Zielzeit Halbmarathon, pace verschiedener "Läufe"

binoho hat geschrieben:da gibts noch den Bericht von @dersvennie
und da läuft doch der Martin hinter ihm auf dem (unscharfen) km35 Bild oder ?

... und einer meiner Vereinskameraden (im roten Shirt).

läuferline hat geschrieben:dann ist der svennie aber wohl recht spät gestartet.
hammerleistung btw, da muss ich mich gleich mal reinklicken.
danke für den hinweis, norbert!

lg,
line

da stimmen dann wohl die km Angaben von svennie nicht.
Dich gibts hier auch noch beim Start direkt beim Ballon und das nächste Foto

ToMe hat geschrieben:Das lese ich ganz oft bei dir, dürfte dir da nicht helfen dich an einen bekannten Pappenheimer zu orientieren.

Ich unterscheide da zwischen krummen Strecken (<10km), da mache ich sowas eher absichtlich (meine Vereinskameraden wissen das schon und lassen sich dadurch nicht durcheinander bringen - da kommen dann auch mal 3:15 für den ersten km oder 68s für die ersten 400m raus ) - bei vermessenen bzw. "vernünftigen" Wettkämpfen passe ich da etwas besser auf, da ist der erste km dann nicht *gar* so schnell (am So. waren's 3:37 - da wäre aber auch kein Bekannter dagewesen, den ich als Bremsläufer hätte nutzen können), auch wenn natürlich immer noch (genügend) Raum für Verbesserungen vorhanden ist...

Stormbringer hat geschrieben:Hast Du vielleicht gesehen, dass da eine ganze Truppe dran war, die gehört hat, dass ich 3:19:59 "behase".

Ja das war ein wenig auffällig und ja Hase sein macht Spaß. Ich habe das bisher immer nur bei kürzeren Strecken gemacht und fand es da sehr schön. Aber man muss natürlich auch MitläuferInnen haben, die das dann gerne so haben möchten.

Ich selbst kann mir nur schwer vorstellen beim M einen Hasen zu haben und hinter dem immer her zu laufen. Ich selbst laufe beim Marathon eigentlich immer gerne mein eigenes Tempo. Es sei denn der Hase läuft genau dieses Tempo bzw. dann auch mal nur neben mir her. Oder er hilft mir, wenn ich in einer schwierigen Situation bin oder gibt mir Windschatten wenn es nötig ist , das hilft dann schon. Das ist dann so etwas wie die passende Gruppe im WK finden. Das mit dem Windschatten ist bei meiner Größe aber immer so eine Sache, meistens wird der eher gesucht. Bei meinem ersten HM ist ein Lauffreund (bis nach Dortmund/Kirchlinde) mitgekommen, der hat das damals ganz ausgezeichnet gemacht. Windschatten hätte er mir aber nicht geben können

Ja, ja der Mitternachtsläufer ,
Torsten

binoho hat geschrieben:Dich gibts hier auch noch beim Start direkt beim Ballon und das nächste Foto

danke.
wie du es geschafft hast, mich in dem haufen auf der strecke zu erkennen, wundert mich sowieso....
habe gerade gesehen, wieviel dersvennie trainiert und direkt wieder weggeklickt....

lg,
line

ToMe hat geschrieben:Das mit dem Windschatten ist bei meiner Größe aber immer so eine Sache, meistens wird der eher gesucht.

Stimmt, mit ner gewissen Statur wird man gerne als Windschatten missbraucht. Hab letztes Jahr in Darmstadt auch ne ganze Gruppe bei Gegenwind den Berg hoch gezogen und mich hinterher gewundert wo die ganzen Leute herkamen die an mir vorbei geflogen sind sobald es wieder bergab ging...
Das ich die alle hinter mir den Berg hoch gezogen habe, hab ich dann erst später auf dem Bild gesehen...

DA 2010 Oberfeld

Grüsse

coldfire30 hat geschrieben:Stimmt, mit ner gewissen Statur wird man gerne als Windschatten missbraucht.

aber ich wusste deinen windschatten damals (in ffm) auch sehr zu schätzen.

lg,
line

coldfire30 hat geschrieben:Stimmt, mit ner gewissen Statur wird man gerne als Windschatten missbraucht. Hab letztes Jahr in Darmstadt auch ne ganze Gruppe bei Gegenwind den Berg hoch gezogen und mich hinterher gewundert wo die ganzen Leute herkamen die an mir vorbei geflogen sind sobald es wieder bergab ging...
Das ich die alle hinter mir den Berg hoch gezogen habe, hab ich dann erst später auf dem Bild gesehen...

