Coopertest auf dem Laufband / "Durchschnittlich" geschafft!

viermaerker hat geschrieben:Ich habe gestern wegen Sauwetter auf einer Geschäftsreise 10,96 km (60:00 min) auf einem Laufband im Hotelgym gemacht.

Geilomat, Walter, das ist der sog. ULTRA-Walter-dry-cooper Test!


gruss hennes

ULTRA deswegen, weil er länger als 42,192 Minuten gedauert hat ... bis dahin wäre es ein Marathon-dry-cooper-Test!

Hennes hat geschrieben:Geilomat, Walter, das ist der sog. ULTRA-Walter-dry-cooper Test!

gruss hennes

!
Das war eher ein ULTRA wet-test.

Ich hab geschwitzt wie ein Schweinebraten!

Und da wird im anderen Thread noch behauptet im Winter schwitze man nicht so stark


Walter

Chakotay hat geschrieben: ...sorry, dry... diese Ergebnisse sind nicht durchschnittlich sondern einfach nur schlecht. Ich bin im August 2500m gelaufen. Ich bin 49, herzkrank, komplett unsportlich und Laufanfänger und bilde mir auf meinen "Cooper-Test" wirklich nichts ein. Jemand wie du der schon mal achtbare läuferische Erhgebnisse erzielt hat sollte seine 1700 oder 1800m vielleicht einfach für sich behalten.....

Vielleicht bist du ja doch nicht so unsportlich...
Alles ist relativ...

LG, dry

Chakotay hat geschrieben:Ich hab heute auch so was wie einen Cooper-test gemacht. Aber ich bin nicht 12min sondern 12 km gelaufen. Wie lange das gebraucht hat weiß ich nicht, hab nicht auf die Uhr geschaut. Ich finde meine Leistung durchschnittlich.

Hat das auch schon mal jemand gemacht?

Ein Cooper Test sind 12 MINUTEN. Das hat der Herr Cooper nicht selber ein Montag morgen einfach ausgedacht. Er hat entweder 5 min. noch 10 km. gewählt.

Kenneth H. Cooper hat bemerkt dass 12 min. ist mehr oder weniger was "alle" am VO2max Limit laufen können wenn man mit GLEICHGESCHWINDIGKEIT läuft.Wenn es RICHTIG gemacht dient bei erfahrenen Läufern auch zur Schätzung der maximalen Sauerstoffaufnahme.

Cooper-Test

cojayar hat geschrieben:Ein Cooper Test sind 12 MINUTEN. Das hat der Herr Cooper nicht selber ein Montag morgen einfach ausgedacht. Er hat entweder 5 min. noch 10 km. gewählt.

Kenneth H. Cooper hat bemerkt dass 12 min. ist mehr oder weniger was "alle" am VO2max Limit laufen können wenn man mit GLEICHGESCHWINDIGKEIT läuft.Wenn es RICHTIG gemacht dient bei erfahrenen Läufern auch zur Schätzung der maximalen Sauerstoffaufnahme.

Cooper-Test

Guten Morgen!

Du scheinst den Sinn des Freds nicht entdeckt zu haben


gruss hennes

@cojayar: Aber um DEN Cooper-Test geht es doch hier gar nicht.

Hennes hat geschrieben: Du scheinst den Sinn des Freds nicht entdeckt zu haben

Die einen nennen es Fred, die anderen die sinnloseste Aneinanderreihung von Beiträgen der Welt...

Gib endlich auf, dry hat gewonnen...

brüll lach, ach du hammer, den faden hier gibs ja immer doch...jedenfalls hat dry überdurchschnittlich ausdauer in dummen fred aufrecht erhalten, geier, lach...

MEIN VORSCHLAG: DER DIESJÄHRIGE ATP-GEDÄCHTNISPREIS GEHT AAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNNN dry!!!!!!!!!!!!!

murakami3kyu hat geschrieben:brüll lach, ach du hammer, den faden hier gibs ja immer doch...jedenfalls hat dry überdurchschnittlich ausdauer in dummen fred aufrecht erhalten, geier, lach...

