Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

Gero, das (Holle) wollt ich auch grad sagen, außerdem bezog sich mein Zitat dieser dubiosen Formel eh nur auf des Herrn Hammans ersten Anlauf. Du bist für Berlin total gut aufgestellt und weißt ja auch genau, was Dir guttut und was nicht. Jetzt kommt's nur noch drauf an, dass Du auch einen Startblock so weit vorne erwischst, dass Du gleich frei laufen kannst. Drauf hast Du's auf jeden Fall, jetzt müssen nur noch die Faktoren stimmen, damit Du es umsetzen kannst

bei meinem letzten Berlin Marathon stand ich mit Zielzeit 4:01,50 vor Zorn und vor Erschöpfung heulend im Ziel und hab mir das als Lehre genommen, mich über nix mehr aufzuregen ;-)

gero hat geschrieben: ... typische Taper-Wehwehchen. Außerdem ist eine zu lange Taperphase nicht gut für den Kopf.

Tapern mit 40 Wochenkm letzte Woche und heute morgen 32km in 5min/km? Du bist witzig.

@Gutenberg1964 hm das wäre eigentlich eine Überlegung wert.Wollte eigentlich nächstes Jahr mit euch zusammen endlich mal einen gemütlichen HM in Heilbronn laufen Trollinger kurz vor dem Ziel eingeschlossen aber vielleicht gehe ich euch schon beim Bottwartal auf die Nerven und laufe einfach mit euch mit

Grüße

hamann35

Niko, nur rein interessehalber: wenn Ihr mit 5:45 anlauft, wo wollt Ihr dann rauskommen? - Das wär für mich tödlich, da würd ich dann mit 4:30 ankommen...

Wo wir rauskommen ist klar! Nämlich im Ziel!!

Wenn wir 5:45 komplett durchlaufen würden, wäre das ca. 4:02.
Sollten wir das Tempo im zweiten und dritten Drittel etwas steigern können und dann noch die Trinkpausen mit berücksichtigen, langt es immer noch für eine sub 4.
Wieviel unter 4 sage ich Dir dann in fünf Wochen.

Gruß
Gutenberg1964

Übrigens,

für den lieben Herrn Hamann und alle anderen gibt es hier Jollys Bericht aus 2010 nochmals zum Nachlesen.

Gruß
Gutenberg1964

ah so ok... - bei Eurem derzeitigen Trainingspensum hätt ich angenommen, dass Tina eher die 3:45 anpeilt, und da hätt mir Eure Endbeschleunigung dann echt die Kinnlade runterklappen lassen.

Fein, dann können wir im Ziel zusammen ein Bierle trinken, plane meine 32 km auch so in 3:30 - 4 Stunden *hihi*

Philippé hat geschrieben:Tapern mit 40 Wochenkm letzte Woche und heute morgen 32km in 5min/km? Du bist witzig.

Ich brauchte noch einen langen für das gute Gewissen

Kati_S hat geschrieben:Jetzt kommt's nur noch drauf an, dass Du auch einen Startblock so weit vorne erwischst, dass Du gleich frei laufen kannst.

Ich starte im 3:00-3:10 Stunden Startblock. Da gibt es nicht mehr ganz so viel Gedränge.


@hamann35:
Ich bin mit ähnlichen Unterdistanzzeiten 2008 meinen ersten Marathon in Großbottwar gelaufen. Heraus kam eine 3:45. Es gibt mehrere Möglichkeiten an seinen ersten Marathon heranzugehen:
1.) Man läuft ihn auf Sicherheit und kommt mit einem Lächeln im Gesicht ins Ziel.
2.) Oder man läuft ihn mit etwas mehr Risiko und kommt mit einem sehr dicken Grinsen ins Ziel ... falls man wie geplant ins Ziel kommt.

Was ich dir empfehlen soll, weiß ich nicht. Nur vielleicht, dass du dir für die ersten 15km eine Maximum-Pace festlegen solltest. D.h. du darfst die ersten 15km nicht schneller als z.B. 5:20min/km laufen, falls du doch schneller läufst mußt du sofort Tempo rausnehmen. Es passiert gerade beim Marathon sehr leicht, dass man am Anfang viel zu schnell unterwegs ist und am Ende wird es dann sehr bitter.

