Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

@Kati: Volker hat mir seinen Intervallen vollkommen recht.
(Aber ich hatte dieses Jahr auch überhaupt keine Lust so etwas regelmäßg zu laufen Und irgendwie ging es auch ohne ganz gut )

Gruß,
Gero

ich weiiiiiiß doch .... Wir sollten uns für nächste Saison einfach zu einem regelmäßigen gemeinsamen Bahntraining verabreden. Jeden ersten Dienstag im Monat oder so
Ist bei mir nicht so, dass ich prinzipiell keine Lust drauf hätte. Vielmehr fehlt es mir einfach an der Konsequenz und am Ehrgeiz, das zielgerichtet umzusetzen. Spaßmachen tut es mir eigentlich schon.

Kati_S hat geschrieben:ich weiiiiiiß doch .... Wir sollten uns für nächste Saison einfach zu einem regelmäßigen gemeinsamen Bahntraining verabreden. Jeden ersten Dienstag im Monat oder so

Gerne! Wobei es immer schwer ist einen gemeinsamen wirklich regelmäßigen Termin zu finden...

Als Belohnung für den extremen Arbeitsstreß, den ich zur Zeit und die nächsten Wochen noch habe, darf ich mir übrigens eine Laufveranstaltung meiner Wahl (auch im Ausland) aussuchen inkl. eines 3-4 tägigen Aufenthalts Jetzt bin ich gerade am Ideen sammeln

@Kati, meinst du mir geht es anders , ich mach immer das zu was ich gerade Lust habe, ich weiß nur das mich die Intervalle letztes Jahr innerhalb von ein paar Wochen unglaublich voran gebracht haben.......danach hab ich wieder was anderes gemacht....

Ich wünsche auch allen viel Spaß am Wochenende und den Kranken gute Besserung!

@gero, bist du am Sonntag jetzt in Renningen? Vielleicht kommen meine Mädels und ich zum Anfeuern vorbei. Oder zischt du gleich wieder ab? Kommen deine zwei mit?

Gero: Wie wär's mit dem Florenz-Marathon, der ist glaub ich Ende November. Oder nimm gleich New York. Auch toll ist der Palma-de-Mallorca Marathon, der ist auch irgendwann jetzt... - solche Zusagen NIE lange aufschieben, immer gleich buchen...

bolk hat geschrieben:@gero, bist du am Sonntag jetzt in Renningen? Vielleicht kommen meine Mädels und ich zum Anfeuern vorbei. Oder zischt du gleich wieder ab? Kommen deine zwei mit?

Das weiß ich wohl erst morgen und ein bißchen hängt es auch vom Wetter ab. Lust hätte ich schon. Ich melde mich morgen, sobald ich was weiß

Kati_S hat geschrieben:Gero: Wie wär's mit dem Florenz-Marathon, der ist glaub ich Ende November. Oder nimm gleich New York. Auch toll ist der Palma-de-Mallorca Marathon, der ist auch irgendwann jetzt... - solche Zusagen NIE lange aufschieben, immer gleich buchen...

Es gibt so viele schöne Läufe... *träum*

Gruß und gute Nacht,
Gero

auchguteNacht. Zürich im April muss auch sehr schön sein !

Allen Wochenendläufern schon mal viel Spaß und Erfolg!

gero hat geschrieben:
Als Belohnung für den extremen Arbeitsstreß, den ich zur Zeit und die nächsten Wochen noch habe, darf ich mir übrigens eine Laufveranstaltung meiner Wahl (auch im Ausland) aussuchen inkl. eines 3-4 tägigen Aufenthalts Jetzt bin ich gerade am Ideen sammeln

Ich bringe mal Wien ins Spiel!

Wien Toller Ausflug Den Marathon hab ich als mit etlichen organisatorischen Mängeln behaftet in Erinnerung, wie sie bei einer Veranstaltung dieser Größe und Preisklasse nicht vorkommen dürfen. Z.B. musste man sich bei km 15 das Getränk selbst aus dem eingeschweißten Sixpack herauspopeln und solche Scherze. Aber die Strecke ist toll, und die Stimmung auf der zweiten Hälfte super.

Das ist einfach eine der Städte, in die ich unbedingt mal möchte, ob mit oder ohne Lauf. ;o)

ja, so haben wir es auch gemacht. Ist wunderschön und 5 Tage reichen nicht

Wünsch auch allen viel Spaß und Erfolg beim laufen am Wochenende!!!!

