So lange dich die Farbe dazu bringt VOR Ric zu laufen ist doch alles gutläuferline hat geschrieben:
so lauf ich in seligenstadt nicht neben dir her, ric!
*duckundweg*
Grüsse
11604
nee, hast nix verpasst.mika82 hat geschrieben:@ line: Hab ich was verpasst? Arnika Salbe? Warum denn?
Oh ich habe eigentlich gedacht, ich hätte alles mitgelesen....
alles ist gut. keine panik. 
die arnikasalbe hilft mir immer bei kleinen wehwehchen. zuletzt halt bei dem ballenproblem am fuß, was aber behoben scheint. und wenn ich, ähnlich skippie, probleme mit der hinteren OS-muskulatur bekomme, dann kommt die creme auch immer gleich drauf. über nacht ist's dann meist wieder gut. ach, da fällt mir ein. im skiurlaub hatte ich mich am hals "verrenkt" - da hat sie auch gute dienste getan.
war ja nur ein tipp für unseren ric.
sag niemals nie.mika82 hat geschrieben:@ wieder line: NEIN, kein ZZZ! Oh jeeee...das wäre mal was
Vielleicht der Karsti?
lg,
line
11606
gut. mach ich.coldfire30 hat geschrieben:So lange dich die Farbe dazu bringt VOR Ric zu laufen ist doch alles gut
aber doch nicht in seligenstadt!!
das sollte doch mein erster "spaß"WK werden.... augenbinde?
11607
seit Jahresbeginn ist er auf jeden Fall im Training, ich dachte ihr verfolgt das in der Ligaläuferline hat geschrieben:...der gute nik....was mit ihm wohl passiert ist
that´s life,robin scheint momentan auch echt ziemlich ordentlich eingespannt zu sein, der arme.
manchmal denk ich mir eh, dass das (viel-)surfen auf´m Firmenrechner ne kritische Sache sein kann
11609
Norbert, vielen Dank.... tatsächlich... Nik läuft wieder. Das freut mich wirklich total.binoho hat geschrieben:seit Jahresbeginn ist er auf jeden Fall im Training, ich dachte ihr verfolgt das in der Liga
Sein letzter Eintrag in der Liga war am 22.05.09 und der erste wieder am 04.01.10
Nik is back!!! Bin gespannt ob er sich hier mal blicken lässt.
11611
detektiv norbertbinoho hat geschrieben:seit Jahresbeginn ist er auf jeden Fall im Training, ich dachte ihr verfolgt das in der Liga
sooooooooooo viel zeit, um die ganze ligatabelle durchzuschauen, erlaubt mein AG dann doch nicht....
ps: scheint so, als wäre er tatsächlich gesundheitlich oder privat für's laufen bis ende des jahres verhindert gewesen..... da es so plötzlich kam, tippe ich ja fast auf gesundheit. da kann man nur hoffen, dass es jetzt für ihn wieder aufwärts geht. ist er denn im forum überhaupt noch angemeldet? kann man das irgendwo sehen?
pps: frage hat sich erledigt - es gibt ihn noch!
@all von vor einem jahr: ist total witzig mal den alten kram querzulesen..... ;)
.11616
Achtung, achtung, Dr. Bohne spricht:Ric2.0 hat geschrieben: Btw.: Gestern abend Voltaren Salbe gekauft, auf Knie gemacht - schmerzfrei.
Als ich mal geschaut habe, was da drin ist war mir auch klar warum: Auf Diclo ist halt Verlass
1. niemals in der Apotheke den Namen von irgendeinem Medikament aus der Wernbung sagen und das verlangen, sondern immer den Wirkstoff und dann das günstigste Produkt verlangen. In diesem Fall also "Diclofenacsalbe". So lässt sich ne Menge Geld sparen und die Wirkung unterscheidet sich nicht.
2. Noch mehr Geld lässt sich sparen, wenn man statt Diclofenacsalbe Vaseline draufschmiert. Hilft genauso "gut". Der Wirkstoff kommt überhaupt nicht bis dahin, wo er wirken soll. Wenn schon, dann systemisch.
3.