Gruß,
Gero

Kati_S hat geschrieben:.. da würd ich dann mit 4:30 ankommen...

das wär aber ganz schön flott in dem Outfit

Gruezi mitanand,

ganz kurz nur:

bin gestern spät nachts heim gekehrt voller neuer Eindrücke. War ein perfekter Kurzurlaub mit einem netten Läufle. Isch guat gang. Und wie meinte ein Läufer hinter mir des öfteren: "Luaget au amoal uffi" Ich hoffe das war jetzt nicht zu arg falsch wiedergegeben liebe Schweizer hier im Forum. Aber wie ich wieder mal festestellen konnte, haben die Schwaben und die Schweizer etwas gemeinsam: "Wir können alles außer Hochdeutsch"

So jetzt wieder aber erst mal gefeiert . Gibt außer dem JFM Finish noch einen kleinen Grund. Ich rücke nämlich der A50 so langsam näher Bis dahin werder ich in den beiden Jahren aber noch einige Laufabendteuer angehen mit hoffentlich gutem Ausgang.

Sorry zum nachlesen komme ich heute nimmer.

Uff Wiederluagga

Klaus

Herr Binoho, im Dirndl lauf ich doch in München net im Bottwartal (mächt doch gar kein Sinn...)

und der Herr Schauläufer, willkommen zuhause. Das mit der AK diskutieren wir am Wochenende aus. Bis zum Wechsel hast Du glaub noch länger Zeit als ich. In der W45 stehen meine Karten auf jeden Fall besser, schon weil Frau Jolly in der unteren Kategorie zurück bleibt hihi

Ich komme nächstes Jahr in die AK50

Also ich glaube, da gibt es ein Missverständnis.

Wir laufen die ersten 2 Kilometer so mit 5:50 los, damit die Muskeln schön langsam warm werden können. Und dann peile ich eigentlich so ne 5:25 an, wenn bis dahin alle Gräten mitspielen. Morgen werde ich mal keine Intervalle machen, der Muskelkater vom Samstag ist noch ziemlich saftig. Nachher stehen ein paar Lockerungskilometer mit Tochter auf dem Plan, vielleicht geht es danach ja wieder.

hamann: Du kannst gerne mit uns laufen im Bottwartal! Das ist sowieso viel schöner als alleine kämpfen.

Ich bin übrigens Lisas Beispiel gefolgt und habe am Samstag auf der Tour meine INOV-8 Roclite 260 eingelaufen. Toller Schuh!!!

Tina, verklicker das mal dem Niko. Der freut sich schon auf ein gemütliches 4-Stunden-Läufchen mit Dir Mit 5:25 müsste irgendwas kurz unter 3:50 rauskommen. Meine 3:47 letztes Jahr im Bottwartal waren ein Gesamtschnitt von 5:22 -- wenn ich uns zwei so vergleiche, dann bin ich sicher, dass Du das unterbieten kannst (das Wörtchen "locker" lasse ich mal weg)

Kati_S hat geschrieben:Tina, verklicker das mal dem Niko. Der freut sich schon auf ein gemütliches 4-Stunden-Läufchen mit Dir Mit 5:25 müsste irgendwas kurz unter 3:50 rauskommen. Meine 3:47 letztes Jahr im Bottwartal waren ein Gesamtschnitt von 5:22 -- wenn ich uns zwei so vergleiche, dann bin ich sicher, dass Du das unterbieten kannst (das Wörtchen "locker" lasse ich mal weg)

*stoehn* Ich mach mir doch so ungern Stress!

dann bleib halt weiter hinter mir hihi

3:27, 4:40, 5:52

Ein paar Bilder vom Wochenende sind schon mal online Via Alpina – die Fortsetzung – Sa. 10. – So. 11. September 2011 | FLBW – laufend Spaß

Gruss Holle

Hallo,

@Jolly 5:25 hört sich gut an ich glaube das könnt ich machen.Das mit dem gemeinsam laufen stimmt schon wenn ich mit zwei so erfahrenen Läufern laufe was die langen Distanzen angeht kann ja fast nichts mehr schief gehen.

Ich freu mich drauf

Grüßle

@Holle
Klasse Bilder

Hab die Grill-Liste und Personen-Liste nochmals aktualisiert.

Die Läufe vom Wochenende hab ich mal unten angehängt.

September 2011
17.09.2011 Gemeinsamer langer Lauf -> bolk, Jolly, Gutenberg


Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1 + 1 Babysitter
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 1 + 2 Kinder
edge ------------------- 2 + 1 Kind
Lisa_s ----------------- 2
Lisa08------------------- 1
Mauki ------------------ 1
bolk -------------------- 2 + 2 Kinder
schauläufer ---------- 1
Holle-------------------- 1
Kati---------------------- 1 + 1 Kind
------------------------------------------------------
------------------------- 22Erwachsene
------------------------- 7 Kinder
------------------------- 1 Babysitter
--------------------------------------------------------
-------------------------- 30 Gesamt mit Fragezeichen Der Garten ist voll.