Für die,die nachts nicht schlafen können....ab 00:30uhr überträgt HR live aus Hawaii vom Tag der Helden!!!!!!

passt doch, muss eh um 4 Uhr aufstehen :(

mannomann, am Wilden Kaiser liegt schon Schnee, jetzt mussten die bei der Tour de Tirol den Kaisermarathon auf 28 km abkürzen, und das auch noch in 3 Schleifen. Schade :(

Hab mich vielleicht verguckt, aber 3*14,..KM macht doch 42 oder? Link zurStrecke

Hawaii zieh ich mir sicher auch ein weng rein

Als Jugendlicher war ich mal 4 Wochen in so nem Jugendlager in Wien, später wollten ein Kumpel und ich nochmal hin, leider hat 40KM vorher der Jetta nen Kolbenfresser , dafür sind wir mit dem geilen Zug heim gefahren....Wien, ja will ich auch mal wieder hin

Du vielleicht waren's dann halt nur 2 Runden, jedenfalls die H ist 3:19 (mit ordentlich Höhenmetern) gelaufen und die läuft ungefähr so wie ich (ok im Flachen, im Berg ist sie viiiiiel besser), in der Ergebnisliste stand was von 28,x...

*zündel*zündel* merkt-Ihr-was... nächsten April gibbet nen Ausflug nach Wien alle zusammen.
ich komm dann als Schlachtenbummler mit, der Marathon führt bei km 12 rum direkt an diesem Fress-Viertel vorbei wie heißt das doch gleich... Naschmarkt? Und dann steig ich bei km 29 ganz entspannt und vollgefressen ins Rennen ein, da kommt nämlich das beste Stück, da spielen sie Piraten der Karibik

bolk hat geschrieben:@gero, bist du am Sonntag jetzt in Renningen? Vielleicht kommen meine Mädels und ich zum Anfeuern vorbei. Oder zischt du gleich wieder ab? Kommen deine zwei mit?

Ich werde morgen in Renningen die 5km laufen, falls das Wetter nicht ganz übel wird. Meine beiden machen es auch vom Wetter anhängig, ob sie mitkommen.
Wäre schön, wenn ihr vorbeikommt.


Wien hört sich ganz gut an. Evtl. kommt auch noch Hamburg in Frage. New York wollte ich mir eigentlich zum 40ten schenken lassen. Mal sehen...

Gruß,
Gero

ah, der Lauf war schon, OK dann mussten sie vielleicht noch was ändern. Bist da sicher aktueller informiert:-).

Wien, April schön wäre es ja, kann ich aber leider jetzt schon ausschließen. Man könnte ein paar Tage an den Sommeralm Marathon von Kraxi ranhängen, Wien ist da quasi vor der Haustüre....ist im Juni.

gero hat geschrieben:Ich werde morgen in Renningen die 5km laufen, falls das Wetter nicht ganz übel wird. Meine beiden machen es auch vom Wetter anhängig, ob sie mitkommen.
Wäre schön, wenn ihr vorbeikommt.

Dann müsstest du ja um 9.45 Uhr vor Ort sein, oder? Mal sehen, hm wenn die Deinigen mitkommen, könnten dann meine Mädels sich zu deiner Sandra begeben? Sind ganz lieb und handzahm....dann könnt ich auch mal an der K...grenze 5KM laufen. Wenn das Wetter Mist ist, wird es eh nüscht...

Hamburg hat mir viel besser gefallen als Wien, so vom Lauf her. Vom Pärchen-Faktor her ist aber Wien besser ;-)

wünsche Euch viel Spaß in Renningen Danach könnt Ihr ja noch den Rest von Chicago im livestream gucken. Der Mosop will Weltrekord laufen.

in München hat derweil der Regen aufgehört *jippi Freue mich schon auf den Zieleinlauf im Stadion. Und danach schwimmen im Olympiabad und danach auf den Olympiaturm. Und dann in den Biergarten

@Gero Wien ist bestimmt eine Reise wert.
Hier kannst ja mal schauen was andere Läufer sagen.

http://marathon.pitsch-aktiv.de/
Marathon - Laufreisen - Marathonreisen

Gruß Horst


Oktober 2011
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> so-fan HM, bolk?
09.10.2011 Siebenhügellauf -> Lisa08
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin Waldläufer 66, Gutenberg Jolly Jumper
22.10.2011 Albmarathon: -> bolk :baeh hilippé, gero? , schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa, Waldläufer 66 und zanshin (wenn unsere Hundesitter Zeit haben)
November 2011
06.11.2011 Teufelsberg Crosslauf -> Lisa08
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,
12.11.2011 X-Cross Run Magstadt(Winterlaufserie BB)-> Philipp, Gero, bolk,The_edge, schauläufer
13.11.2011 Probelauf Nikolauslauf Tübingen -> Philippé?, Mauki
13.11.2011 Ticino.ch - Tessiner Marathon in Tenero
13.11.2011 Wasseronkel????????
13.11.2011 Cool Runner Oberkollbach
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Philippé, Mauki (wenn gesund), Gero
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?
31.12.2011 Gersthofer Silvesterlauf -> Lisa08
31.12.2011 Die offizielle Internetseite des Silvesterlauf Fluorn- Winzeln Wasseronkel????????

