Hallo
Ja, Morchl, er konnte mir noch ein paar Tipps geben und dadurch wird es klappen beim Rennsteig-SM.
Ja, Sandra, er musste, nein er wollte 6er Pace laufen und er ist nicht gestorben. Er fuhr nämlich mit seinem Pkw heute Mittag quietschvergnügt an uns vorbei Richtung seiner Heimat.
Wie ja hier im Forum einige wussten, fand an diesem WE ein kleines, aber sehr feines Forumtreffen (alle bei GC miteinander verbunden) statt. Der erste Teilnehmer reiste schon am Freitag mittag an, so konnte ich mit ihm den o.g. Triathlon absolvieren. Die anderen Teilnehmer reisten am Samstag vormittag an und wir schnürten dann nach einem ausführlichen Kaffeekränzchen die Laufschuhe. Auf ging es zu einem gemeinsamen Lauf auf meiner grossen Haus- und Hofrunde (Hochspannung) bei herrlichstem Sonnenschein. Sehr schön. Abends gab es dann ein gemütliches Beisammensein auf unserer Terrasse, incl. Abendbrot. Da wir ja alle Sportler sind, gab es ein sehr gesundes und bekömmliches Abendbrot, zu dem jeder einen Teil beisteuerte. Hier ist das Beweisfoto:
Da wir ja am Sonntag morgen noch ein kleines Läufchen machen wollten, gingen wir selbtverständlich frühzeitig zu Bett, sprich nach dem Sandmann-Abendgruss ca. 19.00 Uhr war Schicht im Schacht. Ich hatte die Teilnehmer des Treffens so schnell durch die Hochspannung gejagt, dass gar keiner mehr auf die Idee kam noch lange rumzudiskutieren, von wegen länger aufbleiben. Nein nein, alle waren viel zu kaputt um noch zu streiten, von wegen ein Bier geht noch, welches natürlich überhaupt nicht auf der Getränkeliste stand. Es stand nur Wasser aus der Leitung und Minerwasser versetzt mit ein wenig Kohlensäure auf dem Tisch. Das hatten alle fünf Teilnehmer einstimmig beschlossen und es blieb alles im grünen Bereich, wie das nächste Foto beweist:
Alle waren i.O. und so konnte der Sonntagmorgenlauf beginnen. Herrlich, so ruhig und kühl im Wald. Sehr sehr schön.
Fazit: Sehr schönes Treffen und sehr angenehme Zeitgenossen, die sich endlich mal persönlich kennenlernen konnten (ausser Tommi, den kannte ich schon meinem ersten Ultra in Otterndorf voriges Jahr). Ich bin für eine Wiederholung.
In der letzten richtigen Trainingswoche vor dem Rennsteig-SM habe ich sechs mal die Laufschühe geschnürt und bin nochmals 89 Km incl. 1259 Höhenmeter positiv gelaufen. Allein heute Nachmittag habe ich nochmal einen Halbmarathon mit ein paar (427) Höhenmeter positiv absolviert.
siehe hier:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1159664534
Ich wollte meine Leistungsfähigkeit bei Wärme mal testen. Also wartete ich extra bis zum Nachmittag um ein paar mehr Plusgrade als morgens auf dem Thermometer zu sehen. Leider waren es nur 21,1 Grad plus, ich wollte doch sogern mind. 25 Grad haben. Hat leider nicht geklappt, dafür war der Wind häufig sehr böig und kam meistens von vorn (angenehmer Kühleffekt). Die Trinkblase meines Rucksackes füllte ich mit zwei Litern Wasser und drei Teelöffeln Salz kippte ich noch hinein. Man weiss ja nie, was unterwegs so alles passiert. Meine Frau fuhr mich dann mit unserem Pkw nach Lohfelden, hier nochmal ein
D I C K E S D A N K E S C H Ö N an sie für ihre Hilfe, wo ich meine Klettertour beginnen wollte.Ich kam trotz der für mich hohen Temperaturen überraschend gut und zügig den Berg hinauf und lief dann noch eine kleine Runde plus Schwänzschen hier im schönen Söhrewald, damit ich auf meine nicht geplanten 21 Kilometer komme. Nach dem Lauf befanden sich immer noch 1,5 l Wasser in der Blase des Rucksackes, was mich doch ein wenig positiv überraschte, da ich ca. alle 2-3 Km einen ordentlichen Schluck zu mir nahm.
Fazit:
Der Rennsteig-SM kann kommen, ach nee ich muss ja zu ihm.
Ich freu mich auf den Lauf, noch 13 Tage, dann geht es endlich los.
Ich wünsche allen eine ruhige und verletzungsfreie Woche.
Gruss Stefan
Und wieder springe ich über Pfützen oder mitten hinein!!! :-)
Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
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