dann erstmal nur *wenig* laufen, Radfahren und schwimmen? Vielleicht muss das auch einfach längerfristig ausheilen?
LG!
Krasse Sachen, die ihr hier so veranstaltet.
Pina, du bist verdammt schnell, so schnell kann ich gerade gar nicht und Keksi - wie waren deine 15km heute Morgen?!
Ja, 4x schwimmen und Marathontraining? Was machst du sonst noch, Pina? ;-)
Und herzlichen Glückwunsch an deinen Kerl - der muss nicht abnehmen, wenn man so schnell ist, dann ist das okay! :-)
Und überhaupt, wenn man sportlich ist, dann ist das Gewicht auch vom kardialen Risiko her total nebensächlich.
Also, ich laufe übrigens auch, im Moment eher Tapering für Sonntag und gestern auch nur locker 12km, heute vielleicht noch mal 14km so, aber auch *nur* locker, je nach Tagesform. Oder ich gehe schwimmen, mal schauen, war ich auch lange nicht mehr. Ich habe halt gerade relativ viel zu tun, Schichten auf Intensivstation, nebenbei noch Training und alles andere. :-) Das klaut mir in jedem Trainingslauf auch 10-15 Sekunden pro Kilometer, aber Sonntag bin ich dann ja ausgeruht.
Marion - vielleicht wirklich dann erstmal nur *wenig* laufen, Radfahren und schwimmen? Vielleicht muss das auch einfach längerfristig ausheilen?
LG!
Second star to the right and straight on till morning.
1650
Huhu,
kann wieder nur nur gutes berichten Obwohl gestern ein harter trainingstag war, stand heute der lange Lauf an. Und es war einfach genial. 33km in 5:32, Puls niedrig, Gefühl klasse und die letzten beiden Kilometer sogar in meinem Wunsch-Marathontempo. Muss echt am kühleren Wetter liegen.
Jetzt freu ich mich riesig auf den Marathon, aber erstmal auf den urlaub, morgen fliegen wir nach Rhodos. Werde sicher ab und zu mal vorbeischauen :-)
Sommerregen, wünsche dir ganz viel Erfolg beim 10er, du wirst eine super Zeit laufen!
kann wieder nur nur gutes berichten
Obwohl gestern ein harter trainingstag war, stand heute der lange Lauf an. Und es war einfach genial. 33km in 5:32, Puls niedrig, Gefühl klasse und die letzten beiden Kilometer sogar in meinem Wunsch-Marathontempo. Muss echt am kühleren Wetter liegen.Jetzt freu ich mich riesig auf den Marathon, aber erstmal auf den urlaub, morgen fliegen wir nach Rhodos. Werde sicher ab und zu mal vorbeischauen :-)
Sommerregen, wünsche dir ganz viel Erfolg beim 10er, du wirst eine super Zeit laufen!
