emel hat geschrieben:passiert. Wie waren die erste Kilometer?
Welche Umfänge trainierst du üblicherweise?
Hallo emel,
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[TR="class: h-mark activity-3"]
[TD][TABLE]
[TR]
[TD="align: right"]1[/TD]
[TD="align: left"]1.01[/TD]
[TD="align: left"]0:05'53.9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]2[/TD]
[TD="align: left"]1.00[/TD]
[TD="align: left"]0:05'31.5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]3[/TD]
[TD="align: left"]0.96[/TD]
[TD="align: left"]0:04'45.5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]4[/TD]
[TD="align: left"]1.04[/TD]
[TD="align: left"]0:05'15.5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: left"]5/6[/TD]
[TD="align: left"]2.03[/TD]
[TD="align: left"]0:10'21.5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]7[/TD]
[TD="align: left"]1.00[/TD]
[TD="align: left"]0:05'15.7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]8[/TD]
[TD="align: left"]0.99[/TD]
[TD="align: left"]0:05'11.5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]9[/TD]
[TD="align: left"]0.95[/TD]
[TD="align: left"]0:05'53.0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]10[/TD]
[TD="align: left"]1.06[/TD]
[TD="align: left"]0:06'14.1[/TD]
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[/TABLE]
[/TD]
[TD][/TD]
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hier meine km Zeiten. Ich habe bewusst langsam gestartet,war dann beim km3 zu schnell
danach hat es eigentlich gepasst bis km 9.
Ich trainiere min 25km die Woche.
Allerdings habe ich den LL letzte Woche ausgelassen, weil ich meinen Knien nicht traue.
Letztes Jahr hatte ich 49min für die 10km gebraucht.
Ich laufe also meiner Form hinterher.