Baguette:
Philippé

Grillsaucen:
bolk-> Avocadocreme,
zanshin -> selbstgemachte Knoblauchbutter
Lisa - > Zaziki
Schauläufer -> Fertig Soßen

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat
bolk -> Kichererbsensalat
Jolly -> italienischer Nudelsalat
Edge-> gemischter Salat
Lisa -> Bohnensalat mit Thunfisch
schauläufer -> Tomatensalat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
bolk -> Himbeertraum

Grillgut (für alle)
Champignons -> Mauki
Zucchini -> Mauki

18.09.2011 Triathlon Kornwestheim -> The_edge
18.09.2011 Stuttgarter Bücherlauf -> Gutenberg1964, bolk (+3), Jolly (+1),
18.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé,
18.09.2011 Fiducia Baden-Halbmarathon 2011 Wasseronkel
24.09.2011 Wörthersee Trail -> Holle
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg, evtl. Lisa, Jolly Jumper, Keks,
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero, enola
25.09.2011 =57]2. Heumadener Volkslauf -> ischwab
25.09.2011 Kraichgau-Lauf -> bolk
25.09.2011 32. Esslinger Schurwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
Oktober 2011
01.10.2011 Moosenmättle-Berglauf -> Gäu-Läufer, Wasseronkel
02.10.2011 Schönbuchlauf -> Mitsch, Waldläufer 66, zanshin, Gäu-Läufer
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
03.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 20,7 KM, 592 HM -> Mauki
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> Wasseronkel HM, so-fan HM, bolk?
09.10.2011 Gardaseemarathon-> Lisa
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin Waldläufer 66, Gutenberg Jolly Jumper, gero?
16.10.2011Wolfgangseelauf - Rund um den Wolfgangsee Wasseronkel
22.10.2011 Albmarathon: -> bolk :baeh hilippé, gero? , schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
November 2011
06.11.2011 Teufelsberg Crosslauf -> Lisa08
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,
12.11.2011 X-Cross Run Magstadt(Winterlaufserie BB)-> Philipp, Gero, bolk,The_edge
13.11.2011 Probelauf Nikolauslauf Tübingen -> Philippé?, Mauki
13.11.2011 Ticino.ch - Tessiner Marathon in Tenero
13.11.2011 Wasseronkel
13.11.2011 Cool Runner Oberkollbach
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Philippé, Mauki (wenn gesund), Gero
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?
31.12.2011 Gersthofer Silvesterlauf -> Lisa08
31.12.2011 Die offizielle Internetseite des Silvesterlauf Fluorn- Winzeln Wasseronkel

2012
Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
Februar
05.02.2010 Thermen Marathon Bad Füssing -> Lisa
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki (HM)
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, bolk?,The_edge(vielleicht im Röckchen? )
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero Helfer:
15.04.2012 Straubenhardter Panoramalauf -> Lisa (HM)
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki (wenn verrückt)
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> Mauki?, bolk, Gero, Jolly, Gutenberg, Philippé
Mai
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf
09.05.2012 Trollinger Marathon/Halbmarathon
12.05.2012 MLP Marathon Mannheim
19.05.2012Black Forest Trailrun Simonswald -57km
20.05.2012Panoramalauf Zweitälerland - 21,4 km
19.05.2012+20.05.2012 3. blackforest trailrun masters-78,4 km - 2 Etappen
26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra (85,6 KM oder Mini-Trail 22,4 KM)
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run Lisa
23.06.2012 Zugspitz Ultra-/Supertrail
Juli
22.07.2012 40. Schöck Hornisgrinde-Marathon
August
19.08.2012 APUT -> Gäu-Läufer?, bolk?
19.08.2012 APM -> Philippé
25.08.2012 Karwendelmarsch -> Lisa, Gäu-Läufer? Nur wenn meine Frau mit geht.

bereits gelaufen
10.09.2011 24. Dagersheimer Waldlauf - Speedrace (Schönbuch-Cup)
10.09.2011 Jungfrau Marathon-> schauläufer
11.09.2011 Heckengäu Sterntour-> Holle

Hallo zusammen!!!

ihr seid ja alle wieder feste am planen,Durchschnittszeiten,Vesperstellen,uswusf... darüber mach ich mir ja (zum Glück? )grade mal überhaupt keine Gedanken...

Ich mach einfach mal,wonach mir Kopf und Glieder stehen...

Heut mal ohne Schläuche-Koppel-Dings 35km in knapp 1:25st durchs Heckengäu geradelt,schee wars,und puls-o-Meter freundlich obendrein...letzten Freitag war ich beim laufen nämlich,cortison sei dank,noch sehr obergärig mit 160 im Schnitt...

Wird schon werden...