DA 2010 Oberfeld

Grüsse

hehehehe!
Ich kenn das auch

Aber lustig ist, dass unter dem Bild
"Regelverstoß?"
"Melden"
steht....

läuferline hat geschrieben: aber ich wusste deinen windschatten damals auch sehr zu schätzen.

Freiwillig ist das ja auch was anderes...

ToMe hat geschrieben:Ja das war ein wenig auffällig und ja Hase sein macht Spaß.

Martin hat mir das Foto von der Truppe geschickt. Die war da am Nordufer schon etwas ausgedünnt. Foto WAZ

ToMe hat geschrieben:Aber man muss natürlich auch MitläuferInnen haben, die das dann gerne so haben möchten.Ich selbst kann mir nur schwer vorstellen beim M einen Hasen zu haben und hinter dem immer her zu laufen. Ich selbst laufe beim Marathon eigentlich immer gerne mein eigenes Tempo. Es sei denn der Hase läuft genau dieses Tempo bzw. dann auch mal nur neben mir her. Oder er hilft mir, wenn ich in einer schwierigen Situation bin oder gibt mir Windschatten wenn es nötig ist , das hilft dann schon. Das ist dann so etwas wie die passende Gruppe im WK finden. Das mit dem Windschatten ist bei meiner Größe aber immer so eine Sache, meistens wird der eher gesucht. Bei meinem ersten HM ist ein Lauffreund (bis nach Dortmund/Kirchlinde) mitgekommen, der hat das damals ganz ausgezeichnet gemacht. Windschatten hätte er mir aber nicht geben können

Ja. Das gehört dazu und ist eigentlich der schwierigere Teil. Gerade beim Marathon weil man da viel Zeit für dumme Gedanken hat. Da ist es wirklich wichtig, dass man den anderen kennt und weiss, wann er Zuspruch braucht, wann er abgelenkt werden will (habe einige Faxen machen müssen) und wann man einfach nur das Tempo vorgibt und die Klappe hält. Auch das Erspüren, wann ein Plan B her muss, ist wichtig.

Windschatten biete ich persönlich aber wie Du auch potentiell 95% der Mitläufer.

Ein Läufer aus unserer Gegend hier, der eigentlich meine Zeiten läuft, ist Sonntag stur hinter dem 2:59er Pacer gelaufen und hat sub 3 geschafft. Ich selbst habe es noch nie versucht und nie einen Hasen gehabt.

Stormbringer hat geschrieben:Ein Läufer aus unserer Gegend hier, der eigentlich meine Zeiten läuft, ist Sonntag stur hinter dem 2:59er Pacer gelaufen und hat sub 3 geschafft. Ich selbst habe es noch nie versucht und nie einen Hasen gehabt.

So Zielzeiten wie 3:05 sind ja auch Murks, da man bei kleineren Marathons da fast die ganze Zeit alleine laufen muss.

D-Bus hat geschrieben:So Zielzeiten wie 3:05 sind ja auch Murks, da man bei kleineren Marathons da fast die ganze Zeit alleine laufen muss.

Aber nur fast. Bei km 30 kommen einen dann diejenigen entgegen, die mit einer 1:27:01@HM auf sub3 laufen wollen! Ok, aber die sind dann nicht lange eine wirkliche Hilfe.

Frankfurt ist aber nicht klein und sub3:05 ist ein weites Feld!

Stormbringer hat geschrieben:Aber nur fast. Bei km 30 kommen einen dann diejenigen entgegen, die mit einer 1:27:01@HM auf sub3 laufen wollen! Ok, aber die sind dann nicht lange eine wirkliche Hilfe.

Manchem ist ja das überholen anderer eine gute Motivation, das Tempo weiter hoch zu halten.

Grüße,
3fach

coldfire30 hat geschrieben: Das ich die alle hinter mir den Berg hoch gezogen habe, hab ich dann erst später auf dem Bild gesehen...

Das kann mir nicht passieren, dafür bin ich am Berg im Vgl. zu gleich schnellen Leuten einfach zu schwach, die Überholen mich da meistens frühzeitig um bergab dann vom Panzer überrollt zu werden.

ToMe hat geschrieben:Das kann mir nicht passieren, dafür bin ich am Berg im Vgl. zu gleich schnellen Leuten einfach zu schwach, die Überholen mich da meistens frühzeitig um bergab dann vom Panzer überrollt zu werden.