2012
Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
Februar
05.02.2010 Thermen Marathon Bad Füssing -> Lisa
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki (HM)
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, bolk?,The_edge(vielleicht im Röckchen? )
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero Helfer:
15.04.2012 Straubenhardter Panoramalauf -> Lisa (HM)
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki (wenn verrückt)
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> Mauki?, bolk, Gero, Jolly, Gutenberg, Philippé,the_edge
Mai
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf
09.05.2012 Trollinger Marathon/Halbmarathon
12.05.2012 MLP Marathon Mannheim
19.05.2012+20.05.2012 3. blackforest trailrun masters-78,4 km - 2 Etappen
19.05.2012Black Forest Trailrun Simonswald -57km
20.05.2012Panoramalauf Zweitälerland - 21,4 km26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra (85,6 KM oder Mini-Trail 22,4 KM)
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run Lisa, Mauki (wenn fit)
05.06.2012 NEWS: Challenge Kraichgau the_edge(sofern ohne Besuch)


10.06.2012 SOMMERALM Marathon 2012
23.06.2012 Zugspitz Ultra-/Supertrail
Juli
06. - 08.07.2012 IronTrail -> Holle
08.07.2012 5. Auenwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
22.07.2012 40. Schöck Hornisgrinde-Marathon
August
19.08.2012 APUT -> Gäu-Läufer?, bolk?
19.08.2012 APM -> Philippé
25.08.2012 Karwendelmarsch -> Lisa, Gäu-Läufer?, zanshin, Waldläufer 66[/QUOTE]

Kleiner Tipp ... IronmanLIVE: 2011 Ford Ironman World Championship ... werde wohl heute nacht mal ein bisschen glotzen

Da wünsche ich mal in Renningen und München viel Spaß und Erfolg!! Lisa, läufst du den Siebenhügellauf? Wenn ja, dann natürlich auch dir alles Gute!

Jolly Jumper hat geschrieben:Da wünsche ich mal in Renningen und München viel Spaß und Erfolg!! Lisa, läufst du den Siebenhügellauf? Wenn ja, dann natürlich auch dir alles Gute!

Den Wünschen schliess ich mich natürlich an ... haut rein und viel Spass!

danke Hab schon meine Polarausrüstung rausgelegt

Wir sind heute das erste Mal in 3/4-Hose und langärmelig gelaufen. Im Allgäu hat es 6°C . :o( Ob wir morgen mal in die Sauna gehen und dort ganz entspannt an euch denken?

Kati_S hat geschrieben:danke Hab schon meine Polarausrüstung rausgelegt

ich dachte, Du trägst Garmin

Jolly Jumper hat geschrieben:Wir sind heute das erste Mal in 3/4-Hose und langärmelig gelaufen. Im Allgäu hat es 6°C . :o( Ob wir morgen mal in die Sauna gehen und dort ganz entspannt an euch denken?

Hier wars auch kaum wärmer ... 3/4-Hose und dünne Jacke ... im Wald wars okay, draussen blies ein fieser kalter Wind ... bibber ... naja, bald ist Winterpause

Du machst ja auch schon die 6. Woche sowas wie geregeltes Training. Das reicht doch erstmal, oder? ;o)

drunter, Holle, drunter... ;-)

ja, die Kaminsaison ist eröffnet

Jolly Jumper hat geschrieben:Du machst ja auch schon die 6. Woche sowas wie geregeltes Training. Das reicht doch erstmal, oder? ;o)

das seh ich auch so ... wobei ich fast meine, dass ich seit Ende Juni sowas wie Training durchziehe (okay, mit ein paar Regenerationswochen zwischendurch)

bolk hat geschrieben:Dann müsstest du ja um 9.45 Uhr vor Ort sein, oder? Mal sehen, hm wenn die Deinigen mitkommen, könnten dann meine Mädels sich zu deiner Sandra begeben? Sind ganz lieb und handzahm....dann könnt ich auch mal an der K...grenze 5KM laufen. Wenn das Wetter Mist ist, wird es eh nüscht...