11618
stimmt vollrote Bohne hat geschrieben:Achtung, achtung, Dr. Bohne spricht:
1. niemals in der Apotheke den Namen von irgendeinem Medikament aus der Wernbung sagen und das verlangen, sondern immer den Wirkstoff und dann das günstigste Produkt verlangen. In diesem Fall also "Diclofenacsalbe". So lässt sich ne Menge Geld sparen und die Wirkung unterscheidet sich nicht.
tut aber soooo gut vom Kopf her2. Noch mehr Geld lässt sich sparen, wenn man statt Diclofenacsalbe Vaseline draufschmiert. Hilft genauso "gut". Der Wirkstoff kommt überhaupt nicht bis dahin, wo er wirken soll. Wenn schon, dann systemisch.
Danke, wobei "meine "Arnika" als Massagecreme für Achilles bestimmt nicht falsch ist.3.
11620
Hatte ich schon erfolglos versuchtläuferline hat geschrieben:ich versuch's im ersten schritt immer erstmal mit arnika salbe (expertentipp töffes
lg,
line
.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
.plan 2011
30.10. Frankfurt (M)
Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!
11621
Kann ja ein paar mal damit durch den Schlamm rennen, dann sind sie braun ...läuferline hat geschrieben:darf ich was sagen? ich finde dieses rot richtig hässlich
sorry....
so lauf ich in seligenstadt nicht neben dir her, ric!
*duckundweg*
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Hmmmm - ich hab noch ne halbe Packung Diclo-Tabletten, die habe ich vor 2-3 Jahren vom Arzt bekommen als ich ne lustige Nervenentündung an der Bandscheibe hatte.rote Bohne hat geschrieben:Achtung, achtung, Dr. Bohne spricht:
1. niemals in der Apotheke den Namen von irgendeinem Medikament aus der Wernbung sagen und das verlangen, sondern immer den Wirkstoff und dann das günstigste Produkt verlangen. In diesem Fall also "Diclofenacsalbe". So lässt sich ne Menge Geld sparen und die Wirkung unterscheidet sich nicht.
2. Noch mehr Geld lässt sich sparen, wenn man statt Diclofenacsalbe Vaseline draufschmiert. Hilft genauso "gut". Der Wirkstoff kommt überhaupt nicht bis dahin, wo er wirken soll. Wenn schon, dann systemisch.
3.
Vielleicht sind die ja noch gut ...
Selbstmedikation ftw. (Achtung, dies ist ironisch zu verstehen!)
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Ich hab den Verkäufer mal angefunkt - schaumama. Danke für die Detektivarbeit ...coldfire30 hat geschrieben:Ric.. Der Preis hier wäre unschlagbar aber Du müsstest ihn mal anschreiben ob er ausnahmsweise auch mal nach Deutschland verschicken würde ...
Mizuno Wave Precision 10AW09 Mens Running Shoes UK 9.5 on eBay (end time 12-Feb-10 11:06:16 GMT)
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huhucoldfire30 hat geschrieben:Finde ich gar nicht mehr gut seit dem ich vor ein paar Wochen über so einen Haufen gefrorerner Pferdeka.... gestolpert bin
,wir scheinen uns parallel im plan zu bewegen....
ich darf heute auch 6km HMRT (tempostufe 6). was hast du nochmal gleich für einen genommen sorry, keine ahnung mehr, welche seite das hier war....lg,
line
11629
Morscheeeee.....läuferline hat geschrieben:huhu
wir scheinen uns parallel im plan zu bewegen....
lg,
line
Das hier sind meine Grundlagen bei Schoaf :
WK: 09.05.2010
Plan: 4 Tage ++ Halbmarathon
Dauer : 17 Wochen
Steuerzeit: 1:30
Grüsse
11630
Ich beweg mich auch parallel statt vorwärts:läuferline hat geschrieben:wir scheinen uns parallel im plan zu bewegen....
Knie besser, schöne Einheit gehabt gestern: Hallo Erkältung ...
Es ist zum Mäuse melken
Irgendwie bekommt mir das Umsteigen auf die Bahn nicht - zu viele Bazillen ...
