Zielzeit Halbmarathon, pace verschiedener "Läufe"

Hallo 3fach,

auch von mir natürlich herzliche Glückwünsche. habe Deinen Bericht gelesen. Schön geschrieben.

Die eine Minute... die holste Dir nächstes Jahr locker!

Gruß
Martin

mika82 hat geschrieben: Alles in Allem...ein gaaaaanz toller Tag!!!!!

hallo michaela aus dem verein maröffel..... ich glaub's ja nicht darf ich da auch rein??

und hinter den sexy scharzen socken würde sogar ICH gern mal herlaufen!!

lg,
line, die davon träumt auch mal so schnell zu sein

ps: hartnäckigster infekt ever! trotz antibiotika und hustenblocker (ich halt's abends wirklich nicht aus) kaum verbesserung..... 2 wochen laufpause werden es wohl minimum. hoffentlich nicht mehr.

3fach hat geschrieben: Line: Deine Liveberichterstattung nachzulesen, war toll. Danke. Dein Debut kommt und ich weiß, es wird großartig.

oh, wie lieb. echt. na ja, ist jetzt wieder lange hin. da kann auch noch viel passieren. aber das debüt kommt auf jeden fall bald. den ehrgeiz hab ich.

erholt euch gut, ihr nicht-mehr-treppen-geh-könner (etwas, um das ich euch nicht beneide.... ).

lg,
line

Huhu Line,

oh du bist immer noch krank? Das ist wirklich der Hammer! Aber damit weißt du auch, dass du das Richtige getan hast, indem du nicht gestartet bist. Wie wäre es denn mit dem Düsseldorf Marathon im Mai '10??? mmmmhhhh????

hallo michaela aus dem verein maröffel..... ich glaub's ja nicht darf ich da auch rein??

Hehe...Maröffel habe ich einfach nur so angegeben. Den Verein gibt es natürlcih nicht. Nehme dich dennoch sehr gerne auf

lg,
line, die davon träumt auch mal so schnell zu sein

Ach jeee....das ist mir ja auch ganz
Aber das schaffst du schon!

GLG

Huhu zusammen!

Ich sehe Ihr genießt alle Eure Post-Wettkampf Blessuren

Bei mir schauts leider nicht ganz so gut aus. Das verfrühte Training am Sonntag war, wie schon fast von mir befürchtet, wohl doch eher ein Bärendienst für meinen lädierten Knöchel.

Gestern bin ich wieder ziemlich übel durch die Gegend gehumpelt, heute gehts mir zwar einiges besser, aber an Training ist nicht zu denken. So wie es ausschaut, werde ich wohl den 10er am WE an den Nagel hängen können oder ich laufe ihn bestenfalls, wenn es mir bis dahin richtig gut geht mit einem getapeten Knöchel und ohne vorbereitendes Training ...

Naja, aber der letzte 10er im Jahr ist nicht so wichtig. Im Zweifelsfall suche ich mir noch etwas oder mache Großendingsbums nachträglich zum Saisonende für mich. Hauptsache der Fuß kommt wieder ins Lot und ich kann wieder Laufen ...

Viel Spass beim Regenerieren weiterhin Euch allen!

Gruß,
Ric

läuferline hat geschrieben:....und hinter den sexy scharzen socken würde sogar ICH gern mal herlaufen!!

TÖFFES, du hast ja auch so heiße teile..........

lg,
line (spion... )

Hallo,

wollte auch mal den vielen erfolgreichen Läufern vom WE gratulieren!



Wahnsinn! Aber ich schaffe es jetzt nicht, alles nachzulesen und jedem einzelnen zu gratulieren. Aber was ich so gelesen habe, ist ja super.

Line:
weiterhin gute Besserung!

Hallo,

was ist denn hier los bzw. nicht los? Seit gestern nachmittag keine neuen Einträge, das ist ja seeeeeehr untypisch für uns.
Wie geht's denn unseren Marathonis? Sind Treppen wieder bewältigbare Hindernisse? Und habt ihr immer noch ein fettes Grinsen im Gesicht?

