Ich bin 55 und laufe die 10km entspannt mit ca. 6 Min/km. Langsamer laufen fällt mir extrem schwer.
Nach einem Jahr "Training" bin ich jetzt bei 20 km angekommen mit einem Pace von 6:30 Min/km - allerdings nur mit extremer Anstrengung. Bin jetzt wieder auf 18 km zurück, die schaffe ich noch halbwegs entspannt mit 6:20 min/km. Ich komme irgendwie nicht weiter. Habe verschiede Tips ausprobiert: sowas wie Intervall, also zwischendurch mal 10km mit 5:30 min/km.
Gibt es einen guten Tip, für so alte, weisse Männer wie mich?