Holle,geile Aktion und geile Bilder!!!!!

holle hat geschrieben:3:27, 4:40, 5:52

Ein paar Bilder vom Wochenende sind schon mal online Via Alpina – die Fortsetzung – Sa. 10. – So. 11. September 2011 | FLBW – laufend Spaß

Gruss Holle

Schaue ich mir später in ruhe an.



September 2011
17.09.2011 Gemeinsamer langer Lauf -> bolk, Jolly, Gutenberg

Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1 + 1 Babysitter
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 1 + 2 Kinder
edge ------------------- 2 + 1 Kind
Lisa08------------------ 1
Mauki ------------------ 1
bolk -------------------- 2 + 2 Kinder
schauläufer ---------- 1
Holle-------------------- 1
Kati---------------------- 1 + 1 Kind
------------------------------------------------------
------------------------- 20Erwachsene
------------------------- 7 Kinder
------------------------- 1 Babysitter
--------------------------------------------------------
-------------------------- 28 Gesamt mit Fragezeichen Der Garten ist voll.
An alle.

Bitte Geschirr, Besteck, und Gläser mitbringen

Getränke:
Weizen Alkfrei
Diverse Säfte
Cola
Fanta
Wasser

Baguette:
Philippé

Grillsaucen:
bolk-> Avocadocreme,
zanshin -> selbstgemachte Knoblauchbutter
Lisa - > Zaziki
Schauläufer -> Fertig Soßen

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat
bolk -> Kichererbsensalat
Jolly -> italienischer Nudelsalat
Edge-> gemischter Salat
Lisa -> Bohnensalat mit Thunfisch
schauläufer -> Tomatensalat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
bolk -> Himbeertraum

Grillgut (für alle)
Champignons -> Mauki
Zucchini -> Mauki

18.09.2011 Triathlon Kornwestheim -> The_edge
18.09.2011 Stuttgarter Bücherlauf -> Gutenberg1964, bolk (+3), Jolly (+1),
18.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé,
18.09.2011 Fiducia Baden-Halbmarathon 2011 Wasseronkel
24.09.2011 Wörthersee Trail -> Holle
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg, evtl. Lisa, Jolly Jumper, Keks,
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero, enola
25.09.2011 =57]2. Heumadener Volkslauf -> ischwab
25.09.2011 Kraichgau-Lauf -> bolk
25.09.2011 32. Esslinger Schurwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
Oktober 2011
01.10.2011 Moosenmättle-Berglauf -> Gäu-Läufer, Wasseronkel
02.10.2011 Schönbuchlauf -> Mitsch, Waldläufer 66, zanshin, Gäu-Läufer
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
03.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 20,7 KM, 592 HM -> Mauki
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> Wasseronkel HM, so-fan HM, bolk?
09.10.2011 Gardaseemarathon-> Lisa
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin Waldläufer 66, Gutenberg Jolly Jumper, gero?
16.10.2011Wolfgangseelauf - Rund um den Wolfgangsee Wasseronkel
22.10.2011 Albmarathon: -> bolk :baeh hilippé, gero? , schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
November 2011
06.11.2011 Teufelsberg Crosslauf -> Lisa08
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,
12.11.2011 X-Cross Run Magstadt(Winterlaufserie BB)-> Philipp, Gero, bolk,The_edge
13.11.2011 Probelauf Nikolauslauf Tübingen -> Philippé?, Mauki
13.11.2011 Ticino.ch - Tessiner Marathon in Tenero
13.11.2011 Wasseronkel
13.11.2011 Cool Runner Oberkollbach
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Philippé, Mauki (wenn gesund), Gero
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?
31.12.2011 Gersthofer Silvesterlauf -> Lisa08
31.12.2011 Die offizielle Internetseite des Silvesterlauf Fluorn- Winzeln Wasseronkel

2012
Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
Februar
05.02.2010 Thermen Marathon Bad Füssing -> Lisa
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki (HM)
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, bolk?,The_edge(vielleicht im Röckchen? )
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero Helfer:
15.04.2012 Straubenhardter Panoramalauf -> Lisa (HM)
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki (wenn verrückt)
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> Mauki?, bolk, Gero, Jolly, Gutenberg, Philippé
Mai
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf
09.05.2012 Trollinger Marathon/Halbmarathon
12.05.2012 MLP Marathon Mannheim
19.05.2012Black Forest Trailrun Simonswald -57km
20.05.2012Panoramalauf Zweitälerland - 21,4 km
19.05.2012+20.05.2012 3. blackforest trailrun masters-78,4 km - 2 Etappen
26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra (85,6 KM oder Mini-Trail 22,4 KM)
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run Lisa
23.06.2012 Zugspitz Ultra-/Supertrail
Juli
22.07.2012 40. Schöck Hornisgrinde-Marathon
August
19.08.2012 APUT -> Gäu-Läufer?, bolk?
19.08.2012 APM -> Philippé
25.08.2012 Karwendelmarsch -> Lisa, Gäu-Läufer? Nur wenn meine Frau mit geht.

habt Ihr schon das neue Covergirl bei Marathon - Laufreisen - Marathonreisen gesehen?