MEIN VORSCHLAG: DER DIESJÄHRIGE ATP-GEDÄCHTNISPREIS GEHT AAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNNN dry!!!!!!!!!!!!!

Du bist für diesen Fred eindeutig überqualifiziert!!!

LG, dry

murakami3kyu hat geschrieben: MEIN VORSCHLAG: DER DIESJÄHRIGE ATP-GEDÄCHTNISPREIS GEHT AAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNNN dry!!!!!!!!!!!!!

So geht das aber nicht. Schließlich hat Nobel auch keinen Nobel-Preis bekommen.

kalak hat geschrieben:So geht das aber nicht. Schließlich hat Nobel auch keinen Nobel-Preis bekommen.

...ja, da habe ich die sache nicht zu ende gedacht ...zuerst dachte ich ja, wenn es damals schon das internet gegeben hätte, wo man ohne konsequenzen fürchten zu müssen total dry sein kann, hätte er sich den preis auch selbst zugeschustert, aber da hätte ich nobel unrecht getan, der war, denke ich, ziemlich nobel...

Ich höre immer Nobel, ich dachte dry kämpft um den Pulitzerpreis - oder gabs den schon?

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Ich höre immer Nobel, ich dachte dry kämpft um den Pulitzerpreis - oder gabs den schon?

Doch wohl eher den Comedypreis

@ Cooper Test auf Laufband son sche.... nachdem ich hier einige Tage mitgelesen hab muste ich ihn einfach machen , der Trainer fand die Idee gut, die anderen fussball kollegen hassen mich seit dem ......
Da ich mehr meter gemacht hab wie Cooper vorgibt , bin ich nun super gut ;-)
Von unseren 22 Leuten waren 2 noch besser wie cooper erlaubt ;-)
19 waren gut ;-)



Alter sehr gut gut genügend ungenügend
15 - 19 2650 m 2250 - 2650 m 1850 - 2240 m < 1850 m
20 - 29 > 2800 m 2400 - 2800 m 2000 - 2390 m < 2000 m

Selber gehören wir zur Gruppe 20-29
Im Selbstversuch haben wir mit unserer Truppe , noch mal Kondition gebolzt
Bei mir waren es nach 12 :00 min 3405 meter , war der Schnellste !!!
3:31 pro km mehr ging ned....

Auf dem Laufband aber schafft man in den 12 min bestimt noch mehr meter , weil das ist doch einfacher wie in der Natur.
Gruß Michael

dry hat geschrieben:Hallo,

wollte wissen ob ich für mein Alter ein "durchschnittlich" beim Coopertest schaffe.
Die Vorgabe sind 1700m - 2100m in 12 Minuten.


LG, dry

Wo hast du diese Anforderungen Coopertest her? Wie alt bist du?

magnesia hat geschrieben:Wo hast du diese Anforderungen Coopertest her?

???????????

Wie alt bist du?

magnesia hat geschrieben:Wie alt bist du?

45, aber ich befürchte, hier sind alle Bemühungen vergeblich. *dry* scheint die Fäden der Reihe nach abzuklappern und darauf zu warten, dass ihm jemand Hoffnung macht, dass alles ganz von alleine und ohne Anstrengung geht. Bisher kam halt noch keine Antwort in dieser Richtung

Snaily hat geschrieben:45, aber ich befürchte, hier sind alle Bemühungen vergeblich. *dry* scheint die Fäden der Reihe nach abzuklappern und darauf zu warten, dass ihm jemand Hoffnung macht, dass alles ganz von alleine und ohne Anstrengung geht. Bisher kam halt noch keine Antwort in dieser Richtung

na das ist schade (für ihn). Ich kann ihm das sagen (nur wäre das gelogen).

bezüglich Coopertestzeiten ich habe (von einem Polizisten) ganz andere Werte gehört. Gibt es verschiedene Cooptertestanforderungen? Dort müssen zum Erfüllen irgendwie 2700 Meter (oder so) gelaufen werden - also nicht beim Einstellungstest sondern bei der Ausbildung und später.

magnesia hat geschrieben: bezüglich Coopertestzeiten ich habe (von einem Polizisten) ganz andere Werte gehört. Gibt es verschiedene Cooptertestanforderungen?

kann schon sein, aber es geht ja auch nicht um Polizei sonder dry (wo sichbereits die Einstellungstests nach Ländern unterscheiden)

magnesia hat geschrieben:Wo hast du diese Anforderungen Coopertest her? Wie alt bist du?

