Wäre doch zu schön, wenn wenigstens einer mal was aus meinen Kapriolen gelernt hat.FasterRoadRacer hat geschrieben:Hauptaugemerk liegt auf "sich nicht abschiessen" und versuchen, immer schoen verletzungfrei zu bleiben und die Intensitaeten brav per Puls zu ueberwachen. Regeneration is Trumpf.
Danke Christoph, hoffe auch dass es bei Dir bald wieder aufwaerts geht. Wenn ich die 54:xx im Juni packe, dann werde ich wohl im Herbst in Teltow schon die Sub2 angehen. Der HM ist erst am 5.Nov, also viel Zeit fuer Training und ZZ Anpassungen. Ich hab auch noch so einiges Potenzial, ohne Training was rauszuholen: Ich bin noch viel zu fett! BMI 25, da geht noch was!RunningPotatoe hat geschrieben:Wäre doch zu schön, wenn wenigstens einer mal was aus meinen Kapriolen gelernt hat.
Ich finde deinen Plan sehr realistisch - vielleicht sogar etwas zu konservativ, aber ob das so ist oder nicht, wirst du in den nächsten Monaten schnell merken.
Wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg !
Ja. Das ist aber kein Problem. An der Sporthalle dort kann man übrigens auch gut parken.coldfire30 hat geschrieben:Musst Du am Sonntag eigentlich auch noch Nachmelden ?
Abend zusammen.coldfire30 hat geschrieben:Ok, dann sieht man sich am Sonntag
Der Lauf war anstregend aber wirklich schön. Toller Blick von den Weibergen auf den Rhein und die Umgebung, leider musste man da erstmal hoch kommen um den Blick genießen zu können.Raffi hat geschrieben:Abend zusammen.
Und wie ist es bei euch gelaufen? Hoffe, ihr hattet einen schönen Lauf und noch Zeit ein oder zwei Bier zu trinken.
LG Raffi
Durfte auch schon den Blick von den Weinbergen über den Rhein schweifen lassen.coldfire30 hat geschrieben:Der Lauf war anstregend aber wirklich schön. Toller Blick von den Weibergen auf den Rhein und die Umgebung, leider musste man da erstmal hoch kommen um den Blick genießen zu können.
Das ständige Hoch und Runter hat meinem Problemknie aber leider gar nicht gut getan, ist heute ziemlich geschwollen (den Effekt hatte ich bisher noch nicht) und ich kann kaum gehen.... Ich werden für den Spass wohl auf jeden Fall mit ein paar Tagen Sportpause bezahlen müssen...
Sind in der Nacht von Donnerstag auf Freitag quer durch Österreich gefahren (mit Sommerreifen aber Allrad). Von Salzburg bis Voralpenkreuz haben wir kein einziges Räum und/oder Streufahrzeug gesehen. Voralpenkreuz abwärts immerhin 4.lowi2000 hat geschrieben:Hier gab es heute schon wieder reichlich Schnee.
Hört sich nicht gut an - vor allem wenn es geschwollen ist.Wünsche dir gute BEsserung.coldfire30 hat geschrieben:Der Lauf war anstregend aber wirklich schön. Toller Blick von den Weibergen auf den Rhein und die Umgebung, leider musste man da erstmal hoch kommen um den Blick genießen zu können.
Das ständige Hoch und Runter hat meinem Problemknie aber leider gar nicht gut getan, ist heute ziemlich geschwollen (den Effekt hatte ich bisher noch nicht) und ich kann kaum gehen.... Ich werden für den Spass wohl auf jeden Fall mit ein paar Tagen Sportpause bezahlen müssen...
Oh, das tut mir leid. Ich hoffe, dass es schnell wieder besser wird. War jedenfalls sehr nett, dichmal wieder zu treffen!coldfire30 hat geschrieben:Der Lauf war anstregend aber wirklich schön. Toller Blick von den Weibergen auf den Rhein und die Umgebung, leider musste man da erstmal hoch kommen um den Blick genießen zu können.