Hehe bei mir ists genau andersrum, gehts bergan muss ich einen gewissen Vorsprung auf die anderen Gleichschnellen rauslaufen, denn kaum gehts bergab bin ich ne Lusche und werde überholt

ToMe hat geschrieben:Das kann mir nicht passieren, dafür bin ich am Berg im Vgl. zu gleich schnellen Leuten einfach zu schwach, die Überholen mich da meistens frühzeitig um bergab dann vom Panzer überrollt zu werden.

AndiPucher hat geschrieben:Hehe bei mir ists genau andersrum, gehts bergan muss ich einen gewissen Vorsprung auf die anderen Gleichschnellen rauslaufen, denn kaum gehts bergab bin ich ne Lusche und werde überholt

Ich bin da eher wie Torsten. Böse Zungen behaupten, das läge an meinem Gewicht

Grüße,
3fach

YES!


Ich hab' mir mein Zieleinlaufvideo von München angeguckt und festgestellt, daß ich doch bei 1:23:59 in's Ziel bin.
Das habe ich dem Veranstalter in einer höflichen Email mitgeteilt - und heute haben sie meine Zielzeit korrigiert - 1:23:59!!

Ich bin den Berg runter auch besser als den Berg rauf, an meinem Feder-ähnlichen Gewicht kann's aber eigentlich nicht liegen (wobei "Vollgas" den Berg runter imho ähnlich anstrengend ist wie den Berg hoch - da muß man sich auch viel besser konzentrieren)...

schneapfla hat geschrieben: Das habe ich dem Veranstalter in einer höflichen Email mitgeteilt - und heute haben sie meine Zielzeit korrigiert - 1:23:59!!

Glückwunsch !!!

Wann kommt der Angriff auf > 1:20 ??

Grüsse

coldfire30 hat geschrieben:Glückwunsch !!!

Danke - hat sich der Schlußspurt doch gelohnt.

Wann kommt der Angriff auf > 1:20 ??

> 1:20 hab' ich ja schon , mal schauen wie nächstes Jahr so läuft - den HM in M nächsts Jahr hab' ich schon auf dem Radar (ich wäre heuer auch in F gelaufen (lieber als M sogar, da später im Jahr) - aber da gibt's ja keinen HM im Rahmen des Marathons).

schneapfla hat geschrieben:> 1:20 hab' ich ja schon ,

Bei deinen Verbesserungen in den letzten Jahren kommt ja kein Mensch mehr nach...

coldfire30 hat geschrieben:Bei deinen Verbesserungen in den letzten Jahren kommt ja kein Mensch mehr nach...

Vielleicht guckst Du Dir Deine mathematischen Häkchen einfach nochmal genauer an...

coldfire30 hat geschrieben:Bei deinen Verbesserungen in den letzten Jahren kommt ja kein Mensch mehr nach...

Wie war das nochmal mit > und <?

coldfire30 hat geschrieben:Bei deinen Verbesserungen in den letzten Jahren kommt ja kein Mensch mehr nach...

Bei der HM-Zeit war ich mir selber nicht ganz sicher (das geplante Tempo weicht ja bei mir durchaus mal vom dann gelaufenen Tempo ab), aber ich hab' das Gefühl, daß das Bahntraining und die Bahnwettkämpfe und die Konzentration auf kürzere Strecken da keinen kleinen Anteil dran hatten (der HM war der erste Wettkampf dieses Jahr >10 km).

Heuer bin ich (bisher) folgende Strecken gelaufen:
1 x HM
1 x Viertelmarathon
4 x 10k
1 x 10000m
1 x 8,5k
1 x 7k
2 x 6k
1 x 5,5k
1 x 5000m
7 x 5k
1 x 3000m
1 x 2,5k
1 x 1500m
1 x 1000
3 x 800
4 x 400m
1 x 200m
1 x 100

d. h. 33 Starts bei 28 Veranstaltungen, wobei 2/3 der Strecken 5k oder weniger hatten.

Das werde ich auch versuchen, nächstes Jahr ähnlich zu halten - im Winter/Frühjahr Grundlagen-/Marathon-Training, dann im Frühjahr/Sommer Bahn und dann zum Herbst raus wieder länger.

aghamemnun hat geschrieben:Vielleicht guckst Du Dir Deine mathematischen Häkchen einfach nochmal genauer an...

3fach hat geschrieben:Wie war das nochmal mit > und <?