Aus Wikipedia. Bin 45!
Die 1700-2099m gelten für 40-49 Jährige (nicht Polizei, Zoll, etc....)

LG, dry

Snaily hat geschrieben:45, aber ich befürchte, hier sind alle Bemühungen vergeblich. *dry* scheint die Fäden der Reihe nach abzuklappern und darauf zu warten, dass ihm jemand Hoffnung macht, dass alles ganz von alleine und ohne Anstrengung geht. Bisher kam halt noch keine Antwort in dieser Richtung

Worauf machst du das fest?
Ich trainiere die ganze Zeit.

LG, dry

2100 ist (auch für 45) ziemlich wenig.

dry hat geschrieben:Aus Wikipedia. Bin 45!
Die 1700-2099m gelten für 40-49 Jährige (nicht Polizei, Zoll, etc....)

LG, dry

bei mir gibts etwas andere Daten

binoho hat geschrieben:bei mir gibts etwas andere Daten
[ATTACH=CONFIG]13820[/ATTACH]

Ja, zu dieser Tabelle wurde auch bereits verlinkt.
Dann eine aus den Niederlanden, wo ich "swaak" eingestuft worden wäre.

LG, dry

dry hat geschrieben:Ja, zu dieser Tabelle wurde auch bereits verlinkt.
Dann eine aus den Niederlanden, wo ich "swaak" eingestuft worden wäre.

Ja dry, da siehste mal wieder. Wer hat diese Einteilung jeweils vorgenommen und wie und warum?

Da könnte man ja "Haut den Lukas" auf Volksfesten beinahe vorbildlich nennen: da beginnt es unten mit Buchhhalter und endet oben bei Preisringer, darüber gibt es ein akustisches Signal und ganz oben den Sternenhimmel (den erreicht aber niemand, da sitzt ein Stopper vor).

Knippi

binoho hat geschrieben:bei mir gibts etwas andere Daten
[ATTACH=CONFIG]13820[/ATTACH]

Komische Tabelle und komische Weiten.

Coopertest = 12 Minuten laufen = Mindestmaß aller Alterstufen und Geschlechter sollten 2500 Meter sein. Alles darunter ist ein Zeichen von mangelnder Fitness. Ab 3.000 muss man sagen: gut(!). Je älter desto besser.

Wobei der Coopertest eigentlich gar nicht gut ist um vernünftige Aussagen zu treffen. Besser Aussagen kann man treffen wenn man seine Sprint Zeiten bis 100 Meter bestimmt. 400 und 1.000 Meter. 5KM, 10KM, HM und Marathon.

magnesia hat geschrieben:Komische Tabelle und komische Weiten.

Coopertest = 12 Minuten laufen = Mindestmaß aller Alterstufen und Geschlechter sollten 2500 Meter sein. Alles darunter ist ein Zeichen von mangelnder Fitness. Ab 3.000 muss man sagen: gut(!). Je älter desto besser.

Wobei der Coopertest eigentlich gar nicht gut ist um vernünftige Aussagen zu treffen. Besser Aussagen kann man treffen wenn man seine Sprint Zeiten bis 100 Meter bestimmt. 400 und 1.000 Meter. 5KM, 10KM, HM und Marathon.

