auch von mir alles Gute zu deinem Geburtstag... alter Sack

Bleib gesund und hab weiterhin so viel Spaß am Laufen wie bisher!
Markus
Von mir auch - feier schön!läuferline hat geschrieben:HAPPY BIRTHDAY, MARTIN!
wünsche dir alles liebe und gute und vorallem ein tolles laufjahr 2010.
bleib gesund!
lg,
line
Ich mich auch!Jolly Jumper hat geschrieben:Da schließe ich mich doch einfach mal an!![]()
Oh.. da habe ich doch glatt was verpasst... natürlich auch von mir herzlichen Glückwunsch nachträglichläuferline hat geschrieben:HAPPY BIRTHDAY, MARTIN!
Da sag ich nur :Ric2.0 hat geschrieben:47:40min![]()
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Wow jetzt geht es aber rund... bin jetzt schon super gespannt drauf wo Du in 12 Monaten stehst .. ich glaube da kommen in 2010 Zeiten von denen Du jetzt selbst noch nicht träumstrote Bohne hat geschrieben: Es gibt auch einen Trainingsplan für die Einheiten, die man nicht in der Gruppe läuft. Sind wohl so 80km/Woche. Uiuiui, wird jetzt wohl alles ein bisschen ernsthafter als bisher.
Hey Ric,Ric2.0 hat geschrieben: Naja aber die Bruttozeit ist für die Umstände ganz ordentlich für mich: 47:40min![]()
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Keine Ahnung warum, aber der ist heute besser als gestern (fight fire with fire?coldfire30 hat geschrieben: Meckert der Knöchel heute ??
Genau so mach ich das!rote Bohne hat geschrieben: Jetzt schön Winterpause und dann im Frühjahr gleich <45min!
Alles Taktik Martin! Hab schon eingerechnet, dass du mir die HM PB wieder abnimmst nächste Woche und dann kann ich vielleicht wenigstens die 10er PB noch ins neue Jahr retten.Martin_Dus hat geschrieben: @Ric:jetzt biste auch da schneller als ich
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oh ja, ich freu mich auch wie bolle.rote Bohne hat geschrieben:Line, hab gerade in der Liga spioniert: schön, dass du wieder läufst![]()
versteh ich.Ric2.0 hat geschrieben:... achso, natürlich musste ich heute den 10er laufen - konnte ich mir nicht verkneifen.
wie gut für mich, dass du noch ein paar sekunden im zielkanal stehen musstest.....Ric2.0 hat geschrieben:.Naja aber die Bruttozeit ist für die Umstände ganz ordentlich für mich: 47:40min![]()
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danke, sascha.coldfire30 hat geschrieben: Last but not least... welcome back on the road Line !!
Grüsse
auch dir, ric.Ric2.0 hat geschrieben: @Line: Wirklich schön, dass du wieder am Laufen bist ...![]()
und was machen deine nachwehen und fussprobleme? alles ausgestanden?coldfire30 hat geschrieben:Kommt mir irgendwie bekannt vor....![]()
Ausgestanden würde ich (noch) nicht sagen, die Plantarsehne tut zwar nicht mehr wirklich weh, aber nach längerem sitzen, liegen etc. fühlt sich der Fuss bei den ersten Schritten noch immer ziemlich steif an ..na ja .. ich trage jetzt erstmal meine alten Spreifuß-Einlagen die stützen den Mittelfuß und entlasten die Sehne ... wird schon werdenläuferline hat geschrieben:
danke, sascha.
und was machen deine nachwehen und fussprobleme? alles ausgestanden?
lg,
line
ja, ich glaube, ich bin dann bei der jügesheimer winterlaufserie hängen geblieben:coldfire30 hat geschrieben: Sach ma.. Du hast doch letztens mal nach einem schöner 10'er möglichst auf Asphalt für Ende November -- Anfang Dezember gesucht. Bist Du da irgendwo fündig geworden ???
Ich grüble gerade ob ich noch einen laufe oder schon auf Winterprogramm umschalte...![]()
coldfire30 hat geschrieben: Die Nachwehen von Frankfurt spüre ich nur noch in den aktuellen Einheiten ...