Ich bin wahrscheinlich mit Simon gegen 9:30 Uhr vor Ort und hole Sandra dann etwas später von zu hause ab (sie darf morgen mal ausschlafen). Sie passt gerne auf deine Mädels auf

Jetzt muß nur noch das Wetter einigermaßen werden.

Gruß,
Gero

@gero, super! Hoffen wir mal das es passt, freuen uns schon.

Jolly Jumper hat geschrieben:Wir sind heute das erste Mal in 3/4-Hose und langärmelig gelaufen. Im Allgäu hat es 6°C . :o( Ob wir morgen mal in die Sauna gehen und dort ganz entspannt an euch denken?

Hier war es auch nicht (viel) wärmer. Brrrrrrrrrrrr.
Dafür sind wir aber auch nicht gelaufen-
Wenn es morgen vormittag nicht regnen sollte, sind wir um 11:00 Uhr im Esslinger Schurwald mit einem Kollegen von mir zum (gemütlichen!) Laufen verabredet.
Wäre dann diese Woche mein einziger Lauf...

Hallo zusammen,

ich hab mich jetzt für den Bottwartal-Marathon (HMNord) und den Nikolauslauf in Tübingen angemeldet. Nachdem die letzten 2 kürzeren Läufe einfach klasse liefen will ich in Großbottwar auf jeden Fall unter 1:50h laufen.
Viele Grüße

Andy

P.S. Ist jemand Anfang November beim Geologenlauf in Steinheim dabei?

Mh- Gero und Volker scheinen sich mit der Bekanntgabe Ihrer neuen PBs ja noch Zeit zu lassen...und Ergebnisliste gibts auch noch keine...

Nur bei Kati kann man live mitfiebern und die beobachten, wie die ersten 10 km super gleichmäßig und knapp unter 50 Min gelaufen werden... Jetzt muss Kati nur so weiterlaufen

Philippé hat geschrieben:Mh- Gero und Volker scheinen sich mit der Bekanntgabe Ihrer neuen PBs ja noch Zeit zu lassen...und Ergebnisliste gibts auch noch keine...

Nur bei Kati kann man live mitfiebern und die beobachten, wie die ersten 10 km super gleichmäßig und knapp unter 50 Min gelaufen werden... Jetzt muss Kati nur so weiterlaufen

Was hat die vor?

Oder will sie möglichst viele Kilometer hinter sich bringen, bevor der Einbruch kommt.
Scnr,

Philippé hat geschrieben:Mh- Gero und Volker scheinen sich mit der Bekanntgabe Ihrer neuen PBs ja noch Zeit zu lassen...und Ergebnisliste gibts auch noch keine...

Wir warten auch noch auf die offizielle Erbnisliste. Aber es ist zweimal PB geworden

Philippé hat geschrieben: Nur bei Kati kann man live mitfiebern und die beobachten, wie die ersten 10 km super gleichmäßig und knapp unter 50 Min gelaufen werden... Jetzt muss Kati nur so weiterlaufen

Ich werde nachher auch mal reinschauen. Ich drücke ihr fest die Daumen, dass sie das halten kann


Gruß,
Gero

gero hat geschrieben:Wir warten auch noch auf die offizielle Erbnisliste. Aber es ist zweimal PB geworden

Muss man euch alles aus der Nase ziehen!

Ich werde nachher auch mal reinschauen. Ich drücke ihr fest die Daumen, dass sie das halten kann


Gruß,
Gero

Ne, leider nicht. Bei km 30 ist sie mit 2:38 durch.

Jolly Jumper hat geschrieben: Ne, leider nicht. Bei km 30 ist sie mit 2:38 durch.

Vielleicht wird es noch eine knappe sub4... bald wissen wir mehr

Gruß,
Gero

gero hat geschrieben:Vielleicht wird es noch eine knappe sub4... bald wissen wir mehr

Gruß,
Gero

ha -

Na, wohl eher eine deutliche sub4! Gratulation, Kati! Starke Leistung!

Ich nehme, sie ist so schnell angegangen, weil sie Angst hatte, dass es an den Verpflegungsstationen sonst nichts mehr gibt. Und am Schluß ist sie einfach satt gewesen

Gruß,
Gero

Prima!!!!

Jetzt gibt es auch die offiziellen Ergebnisse aus Renningen:
Gero 18:56 (10. Gesamt, 5. AK)
Volker 20:53 (22. Gesamt, 6. AK)

Ich konnte einigermaßen gleichmäßig durchlaufen. Aber Spaß macht so ein 5er nicht

Jetzt hab ich meine Bestzeiten für dieses Jahr zusammen.

