Also ganz so verkalkt das ich mich nackisch ins Auto setzte bin ich dann ja zum Glück doch noch nichtlowi2000 hat geschrieben:Dann schreib aber am Besten Hose und Shirt auch noch dazu.
28353
Ich hab´ gestern eine Fernsehwerbung gesehen, da hat sich so eine Seniorin überall Zettel hingeklebt.3fach hat geschrieben:Meistens vergisst man ja den Zettel am Lenkrad ...
Da musste ich doch glatt an Euch denken.
Im Übrigen scheine ich mein "Problem" gefunden zu haben. Das Zehengrundgelenk ist ziemlich immobil. Ich kann prima "greifen", aber beim Abrollen des Fußes bin ich ziemlich eingeschränkt. Beim Laufen wird der Winkel der Zehe zum Fuß dann so klein, so dass das a) Schmerzen verursacht und ich b) dadurch den Fuß falsch aufstelle und dadurch Schmerzen an anderer Stelle auftreten.
edit:
beim normalen Gehen, merke ich das gar nicht, weil da die Zehen nicht so gebeugt werden.
Ich mache Gymnastik und Dehnübungen für die Zehen, so dass ich nach und nach einen besseren Winkel hinbekomme.
Der erste Lauf am Dienstag war ok. Beim langsamen Laufen werden die Zehen auch nicht so geknickt.
Bin vorsichtig optimistisch.
28354
Martin hast du es schon mit nem Tape probiert? Ich habe ab und an ja auch Probleme mit der Sehne am großen Zeh (kommt an und für sich vom Schwimmen - schmerzt dann aber beim Laufen) und da helfen zwei Streifen Tape kreuzweise über der Sehne wunderbar.
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
28359
amsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagcoldfire30 hat geschrieben:Wünsche Euch ein schönes WE.
Mika.. noch alles klar mit Sonntag ? Es soll ja am Samstag fast durchgehend regnen, ich hoffe die Wege im Wald sind dann noch im halbwegs vernünftigen Zustand. Aber was ich so vom Mörfelder Wald kenne sollte das eigentlich passen.
Grüsse
regnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetes
nichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstag
regnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnicht
amsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstag
regnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetes
nichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsam
stagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnet
esnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtams
amstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregn
etesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtam
samstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagreg
netesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichta
msamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagr
egnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnich
tamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagr
egnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichta
msamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagreg
netesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtam
samstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregn
etesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtams
amstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregn
etesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtams
amstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregne
tesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsa
mstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnete
snichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsams
tagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesni
chtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstag
regnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichta
msamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregn
etesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsa
mstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnete
snichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsam
stagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesn
ichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamsta
gregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnic
htamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstag
regnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnicht
amsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagre
gnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichta
msamstagregnetesnichtamsamstagregnetesnichtamsamstagre
gnetesnicht...
28361
Japp ich bin nach wie vor auch noch "voll" motiviert. Bin noch nicht gemeldet, so dass ich recht früh da sein werde.
Dann wird das ja ein richtiges kleines Treffen. *freu*
Zum Regen soll ja leider noch Wind kommen...huihuihui. Hoffen wir mal das Beste
Dann wird das ja ein richtiges kleines Treffen. *freu*
Zum Regen soll ja leider noch Wind kommen...huihuihui. Hoffen wir mal das Beste
*********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********
28363
Dem kann ich mich nur anschließen.Pippi L. hat geschrieben:Dann wünsche ich euch mal viel Spaß morgen.
Und ein schönes Wochenende,
Pippi
Ich hier dann weniger, bei uns soll er in der Stadt ja mit über 100km/h blasen, das ist dann nicht mehr lustig.binoho hat geschrieben:gleichfalls
wir hier werden es am Samstag geniessen, es soll ja an den Alpen Föhn bis 18°C geben
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
28364
Weite Jacke an und ab zum langen Lauf in Windrichtunglowi2000 hat geschrieben: Ich hier dann weniger, bei uns soll er in der Stadt ja mit über 100km/h blasen, das ist dann nicht mehr lustig.
Grüße,
3fach
28365
Ich meld mich auch mal wieder. Den Mörfelder-Startern viel Spaß und Erfolg morgen!