Super Idee, ein Marathon als Fitnesstest!

magnesia hat geschrieben: Wobei der Coopertest eigentlich gar nicht gut ist um vernünftige Aussagen zu treffen. Besser Aussagen kann man treffen wenn man seine Sprint Zeiten bis 100 Meter bestimmt. 400 und 1.000 Meter. 5KM, 10KM, HM und Marathon.

genau - und der Ordnung halber danach einen Zehnkampf anhängen - alles unter 8.000 Punkten zählt nicht!




gruss hennes

dry hat geschrieben:Worauf machst du das fest?

Lies dir einfach mal diesen thread hier durch und dann vielleicht noch diesen und diesen.
Du hast von so vielen Leuten so viele gute Tipps bekommen, und immer wieder hast du Einwände, Ausreden, etc.
Hier ein paar Beispiele:

Oli-The-Ostrich hat geschrieben:@dry: Ich weiß, ich bin hier nicht der erste, der das vorschlägt, aber probier es doch mal aus, draußen zu laufen.

82erBank hat geschrieben:Der Erfolg, steht und fällt mit der Einstellung dazu. [...]
Du hast es doch gar nicht probiert in 4-5 Wochen die 5 k zu schaffen. Stell dich doch hin und sag, verdammte Axt, jea ich werde das packen, auf jeden Fall.....scheiss auf die HF und den BMI.... wir sind hier beim Laufen und nicht an der Uni!!!!!!!
Es Zählt 5 k am Stück !!!!!!!!
So genug der Rede...umsetzten musst du es selber...hier nur zu jammern bringt dich nicht weiter und WIR können die das harte Training nicht abnehmen!!!!

Snaily hat geschrieben:Versuch doch mal weiterzulaufen, auch wenn es dir sehr anstrengend vorkommt. Das geht schon, nicht gleich aufgeben.
[...] Ich würde draussen laufen, ohne Pulsuhr und ohne starre Vorgaben. Hör auf deinen Körper, schau was geht und versuche das nach und nach auszubauen. Lauf so weit es geht, dann geh ein Stückchen, lauf wieder, etc. Und dann nach und nach die Laufdistanzen verlängern und die Gehdistanzen verkürzen.

kobold hat geschrieben:Ein Fahrtspiel, wie Plattfuß es beschreibt, ist eine wunderbare Methode, Schnelligkeit und Ausdauer zu verbessern, und das alles völlig ohne Pulsuhr. Man wird davon fitter, und zwar mindestens genau so effizient wie du mit deiner dauernden Hirnw###rei und deiner Pulsuhrfixiertheit.
Kurz gesagt: Laber nicht, lauf!

kobold hat geschrieben:Versuch halt langsamer zu laufen, notfalls gehst du einfach nur zügig, wenn es für's längere Laufen noch nicht reicht. Leistungsfähiger wirst du v.a. durch variables Training und längere Trainingseinheiten.[...]Viel mehr als Laufbandlaufen und ständiges Geiern nach Pulswerten oder Klugscheißerkommentaren von einer Uhr!

Es gäbe noch wesentlich mehr zu zitieren.

Und dann kommst du mit:

dry hat geschrieben:Leider schwankt die Motivation.

dry hat geschrieben:Heute nahm ich mir 5km am Laufband in 39 Minuten vor.
Dazu stellte ich 9 Minutenintervalle mit 8km/h und 1 Minuten-Gehpausen mit 5km/h ein.
Schon bald wurde es sehr anstrengend und ich musste bei 3,23km nach 25 Minuten abbrechen.

dry hat geschrieben:...ich war vielleicht so naiv und versuchte mich gegenüber einer früheren Trainingseinheit zu steigern.
Möglicherweise waren die Speicher nicht voll (war ziemlich leicht auf der Waage).

dry hat geschrieben:Ein Problem ist sicher Antrieb bzw. Motivation. Das ist eben so.

dry hat geschrieben:Ich bin untalentiert und übergewichtig mit BMI von 29!

dry hat geschrieben:Muss denn Training hart sein? Das kann ich mir nicht vorstellen...