Ich fühl mich irgendwie nicht fit. Objektiv betrachtet sind meine Einheiten gar nicht so schlecht, aber irgendwie fühlt sich das alles so anstrengend an. Und für Tempo kann ich mich gar nicht motivieren. Vielleicht liegt das auch daran, dass ich momentan keine konkreten Wettkampfpläne habe.
Dafür war ich gestern bei dem Verein...und bin einfach mal Mitglied geworden. Der nette Mann meinte, es gäbe da eine Frauengruppe, in die ich sehr gut passen würde. Ich hab mal gesucht, was die so laufen. Uiuiui, ob ich da dazu passe? Na egal, Training 2x die Woche, Wettkämpfe/Landesmeisterschaften etc. alles freiwillig. Ich bin auf jeden Fall gespannt, wie das wird!

Liebe Grüße
Bohne

rote Bohne hat geschrieben:Ich fühl mich irgendwie nicht fit. Objektiv betrachtet sind meine Einheiten gar nicht so schlecht, aber irgendwie fühlt sich das alles so anstrengend an.

Hi Bohne,

das hätte von mir geschrieben sein können!
OK, ich habe nach der einen Woche Pause schon ziemlich KM gemacht, da ist man vielleicht auch nicht so ganz frisch.

Heute bei meinem 15er habe ich tatsächlich bis km 10,99 überlegt, ob ich wirklich 3km EB machen soll.
Und dann musste ich an Hennes Spruch denken: "Einfach mal einbisschen schneller laufen, dann fühlt es sich gleich leichter an".
Und was soll ich sagen? 5er Tempo fühlte sich besser an als 5:45er Tempo. Klar, der Puls ging in den Himmel, aber das ist egal. Die Beine fühlten sich besser an.

Freitag noch eine harte Einheit und dann ausruhen.

Ich werde Schoafs lange Treppe laufen: 2EL +5HMRT +2TP +4HMRT +1TP +3HMRT +2AL

Dann habe ich in den letzten beiden Wochen insgesamt 36km in WK-Tempo gemacht.

Ich bin gespannt, was Ihr Vereinsmeier demnächst vom Verein zu berichten habt.

Gruß
Martin

töffes hat geschrieben: Ein ganz, ganz, ganz besonderer Dank geht an meine Frau.

Besonders grandios: Die Unterstützung an der Strecke. Sie hat 's geschafft, mit Crew an sieben verschiedenen Stellen wichtigen Support zu leisten, mich aufzumuntern und zu unterstützen. Sie hat damit (auch noch halb krank) ihren ganz eigenen Marathon quer durch die Stadt absolviert.

Vielen, vielen Dank. Das tat soooo guuuut!

Töffes

Das musste wirklich mal gesagt werde. Da kann ich mich nur anschließen, dass die Unterstützung aus dieser Richtung verdammt wichtig ist.

Also beim nächsten Shoppen nicht jammern, sondern schleppen.

Gruß
Mathias

Martin_Dus hat geschrieben: Freitag noch eine harte Einheit und dann ausruhen.

Ich werde Schoafs lange Treppe laufen: 2EL +5HMRT +2TP +4HMRT +1TP +3HMRT +2AL

Ah, eine Abwandlung des berühmten Hennes 20er. Klingt auch sehr anstrengend...

Martin_Dus hat geschrieben: Dann habe ich in den letzten beiden Wochen insgesamt 36km in WK-Tempo gemacht.

Du bist wirklich gut vorbereitet. Wir wollen die 1:45 sehen!!!

rote Bohne hat geschrieben:Wir wollen die 1:45 sehen!!!

So lange ihr nicht die 1:44 sehen wollt...

