27356
2:0 in München, 2:2 in Paris. Aber gegen Barca wirds tatsächlich nicht reichen für PSG. Die Bayern hingegen haben eine gute Ausgangslage, hoffentlich versemmeln sie es nicht wieder.
27359
Stimmt wienerisch ist nicht gerade meins.3fach hat geschrieben:Details, Norbert. Dialekt. Sprachverschiebungen.
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
27360
Man muss es positiv sehen.. für die Zeit nach Samstag ist wenigstens nicht mehr von Schneefall die Redebinoho hat geschrieben:immer noch eine Woche bis zum Frühling in Bayern
27361
Hier fast ebenso, aber das ist mir jetzt wurscht. Ich habe mir gerade ein neues Stück gegönnt. Trägt sich sehr gut, sowohl beim Tempo- als auch beim lockeren Lauf.binoho hat geschrieben:immer noch eine Woche bis zum Frühling in Bayern
Grüße,
3fach
27364
"Our lightest, waterproof hooded jacket is ideal for trail running, biking or trekking. Soft and breathable, with pit zips for effective under-arm ventilation.3fach hat geschrieben:Ich habe mir gerade ein neues Stück gegönnt.
Wat es nicht so alles gibt...
27365
Stammt von Skijacken/Wanderjacken. Da sind die Armlüftungen schon seit einiger Zeit gang und gebe.coldfire30 hat geschrieben:"Our lightest, waterproof hooded jacket is ideal for trail running, biking or trekking. Soft and breathable, with pit zips for effective under-arm ventilation.
Wat es nicht so alles gibt...
PB
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27366
lowi2000 hat geschrieben:Stammt von Skijacken/Wanderjacken. Da sind die Armlüftungen schon seit einiger Zeit gang und gebe.
Und das ist sehr praktisch. Bei der Jacke kann ich den entsprechenden Reißverschluss von 2 Seiten öffnen, das sorgt für optimal einstellbare Belüftung.Grüße,
3fach
27367
Morgen kommt sie nochmal zum Einsatz, Petrus kündigt 0-6 Grad an. Ich habe 25km auf dem Plan. Brrrr, mir wäre es lieber, ich könnte die Jacke zuhause lassen.
Schönes Wochenende und viele Grüße,
3fach
Schönes Wochenende und viele Grüße,
3fach
27368
Ja von dem kurzen Sonnenintermezzo gestern mit 6°C ist heute bei 2°C und dauertrüb nix mehr übrig. Müssen wohl doch bis weit in die nächste Woche ausharren bis es mal 2-stellig wird.
Trotzdem allen ein schönes Wochenende
(am Sonntag ist doch Paris Marathon)
LG, Norbert
Trotzdem allen ein schönes Wochenende
(am Sonntag ist doch Paris Marathon)
LG, Norbert
27372
Jaaa... schöööööön war's !!! Mir ist sogar ein kleiner gelber Schmetterling vor der Nase rum geflattert, jetzt wird alles gut...3fach hat geschrieben:Ich war heute mit kurz/kurz bei strahlendem Sonnenschein unterwegs!
Ok...Korrektur....hab gerade auf den Wetterbericht geschaut, ab heute Abend bis Sonntag immer wieder Regenschauer...
27373
Ich war übers WE bei meiner Family in BR. Also wenn man aus de Wetter sah, hätte man meinen können wir befänden uns Ende November: kalt, grau, bäh und die Botanik sah auch so aus.binoho hat geschrieben:menno.... *neidisch les*
bei uns den ganzen Tag 2-3°C und dauertrüb mit einigen Schneeflocken am Vormittag
Als ich gestern abend dann wieder hierher fuhr hats zw. Marktl und AÖ auf der Autobahn auch ganz schön nett geschneit.