Da ist es doch nicht verwunderlich, wenn man dich nach einiger Zeit nicht mehr ernst nimmt. Viele waren sehr bemüht dich zu verstehen und dir zu helfen. Aber wie Shorty so treffend schreibt:

Shorty1984 hat geschrieben:Wenn man bei dir wenigstens einen wirklichen ernsthaften Willen erkennen könnte - ok.
Aber du nimmst null Hilfe an, du stellst alles in Frage und willst es doch immer besser Wissen. Warum fragst du dann überhaupt?
Nimm mal Tips an und versuche das zu tun was man dir Vorschlägt/ rät.
Und jetzt reiß dich mal zusammen! Benehm dich deinem Alter mal angemessen und sei nicht so immun gegen jeden Rat.

Also: in der Aufzählungen waren Kommas (also das Wort ODER). Wenn das jemand nicht versteht: ok. Wenn jemand der(falschen) Meinung ist, dass der Coopertest sinnvoll ist: ok.
Die dummen Kommentare könnt ihr euch klemmen!
Was ist das für ein Forum, dass hier durch Stammuser so Neulinge angeht?? (nicht nur die Antworten hier auf meinen Beitrag)

@ magnesia

Heute morgen " Rasierklingen und/oder schon Silvester Knallkörper" gefrühstückt

Vielleicht solltest du anstatt Magnesium es mal mit Johanniskraut versuchen. Das hilft ungemein

magnesia hat geschrieben:Also: in der Aufzählungen waren Kommas (also das Wort ODER). Wenn das jemand nicht versteht: ok.

Ruuuuhig, Brauner!

Der Umgangston hier im Forum ist ruppig, dem wird niemand reinen Gewissens widersprechen können.

Allerdings irrst du dich in deiner Sprachverwendung: Dass ein Komma in deiner Aufzählung mit dem Wort "oder" gleichbedeutend sein soll, kann keiner verstehen, weil diese Bedeutungsgleichheit in der deutschen Sprache nicht existiert. Vielmehr legt die Konjunktion zwischen dem vorletzten und dem letzten Glied der Aufzählung fest, wie die Aufzählung zu verstehen ist. Konkret "5 km, 10 km und Marathon" = alle drei Distanzen. Aber "5 km, 10 km oder Marathon" = mindestens eine der drei Distanzen (hier ist unklar, ob das "oder" inklusiv oder exklusiv gebraucht wird).

Snaily hat geschrieben:Lies dir einfach mal diesen thread hier durch und dann vielleicht noch diesen und diesen.
Du hast von so vielen Leuten so viele gute Tipps bekommen, und immer wieder hast du Einwände, Ausreden, etc.

Liebe Snaily,

dir scheint es besonders wichtig zu sein mich irgendwie aufzuplatt'ln, wie man auf gut Wienerisch sagt.
Teilweise wurden aber auch fragen falsch interpretiert.
Vielleicht solltest du die Eingangsbeiträge nochmals lesen.
Fragte ich nach Trainingsmethoden?

Und wenn ich sage, dass ein Training nicht unbedingt anstrengend sein muss, heißt es nicht automatisch, dass ich mich nicht anstrenge.

LG, dry

Hi magnesia,

sicherlich hat der Test seinen Sinn und kann bei regelmäßiger Nutzung ein Bild der Besserung aufzeigen.
Unbenommen bleibt das es andere und ggf. bessere Tests gibt. Aus dem Stehgreif ist dieser aber relativ gut, wenn man ihn nach den Regeln abarbeitet, Auch auf dem Laufband kann es sicherlich sinnvoll sein, wenn man nur die eigene Verbesserung ersehen will, hierbei den Vergleich, welcher zum Test gehört weglässt. Wir betrachten ansonsten zwei unterschiedliche Ausgangssituationen und haben keine gemeinsame Basis.

2500 m in 12 Minuten, wenn das egal in welchem Alter der Punkt für ein Befriedigend sein soll, vor allem bei der Erfassung einer Leistung vor Start eines Trainings, muss ich sagen, dass ich den Test nicht mit befriedigend bestanden haben. Die Anforderungen sind für jemanden der 90KG gewogen und 49 Jahre alt ist, untrainiert erheblich zu hoch. Nach 4 Monaten bin ich in der Lage je nach Zustand und Wetter die 5000 in 23 - 25 zu laufen und bei dir wären es 5k in 25.