Im Moment kann ichs mir nicht mal vorstellen 1:46 zu laufen. Vor dem HM im Juli habe ich mich besser gefühlt. Leichter bin ich leider auch nicht wirklich geworden. Läuft nicht ganz rund.
Aber: Jammern hilft nicht, ich werd´s versuchen.

Hallo lieber Martin!

Du packst das schon!
Es geht um den Lauf in Hassels oder?
Wehe wehe du schonst dich....dann komm ich dir hinterher....
Obwohl? Geht grade nicht so gut

Nein im Ernst: Das klappt schon!

GLG

mika82 hat geschrieben:Wehe wehe du schonst dich....

Nix da! Geschont wird nicht. Ich habe nen Freund dabei, der in etwa das gleiche Tempo laufen will. Wir hoffen, uns gegenseitig ziehen zu können.

Hallo ihr Helden vom Wochenende... ist jetzt schon ein paar Tage her...
meinen herzlichen Glückwunsch zu diesen tollen Leistungen. Ich freue mich so sehr mit euch!!!
Ganz liebe Grüße,
Markus

Also Martin,

ich habe immer dieses Jahr an meinen Zielzeiten gezweifelt. Auf Mallorca habe ich mich schon bei km 3 gefragt, wie ich das Tempo noch 18 km halten sollte und ob nicht vielleicht "nur" ne neue PB anstatt sub1:50 reichen würde. Und was war? Ich wollte einfach die sub1:50 und konnte sogar noch schneller laufen! Also mach einfach!

Jolly Jumper hat geschrieben:Also mach einfach!

Mach ich!

Martin_Dus hat geschrieben:So lange ihr nicht die 1:44 sehen wollt...

Naja, also wenn wir gaaaaaaaaaanz ehrlich sind...wollen wir die eigentlich schon sehen

Ne Quatsch, mach dir keinen Druck. Aber ruf dir ins Gedächtnis, dass du gut trainiert hast. Und schon viel weitere Strecken gelaufen bist. Und das Tempo drauf hast. Dann wird das schon!

so martin,

ICH will auch die 1:44:xx sehen.... weisste warum?
dann hab ich doch noch einen ansporn den hm am 5.12. dieses jahr noch zu laufen..... grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

nur spaß. realistische ziele setzen und dann, wie jolly schrieb, schauen, was dabei rauskommt. meist etwas besseres, wenn man sich ordentlich durchbeisst. glaub an dich.

@bohne: das mit dem verein(straining) werd ich jetzt auch mal spannend verfolgen. interessiert mich. aber nur als aussenstehende. persönlich wäre das nichts (mehr) für mich. so ein verein kostet auch immer ein bisschen extrazeit und die will ich mir und meinem mann nicht abknöpfen.
noch dazu bin ich eh zu schlecht.... aber berichte auf jeden fall immer mal.

@markus: welcome back! schöne zeit im land von lowi verbracht? ich hoffe es.

@ric: was macht der fuss? da hast du dir ja scheinbar echt einen eingeschänkt.... unglücklich :(

bei mir geht es schleichend aufwärts. tag 3 mit antibiotika. husten beschränkt sich auf abends und nachts (gähn), schlimm laufende nase und niesanfälle auf hauptsächlich morgens, kopfschmerzen immer mal wieder. wie mir scheint, werd ich aber diesen neckisch tiefen unterton nie mehr aus meiner stimme rausbekommen.... na ja.

vielleicht vielleicht vielleicht kann ich ja am sonntag auch endlich mal wieder beim (langsam)laufen mitreden.

lg an alle,
line

läuferline hat geschrieben: @markus: welcome back! schöne zeit im land von lowi verbracht? ich hoffe es.

hi line, ja... wien ist echt eine klasse stadt!

Martin_Dus hat geschrieben:So lange ihr nicht die 1:44 sehen wollt...

Im Moment kann ichs mir nicht mal vorstellen 1:46 zu laufen. Vor dem HM im Juli habe ich mich besser gefühlt. Leichter bin ich leider auch nicht wirklich geworden. Läuft nicht ganz rund.
Aber: Jammern hilft nicht, ich werd´s versuchen.