Das ständige Hoch und Runter hat meinem Problemknie aber leider gar nicht gut getan, ist heute ziemlich geschwollen (den Effekt hatte ich bisher noch nicht) und ich kann kaum gehen.... Ich werden für den Spass wohl auf jeden Fall mit ein paar Tagen Sportpause bezahlen müssen...
coldfire30 hat geschrieben:Oh Gott oh Gott..wer ist der dicke Typ da auf dem Bild
Yo.. die Einstellung von vorne gefällt mir wesentlich besser3fach hat geschrieben:Nur schlecht getroffen.
Auch von mir nachträglich alles Gute!coldfire30 hat geschrieben:Yo.. die Einstellung von vorne gefällt mir wesentlich besser
Ich habe die Bilder selbst auf meinem PC gespeichert, allerdings schon ewig nicht mehr angeschaut.Jolly Jumper hat geschrieben:Das Bild ist von Frankfurt, oder? Da hatte ich euch nur kurz gesehen, weil wir mit den Radiergummis verabredet waren. Die waren damals noch sehr aktiv.
/QUOTE]
Du warst damals auch im Ibis Hotel in der Nähe vom Bahnhof? Wenn ja, dann haben wir uns kurz mal unterhalten?
binoho hat geschrieben:ja
Eure Flotten MädelZ Ffm Bilder findet Ihr noch auf FB bei läuferline (Ihr werdet den echten Namen kennen)
Das Bild entstand am Samstag vor dem Lauf, ich glaube Du hattest damals keine Zeit zur Nudelparty zu kommen. Irgendwo in diesem kleinen Faden steht da bestimmt was, aber ich habe jetzt keine Lust zu suchen3fach hat geschrieben:Nanu, da war ich doch auch? Habe ich den Fototermin verpasst? Ich bin ein Schussel ...
Das war Lines Mann.Raffi hat geschrieben:Fragt sich wer hat den Auslöser gedrückt?
Grüße Raffi.
Danke. Bei mir waren es diesmal auch erstmals 3 Läufe / Woche sowie deutlich über 20km. Die nächsten 2-3 Wochen muss ich aber froh sein, wenn ich es wieder 1-2 schaffe.Raffi hat geschrieben:Gratulation zu deinem überlangen 10,5er.
Finde deine Zeit bei diesen Bedingungen mehr als passabel.
Ich komme immerhin schon auf HM Distanz bei den Wochen-KM.
Wünsche euch ein schönes Wochenende.
LG Raffi
Ja, genau, ich glaube beim Frühstück. Wir sind damals Staffel gelaufen. Bei der Marathonmesse habe ich auch mal kurz vorbeigeschaut.lowi2000 hat geschrieben:
Du warst damals auch im Ibis Hotel in der Nähe vom Bahnhof? Wenn ja, dann haben wir uns kurz mal unterhalten?
Hallo Jolly. Gratulation zu euren gemeinsamen Trolli. Hoffe dein Partner ist schnell wieder Fit.Jolly Jumper hat geschrieben:Ja, genau, ich glaube beim Frühstück. Wir sind damals Staffel gelaufen. Bei der Marathonmesse habe ich auch mal kurz vorbeigeschaut.
Wir sind heute zum 9. Mal zusammen den Trollinger-HM gelaufen, es lief auch viel besser als erhofft, 2:11:irgendwas. Mein Partner war echt happy, die Betonung liegt allerdings auf war, denn jetzt ist das Knie im Nachhinein doch beleidigt. Mist, dabei sind wir 17 richtig hügelige Kilometer neulich völlig ohne Probleme gelaufen. Nun ja, es ist jetzt getaped und gekühlt und wird schon wieder werden.
Schönen Sonntag Abend noch!
Gut, dass das Knie für den Lauf gehalten hat, der war euch schließlich wichtig.Jolly Jumper hat geschrieben: Wir sind heute zum 9. Mal zusammen den Trollinger-HM gelaufen, es lief auch viel besser als erhofft, 2:11:irgendwas. Mein Partner war echt happy, die Betonung liegt allerdings auf war, denn jetzt ist das Knie im Nachhinein doch beleidigt. Mist, dabei sind wir 17 richtig hügelige Kilometer neulich völlig ohne Probleme gelaufen. Nun ja, es ist jetzt getaped und gekühlt und wird schon wieder werden.
Schönen Sonntag Abend noch!
Dann habe ich mich richtig erinnert.Jolly Jumper hat geschrieben:Ja, genau, ich glaube beim Frühstück. Wir sind damals Staffel gelaufen. Bei der Marathonmesse habe ich auch mal kurz vorbeigeschaut.