Jaaaaa.... is ja gut... einfach noch zu früh heute... das Hirn funktioniert erst > 5 Kaffeetassen richtig

...

schneapfla hat geschrieben: Heuer bin ich (bisher) folgende Strecken gelaufen:
1 x HM
1 x Viertelmarathon
4 x 10k
1 x 10000m
1 x 8,5k
1 x 7k
2 x 6k
1 x 5,5k
1 x 5000m
7 x 5k
1 x 3000m
1 x 2,5k
1 x 1500m
1 x 1000
3 x 800
4 x 400m
1 x 200m
1 x 100

d. h. 33 Starts bei 28 Veranstaltungen, wobei 2/3 der Strecken 5k oder weniger hatten.

sascha, und da sag nochmal, ich laufe viele wettkämpfe....
wenn jetzt der andi noch mit seiner liste kommt, dann weisse bescheid, cherie

@schnea: gratulation zur zeitkorrektur und der tollen hausnr.!

lg,
line, die gestern das hier gewonnen hat
Sabrina Mockenhaupt
Starte gemeinsam mit mir von der exklusiven Orthomol Sport® Pole Position aus beim 14. Hockenheimring-Lauf am 01.11.2011!

Liebe Fans, ich freue mich, euch eine einmalige Möglichkeit bieten zu können. Geht mit mir gemeinsam an den Start und Lauft mit mir die 10.000 Meter! Mein Sponsor Orthomol Sport® ermöglicht in diesem Jahr 250 Startern beim Hockenheimring-Lauf in einer exklusiven Sonderwertung mit mir gemeinsam zu starten. Doch damit noch nicht genug. Neben dem exklusiven Startplatz erhaltet ihr einen attraktiven Startbeutel mit einem von mir signierten Laufshirt. Darüber hinaus könnt ihr am Orthomol Sport® Stand Fotos mit mir machen, die ich euch direkt signiere.
Wenn ihr nun Lust bekommen habt, gemeinsam mit mir auf einer echten Formel 1 Rennstrecke zu laufen, dann schreibt einfach eine Email mit dem Betreff „Hockenheimring-Lauf mit Sabrina Mockenhaupt“ an orthomol.sport@counterpart.de und nutzt eure Chance einen der limitierten Startplätze zu gewinnen.

läuferline hat geschrieben:sascha, und da sag nochmal, ich laufe viele wettkämpfe....
wenn jetzt der andi noch mit seiner liste kommt, dann weisse bescheid, cherie

Hab ja auch nur von einem nicht nachgeprüften Gefühl gesprochen Schnucki

läuferline hat geschrieben: lg,
line, die gestern das hier gewonnen hat
Sabrina Mockenhaupt
Starte gemeinsam mit mir von der exklusiven Orthomol Sport® Pole Position aus beim 14. Hockenheimring-Lauf am 01.11.2011!

Liebe Fans, ich freue mich, euch eine einmalige Möglichkeit bieten zu können. Geht mit mir gemeinsam an den Start und Lauft mit mir die 10.000 Meter! Mein Sponsor Orthomol Sport® ermöglicht in diesem Jahr 250 Startern beim Hockenheimring-Lauf in einer exklusiven Sonderwertung mit mir gemeinsam zu starten. Doch damit noch nicht genug. Neben dem exklusiven Startplatz erhaltet ihr einen attraktiven Startbeutel mit einem von mir signierten Laufshirt. Darüber hinaus könnt ihr am Orthomol Sport® Stand Fotos mit mir machen, die ich euch direkt signiere.
Wenn ihr nun Lust bekommen habt, gemeinsam mit mir auf einer echten Formel 1 Rennstrecke zu laufen, dann schreibt einfach eine Email mit dem Betreff „Hockenheimring-Lauf mit Sabrina Mockenhaupt“ an orthomol.sport@counterpart.de und nutzt eure Chance einen der limitierten Startplätze zu gewinnen.

Na dann zeig dem laufenden Meter mal wo der Hammer hängt

@line
danke - Wettkämpfe sind halt doch das beste Training (und Spaß machen sie auch noch )

coldfire30 hat geschrieben: Na dann zeig dem laufenden Meter mal wo der Hammer hängt

Genau - vielleicht weiß sie auch noch nicht, wo der Frosch die Locken hat, das kannst Du dann auch gleich miterledigen!

Ric läuft ja auch noch (seh ich gerade im kmspiel)

Schönes WE

LG, Nor*der gerade ganz ruhige 18km durch den schönen Herbst gelaufen ist*bert

Ach Kinners war das das ein geiles Laufwetter heute am Mainufer in Offenbach. Wenn ich dürfte, dann würde ich mir das genau so für den 30.10 wünschen.