Klar will ich 1:44 sehen,wenn auch eine hohe.
Gruß
jeck

jeck hat geschrieben:Klar will ich 1:44 sehen,wenn auch eine hohe.
Gruß
jeck

Du warst heute aber auch wieder flott unterwegs!

läuferline hat geschrieben: @ric: was macht der fuss? da hast du dir ja scheinbar echt einen eingeschänkt.... unglücklich :(

Ruhezustand und Gehen ist OK. - aber unter Belastung tut er noch ordentlich weh.
Ich geb mir noch bis zum WE ansonsten muß ich wohl doch mal zum Knochendoc.
Obwohl ich mit der Zunft eher auf Kriegsfuß stehe.

Schaumama ...

Gruß,
Ric

läuferline hat geschrieben: @ric: was macht der fuss? da hast du dir ja scheinbar echt einen eingeschänkt.... unglücklich :(

was hab ich denn da geschrieben? manchmal zweifele ich ja an mir.... eingeschÄnkt?!

Ric2.0 hat geschrieben:Ruhezustand und Gehen ist OK. - aber unter Belastung tut er noch ordentlich weh.
Ich geb mir noch bis zum WE ansonsten muß ich wohl doch mal zum Knochendoc.
Obwohl ich mit der Zunft eher auf Kriegsfuß stehe.

Schaumama ...

Gruß,
Ric

na dann kann ich nur gute besserung wünschen. hoffentlich wird's von allein.

lg,
line

rote Bohne hat geschrieben:Dafür war ich gestern bei dem Verein...und bin einfach mal Mitglied geworden. Der nette Mann meinte, es gäbe da eine Frauengruppe, in die ich sehr gut passen würde. Ich hab mal gesucht, was die so laufen. Uiuiui, ob ich da dazu passe? Na egal, Training 2x die Woche, Wettkämpfe/Landesmeisterschaften etc. alles freiwillig. Ich bin auf jeden Fall gespannt, wie das wird!

Oh, da warst du aber flott! Habe aber schon vermutet, dass sie dich gleich schnappen werden
Wenn man die Zeit hast, zum Training zu gehen, ist das super. Du wirst dich schlagartig verbessern nächstes Jahr.
Bei mir ist das ja so eine Sache, deshalb bin ich noch immer nicht tätig geworden. Ins Training könnte ich wohl fast nie und ein "mehr" an Training ist auch sonst nicht drin.

Habe im Moment schon das Gefühl, außer arbeiten, Sohn und laufen komme ich zu nix.
Und nächstes Jahr kommt mein Sohn dann in die Schule. Hausaufgaben... - will gar nicht dran denken!

Martin_Dus hat geschrieben:Du warst heute aber auch wieder flott unterwegs!

Reine Psychohygiene!!!
Gruß
jeck

läuferline hat geschrieben:was hab ich denn da geschrieben? manchmal zweifele ich ja an mir.... eingeschÄnkt?!

da könnte man sich streiten, schliesslich gibts ja auch Schankkellner die in der Schenke ausschenken aber auch solche die es in der Schänke tun... beides ist wohl zulässig... warum nicht auch beim einsche(ä?)nken

Hurra!

Ich kann 's wieder:

Treppensteigen ohne mich am Geländer hochziehen bzw. runterhangeln zu müssen.

Der Kater hat sich in eine Ecke verzogen.
Gestern hat er noch ein bißchen gejaunert und heute ist er ganz verschwunden.

Am Wochenende werde ich mal versuchen, ob die alten Knochen noch laufen können.

Töffes

töffes hat geschrieben:Hurra!

Am Wochenende werde ich mal versuchen, ob die alten Knochen noch laufen können.

Töffes

Aber nur gaaaaaaanz langsam!!!