Zumindest hier hat 3fachs Gebet allerdings nicht geholfen. Uargh, als ich los gelaufen bin hat es nur leicht genieselt, mit Beginn des Rückwegs dann allerdings richtig angefangen zu schütten, dazu noch Gegenwind. Das war schön kalt.
Ich vernachlässige das Laufen gerade ganz schön. Wenn ich schon sehr viel mit dem Baby allein bin, dann geh ich lieber mit Freunden mountainbiken oder klettern als alleine zu laufen. 500 HM mit dem Fahrrad mit Kinderanhänger sind aber auch ganz gut für die Kondition. Jedenfalls geht das laufen immer erstaunlich gut, obwohl ich nur sehr unregelmäßig gehe (heute z.B. 15km in 5:40 mit ~150HM locker). Ich könnte mal nen Tritt in den Hintern und ein bisschen Motivation gebrauchen! Helft mir! Vielleicht sollte ich wieder in der Liga eintragen?
Zumindest hier hat 3fachs Gebet allerdings nicht geholfen. Uargh, als ich los gelaufen bin hat es nur leicht genieselt, mit Beginn des Rückwegs dann allerdings richtig angefangen zu schütten, dazu noch Gegenwind. Das war schön kalt.
Ich vernachlässige das Laufen gerade ganz schön. Wenn ich schon sehr viel mit dem Baby allein bin, dann geh ich lieber mit Freunden mountainbiken oder klettern als alleine zu laufen. 500 HM mit dem Fahrrad mit Kinderanhänger sind aber auch ganz gut für die Kondition. Jedenfalls geht das laufen immer erstaunlich gut, obwohl ich nur sehr unregelmäßig gehe (heute z.B. 15km in 5:40 mit ~150HM locker). Ich könnte mal nen Tritt in den Hintern und ein bisschen Motivation gebrauchen! Helft mir! Vielleicht sollte ich wieder in der Liga eintragen?
28367
@Bohne: Ich würde auch sagen meld dich für nen Wettkampf an, dann hast nen Ziel.
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
28368
Wir hatten heute ein nettes Fori Treffen in Mörfelden, mit Mika, Sascha, moengel und mir. 
Das Wetter war okay, der Regen hat rechtzeitig aufgehört und im Wald war der Wind nicht weiter schlimm.
Ich bin mit einer 1:23:48 auch eine ganz ordentliche Halbmarathonzeit gelaufen. Das war immerhin noch ein dritter Platz in der AK.
Das Wetter war okay, der Regen hat rechtzeitig aufgehört und im Wald war der Wind nicht weiter schlimm.
Ich bin mit einer 1:23:48 auch eine ganz ordentliche Halbmarathonzeit gelaufen. Das war immerhin noch ein dritter Platz in der AK.
28369
KLASSE Gregor!!! Ich hab dich ja unterwegs nur einmal sehen dürfen. Hahaha bist einfach zu schnell.
Bei mir war es ein solider Tempolauf der aber gefühlt ein kleines bissel zu anstrengend war. Bin mit einer 1.44. Netto ins Ziel und komplett gleichmässig gelaufen.
Der Sascha war auch recht flotti unterwegs.
Hat Spass gemacht euch zu treffen.
Bei mir war es ein solider Tempolauf der aber gefühlt ein kleines bissel zu anstrengend war. Bin mit einer 1.44. Netto ins Ziel und komplett gleichmässig gelaufen.
Der Sascha war auch recht flotti unterwegs.
Hat Spass gemacht euch zu treffen.
28370
Ordentlich..ja so würde ich das auch nennenPlankton hat geschrieben:Ich bin mit einer 1:23:48 auch eine ganz ordentliche Halbmarathonzeit gelaufen.
Yo... 1:30:49 ist für Februar schon ganz anständig, da kann ich drauf aufbauen.mika82 hat geschrieben:Der Sascha war auch recht flotti unterwegs.
Auch wenn ich mich jetzt zum Vollhorst mache und ich mich fast nicht traue es zu erzählen, aber ich musste schon wieder einen Schuhschnürstopp einlegen
Keine Ahnung warum wieso und weshalb, mache die gleichen Doppelknoten wie schon seit 10 Jahren und im Training ist mir das noch nie passiert.
mika82 hat geschrieben:Hat Spass gemacht euch zu treffen.