Hab versucht mich an meinen Tempoplan zu halten, aber letztendlich war es dann (natürlich) doch schneller als MRT. Als im letzten Drittel ne 4'er Gruppe von Hinten kam konnte ich der Versuchung dann doch nicht wiederstehen und habe mich an den Zug gehängt. KM 21 war dann ne 4:02

Unter dem Strich war es eine Handgestoppte 1:37:54 (also nix was mich körperlich abschießen würde) und mit Ein-/Auslaufen hab ich noch die 30 KM voll gemacht. Hab eigentlich ein gutes Gefühl, daß die Einheit jetzt nochmal einen schönen Kick für die letzten 2 Wochen Vorbereitung gegeben hat. Bin jedenfalls deutlich frischer als nach den 32 KM Joggerei letzte Woche.

Grüsse
P.S. Töffes.. wie läuft es bei Dir ? Wenn ich das recht in Erinnerung habe, dann hast Du ja nochmal ne sehr umfangreiche Woche im Plan gehabt.

coldfire30 hat geschrieben:Ach Kinners war das das ein geiles Laufwetter heute am Mainufer in Offenbach. Wenn ich dürfte, dann würde ich mir das genau so für den 30.10 wünschen.

Ich auch, ich auch!

coldfire30 hat geschrieben: Hab versucht mich an meinen Tempoplan zu halten, aber letztendlich war es dann (natürlich) doch schneller als MRT.

Nt.Nt.Nt. Ts.Ts.Ts.

coldfire30 hat geschrieben: KM 21 war dann ne 4:02

So schnell kann ich gar nicht. Zumindest nicht nach 20 km!

coldfire30 hat geschrieben: Unter dem Strich war es eine Handgestoppte 1:37:54 (also nix was mich körperlich abschießen würde) und mit Ein-/Auslaufen hab ich noch die 30 KM voll gemacht. Hab eigentlich ein gutes Gefühl, daß die Einheit jetzt nochmal einen schönen Kick für die letzten 2 Wochen Vorbereitung gegeben hat. Bin jedenfalls deutlich frischer als nach den 32 KM Joggerei letzte Woche.

Schönes Training war 's auf jeden Fall!

coldfire30 hat geschrieben: P.S. Töffes.. wie läuft es bei Dir ? Wenn ich das recht in Erinnerung habe, dann hast Du ja nochmal ne sehr umfangreiche Woche im Plan gehabt.

Jepp.
fast 95 k Wkm.
Donnerstag 21 km im MRB (4:48)

Heute 32 km mit 12 km Endbeschleunigung im MRB (4:44) ab km 30 schmerzte die linke Hüfte. Sehr unangenehm, so dass ich das MRB da abbrechen musste.

Das tatsächliche MRB würde ich aber etwas langsamer ansetzen. Heute z.B. war ein km in 4:38 dabei. Deutlich zu schnell.
MRB zu treffen, zu finden, zu halten ist wirklich nicht einfach.
Auf alle Fälle hilft mir das sehr mal ein bißchen Tempogefühl zu entwickeln und bewahrt mich davor, mich mit zu schnellem Tempo im Training abzuschießen.

Jedenfalls ist mein Training jetzt erledigt.
Jetzt geht 's ans Tapern. Form kommen lassen und so.

Also keine ganz langen Läufe mehr. Keine 20 km im MRB mehr.
Tempo schon noch, aber nur noch max. 12 km


Freu mich auf Frankfurt und das Experiment.
(Jetzt bräuchte ich noch eine Erholungswoche, dann noch mal zwei intensive Trainingswochen und dann zwei Wochen tapern. Also eigentlich fehlen mir drei Wochen. Heißt für den nächsten M. 11 Wochen Training reichen.)

Töffes, eigentlich gar nicht so platt wie ich sein sollte.

coldfire30 hat geschrieben:Ach Kinners war das das ein geiles Laufwetter heute am Mainufer in Offenbach. .....

bei uns auch.....
heute vormittag nur ne kleine Runde schön langsam losgezuckelt, die Woche war ich schliesslich körperlich nicht gut drauf, aber nach 4km lief es besser und ich bin seit ewigen Zeiten mal wieder etwas zügiger gelaufen und den anfänglichen 5:50 im Verlauf bis 5:03/km12 gedrückt....
so darf das weiterlaufen....