Ich glaube ich wage heute Abend auch nochmal 5km - aber halt nicht sub 5:00 sondern nur 6:00min/km.

Hoffentlich nicht wieder zu früh

Gruß,
Ric

So, ich bin gerade von meinem ersten Vereinstraining zurück.
Ich sag's mal so: Essen und schlafen klingt jetzt nach nem guten Plan
Aber Spaß hat's gemacht.

rote Bohne hat geschrieben:So, ich bin gerade von meinem ersten Vereinstraining zurück.
Ich sag's mal so: Essen und schlafen klingt jetzt nach nem guten Plan
Aber Spaß hat's gemacht.

Okay, wahrscheinlich warst echt so müde... aber bitte... wir wollen schon mehr wissen!!! Also ich auf jeden Fall.

MarkyB hat geschrieben:Okay, wahrscheinlich warst echt so müde... aber bitte... wir wollen schon mehr wissen!!! Also ich auf jeden Fall.

ich auch!!

lg,
line, schon 12 tage laufpause *heul*

läuferline hat geschrieben:... schon 12 tage laufpause *heul*

und wann ist die pause zu ende? wie geht's dir denn?

So - ich bin was mich betrifft zumindest wieder vorsichtig optimistisch

Gestern abend noch ein schönes lockeres Training gelaufen, den Fuß hatte ich ein wenig getaped. Das Training war recht angenehm und heute morgen macht mein Knöchel bisher keine Probleme. Vielleicht wird das ja doch noch was mit Sonntag - dann allerdings halt ein Rennen ohne wirkliche Vorbereitungsläufe. Naja, vielleicht ist ja von den 3 HMs in September und Oktober noch genügend Grundlage übrig ...

Nur irgendwas ist in Großendingsbums mit meinem Geschwindigkeitsgefühl passiert.
Ich bin gestern Abend mal wieder im dunkeln gelaufen und hatte irgendwie bei meiner Forerunner noch dauerhaft die Beleuchtung deaktiviert. Also bin ich nach Gefühl gelaufen.
Nachddem ich mich vorsichtig eingelaufen hatte und ich zuversichtlich wegen meinem Fuß war, habe ich ein wenig beschleunigt, so daß ich eine angenehme Belastung gespürt habe.
Angestrebt habe ich etwa eine niedrige 5:2x. Genau das richtige nach der erneuten Laufpause.
Doch als ich mir hinterher die Splits angeschaut habe, standen da eine 5:09, 5:02 und eine 4:54.

Dusselige Verletzung, ich denke der HM in Großendingsbums hätte mich sonst noch ne ganze Ecke weiter gebracht, was die Tempohärte betrifft.
Naja im Früjahr dann wieder ...

Gruß,
Ric

Ric2.0 hat geschrieben:
Nur irgendwas ist in Großendingsbums mit meinem Geschwindigkeitsgefühl passiert.

Das ist mir bisher nach jedem HM (3) so gegangen. Ist halt doch ein langer Tempolauf mit ordentlichem Trainingsreiz. Ich renne gerade auch relativ viel und locker mit irgendwelchen 5:XX Pace durch die Gegend und wundere mich.

MarkyB hat geschrieben:und wann ist die pause zu ende? wie geht's dir denn?

geplantes pausenende ist am wochenende, eigentlich sonntag, da ich bis morgen einschließlich noch das AB nehmen muss. allerdings soll's da regnen. mal sehen, wie es morgen ist.
fühle mich erheblich besser, aber bin noch nicht symptomfrei. von daher muss ich es sowieso gaaaaaanz locker angehen lassen. war (ist) eine langwierige geschichte. kann mich nicht erinnern, schon mal zwei wochen an so einer starken erkältung laboriert zu haben.....

lg,
line, die gerade dick wird

Moin zusammen,

so, ich verabschiede mich mal ins vorgezogene Tapering.
Gerade noch mal ein bisschen trainiert. Jetzt gleich geht´s ab nach London. Ich habe ja was zu feiern am Wochenende

5er Pace ist echt am Limit. Mal sehen, was das wird nächste Woche. Wird auf jeden Fall hart.