Also heute mal nicht, war von der Früh weg diesig und gegen Mittag schon komplett zugezogen. Theoretisch soll es mittlerweile zwar über 10°C haben, da aber immer ein äußerst ekelhafter Wind geht, fühlt es sich max. wie die Hälfte an. Also von kurz/kurz bin ich noch meilenweit entfernt. Mittlerweile bin ich froh wenn ich morgens ohne Winterjacke und Pudelmütze außer Haus gehen kann.3fach hat geschrieben:Sorry, bei euch kommt das auch noch. Und dann ist es vermutlich bei uns grau.
PB
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27377
Nach Rüchstand noch 2:2 und 3:2 in den Minuten 92 und 93!!!!! Das hätte keiner mehr geglaubt, am allerwenigsten die portugiesischen Kommentatoren in meinem Stream - plötzlich waren die ganz ruhig. Ob die wirklich neutral waren?binoho hat geschrieben:boahh, gar nicht mitbekommen, hat doch noch gereicht entnehme ich deinem Post.
Jetzt bin ich aber gespannt, ob die Bayern morgen mithalten können,
Die Bayern machen das, bestimmt. Der Vorsprung ist komfortabel und sie sind sehr professionell.
Ich bin schon gespannt auf die Auslosung fürs HF ...
Ciao,
3fach
27378
Na ja, bis zur 93 Minute hätte ich noch einen Wunschgegener gehabt (das wir es heute Abend schaffen mal voraus gesetzt), aber so gibt es nur noch gaaaanz dicke Fische.3fach hat geschrieben:Ich bin schon gespannt auf die Auslosung fürs HF ...
Aber da ich im Samstag ausgerechnet in Frankfurt die Meisterschaft mitfeiern durfte ist jetzt eh alles nur noch Bonus
27382
Und zufrieden?binoho hat geschrieben:ich jetzt auch, aber bitte erst im Endspiel
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
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27385
Am Sonntag wird Rennrad gefahren mit kurzer Hose (vielleicht)!3fach hat geschrieben:
Schönes Wochenende, am Sonntag wird gegrillt,
Grüße,
3fach
Juhuuuuu
Nach 3 Regentagen und Alternativtraining auf dem Ergometer (10h in 3 Tagen) freu ich mich auf den Frühling!!!!!
*********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********
27386
Boa Mika. Hut ab, finde ich trainingstechnisch schon ne enorme Leistung, noch viel mehr aber für den Kopf.mika82 hat geschrieben:Am Sonntag wird Rennrad gefahren mit kurzer Hose (vielleicht)!
Juhuuuuu
Nach 3 Regentagen und Alternativtraining auf dem Ergometer (10h in 3 Tagen) freu ich mich auf den Frühling!!!!!
Wie läuft denn das Training sonst so?
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
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04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
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27387
Hallo Lowi!
Danke. Normalerweise macht mir mein Training ja Spass, aber 3 Tage lange Ergoeinheiten sind echt gemein. Mental gehts noch so halb. Schlimmer sind andere Probleme. ;-)
Ansonsten laeuft mein Training gut. Aktuell habe ich Urlaub und mache Trainingslager zuhause. Ich merke auch, dass mein Training inzwischen anschlaegt und ich laaangsam wieder besser werde. Mein Plan ist nicht ohne aber ich komme gut mit und hab Spass bei der Sache.
Wie laeufts bei dir? Fruehling schon angekommen?
Liebe Gruesse
Danke. Normalerweise macht mir mein Training ja Spass, aber 3 Tage lange Ergoeinheiten sind echt gemein. Mental gehts noch so halb. Schlimmer sind andere Probleme. ;-)
Ansonsten laeuft mein Training gut. Aktuell habe ich Urlaub und mache Trainingslager zuhause. Ich merke auch, dass mein Training inzwischen anschlaegt und ich laaangsam wieder besser werde. Mein Plan ist nicht ohne aber ich komme gut mit und hab Spass bei der Sache.
Wie laeufts bei dir? Fruehling schon angekommen?