Schaut ja gut aus bei dir und töffes hat sicher auch das Beste aus der Trainingssituation gemacht, hab ich den Eindruck.

LG, Norbert

Ja, heute wars geil zum laufen!

Heute habe ich 38km inkl. 15km EB in mikas GA1 gemacht, das ganze mit recht netten Höhenmetern.

Frankfurt kann langsam kommen, ich bin mit dem Trainingsstand recht zufrieden.

Grüße,
3fach

3fach hat geschrieben:Ja, heute wars geil zum laufen!

Heute habe ich 38km inkl. 15km EB in mikas GA1 gemacht, das ganze mit recht netten Höhenmetern.

Frankfurt kann langsam kommen, ich bin mit dem Trainingsstand recht zufrieden.

Grüße,
3fach

Klasse , dann muss ja nur noch das Ffm Wetter mitmachen

Bei mir läuft das Training für Frankfurt auch richtig gut.

Am Samstag bin ich als Tempoeinheit den Zehner in Rüsselsheim mitgelaufen.
Eine 38:22 bei schönstem Laufwetter. Den ersten und die letzten zwei km war ich < 3:40 unterwegs, zwischendurch habe ich dann etwas gepennt. Aber war ja auch aus vollem Training gelaufen. Platzierung war dann Gesamtzwölfter und vierter AK.

Nach dem WK habe ich heute beim langen Lauf die Endbeschleunigung weggelassen, obwohl der Zehner eigentlich keine Spuren hinterlassen hat. Es waren dann 36km mit etwa 300 Höhenmetern bei 4:50 Temposchnitt.

Alter Falter,
hier knallen ja alle wieder wie die Feuerwehr - für mich immer motivierend, wenn ich hier mal querlese
Schöne TEs, aufgefallen mir jetzt vor allem 3fach und Plankton - da will ich irgendwann auch hin, zu Sicherheit schon mal viel Glück für eure Wettkämpfe (*wieder ins Off zurückweich*)

töffes hat geschrieben: Schönes Training war 's auf jeden Fall!

Jepp.
fast 95 k Wkm.
Donnerstag 21 km im MRB (4:48)

Heute 32 km mit 12 km Endbeschleunigung im MRB (4:44) ab km 30 schmerzte die linke Hüfte. Sehr unangenehm, so dass ich das MRB da abbrechen musste.

Starke Woche
Aber jetzt gönne den alten Knochen mal etwas Erholung, war ne ganz schöne Ochsentour die Du da in den letzten Wochen durchgezogen hast, echt der Wahnsinn.

3fach hat geschrieben: Heute habe ich 38km inkl. 15km EB in mikas GA1 gemacht, das ganze mit recht netten Höhenmetern.

Himmel was für ein Hammer..

SALOLOPP hat geschrieben:(*wieder ins Off zurückweich*)

Ist nicht nötig... Mitschreiber sind jederzeit herzlich willkommen...

3fach hat geschrieben:Ja, heute wars geil zum laufen!

Heute habe ich 38km inkl. 15km EB in mikas GA1 gemacht, das ganze mit recht netten Höhenmetern.

Frankfurt kann langsam kommen, ich bin mit dem Trainingsstand recht zufrieden.

Grüße,
3fach

Uffziiii...38km??? Du bist ja irre

Im IM Training waren meine GA 1 Läufe je nach Länge zwischen 5:10 und 5:25...ist eben so. Sorry dafür...

hey jungs!

ich bin sprachlos. erst stapelt ihr alle so tief wegen euren angeblich so "mickrigen" vorbereitungen für frankfurt und dann haut ihr solche trainingsleistungen raus, die ja wirklich auf super ergebnisse schliessen lassen.

tiefstapeln ist out, würde ich sagen.

gregor ist der einzige, der hier eigentlich eine gute zeit laufen dürfte.

schade, dass ich nicht da sein werde. hätte euch alle gern angefeuert. besonders gespannt bin ich natürlich auf töffes und sein projekt. hört sich auf jeden fall alles seeeeehr gut an.

sascha und 3fach, verkauft euch nicht unter wert und vertraut auf eure momentanen leistungen.

ric trainiert, aber das sieht nicht nach marathon aus. und auf der anmeldeliste ist er ja auch nicht. evtl. haben sich da einfach die prioritäten verschoben.

ansonsten bin ich grad bisschen faul und etwas erkältet, fange aber die woche wieder mit etwas mehr "cross"training an (laufen, spinning, schwimmen....).

auf den lauf am hockenheimring freue ich mich. das soll einfach nur spaß machen. und dann evtl. noch 1-2 10er im nov./dez. bevor ich nach weihnachten eine tatsächliche 2wöchige (urlaubs)winterpause mache. freue mich jetzt schon auf die sonne thailands!

lg,
line

läuferline hat geschrieben: bevor ich nach weihnachten eine tatsächliche 2wöchige (urlaubs)winterpause mache. freue mich jetzt schon auf die sonne thailands!