Ric und Line: Weiterhin gute Besserung.

Bis nächste Woche. Schönes Wochenende Euch allen.

Gruß
Martin

MarkyB hat geschrieben:Okay, wahrscheinlich warst echt so müde... aber bitte... wir wollen schon mehr wissen!!! Also ich auf jeden Fall.

Noch mehr? Ne, also war eigentlich alles ganz nett. Wir waren 4 Mädels plus Trainer plus 1 Hund. Haben uns an dem einzigen Hügel hier in der Gegend getroffen und sind uns erst mal warmgelaufen und haben ein bisschen LaufABC gemacht. Danach hieß es dann 10x300m Bergsprints. Sollte halt jeder in seinem Tempo machen. natürlich hab ich auf den ersten 2 versucht, an den 2 schnellen dran zu bleiben, musste dann aber einsehen, dass das nichts wird. Bin den Rest dann etwas langsamer gelaufen, das letzte aber trotzdem kaum noch hochgekommen. Ich fühl mich ja momentan auch nicht so fit und bin irgendwie ganz leicht erkältet. Der Trainer war aber ganz nett und meinte, wir müssen auch noch nicht alle das gleiche Tempo laufen, wir fangen ja jetzt erst an aufzubauen...
Beim Auslaufen hat er dann noch ein bisschen erzählt von Wettkämpfen nächstes Jahr usw. Es gibt auch einen Trainingsplan für die Einheiten, die man nicht in der Gruppe läuft. Sind wohl so 80km/Woche. Uiuiui, wird jetzt wohl alles ein bisschen ernsthafter als bisher.

läuferline hat geschrieben: fühle mich erheblich besser, aber bin noch nicht symptomfrei. von daher muss ich es sowieso gaaaaaanz locker angehen lassen. war (ist) eine langwierige geschichte. kann mich nicht erinnern, schon mal zwei wochen an so einer starken erkältung laboriert zu haben.....

Schön, dass es dir besser geht. Mach wirklich ganz langsam beim Wiedereinstieg und lass dich von nichts unter Druck setzen. Dann haben wir hoffentlich bald wieder eine laufende Line unter uns!

läuferline hat geschrieben: lg,
line, die gerade dick wird

Ach Quatsch, du wirst doch nicht dick!


Hier ist grad so richtig schönes Wetter mit Sonne und so, ich glaub ich mach nachher nen gemütlichen langen Lauf. Da hab ich total Lust drauf.

Liebe Grüße
Bohne

@bohne: das klingt wirklich nach ganz schön happigem Training. Ist ja auch eine andere Leistungsklasse. Aber die hast du locker drauf und nächstes Jahr werden da ganz andere Laufergebnisse kommen.

Schade, dass es bei mir immer nicht klappt mit dem Training, habe ja meinen Sohn. Werde also wohl nicht so profitieren können von der Vereinszugehörigkeit. Naja, immerhin bin ich dann nicht mehr allein sondern habe ein Team, das ist ja auch schön.

Habe gestern nochmal den Laufkalender durchgeblättert. Einen 10er gesucht oder einen HM im November. Absolut NICHTS! Ich glaube, ich lebe im läuferischen Nirgendwo.
Der einzige 10er, den ich gefunden habe (auch immerhin 130 km zu fahren!) ist mal wieder nicht amtlich vermessen, da habe ich wieder denselben Mist wie beim letzten 10er.

Deshalb ist bei mir jetzt auch die Luft raus. Habe heute laufen geschwänzt und war stattdessen mit meiner Freundin beim brunchen....