Kommt mir irgendwie bekannt vor.... wenn ich bloß nicht so verflixt vergesslich wäre....

*flüstert* -- es scheint ihn doch schwerer erwischt zu haben, als wir dachten :(

September 2011
17.09.2011 Gemeinsamer langer Lauf -> bolk, Jolly, Gutenberg

Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1 + 1 Babysitter
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 1 + 2 Kinder
edge ------------------- 2 + 1 Kind
Lisa_s ----------------- 2
Lisa08------------------- 1
Mauki ------------------ 1
bolk -------------------- 2 + 2 Kinder
schauläufer ---------- 1
Holle-------------------- 1
Kati---------------------- 1 + 1 Kind
------------------------------------------------------
------------------------- 22Erwachsene
------------------------- 7 Kinder
------------------------- 1 Babysitter
--------------------------------------------------------
-------------------------- 30 Gesamt mit Fragezeichen Der Garten ist voll.


Jetzt muss ich doch mal ganz doof fragen: Wer ist Lisa_s? Ich kenne KatiS und Lisa08.

holle hat geschrieben: Ein paar Bilder vom Wochenende sind schon mal online

Wie um alles in der Welt soll ich mich motivieren hier in der Pampa rumzulaufen, wenn Ihr andauernt so geniale Läufe macht und dann auch noch mit Bildern zündelt

the_edge1975 hat geschrieben: 35km in knapp 1:25st durchs Heckengäu geradelt,schee wars:

Hört sich gut an Freut mich, dass Du dran bleibst/en kannst.

Kati_S hat geschrieben:habt Ihr schon das neue Covergirl bei Marathon - Laufreisen - Marathonreisen gesehen?

Jetzt macht die Frau auch noch Kohle mit m laufen...Model...ts....Ich habe heute leider keinen Laufschuh für Dich

Jolly Jumper hat geschrieben:

Jetzt muss ich doch mal ganz doof fragen: Wer ist Lisa_s? Ich kenne KatiS und Lisa08.

Bin ja echt gespannt wer da alles kommt...und wie viele

Mist nee, bezahlt haben die dafür nich...

... ich bringe mein Kind mit, aber das heißt nicht Lisa. A propos: nachdem Thommy jetzt doch lieber seine Frau mitnimmt, passen die Prinzessin und ich noch bei Philipp ins Auto?

Jolly Jumper hat geschrieben:Jetzt muss ich doch mal ganz doof fragen: Wer ist Lisa_s? Ich kenne KatiS und Lisa08.

Habe ich oben gändert. Kenne ich auch nicht. Bestmmt mal wieder ein Schreibteufel.

Gruß Horst

Also,wenn ihr denkt,ich bin LisaS und mach schonmal nen Probelauf im Röckchen....


@Philipp:aufm Rad passt echt gut...meld dich,wenn du Begleitung für die langen brauchst,ich fahr gern neben dir her und werf Autogrammkarten...

Nen kurzen flotten lauf könnt ich die Woche auch noch versuchen...

the_edge1975 hat geschrieben:...Nen kurzen flotten lauf könnt ich die Woche auch noch versuchen...

Da wäre doch der Stuttgarter Bücherlauf in Feuerbach genau das Richtige! Oder?

Hallo ,

meld mich wieder von meiner Karwendelhüttentour zurück , Bilder könnt ihr Samstag sehen: Bilderbuchwetter, Sonne, tolle Hütte
Am 1. Tag 1.200 Höhenmeter bis zum Mahnkopf mit Übernachtung auf der Falkenhütte, am nächsten Tag nach Hinterriß mit anschließender Cabriotour über Walchen- und Kochelsee nach Hause. Ein rundum schönes Wochenende
(Jetzt weiß ich auch wieder wie schön das Karwendel ist wenn die Sonne scheint)

@Klaus: GRATULATON zur Jungfrau

@ Tina, Niko: Super Tour, und ihr habt ja klasse Zeiten hingelegt - was folgt denn als nächstes
Gell, das klappt gut mit dem Schuhe einlaufen, ich glaub ich fahr mal nach Sonthofen, hat er die grad noch da, weist du das?