Grummel ..grummel... Australien, Malediven..Thailand... kinderloses Doppelverdiener-Pack
Aber es sei Euch gegönnt, auch wenn ich jetzt (schon wieder) neidisch bin..

Grüsse

coldfire30 hat geschrieben:Grummel ..grummel... Australien, Malediven..Thailand... kinderloses Doppelverdiener-Pack


Grüsse

Dinks. Double Income No Kids.

Urlaub wird ja total überbewertet ...

Grüße,
3fach

läuferline hat geschrieben:hey jungs!

ich bin sprachlos. erst stapelt ihr alle so tief wegen euren angeblich so "mickrigen" vorbereitungen für frankfurt und dann haut ihr solche trainingsleistungen raus, die ja wirklich auf super ergebnisse schliessen lassen.

Training ist Training und Wettkampf ist Wettkampf.
Wenn ich aus Trainingsleistungen auf Wettkampfleistungen schließen könnte, würde ich nicht zweifeln und dann müsste ich hier nicht schreiben.

läuferline hat geschrieben: gregor ist der einzige, der hier eigentlich eine gute zeit laufen dürfte.

Ist ja auch der einzige, der richtig trainiert hat!!!

läuferline hat geschrieben: schade, dass ich nicht da sein werde. hätte euch alle gern angefeuert. besonders gespannt bin ich natürlich auf töffes und sein projekt. hört sich auf jeden fall alles seeeeehr gut an.

Auf mein Projekt bin ich selber gespannt. Echt. Habe immer noch keine Ahnung, was rauskommen kann.
Fest steht nur, dass mir mindestens drei Wochen Training fehlen, um mich gut vorbereitet zu fühlen.

Und meine härtesten Trainingswochen kommen ja jetzt: TAPERING!
Ahhh...
Mir tat heute morgen (echt jetzt, ungelogen!) das linke Fußgelenk weh. Ist schon wieder weg, aber jetzt zwickt die rechte Schulter. Gut, die ist beim Laufen jetzt nicht soooo wichtig.

Am härtesten wird jetzt sein, den Umfang wirklich konsequent runterzufahren und nicht dem Gefühl nachzugeben, ich müsste doch noch ein bißchen "echtes Training" einschieben.

läuferline hat geschrieben: sascha und 3fach, verkauft euch nicht unter wert und vertraut auf eure momentanen leistungen.

Bei den beiden mache ich mir keine Sorgen. 3fach haut einen 38er (!) raus und sascha mit seinem gejoggten HM. Aber uns allen ist gemeinsam, dass wir, äh, nun ja, äh, etwas ungewöhnliche Vorbereitungen absolviert haben.

läuferline hat geschrieben: auf den lauf am hockenheimring freue ich mich. das soll einfach nur spaß machen.

Das wird bestimmt 'ne spaßige Sache. 10er übersteht man ja immer irgendwie.
(Und das mit dem Thailand hab ich einfach mal gelöscht! So!)

Töffes, tapern, ommmmmhhh. Tapern. Ommmmhhh.

coldfire30 hat geschrieben:Grummel ..grummel... Australien, Malediven..Thailand... kinderloses Doppelverdiener-Pack

moment....du hast florida, obertauern und mallorca zwischendurch vergessen....
(ok, der war jetzt fies). aber tatsache ist, keine kinder und evtl. etwas andere prioritäten im leben (ETW und kein haus, keine dicken autos und sicherlich auch keine berge von geld auf der seite, wenn wir mal die altersvorsorge aussen vor lassen). aber so geht es uns gut und das ist das wichtigste.

3fach hat geschrieben:Dinks.

ha ha, es gibt freaks und dinks oder so. das hört sich witzig an. wieder was gelernt.

töffes hat geschrieben: Töffes, tapern, ommmmmhhh. Tapern. Ommmmhhh.

ich mach mit, vielleicht hilft das. Ommmmmmmmmmmmhhhhhhhhhh, ommmmmmmmmmmmmhhhhhhhhhhh, ooooooommmmmmmmmmmmmmmmmhhhhhhhhhhhhhhhhh.........



bei mir wirkt's schon....

lg und fröhliches tapern,
line

ps: winterlaufserie: seligenstadt oder jügesheim erfahrungen?

läuferline hat geschrieben: ps: winterlaufserie: seligenstadt oder jügesheim erfahrungen?