Liebe Gruesse
27388
Hallo Allerseits,
hatte heute den zweiten Wettkampf des Jahres beim HM in Griesheim. Lief mit 1:32:47 überraschend gut! Ich hätte vorher nicht erwartet schneller als in Frankfurt zu sein, auch weil die Figur in den letzten 3 Wochen unter diversen Schokoeiern doch etwas gelitten hat
Mal kucken wie es so weiter geht, vielleicht kann ich dieses Jahr die 1:30 doch nochmal angreifen
Grüsse
hatte heute den zweiten Wettkampf des Jahres beim HM in Griesheim. Lief mit 1:32:47 überraschend gut! Ich hätte vorher nicht erwartet schneller als in Frankfurt zu sein, auch weil die Figur in den letzten 3 Wochen unter diversen Schokoeiern doch etwas gelitten hat
Mal kucken wie es so weiter geht, vielleicht kann ich dieses Jahr die 1:30 doch nochmal angreifen
Grüsse
27389
Wow, starke Zeit! Gratulation zu der guten Form, da ist ja in 4 Wochen einiges drin in Mainz!coldfire30 hat geschrieben:Hallo Allerseits,
hatte heute den zweiten Wettkampf des Jahres beim HM in Griesheim. Lief mit 1:32:47 überraschend gut! Ich hätte vorher nicht erwartet schneller als in Frankfurt zu sein, auch weil die Figur in den letzten 3 Wochen unter diversen Schokoeiern doch etwas gelitten hat
Mal kucken wie es so weiter geht, vielleicht kann ich dieses Jahr die 1:30 doch nochmal angreifen
Grüsse
Grüße,
3fach
27390
Ich kann doch nicht in Mainz....muss arbeiten...3fach hat geschrieben:Wow, starke Zeit! Gratulation zu der guten Form, da ist ja in 4 Wochen einiges drin in Mainz!
Im Mai zieht die Firma in ein neues Gebäude, dass ist für uns in der IT ein organisatorischer Alptraum und die Wochenenden im Mai sind fast komplett im A..... Falls jemand hier noch einen Startplatz sucht......
27392
Wenn ich so am späten Abend hier reinschaue fällt mir , von Boston mal abgesehen extrem auf, dass es eigentlich nur mehr Laufberichte, Veranstaltungsthemen und vor allem Verletzungsgejammere ohne Ende gibt.
War das eigentlich schon immer so, oder seh ich das erst seitdem ich kein "Aktiver" mehr bin
War das eigentlich schon immer so, oder seh ich das erst seitdem ich kein "Aktiver" mehr bin
27393
Man muss etwas tiefer graben, dann findet man noch die spannenden Fäden, wie z.B. die PP- und ZZZ-Threads.
Ich lese auch den sub3- und den Danielsfaden, außerdem bei den Greifianern und sporadisch bei den Bergläufern mit. Manchmal schau ich auch bei den Mädels rein.
Grüße,
3fach
Ich lese auch den sub3- und den Danielsfaden, außerdem bei den Greifianern und sporadisch bei den Bergläufern mit. Manchmal schau ich auch bei den Mädels rein.
Grüße,
3fach
27397
Mal was zum Thema Lauftraining, das hatten wir ja schon länger hier nicht mehr :
Ich habe das Gefühl, dass mein Training derzeit ganz effektiv ist. Für Mainz mache ich pro Woche 2 Tempoeinheiten und absolviere außerdem den langen Lauf mit Endbeschleunigung, bei der ich versuche, (aktuell mögliches) HMRT zu erreichen.
Vor 2 Wochen habe ich als Planauftakt einen Trainingszehner voll absolviert, gestern wieder, diesen habe ich mehr als 2 min schneller geschafft. Allerdings war die Strecke flacher, aber das macht mit Sicherheit keine 2 min aus.
Interessant finde ich meine Pulsentwicklung bei den lockeren Läufen: Innerhalb von 2 Wochen kann ich bei gleichem Puls 15-20 sec schneller joggen. Wieviel davon wohl aufs Training und wieviel auf das Wetter (und damit leichtere Kleidung) zurückzuführen ist?