@Philippé: Ja, ich verstehe dich, als ich von Karwendel wieder hier dachte ich dass es hier ganz schön flach ist. Mit den Bergen im Kopf und einer recht kurzen Fahrtzeit dahin.
Ich teste jetzt mal die Tipps von Trailschnittchens Seite.

@The Edge: bei dir lässt die Motivation auch nicht nach, was planst du denn als Nächstes ???

@Carmen: wie geht es dir denn? Was machen die Beine/Füße?

@Kati: das Covergirl sieht ja gut aus, wie geht´s mit der Karriere weiter

@Holle: Also wie du das machst , aber die Gegend und die Bilder `neid ´

Ich hoffe, ich habe keinen vergessen

Jedenfalls freue ich mich schon am Samstag auf´s Zündeln ... äh Grillen

Grüße

Lisa

@Lisa - ich warte noch auf Angebote

@Lisa:Na,warum sollte auch was nachlassen???will ja schließlich fit sein für den Tag an dem sich mein Besuch wieder verabschiedet...

Planen tu ich im Moment allerdings nicht wirklich was,nen Wettkampf spar ich mir auf,bis ich wieder Gefühl in den Beinen hab,könnte nützlich sein....

na da bin ich ja beruhigt, hab schon befürchtet Du kommst mit der Nummer "Kein Gefühl = auch kein Schmerz" ;-)

Kati_S hat geschrieben:na da bin ich ja beruhigt, hab schon befürchtet Du kommst mit der Nummer "Kein Gefühl = auch kein Schmerz" ;-)

Die Gleichung ist zwar momentan korrekt,ich würde nicht mal merken,wenn die Waden anfangen zu krämpfeln....

Aber,zwischen bisschen bekloppt und vollkommen wahnsinnig ist eben doch noch eine Straße,die ich nicht überqueren werde...

Lisa08 hat geschrieben:Hallo ,

meld mich wieder von meiner Karwendelhüttentour zurück , Bilder könnt ihr Samstag sehen: Bilderbuchwetter, Sonne, tolle Hütte
Am 1. Tag 1.200 Höhenmeter bis zum Mahnkopf mit Übernachtung auf der Falkenhütte, am nächsten Tag nach Hinterriß mit anschließender Cabriotour über Walchen- und Kochelsee nach Hause. Ein rundum schönes Wochenende
(Jetzt weiß ich auch wieder wie schön das Karwendel ist wenn die Sonne scheint)

@ Tina, Niko: Super Tour, und ihr habt ja klasse Zeiten hingelegt - was folgt denn als nächstes
Gell, das klappt gut mit dem Schuhe einlaufen, ich glaub ich fahr mal nach Sonthofen, hat er die grad noch da, weist du das?

Kein Ahnung, ruf ihn doch einfach mal an!klick

Klingt nach nem tollen Wochenende!

the_edge1975 hat geschrieben:Die Gleichung ist zwar momentan korrekt,ich würde nicht mal merken,wenn die Waden anfangen zu krämpfeln....

Aber,zwischen bisschen bekloppt und vollkommen wahnsinnig ist eben doch noch eine Straße,die ich nicht überqueren werde...

Klingt gut. Wir sehen uns am Samstag!

Hi,

schöne Sachen habt ihr da am Wochenende so getrieben

Gratulation an Klaus

@Gero, mir geht es da wie dir, zu viel Pause ist nix, aber du ziehst ja schon wieder, das passt sicher!

Bei mir muss das Laufen die Woche oder auch länger mal hinten anstehen, hab dafür im Moment gar keinen Kopf und es liegt ausnahmsweise nicht am Geschäft (das bin ich gewöhnt).

Wünsch euch was!

Hallole,

@all: Danke für eure Glückwünsche zu meinem Läufle. Der Kater von der Jahres-Feier von gestern läßt jetzt auch so langsam nach. Bis der Kopf aber für ein Berichtle klatr genug ist dauert es no a bissle. Also Geduld

Grüssle Klaus
der auch durch "The Wall" gepusht wurde am Wändle

P.S. Und schöne Bildle hane au gmacht. Müssen aber noch durchs Daten-Wurmloch

Lisa08 hat geschrieben:Hallo ,

meld mich wieder von meiner Karwendelhüttentour zurück , Bilder könnt ihr Samstag sehen: Bilderbuchwetter, Sonne, tolle Hütte
Am 1. Tag 1.200 Höhenmeter bis zum Mahnkopf mit Übernachtung auf der Falkenhütte, am nächsten Tag nach Hinterriß mit anschließender Cabriotour über Walchen- und Kochelsee nach Hause. Ein rundum schönes Wochenende
(Jetzt weiß ich auch wieder wie schön das Karwendel ist wenn die Sonne scheint)

Lisa08 hat geschrieben:@Carmen: wie geht es dir denn? Was machen die Beine/Füße?