Gruß,
Gero

Sehr Sehr geil!

Und dann noch Platz 10 und 22 bei Euch beiden !

Glückwunsch Euch allen 3

Oktober 2011
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> so-fan HM, bolk?
09.10.2011 Siebenhügellauf -> Lisa08
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin Waldläufer 66, Gutenberg Jolly Jumper
22.10.2011 Albmarathon: -> bolk :baeh hilippé, gero? , schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
November 2011
06.11.2011 Teufelsberg Crosslauf -> Lisa08
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,
12.11.2011 X-Cross Run Magstadt(Winterlaufserie BB)-> Philipp, Gero, bolk,The_edge, schauläufer
13.11.2011 Probelauf Nikolauslauf Tübingen -> Philippé?, Mauki
13.11.2011 Ticino.ch - Tessiner Marathon in Tenero
13.11.2011 Wasseronkel????????
13.11.2011 Cool Runner Oberkollbach
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Philippé, Mauki (wenn gesund), Gero
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?
31.12.2011 Gersthofer Silvesterlauf -> Lisa08
31.12.2011 Die offizielle Internetseite des Silvesterlauf Fluorn- Winzeln Wasseronkel????????

2012
Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
Februar
05.02.2010 Thermen Marathon Bad Füssing -> Lisa
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki (HM)
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, bolk?,The_edge(vielleicht im Röckchen? )
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero Helfer:
15.04.2012 Straubenhardter Panoramalauf -> Lisa (HM)
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki (wenn verrückt)
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> Mauki?, bolk, Gero, Jolly, Gutenberg, Philippé,the_edge
Mai
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf
09.05.2012 Trollinger Marathon/Halbmarathon
12.05.2012 MLP Marathon Mannheim
19.05.2012+20.05.2012 3. blackforest trailrun masters-78,4 km - 2 Etappen
19.05.2012Black Forest Trailrun Simonswald -57km
20.05.2012Panoramalauf Zweitälerland - 21,4 km26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra (85,6 KM oder Mini-Trail 22,4 KM)
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run Lisa, Mauki (wenn fit)
05.06.2012 NEWS: Challenge Kraichgau the_edge(sofern ohne Besuch)


10.06.2012 SOMMERALM Marathon 2012
23.06.2012 Zugspitz Ultra-/Supertrail
Juli
06. - 08.07.2012 IronTrail -> Holle
08.07.2012 5. Auenwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
22.07.2012 40. Schöck Hornisgrinde-Marathon
August
19.08.2012 APUT -> Gäu-Läufer?, bolk?, Staffel: Eventuell ???: Waldläufer 66, Kollege von zanshin, zanshin ???
19.08.2012 APM -> Philippé
25.08.2012 Karwendelmarsch -> Lisa, Gäu-Läufer?, zanshin, Waldläufer 66

Philippé hat geschrieben:Sehr Sehr geil!

Und dann noch Platz 10 und 22 bei Euch beiden !

Glückwunsch Euch allen 3

Hallo,

Hezlichen Glückwunsch zu den tollen Zeiten.

Kati_S das ist der Hammer was für eine Zeit

Bin heute das erste Mal wieder gelaufen 12Km gemütlich fühlte sich gut an.

Grüße

hamann35

Philippé hat geschrieben:Sehr Sehr geil!

Und dann noch Platz 10 und 22 bei Euch beiden !

Glückwunsch Euch allen 3

geile Leistungen von Euch 3!!!!

Heute war wohl ein Tag der Helden... mein früherer Klassenkamerad wurde doch tatsächlich 4. auf Hawaii... und ich war die halbe Nacht vor der Flimmerkiste und bin jetzt ziemlich platt...

Hallo,

ja lustig und kurzweilig war es in Renningen, ca. 500m (wenn überhaupt) bin ich mit Gero gelaufen...danach war Essig , aber egal, von alleine würde ich nie auf die Idee kommen ne Pace unter 3.40/KM zu laufen . Auch wenn ich bei meinen 10ern schon schnellere Durchgangszeiten hatte, war es meine schnellste offizielle 5er Zeit und schon ein gutes Zeichen, das bald wieder mehr geht.

Genial, Gero

Gratulation Kati, muss ja ne prima Zeit sein. Was ist sie denn jetzt für ne Zeit gelaufen? Ich bekomme die Münchenseite einfach nicht geladen...