Sobald das Wetter wieder schöner ist fahre ich wieder Cabrio ...
Gruß,
Ric
.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
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11631
Hat Dein Cabrio kein wintertaugliches DachRic2.0 hat geschrieben: Irgendwie bekommt mir das Umsteigen auf die Bahn nicht - zu viele Bazillen ...
Sobald das Wetter wieder schöner ist fahre ich wieder Cabrio ...
Gruß,
Ric
Als meine Frau früher noch täglich mit der S-Bahn zur Arbeit fuhr war sie auch einmal im Monat erkältet.
Da vergeht ja auch keine Minute in der nicht in irgend einer Ecke des Wagons jemand niest oder hustet.
Grüsse
11632
oh neinRic2.0 hat geschrieben:Ich beweg mich auch parallel statt vorwärts:
Knie besser, schöne Einheit gehabt gestern: Hallo Erkältung ...
Es ist zum Mäuse melken
wie blöd. gönn dir ruhe am WE, dann geht's bestimmt schnell wieder besser! stimmt, einheit sieht gut aus. wie immer zu schnell, typisch ric.
lg,
line
11633
merci für's auffrischen.coldfire30 hat geschrieben:Morscheeeee.....
Das hier sind meine Grundlagen bei Schoaf :
WK: 09.05.2010
Plan: 4 Tage ++ Halbmarathon
Dauer : 17 Wochen
Steuerzeit: 1:30
Grüsse
dann scheinen die einheiten an sich für M und HM ja ähnlich zu sein, nur eben wohl schneller. ist echt ganz interessant das schoaf'sche konzept. lg,
line
11634
Doch, doch, aber es macht einfach kein Spass im Winter auf der Autobahn: Jeden Tag Stau ...coldfire30 hat geschrieben:Hat Dein Cabrio kein wintertaugliches Dach
Der Zug fährt Bensheim-Frankfurt in 29min, das Schaffe ich mit dem Auto nur nachts.
Und es gibt noch ne zusätzliche 60min Walking-Einheit jeden Tag (4x15min) ...
Auf dem Plan habe ich Samstag 11-15km und Sonntag 26-29km mal schauen ob und was ich davon mache ...läuferline hat geschrieben:gönn dir ruhe am WE, dann geht's bestimmt schnell wieder besser!
.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
.plan 2011
30.10. Frankfurt (M)
Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!
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Pferde durchgegangen - naja auf Stufe 7 kann man das mal machen ...rote Bohne hat geschrieben:hihi, das letzte IV hat ja wirklich nicht mehr viel mit der Vorgabe zu tun...
.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
.plan 2011
30.10. Frankfurt (M)
Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!
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Wir sind ja im Moment beide noch mehr oder weniger im Grundlagentraining, ich kann mir schon vorstellen, dass die Pläne immer weiter auseinander laufen je näher es an den WK geht.läuferline hat geschrieben:merci für's auffrischen.
lg,
line
11640
soooo schlimm isses auch nicht.Ric2.0 hat geschrieben:Doch, doch, aber es macht einfach kein Spass im Winter auf der Autobahn: Jeden Tag Stau ...
immerhin komme ich di, mi und do auch immer recht gut durch. man muss halt spät genug anfangen und spät genug aufhören.... die zugverbindung ist wirklich super. nur die walking-einheiten würden mich nerven. ich laufe ja echt gerne, aber gehen ist nicht für mich erfunden worden. muss überall mit dem auto oder fahrrad hin.Ric2.0 hat geschrieben:Der Zug fährt Bensheim-Frankfurt in 29min, das Schaffe ich mit dem Auto nur nachts.