Mal abgesehen davon, dass es relativ gleichgültig ist wie man den Test abschließt, solange man an einer Besserung arbeitet.
Deine Aussage ist also für mich vollkommen sinnfrei und ohne jede Substanz.

bye
Bernd

magnesia hat geschrieben:Komische Tabelle und komische Weiten.

Coopertest = 12 Minuten laufen = Mindestmaß aller Alterstufen und Geschlechter sollten 2500 Meter sein. Alles darunter ist ein Zeichen von mangelnder Fitness. Ab 3.000 muss man sagen: gut(!). Je älter desto besser

Was heißt "sollten"?
Kannst du das argumentativ untermauern oder wissenschaftlich belegen - besonders, dass das Alter keine Rolle spielt?

LG, dry

dry hat geschrieben:Liebe Snaily,

dir scheint es besonders wichtig zu sein mich irgendwie aufzuplatt'ln, wie man auf gut Wienerisch sagt.
Teilweise wurden aber auch fragen falsch interpretiert.
Vielleicht solltest du die Eingangsbeiträge nochmals lesen.
Fragte ich nach Trainingsmethoden?

Und wenn ich sage, dass ein Training nicht unbedingt anstrengend sein muss, heißt es nicht automatisch, dass ich mich nicht anstrenge.

LG, dry

Ah dry,

manchmal hat man schon den Eindruck, dass du nur anheizen willst.
Es scheint so als würden alle versteckten, wie offenen Ratschläge, erst einmal weggehauen und auf Kontra geschaltet.
Wenn man natürlich deine Einträge im einzelnen liest, sieht man doch, dass sich die Erde dreht, auch wenn es bei dir langsam ist.
Also immer erst tief Luft holen und dann nachdenken, verstehen und antworten.

@Kobold
Das und ist im Sinne eines und also verbindend zu sehen, mir war nicht klar ob ich ggf, ein Semikolon dafür nehmen kann.

bye
Bernd

bsmolder hat geschrieben:
@Kobold
Das und ist im Sinne eines und also verbindend zu sehen, mir war nicht klar ob ich ggf, ein Semikolon dafür nehmen kann.

Du kannst auch ein "&" oder ein "+" oder ein Herzchen oder irgendein Zeichen aus der sumerischen Keilschrift nehmen! Solange du keinen Pampigkeitsanfall bekommst, wenn jemand deine Sprach- oder Symbolverwendung nicht versteht, kannst du schreiben wie du willst.

dry hat geschrieben:..dir scheint es besonders wichtig zu sein mich irgendwie aufzuplatt'ln

Absolut nicht. Im Gegenteil: ich wollte dir helfen und habe dir geschrieben, wie ich das Training angehen würde (so habe ich damals angefangen und ich konnte diese Methode guten Gewissens empfehlen). In meinem vorherigen Posting habe ich nur deine Frage beantwortet. Das war mir schon klar, dass da wieder was nachkommt. Ich habe jetzt genug Zeit hier investiert, jetzt ist's mal gut. Bringt ja doch nichts. Schade, du könntest schon viel weiter sein, wenn du ein paar der vielen Tipps der User annehmen und umsetzen würdest statt hier ständig rumzudiskutieren. Vielleicht setzt du mal Prioritäten, fragst dich was du wirklich willst und bist bei der Antwort ehrlich zu dir selbst.

Gebt dem Troll nicht immer wieder Futter.

Snaily hat geschrieben:ich wollte dir helfen und habe dir geschrieben, wie ich das Training angehen würde

Danke, ist auch angekommen.
Liege ja mit meinem aktuellen Plan nicht so weit daneben.
Laufen und Gehen, bis ich Durchlaufen kann.