Die Frage kommt mir so bekannt vor... war da nicht letztes Jahr schon was

So ein bißchen was will ich dieses Jahr nach FFM ja auch machen... Jügesheim wäre vom Fahrtweg her sehr viel näher aber der 05.11 kommt schonmal definitiv nicht in Frage. Von den Terminen her wäre mir Seligenstadt sympathischer...

läuferline hat geschrieben:und evtl. etwas andere prioritäten im leben (ETW und kein haus, keine dicken autos und sicherlich auch keine berge von geld auf der seite, wenn wir mal die altersvorsorge aussen vor lassen)

Psst, lass das mal nicht zu viele Leute hören, aber hier im Forum ist es ja auch anonym O.m.a.W. das ist Jammern auf ganz hohem Niveau, ist ja gut, ich weiß ja du jammerst ja gar nicht

Gruß,
Tor-ich war gestern nur in Holland -sten

coldfire30 hat geschrieben:Die Frage kommt mir so bekannt vor... war da nicht letztes Jahr schon was

ja, genau. ich habe es aber tatsächlich nur zu einem lauf im februar nach jügesheim geschafft. (bei eis und schnee) weiss gerade gar nicht mehr, was vorher war und warum ich letztendlich nicht mehr gelaufen bin seligenstadt finde ich auch attraktiver. aber nachdem mein mann im dezember wohl noch in rheinzabern (?!) laufen will, wird es mit der serie auch eher schwer. mal sehen. aber gemeinsam läuft es sich besser. wenn du also auch willst....

ToMe hat geschrieben:O.m.a.W.

jammern liegt mir in dem bereich wirklich fern. ich fühle mich sehr gesegnet, mit dem leben, das ich habe. das ist nicht selbstverständlich und ich kenne auch sehr viele schattige seiten aus meiner nahen umgebung. aber: morgen kann es vielleicht vorbei sein, also sollte man das, was man (sich erarbeitet) hat, auch geniessen.

amen!

lg,
line

läuferline hat geschrieben:
...
amen!

Vielleicht hätte ich "Jammern" in '"' setzen sollen. Aber bei "ETW und kein haus" und auch dem anderen musste ich da schon mächtig schmunzeln bzgl. der Prioritäten. Ich glaube du weißt was ich meine, was ich auch dem "das ist nicht selbstverständlich" entnehme.

Tor-hat übrigens keine ETW-sten

ToMe hat geschrieben: Tor-hat übrigens keine ETW-sten

die frage ist auch immer, wieviel einem da in wirklichkeit schon von gehört.
ich verstehe dich aber schon.
aber: zumindest in unserer gesellschaft kann man durch eigenes zutun und wenn man nicht gerade gesundheitlich beeinträchtigt ist (wird), sehr viel selbst tun.

tatsache ist trotzdem: haus und kind(er) sind teu(r)er. wir fahren (erstmal) lieber in urlaub.

schönen abend zusammen,
line

läuferline hat geschrieben: aber gemeinsam läuft es sich besser. wenn du also auch willst....

Wenn ich darf, würd ich mich eventuell anschließen. Einer 10er fehlt mir eh noch (auch wenn ichs danach wahrscheinlich bereue... )

Michael

So bin wieder aus Amsterdam zurück. War ein tolles (Lauf)wochenende.

Da es seit meiner HM-Bestzeit im Juli Trainingstechnisch nicht mehr wirklich lief (letzter langer Lauf + Tempoeinheit vor 10 Wochen, dazu im September überhaupt nur 50km und ner Erkältung Anfang Oktober) waren jeglichen Zeitambitionen schon vorm Start ad acta gelegt. Das Ziel hieß einfach nur ankommen. Bin dementsprechend vorsichtig gestartet. Die erste Hälfte lief auch wirklich locker (mir war sogar ziemlich langweilig), aber ab KM 10 wurde es zunehmend zäher. Der erwartete Einbruch blieb aber aus, konnte das Tempo halten (wenngleich bei deutlich höheren Pulswerten). Am Ende kam ne unterirdische 1:54:30 raus. Aber eben doch schneller als ich angenommen hatte und vor allem zum ersten mal bei nem HM mit (leicht) negativen Split.