28371
Also ich klemme die Enden der Schnürsenkel immer noch in die Bindung ein. Dann wackeln sie nicht rum und Knoten lösen sich nicht.coldfire30 hat geschrieben: Keine Ahnung warum wieso und weshalb, mache die gleichen Doppelknoten wie schon seit 10 Jahren und im Training ist mir das noch nie passiert.
28372
Glückwunsch euch dreien.
Sascha sind die Schuhbänder rund oder sonst irgendwie besonders rutschig? Wenn ja die Bänder mit denen aus nem Trainingsschuh oder sonstigen alten aussortierten tauschen.
Sascha sind die Schuhbänder rund oder sonst irgendwie besonders rutschig? Wenn ja die Bänder mit denen aus nem Trainingsschuh oder sonstigen alten aussortierten tauschen.
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
28374
Wow, ihr seid ja schon prima drauf im Februar! Gratulation zu den guten Ergebnissen!
Es zeigt sich, dass dieser Winter für Läufer ein wahrer Segen ist.
Hier hat mein "gebet" ein klein wenig geholfen, ich bin mit 30 min Regen durch den langen Lauf gekommen - allerdings waren diese 30min ziemlich fies, weil der starke Regen zusammen mit einer kräftigen Brise genau von vorne kam
rote Bohne, ein bisschen mehr Disziplin, bitte!
Viele Grüße,
3fach
Es zeigt sich, dass dieser Winter für Läufer ein wahrer Segen ist.
Hier hat mein "gebet" ein klein wenig geholfen, ich bin mit 30 min Regen durch den langen Lauf gekommen - allerdings waren diese 30min ziemlich fies, weil der starke Regen zusammen mit einer kräftigen Brise genau von vorne kam
rote Bohne, ein bisschen mehr Disziplin, bitte! Viele Grüße,
3fach
28375
Wie kann man so früh im Jahr schon so fit sein? Gratulation zu den gelungenen Läufen.
(Wenn ich mal 1:30 trotz Schuhbindens laufe...)
@Bohne: ich würde mich auch einfach zu einem WK anmelden. Das hilft ja meistens doch zu etwas mehr Konsequenz. (So man denn will.) Dass du lieber mit anderen zusammen was unternimmst als alleine zu laufen, kann ich allerdings nachvollziehen. Wenn man schon den halben Tag "alleine in der Wohnung eingesperrt" ist, braucht man auch mal Leute um sich.
Und heute schon wieder Sonne. Musste doch glatt die Jacke ausziehen beim Laufen.
LG
Pippi
(Wenn ich mal 1:30 trotz Schuhbindens laufe...)
@Bohne: ich würde mich auch einfach zu einem WK anmelden. Das hilft ja meistens doch zu etwas mehr Konsequenz. (So man denn will.) Dass du lieber mit anderen zusammen was unternimmst als alleine zu laufen, kann ich allerdings nachvollziehen. Wenn man schon den halben Tag "alleine in der Wohnung eingesperrt" ist, braucht man auch mal Leute um sich.
Und heute schon wieder Sonne.
Musste doch glatt die Jacke ausziehen beim Laufen.LG
Pippi
Marathon Mama. 26,2 miles of peace and quiet.
28377
Glückwunsch ihr 3, das sind ja wirklich gute Zeiten für Februar!
@Sascha: Klettverschlüsse?
@Pippi und lowi: das Fatale ist ja, ich BIN schon zu nem WK angemeldet. Der Halbmarathon in Mainz (Pippi, kommst du?) weil der Gutenbergmarathon ja sozusagen mein Traditionslauf ist. Allerdings habe ich tatsächlich nicht so viel Lust auf längere Läufe. Die 15km am Samstag waren der längste seit...
öööhm, bestimmt deutlich über nem Jahr. Da ist ein HM natürlich nicht so das sinnvollste Ziel. Egal, zu spät.Und den ganzen März sind wir auch noch bouldern. Beste Voraussetzungen. Haha.
Besser vorbereitet als vor meinem ersten HM bin ich allerdings so oder so, damals gingen 15km aus dem Stand nicht einfach so locker flockig...
@Sascha: Klettverschlüsse?
@Pippi und lowi: das Fatale ist ja, ich BIN schon zu nem WK angemeldet. Der Halbmarathon in Mainz (Pippi, kommst du?) weil der Gutenbergmarathon ja sozusagen mein Traditionslauf ist. Allerdings habe ich tatsächlich nicht so viel Lust auf längere Läufe. Die 15km am Samstag waren der längste seit...