LG, dry

kobold hat geschrieben:Dass ein Komma in deiner Aufzählung mit dem Wort "oder" gleichbedeutend sein soll, kann keiner verstehen, weil diese Bedeutungsgleichheit in der deutschen Sprache nicht existiert. Vielmehr legt die Konjunktion zwischen dem vorletzten und dem letzten Glied der Aufzählung fest, wie die Aufzählung zu verstehen ist. Konkret "5 km, 10 km und Marathon" = alle drei Distanzen. Aber "5 km, 10 km oder Marathon" = mindestens eine der drei Distanzen (hier ist unklar, ob das
"oder" inklusiv oder exklusiv gebraucht wird).

Stimmt, das konnte man missverstehen, dann würde das aber bedeuten, dass man ALLE Distanzen laufen müsste und das wäre quatsch. Also war das eine Aufzählung (letzte Trennwort "und") die aber als Alternativaufzählung zu lesen war.



Zum Thema: 12 Minutenlauf ist keine wirkliche Distanz die in irgendeine Traingsidiologie passt (außer vielleicht 3.000 er Training in 12 Minuten). Und die Werte in der Tabelle suggieren eine ausreichende Lauffitness bei echten unsportlichen Laufwerten. 2500 in 12
Minuten
st ein Zeichen für eine ausdauernde Laufleistung.

magnesia hat geschrieben: Zum Thema: 12 Minutenlauf ist keine wirkliche Distanz die in irgendeine Traingsidiologie passt

12 Minuten ist nicht die Distanz sondern die Dauer des Laufs.
Ich glaube nicht, dass die tabellarischen Werte nur für Läufer sondern für die Gesamtpopulation gelten.
Vielleicht kannst du das in Erfahrung bringen.

LG, dry

Wenn ich das richtig verstehe, hat der Herr Cooper den Test erfunden um einfach das Fitness-Level großer Grupen (z.B. Rekruten) zu bestimmen. Deshalb hat er vermutlich auch die 12 Minuten gewählt: Das ist zu lang für Mittelstrecke aber noch keine "richtige" Langstrecke...

Nach Trainingsplänen für diese Tests wird hier oft von Leuten gefragt, die Polizisten, Feuerwehrleute etc. werden wollen...
Die Einstufungen in der Tabelle interpretiere ich genauso wie dry. Das gilt für die Gesamtbevölkerung.

Ich hatte es weiter oben schon geschrieben:
Selbst für einen mäßig trainierten Läufer (Jg 67, BMI 28) wie mich sind 2.500 m in 12 min keine große Herausforderung.

magnesia hat geschrieben:... Traingsidiologie...

Das kommt dem, was Dry macht, tatsächlich schon ziemlich nahe.

magnesia hat geschrieben: Zum Thema: 12 Minutenlauf ist keine wirkliche Distanz die in irgendeine Traingsidiologie passt

Es ist nämlich einfach gar keine Distanz, es ist eine Zeit und es hat auch nix mit Training zu tun, es ist ein einfacher Test - aber für Dich anscheinend zu schwer..... zu verstehen.



gruss hennes

12 Minutenlauf ist keine wirkliche Distanz die in irgendeine Traingsidiologie passt

Es ist nämlich einfach gar keine Distanz, es ist eine Zeit und es hat auch nix mit Training zu tun, es ist ein einfacher Test

Abgesehen davon, dass "Traingsidiologie" vielleicht eher etwas unpassend sein könnte - bin ich jetzt etwas ülleülle oder was?

Knippi

Der Cooper Test hat nichts mit Training oder Trainingsmethodik zu tun. Er ist einfach eine einfache und standardisierte Möglichkeit, die Fitness zu beurteilen.

Dry, du schaffst das schon deine Ziele zu erreichen. Der Anfang ist getan und somit hast du schon mehr geschafft als viele andere. Mach einfach weiter so. Du wirst zwar länger brauchen, weil du viele Ratschläge nicht beherzigst, aber ist ja egal.

hardlooper hat geschrieben: bin ich jetzt etwas ülleülle oder was?

Wasndas?