Grüße,
3fach
:Ich habe das Gefühl, dass mein Training derzeit ganz effektiv ist. Für Mainz mache ich pro Woche 2 Tempoeinheiten und absolviere außerdem den langen Lauf mit Endbeschleunigung, bei der ich versuche, (aktuell mögliches) HMRT zu erreichen.
Vor 2 Wochen habe ich als Planauftakt einen Trainingszehner voll absolviert, gestern wieder, diesen habe ich mehr als 2 min schneller geschafft. Allerdings war die Strecke flacher, aber das macht mit Sicherheit keine 2 min aus.
Interessant finde ich meine Pulsentwicklung bei den lockeren Läufen: Innerhalb von 2 Wochen kann ich bei gleichem Puls 15-20 sec schneller joggen. Wieviel davon wohl aufs Training und wieviel auf das Wetter (und damit leichtere Kleidung) zurückzuführen ist?
Grüße,
3fach
27398
Wow.. EB fällt mir beim langen Lauf eh schon schwer (weshalb ich es meist bleiben lasse3fach hat geschrieben:Ich habe das Gefühl, dass mein Training derzeit ganz effektiv ist. Für Mainz mache ich pro Woche 2 Tempoeinheiten und absolviere außerdem den langen Lauf mit Endbeschleunigung, bei der ich versuche, (aktuell mögliches) HMRT zu erreichen.
) aber bis auf HMRT ist schon heftig. Bin mir ehrlich gesagt nicht so sicher ob das in Kombination mit den zwei anderen Tempoeinheiten in der Woche nicht sogar schon ein wenig das guten zu viel ist. Eher im Gegenteil, die kühlen Temperaturen sollten den Kleidungsüberschuss mehr als wett machen. Ich würde die Pulsentwicklung mal ganz auf den Trainingseffekt schieben3fach hat geschrieben:Wieviel davon wohl aufs Training und wieviel auf das Wetter (und damit leichtere Kleidung) zurückzuführen ist?
Grüsse
27399
Ja, das ist in Summe der Tempoteile eine Menge, selbst wenn es sich bei der EB nur um das "aktuell mögliche" HMRT handelt. Und das geht auch nur mit mit Ach und Krach, unterwegs glaube ich dann immer nicht, dass ich das schaffen kann. Und dann gehts doch noch irgendwie. Allerdings liest man im Greiffaden auch bei vielen davon, dass wenigstens einmal die EB auch in die Hose geht - da warte ich noch drauf. Vielleicht nächstes mal?coldfire30 hat geschrieben:Wow.. EB fällt mir beim langen Lauf eh schon schwer (weshalb ich es meist bleiben lasse
Letztendlich geht es darum, innerhalb von knapp 5 Wochen (+ Tapering) die Form massiv zu pushen. Sollte ich feststellen, dass es (z.B. orthopädisch) zu viel wird , nehme ich raus.
Aber ich will das jetzt mal so probieren und sehen, was mit diesem qualitätsintensiven Training (viel HMRT und 10er-Tempo) beim HM rauskommt. Bislang bin ich den HM ja immer aus der M-Vorbereitung gelaufen.
Danke, das wollte ich lesen.coldfire30 hat geschrieben:Eher im Gegenteil, die kühlen Temperaturen sollten den Kleidungsüberschuss mehr als wett machen. Ich würde die Pulsentwicklung mal ganz auf den Trainingseffekt schieben
Grüsse
Grüße,
3fach
27400
sehr interessant und sehr vernünftig3fach hat geschrieben:..
Letztendlich geht es darum, innerhalb von knapp 5 Wochen (+ Tapering) die Form massiv zu pushen. Sollte ich feststellen, dass es (z.B. orthopädisch) zu viel wird , nehme ich raus.
Intensiver Ansatz, der eigentlich schon eine höhere HMRT bringen sollte.Aber ich will das jetzt mal so probieren und sehen, was mit diesem qualitätsintensiven Training (viel HMRT und 10er-Tempo) beim HM rauskommt. Bislang bin ich den HM ja immer aus der M-Vorbereitung gelaufen.
dachte ich mir´s dochDanke, das wollte ich lesen.
Grüße,
3fach