Wir sind heute zum 9. Mal zusammen den Trollinger-HM gelaufen, es lief auch viel besser als erhofft, 2:11:irgendwas. Mein Partner war echt happy, die Betonung liegt allerdings auf war, denn jetzt ist das Knie im Nachhinein doch beleidigt. Mist, dabei sind wir 17 richtig hügelige Kilometer neulich völlig ohne Probleme gelaufen. Nun ja, es ist jetzt getaped und gekühlt und wird schon wieder werden.
Schönen Sonntag Abend noch!
+13fach hat geschrieben:Gut, dass das Knie für den Lauf gehalten hat, der war euch schließlich wichtig.
Jetzt kann er sich erholen und es auskurieren. Daher von hier aus: Gute Besserung!
Lowi, mit mehr Training wird das auch wieder schneller!
hansizicke, Reschbäckt, gute Zeit, gerade für die Premiere!
Grüße,
3fach
). Am Donnerstag dann ein TL in 5:55 über 6km in 85%. Da freue ich mich schon drauf (und natürlich die 400 und 1000m IV in den kommenden Wochen.) keno_ffm hat geschrieben:Hallo,
kurz von mir als HM-Anfänger:
M42 bis April 2016 1-2 x pro Woche 5-8 km gelaufen.
Dann wollte ich mehr machen und habe die Anzahl der Läufe und km immer wieder erhöht
fast ein Jahr später laufe ich ca. 5-6 x pro Woche und komme auf 45-55 Wkm
Kein fester Plan. 1x 16 und 25km, 1x 10-15km, und rest 6-10 km und Intervalle
HM Distanz im Training: Sept 2016 1:55, Okt 2016 1:50, Feb 2017 1:45
Und dann kam der 12.03.2017 HM in Frankfurt. geschafft in 1:39:05
Für den HM 07.05 in Mainz habe ich mich auch schon angemeldet
VG
Kenan
freut michJolly Jumper hat geschrieben:Knie wird wieder besser, braucht wahrscheinlich ein paar Tage.
gleichfallsIch warte mit den Tomaten auch lieber noch bis nächste Woche. Schneien soll es hier zwar nicht mehr, aber eventuell nochmal Nachtfrost geben.
Schön wärs, aber ohne Athroskopie geht bei mir nix mehrFrohes Laufen allen anderen
Gratuliere, aber eigentlich viel zu schnell angegangen.keno_ffm hat geschrieben:Hallo noch einmal,
Bin am Sonntag 07.05 im Mainz gelaufen.
Aber habe mich doch für den Marathon entschieden.
HM Zeit lag bei 1:38:09
und Marathon habe ich in 3:34:28 geschafft.
War alles super!
Top! Gratuliere. Dass die 2. Hälfte zu langsam war, weil die erste zu schnell war, hast du bestimmt schon gemerkt. Zieh deine Lehren daraus.keno_ffm hat geschrieben:Hallo noch einmal,
Bin am Sonntag 07.05 im Mainz gelaufen.
Aber habe mich doch für den Marathon entschieden.
HM Zeit lag bei 1:38:09
und Marathon habe ich in 3:34:28 geschafft.
War alles super!
Gute Frage... Im Alltag geht das Knie schon wieder ganz gut, aber es fühlt sich noch nicht so an als ob ich damit laufen sollte. Vielleicht am Donnerstag mal ein paar KM antesten.Raffi hat geschrieben:+1
Wie sieht es beim Rest der Truppe aus?
Ich bin auch Kasse, das war aber bei mir kein Thema. Nach Meniskusverdacht durch manuelle Aktion (aua) hat mein Ortho, übrigens Begleitarzt EHC RedBull München, sofort MRT (nicht CT) verordnet und danach etliche Physio Einheiten. MRT hatte ich nach 14 Tagencoldfire30 hat geschrieben: Habe auch mal wieder einen Termin beim Orthopäden gemacht, die sollen endlich mal mal ein CT machen. Auf der Röntgenaufnahme war ja letztes mal nicht so wahnsinnig viel zu sehen.
Aber als Kassenpatient muss man bitten und betteln um das zu bekommen...
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