öööhm, bestimmt deutlich über nem Jahr. Da ist ein HM natürlich nicht so das sinnvollste Ziel. Egal, zu spät.Und den ganzen März sind wir auch noch bouldern. Beste Voraussetzungen. Haha. Besser vorbereitet als vor meinem ersten HM bin ich allerdings so oder so, damals gingen 15km aus dem Stand nicht einfach so locker flockig...
28378
Dann such dir noch nen schönen 10er wenn du eher Lust auf kurze schnelle Sachen hast.
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
28379
@bohne: Bis Mai(nz) ist es noch viel zu lange hin, um sich auf die Disziplin positiv auszuwirken. Aber ankommen wirst du ja in jedem Fall. Wie, das bleibt dann dir überlassen. Such dir doch vorher noch nen 10er. So als Schock zum Aufwachen.
Eigentlich wollte ich auch kommen, die Pläne haben sich aber geändert. Falls du also noch nicht angemeldet bist, oder wen kennst, hätte da noch einen Startplatz für Mainz günstig abzugeben.
Such dir doch vorher noch nen 10er. So als Schock zum Aufwachen. Eigentlich wollte ich auch kommen, die Pläne haben sich aber geändert. Falls du also noch nicht angemeldet bist, oder wen kennst, hätte da noch einen Startplatz für Mainz günstig abzugeben.
Marathon Mama. 26,2 miles of peace and quiet.
28380
10er vorher ist ne gute Idee. Muss ich mal nach schauen. Heute immerhin das erste mal wieder sowas wie richtig trainiert. Ging sogar ganz gut. Wenn's so frühlingshaft ist mit kurzen Klamotten läuft sich's ja eh immer gleich viel besser.
Pippi, schade das wir uns in Mainz nicht sehen. Ich habe schon einen Startplatz, aber wenn ich noch von wem höre, der einen sucht, sage ich dir bescheid.
Pippi, schade das wir uns in Mainz nicht sehen. Ich habe schon einen Startplatz, aber wenn ich noch von wem höre, der einen sucht, sage ich dir bescheid.
28381
So nach 2 Wochen Sportpause am Sonntag das erste Mal wieder gelaufen
7km in 45 Min - 14 waren an sich geplannt., Dienstag und gestern nochmals je 7km und bin nach der Distanz schon echt müde.
Scheinbar hat es mich doch zurückgeworfen. Mal schauen wie es beim Longjog am Samstag wird.
7km in 45 Min - 14 waren an sich geplannt., Dienstag und gestern nochmals je 7km und bin nach der Distanz schon echt müde.
Scheinbar hat es mich doch zurückgeworfen. Mal schauen wie es beim Longjog am Samstag wird.
Running - Cheaper than Therapy
Mein Tagebuch hier
Mein Tagebuch hier
28382
Das kommt schnell wieder.D12 hat geschrieben:So nach 2 Wochen Sportpause am Sonntag das erste Mal wieder gelaufen
7km in 45 Min - 14 waren an sich geplannt., Dienstag und gestern nochmals je 7km und bin nach der Distanz schon echt müde.
Scheinbar hat es mich doch zurückgeworfen. Mal schauen wie es beim Longjog am Samstag wird.
Grüße,
3fach
28384
Das ist definitiv gerade das falsche Thema... Das Laufen klappt derzeit bei mir ganz gut, aber ich komme kein Gramm von meinem (zu hohen) Gewicht runter. Ich hätte gerne beim M zumindest 2-3kg weniger gehabt, aber das kann ich mir wohl abschminken.coldfire30 hat geschrieben: Eine Ausnahme bilden hier leider nur die Kilos auf der Waage..
Grüße,
3fach
28387
Wann war nochmal dein M Termin ? Kurz vorher würde ich gar nicht mehr versuchen am Gewicht zu schrauben, bringt den Körper dann eh nur durcheinander.3fach hat geschrieben:Ich hätte gerne beim M zumindest 2-3kg weniger gehabt, aber das kann ich mir wohl abschminken.
Was steht denn bei Dir an ?Pippi L. hat geschrieben:NochdreiMonateZeitnochdreiMonateZeitnochdreiMonateZeitnochdrei.......