@line: über den Winter dürfen es bei mir schon auch 2 Kilo mehr werden...

evimaus hat geschrieben: Schade, dass es bei mir immer nicht klappt mit dem Training, habe da ja meinen Sohn. Werde da also wohl nicht so profitieren können von der Vereinszugehörigkeit. Naja, immerhin bin ich dann nicht mehr allein sondern habe ein Team, das ist ja auch schön.

Mit Kind ist das bestimmt nicht leicht zu organisieren. Ich finde es sowieso schon bewundernswert, dass du es schaffst, so viel zu trainieren Trotzdem ist das mit dem Verein bestimmt gut, um Leute kennenzulernen, mit denen man sich vielleicht auch mal außerhalb der Traininszeiten zum Laufen verabreden kann und natürlich für Wettkämpfe. Ich hoffe, du berichtest auch, wie es dir so ergeht.

evimaus hat geschrieben: Einen 10er gesucht oder einen HM im November. Absolut NICHTS! Ich glaube, ich lebe im läuferischen Nirgendwo.

So ähnlich geht's mir auch. Es gibt zwar Läufe, aber die sind ausgerechnet an dem einen Wochenende, wo ich definitiv nicht kann. Habe mit Wettkämpfen dieses Jahr abgeschlossen, außer vielleicht einem Silvesterlauf.

evimaus hat geschrieben: Deshalb ist bei mir jetzt auch die Luft raus. Habe heute laufen geschwänzt und war stattdessen mit meiner Freundin beim brunchen....

Das ist doch mal eine annehmbare Alternative
Du bist ja dieses Jahr auch viele Wettkämpfe gelaufen und hast super Zeiten hingelegt. Vielelicht ist es auch ok, wenn du jetzt in die Winterpause gehst. Wobei das mit dem nicht amtlich vermessenen 10er natürlich ärgerlich ist und ich verstehen kann, dass du gern noch mal "offiziell" unter 43 laufen willst.

läuferline hat geschrieben: fühle mich erheblich besser, aber bin noch nicht symptomfrei. von daher muss ich es sowieso gaaaaaanz locker angehen lassen. war (ist) eine langwierige geschichte. kann mich nicht erinnern, schon mal zwei wochen an so einer starken erkältung laboriert zu haben.....

Na das klingt doch wieder absehbar - 14 Tage Pause, Ich weiß gar nich wie hippelig ich da wäre ...

rote Bohne hat geschrieben: Beim Auslaufen hat er dann noch ein bisschen erzählt von Wettkämpfen nächstes Jahr usw. Es gibt auch einen Trainingsplan für die Einheiten, die man nicht in der Gruppe läuft. Sind wohl so 80km/Woche. Uiuiui, wird jetzt wohl alles ein bisschen ernsthafter als bisher.

Ich seh schon - da rollen dann nur noch die Preise rein nächstes Jahr

evimaus hat geschrieben:Habe heute laufen geschwänzt und war stattdessen mit meiner Freundin beim brunchen....

Welcher Pulsbereich?

Gruß,
Ric

Martin_Dus hat geschrieben: Ric und Line: Weiterhin gute Besserung.

Bis nächste Woche. Schönes Wochenende Euch allen.

danke, martin. und dir einen supertollen trip und schönes feiern!!
das hast du dir nach den hammereinheiten der letzten woche aber auch verdient.
meine herrn, da wäre ich auch platt.

rote Bohne hat geschrieben:Noch mehr? Ne, also war eigentlich alles ganz nett.

finde ich gut. da wird's ganz spannend nächstes jahr.

rote Bohne hat geschrieben: Ach Quatsch, du wirst doch nicht dick!

das passiert, wenn man marathonmäßig weiterisst, sich aber gar nicht mehr bewegt.

evimaus hat geschrieben: Deshalb ist bei mir jetzt auch die Luft raus. Habe heute laufen geschwänzt und war stattdessen mit meiner Freundin beim brunchen....

das nennt sich winterpause und regenerieren. schadet nicht. november und dezember gehen eh schnell rum und anfang des jahres kann man ja schon fast wieder wk's laufen....