Und es gibt noch ne zusätzliche 60min Walking-Einheit jeden Tag (4x15min) ...
du hast nicht den "sanften" einstieg gewählt.Ric2.0 hat geschrieben: Auf dem Plan habe ich Samstag 11-15km und Sonntag 26-29km mal schauen ob und was ich davon mache ...
ich muss nur 20-23km am sonntag. die wettervorhersage ist ja auch schon wieder granatenmässig. schnee, regen, süffe und kalt.... bravo!
lg,
line
11641
...oder einfach mal mitlaufen.coldfire30 hat geschrieben:Näää, also neben der Stirnlampe noch ne Helmkamera nehme ich garantiert nicht mit
Das musst Du dir schon bildlich vorstellen
ich mach mit, will auch mal lachen!!! ps: hatte vor gut 2 jahren auch mal eine phase, wo ich innerhalb eines monats im wald 3x auf die schnauze gefallen bin. wurzeln und so. ich kam mir echt schon vor wie der depp vom dienst.
sascha, die a-karte wird bestimmt bald weiter gereicht!! hihi....
lg,
line
11642
Also ich hoffe das mein Pensum für dieses Jahr erledigt istläuferline hat geschrieben:...oder einfach mal mitlaufen.
ps: hatte vor gut 2 jahren auch mal eine phase, wo ich innerhalb eines monats im wald 3x auf die schnauze gefallen bin. wurzeln und so. ich kam mir echt schon vor wie der depp vom dienst.
sascha, die a-karte wird bestimmt bald weiter gereicht!! hihi....
lg,
line
Letztes Jahr hat es mich nur ein eiziges Mal hingelegt, aber dafür bin ich der Länge nach in der einzigen Pfütze gelandet die mir auf der 25 KM Runde begenet ist.
Die Pfütze muss schon etwas älter gewesen sein, hab gestunken wie ein Ackergaul
11643
Also die Pferdekackegeschichte ist schon schwer zu toppen.läuferline hat geschrieben: sascha, die a-karte wird bestimmt bald weiter gereicht!! hihi....
Mir ist beim Langlaufen auch was lustiges passiert: man kennt ja diese Comics, in denen Leute immer auf einer Bananenschale ausrutschen. Irgendwie konnte ich nie glauben, dass die tatsächlich so rutschig sind. Was ich aber seit letzter Woche mit Sicherheit sagen kann: Bananenschalen haben deutlich andere Gleiteigenschaften als Schnee. Das Ding hat meinen Ski dann doch recht abrupt abgestoppt. Und ich lag mit der Nase im Schnee
So hab ich das noch nie im Comic gesehen...11647
Sacht mal Thema NEMs:
Magnesium und Calcium nehme ich ja schon länger nach harten Laufeinheiten.
Jetzt hab ich mir gedacht, ich gönne mir für die Marathonvorbereitung mal was Gutes(Teures) und hole mir mal das vielgelobte Frubiase-Sport-Zeugs.
Das scheint ja alles ganz prima zu sein, aber würdet Ihr da jeden Tage eine von nehmen oder nur nach harten Einheiten oder nur ne halbe?
Hersteller Dosierungsempfehlung und sinnvolle Dosierung sind ja immer zwei paar Schuhe ...
Meinungen, bzw. welche/wieviele NEM's nehmt ihr in der M/HM-Vorbereitung?
Gruß,
Ric
Magnesium und Calcium nehme ich ja schon länger nach harten Laufeinheiten.
Jetzt hab ich mir gedacht, ich gönne mir für die Marathonvorbereitung mal was Gutes(Teures) und hole mir mal das vielgelobte Frubiase-Sport-Zeugs.
Das scheint ja alles ganz prima zu sein, aber würdet Ihr da jeden Tage eine von nehmen oder nur nach harten Einheiten oder nur ne halbe?
Hersteller Dosierungsempfehlung und sinnvolle Dosierung sind ja immer zwei paar Schuhe ...
Meinungen, bzw. welche/wieviele NEM's nehmt ihr in der M/HM-Vorbereitung?
Gruß,
Ric
.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
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30.10. Frankfurt (M)
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11648
Isch nehm nüscht!Ric2.0 hat geschrieben:
Meinungen, bzw. welche/wieviele NEM's nehmt ihr in der M/HM-Vorbereitung?
Ich nehm ab und zu mal ein Magnesium und in der M-Vorbereitung habe ich ständig Lust auf gesalzene Nüsse. Das ist genug NEM
Mir stellt sich da die Frage nach dem WARUM!!!
Warum magst du das machen ric????
*********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********