Wird schon.

schauläufer hat geschrieben: P.S. Und schöne Bildle hane au gmacht. Müssen aber noch durchs Daten-Wurmloch

Hoffentlich gehen sie in dem Wurmloch nicht verloren!

September 2011
17.09.2011 Gemeinsamer langer Lauf -> bolk, Jolly, Gutenberg

Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1 + 1 Babysitter
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 1 + 2 Kinder
edge ------------------- 2 + 1 Kind
Lisa08------------------ 1
Mauki ------------------ 1
bolk -------------------- 2 + 2 Kinder
schauläufer ---------- 1
Holle-------------------- 1
Kati---------------------- 1 + 1 Kind
------------------------------------------------------
------------------------- 20Erwachsene
------------------------- 7 Kinder
------------------------- 1 Babysitter
--------------------------------------------------------
-------------------------- 28 Gesamt mit Fragezeichen Der Garten ist voll.
An alle.

Bitte Geschirr, Besteck, und Gläser mitbringen

Getränke:
Weizen Alkfrei
Diverse Säfte
Cola
Fanta
Wasser

Baguette:
Philippé

Grillsaucen:
bolk-> Avocadocreme,
zanshin -> selbstgemachte Knoblauchbutter
Lisa - > Zaziki
Schauläufer -> Fertig Soßen

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat oder Krautsalat
gero -> Nudelsalat
bolk -> Kichererbsensalat
Jolly -> italienischer Nudelsalat
Edge-> gemischter Salat
Lisa -> Bohnensalat mit Thunfisch
schauläufer -> Tomatensalat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
bolk -> Himbeertraum

Grillgut (für alle)
Champignons -> Mauki
Zucchini -> Mauki

18.09.2011 Triathlon Kornwestheim -> The_edge
18.09.2011 Stuttgarter Bücherlauf -> Gutenberg1964, bolk (+3), Jolly (+1),
18.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé,
18.09.2011 Fiducia Baden-Halbmarathon 2011 Wasseronkel
24.09.2011 Wörthersee Trail -> Holle
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg, evtl. Lisa, Jolly Jumper, Keks,
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero, enola
25.09.2011 =57]2. Heumadener Volkslauf -> ischwab
25.09.2011 Kraichgau-Lauf -> bolk
25.09.2011 32. Esslinger Schurwaldlauf -> Waldläufer 66 ?, zanshin?
Oktober 2011
01.10.2011 Moosenmättle-Berglauf -> Gäu-Läufer, Wasseronkel
02.10.2011 Schönbuchlauf -> Mitsch, Waldläufer 66, zanshin, Gäu-Läufer
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
03.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 20,7 KM, 592 HM -> Mauki
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> Wasseronkel HM, so-fan HM, bolk?
09.10.2011 Gardaseemarathon-> Lisa
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin Waldläufer 66, Gutenberg Jolly Jumper, gero?
16.10.2011Wolfgangseelauf - Rund um den Wolfgangsee Wasseronkel
22.10.2011 Albmarathon: -> bolk :baeh hilippé, gero? , schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
November 2011
06.11.2011 Teufelsberg Crosslauf -> Lisa08
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,
12.11.2011 X-Cross Run Magstadt(Winterlaufserie BB)-> Philipp, Gero, bolk,The_edge
13.11.2011 Probelauf Nikolauslauf Tübingen -> Philippé?, Mauki
13.11.2011 Ticino.ch - Tessiner Marathon in Tenero
13.11.2011 Wasseronkel
13.11.2011 Cool Runner Oberkollbach
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Philippé, Mauki (wenn gesund), Gero
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?
31.12.2011 Gersthofer Silvesterlauf -> Lisa08
31.12.2011 Die offizielle Internetseite des Silvesterlauf Fluorn- Winzeln Wasseronkel

2012
Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
Februar
05.02.2010 Thermen Marathon Bad Füssing -> Lisa
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?,The_edge?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki (HM)
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, bolk?,The_edge(vielleicht im Röckchen? )
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero Helfer:
15.04.2012 Straubenhardter Panoramalauf -> Lisa (HM)
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki (wenn verrückt)
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> Mauki?, bolk, Gero, Jolly, Gutenberg, Philippé
Mai
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf
09.05.2012 Trollinger Marathon/Halbmarathon
12.05.2012 MLP Marathon Mannheim
19.05.2012Black Forest Trailrun Simonswald -57km
20.05.2012Panoramalauf Zweitälerland - 21,4 km
19.05.2012+20.05.2012 3. blackforest trailrun masters-78,4 km - 2 Etappen
26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra (85,6 KM oder Mini-Trail 22,4 KM)
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run Lisa
23.06.2012 Zugspitz Ultra-/Supertrail
Juli
08.07.2012 5. Auenwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
22.07.2012 40. Schöck Hornisgrinde-Marathon
August
19.08.2012 APUT -> Gäu-Läufer?, bolk?
19.08.2012 APM -> Philippé
25.08.2012 Karwendelmarsch -> Lisa, Gäu-Läufer? Nur wenn meine Frau mit geht.