Ric2.0 hat geschrieben:Na das klingt doch wieder absehbar - 14 Tage Pause, Ich weiß gar nich wie hippelig ich da wäre ...

stimmt. aber ich muss sagen, man ist nur hippelig, wenn man sich ganz gut fühlt. ich war viele tage gar nicht hippelig und bin es auch heute noch nicht, weil ich mich einfach nicht gesund fühle. die angst, dass man dan mehr kaputt als gut macht, ist da größer und auch, dass es dann vielleicht nicht rund läuft. ich denke, ich steige erst wieder ein, wenn es mich richtig nach draussen zieht.

deinem fuss auch weiterhin gute besserung und falls du sonntag läufst: (hätte ich auch gern mitgemacht den lauf)

lg,
line

evimaus hat geschrieben:9 .......... @line: über den Winter dürfen es bei mir schon auch 2 Kilo mehr werden...

die Sorge bin ich fürs erste los, denn nach meinen Magen Darm Problemen dieser Woche hab ich doch glatt 2kg verloren und bin jetzt sogar unter meinem M-Gewicht.
Macht aber keinen Spass und richtig schlapp. Vielleicht heute wieder mal etwas regenerativ
In dem Zustand wird der Hügel-Cross 10er am Teufelsberg am 8.11. ne Plackerei

bohne, ich hoffe du hast dann mit deinen 80km/Woche noch genügend Zeit hier ab und zu mal zu schreiben

line, dir weiterhin gute Besserung!

Norbert, dir auch gute Besserung!

Ric, falls du am Sonntag läufst... viel Erfolg, viel Spaß.

Martin, schöne Zeit in London!

Eva... brunchen ist geil. Ich liebe es.
Und was die WK angeht. Ich suche auch... aber habe nichts passendes gefunden. Echt blöd.
Bei Lauftreff.de kann man im Kalender nach PLZ suchen. Ulm liegt ja an der Grenze zu Bayern, also um mich rum PLZ 7 und 8. Aber dennoch nichts in unmittelbarer Nähe.
Im schlimmsten Fall wird es dann wohl nichts mehr mit einem HM in diesem Jahr...

Na ja...

Schönes Wochenende!!!

Markus

MarkyB hat geschrieben: Eva... brunchen ist geil. Ich liebe es.
Und was die WK angeht. Ich suche auch... aber habe nichts passendes gefunden. Echt blöd.
Bei Lauftreff.de kann man im Kalender nach PLZ suchen. Ulm liegt ja an der Grenze zu Bayern, also um mich rum PLZ 7 und 8. Aber dennoch nichts in unmittelbarer Nähe.
Im schlimmsten Fall wird es dann wohl nichts mehr mit einem HM in diesem Jahr...

ich auch!

Süddeutschland ist wohl ab November Ödland wk-technisch. Liegt ggf. auch daran, dass in diesen Breiten zu der Zeit oft der erste Schnee fällt.
Mein nächster voraussichtlicher WK ist erst im März (falls ich nicht doch ab Januar die Winterserie mitlaufe). 5 Monate nix los - wie langweilig

mal ne Frage... ich war ja paar Tage weg... vielleicht überlesen... wie geht es Hennes? Wo steckt er?

MarkyB hat geschrieben:mal ne Frage... ich war ja paar Tage weg... vielleicht überlesen... wie geht es Hennes? Wo steckt er?

im Stimmungstief....
und jetzt mag er seinen Jubiläumspost nicht rauslassen (oder er bereitet ne Überraschung vor )

HAPPY BIRTHDAY, MARTIN!

wünsche dir alles liebe und gute und vorallem ein tolles laufjahr 2010.

bleib gesund!



lg,
line

läuferline hat geschrieben:HAPPY BIRTHDAY, MARTIN!

wünsche dir alles liebe und gute und vorallem ein tolles laufjahr 2010.

bleib gesund!

Da schließe ich mich doch einfach mal an!