28388
2 Wochen machen fast gar nichts, das ist ganz schnell wieder da. Schon allein mental sind die ersten Läufe nach ner Pause aber immer furchtbar. Evtl. ohne Uhr/Distanzmesser raus für die ersten paar mal.D12 hat geschrieben:S
Scheinbar hat es mich doch zurückgeworfen.
Mir wurde neulich sogar von einem Arzt verordnet, mehr zu essen (und das war nicht ich selbercoldfire30 hat geschrieben:Jaaaa... abwärts geht es leider immer schneller als aufwärts. Eine Ausnahme bilden hier leider nur die Kilos auf der Waage..
) Naja, ich finds trotzdem unvorteilhafter verteilt als früher Heute war mal so ein richtiger Lauftag zum wieder Angewöhnen, Sonne, warm, kurz-kurz, lauter gut gelaunte Menschen. Nur den Babyjogger brauche ich irgendwie nicht für mein Laufglück...
28394
Sieh es als Kraftausdauertraining.rote Bohne hat geschrieben: Heute war mal so ein richtiger Lauftag zum wieder Angewöhnen, Sonne, warm, kurz-kurz, lauter gut gelaunte Menschen. Nur den Babyjogger brauche ich irgendwie nicht für mein Laufglück...
Aber sein muss es nicht, da stimme ich voll zu.Ich darf am Sonntag "Crosslauf-Nordisch". Rheinland-Pfalz-Meisterschaften fast vor der Haustür, wer könnte da widerstehen. Die Strecke ist allerdings ziemlich sehr total flach.coldfire30 hat geschrieben:Wünsche Euch ein schönes WE Irgendwer irgendwo aktiv unterwegs ?
In drei Monaten, wenn die Kilos dann weg sind (sind ja nur drei, aber ziemlich anhängliche drei
....). ist der Bödefelder Hollenlauf dran -die 67er Variante.Allen ein schönes Wochenende,
Pippi
Marathon Mama. 26,2 miles of peace and quiet.
28396
Insgesamt fehlen mir jetzt 65km vom HM Plan. Das kann man jetzt auch nicht einholen.
Den Longjog am Samstag geschafft 17km in 2h01 -- wir waren zu dritt unterwegs und war echt froh, daß die anderen mich mitgezogen haben.
Nächsten Sonntag gibt es einen 10km Wettbewerb und den nehmen wir als Testlauf zur Formbestimmung.
Den Longjog am Samstag geschafft 17km in 2h01 -- wir waren zu dritt unterwegs und war echt froh, daß die anderen mich mitgezogen haben.
Nächsten Sonntag gibt es einen 10km Wettbewerb und den nehmen wir als Testlauf zur Formbestimmung.
Running - Cheaper than Therapy
Mein Tagebuch hier
Mein Tagebuch hier
28397
Bis gestern hat´s mich auch gefreut...3fach hat geschrieben:Fein, das freut mich sehr.
Ich glaube, der eine Lauf gestern war too much.
Offensichtlich muss ich mindestens einen Tag Pause zwischen den Läufen machen.
Ich werde jetzt mal zwei Tage pausieren und dann sehen, wie es ist.
Aber Spaß hat´s wieder gemacht. Vor allem am Donnerstag.
28399
muss man auch nichtD12 hat geschrieben:Insgesamt fehlen mir jetzt 65km vom HM Plan. Das kann man jetzt auch nicht einholen.
Es ist schon wertvoll mal die Erfahrung eines "Langen"Den Longjog am Samstag geschafft 17km in 2h01 -- wir waren zu dritt unterwegs und war echt froh, daß die anderen mich mitgezogen haben.
gemacht zu haben. Die nächsten schaffst Du dann ggf auch alleine.
So ist es richtigNächsten Sonntag gibt es einen 10km Wettbewerb und den nehmen wir als Testlauf zur Formbestimmung.
28400
binoho hat geschrieben:Gestern Vormittag hat mich das schöne Wetter sogar zu 9,8km / 5:31 getrieben.
Bei mir war es ein klarer Fall von Übermotivation!
Spitzenwetter und beeindruckt vom Sportsgeist der deutschen Biathlon Männer, die einen Tag nach der Silbermedaille noch zum Geleit den 50er mit Axel Teichmann gelaufen sind.
Sowas find´ ich cool und motiviert mich.