bolk hat geschrieben:... Bei mir muss das Laufen die Woche oder auch länger mal hinten anstehen, hab dafür im Moment gar keinen Kopf und es liegt ausnahmsweise nicht am Geschäft (das bin ich gewöhnt) ...

das klingt aber gar nicht gut!

Ich freu mich auf Samstag ... wann treffen wir uns wo zum laufen?!?
Fällt jemandem noch was ein, was ich ausser guter Laune zum Grillfest mitbringen könnte?!?

Gruss Holle

Lisa08 hat geschrieben:... meld mich wieder von meiner Karwendelhüttentour zurück , Bilder könnt ihr Samstag sehen: Bilderbuchwetter, Sonne, tolle Hütte
Am 1. Tag 1.200 Höhenmeter bis zum Mahnkopf mit Übernachtung auf der Falkenhütte, am nächsten Tag nach Hinterriß mit anschließender Cabriotour über Walchen- und Kochelsee nach Hause. Ein rundum schönes Wochenende
(Jetzt weiß ich auch wieder wie schön das Karwendel ist wenn die Sonne scheint) ...

Hey Lisa, ich finds übrigens klasse, dass Du abseits üblicher Läufe Dein Ding (die Berge ...) gefunden hast ... momentan kann ich mir gar nimmer vorstellen, beispielsweise für einen Marathon 4 oder 5 mal pro Woche hier Trainingskilometer abzuspulen ... in den Bergen geht alles so einfach. Ich liebe diese Touren!

Ins Karwendel muss ich unbedingt auch bald mal.

Gruss Holle

holle hat geschrieben: Fällt jemandem noch was ein, was ich ausser guter Laune zum Grillfest mitbringen könnte?!?

Schönes Wetter

Die Vorraussage sieht ja nicht gut aus

mauki hat geschrieben:Schönes Wetter

Die Vorraussage sieht ja nicht gut aus

okay, das müsste ich hinbiegen können

bolk hat geschrieben: @Gero, mir geht es da wie dir, zu viel Pause ist nix, aber du ziehst ja schon wieder, das passt sicher!

Diese Woche sollen es nochmal ca. 100km werden und nächste Woche bin ich dann mal wieder beruflich unterwegs und komme auch so kaum zum Laufen.

bolk hat geschrieben: Bei mir muss das Laufen die Woche oder auch länger mal hinten anstehen, hab dafür im Moment gar keinen Kopf und es liegt ausnahmsweise nicht am Geschäft (das bin ich gewöhnt).

Was auch immer es sein mag, ich drück dir die Daumen, dass sich alles zum Guten wendet!

Gruß,
Gero

Hallo zusammen!!!

@Bolk:was auch immer,lass den Kopf net hängen,kommen auch wieder bessere Zeiten!

@Holle:wenn du das mit dem schönen Wetter nicht hinkriegst,wer dann???

ich war vorhin nochmal mit dem Rad unterwegs,44km durchgehend wellig und anspruchsvoll in 1:40 St...das läuft mir grad echt gut....

holle hat geschrieben:das klingt aber gar nicht gut!

Ich freu mich auf Samstag ... wann treffen wir uns wo zum laufen?!?
Fällt jemandem noch was ein, was ich ausser guter Laune zum Grillfest mitbringen könnte?!?

Gruss Holle

Wenn Du möchtest kannst Du Dich beim Brot beteidigen Sind jetzt ja doch mehr Münder, sonst müssen wir das Brot zu oft brechen...

Wir kommen am Samstag mit der S-Bahn nach Leonberg. 7:43 Uhr sind wir am Bahnhof und dann geht es Richtung Bissingen. Wir können euch auf die S-Bahn in Bietigheim oder Tamm fahren, vermutlich werden wir da ja auch morgens ein Auto abgestellt haben, das wir wieder holen müssen. Mein Knie zickt noch ein wenig vom Samstag rum, hab es heute mal getapet und lauf morgen nochmal. Gestern 11 km flach und langsam gingen, aber so richtig erholt ist es noch nicht. Jaja, ab 40 geht's abwärts...