Gegen Ende meiner lockeren 16 KM Runde gestern hatte ich das dringende Bedürfniss nach einer Gehpause![]()
Der Lauf in Jügesheim sieht ganz gut aus aber der 5.12 klappt bei mir nicht, da muss ich auf mein Töchterchen aufpassen.läuferline hat geschrieben:ja, ich glaube, ich bin dann bei der jügesheimer winterlaufserie hängen geblieben:
Laufreport Winterlaufserie Jügesheim 2009
Homepage Winterlaufserie Jügesheim 2009
sind wohl die einzigen 10er im umkreis auf (teilweise) asphalt. ich hatte da eigentlich den 5.12. im blick, aber ich glaube, falls ich an diesem samstag noch einen wk bestreite, dann wohl besser einen HM (Hassloch) - schnell bin ich ja im moment so gar nicht mehr.... am 2.1. werd ich wohl noch im urlaub sein. aber der 6.2. kommt dann evtl. noch in frage....
lg,
line
Winterlaufserie Seligenstadt 2009coldfire30 hat geschrieben:Der Lauf in Jügesheim sieht ganz gut aus aber der 5.12 klappt bei mir nicht, da muss ich auf mein Töchterchen aufpassen.
Na gut, dann erkläre ich hiermit die Saison der gemütlichen Durch-Die-Gegend-Joggerei für eröffnet![]()
Hmmmm.. Seligenstadt wäre evtl. noch ne Alternative... aber ich fürchte das gäbe Ärger Zuhause. Am WE 07/08.11 bin ich in München und am WE 14/15.11 muss ich arbeiten.läuferline hat geschrieben:Winterlaufserie Seligenstadt 2009
keine option für dich?
oder der hier?
Nikolauslauf Weiterstadt
lg,
line
gut, das sieht dann tatsächlich so aus, als solltest du jetzt besser die winterpause einläuten..... aber warum auch nicht? du hattest ein total gutes jahr.coldfire30 hat geschrieben:Hmmmm.. Seligenstadt wäre evtl. noch ne Alternative... aber ich fürchte das gäbe Ärger Zuhause. Am WE 07/08.11 bin ich in München und am WE 14/15.11 muss ich arbeiten.
Wenn ich mich das WE drauf gleich wieder für ein paar Stunden aus dem Staub machen will könnte das auf ääähhh "Wiederstand" stossen![]()
ohcoldfire30 hat geschrieben:Weiterstadt klappt auch nicht..meine Frau ist das komplette WE 05/06.12 in der alten Leipziger Heimat.
Geschrieben und für den Spiridon Silvesterlauf (10er) in Frankfurt angemeldet.Ric2.0 hat geschrieben:Regeneration (jetzt aber wirklich)!![]()
Hatte ich ganz überlesen, na dann sieht man sich ja vielleicht Töffes ...töffes hat geschrieben: Und am 27.12. noch den Frankfurter Silvesterlauf wie in jedem Jahr. Aber dafür wird nicht speziell trainiert.
na man muss ja ziele haben.....Ric2.0 hat geschrieben:Geschrieben und für den Spiridon Silvesterlauf (10er) in Frankfurt angemeldet.
Aber den mach ich aus dem Winterprogramm raus, wird dann halt vielleicht keine PB ...
Das wäre natürlich mal ein Argument nach Weiterstadt rüber zu fahren ...Plankton hat geschrieben:Schade.Da bin ich nämlich.
Wo doch jeder Teilnehmer einen Schoko-Nikolaus bekommt.
Viele Grüße
Gregor
töffes hat geschrieben:
Und am 27.12. noch den Frankfurter Silvesterlauf wie in jedem Jahr. Aber dafür wird nicht speziell trainiert.
Gemütliches nach Lust und Laune laufen ist jetzt angesagt.
Wenn das Wetter zu schlecht ist, um Klettern zu fahren, bin ich da wohl auch dabeiRic2.0 hat geschrieben:Geschrieben und für den Spiridon Silvesterlauf (10er) in Frankfurt angemeldet.![]()
Sowas passiert, wenn sich irgendwelche Verbandsseppel Regeln ausdenken ...binoho hat geschrieben:nix frech, nur Regelkonform![]()
Naja - ich bin mit 34 Läufer-Azubi im ersten Lehrjahrbinoho hat geschrieben:und Junioren beginnen bei 3Jahren und wo bleibst dann Du?![]()
Martin_Dus hat geschrieben:ausgeschlossen!
Tarifverhandlungen immer erst mit Versetzung.
Außerdem meinte er das anders: er wüsste nix davon, dass ich Opa werde...
Er glaubt schon, dass ich ein alter Mann sei.![]()
Hi,MarkyB hat geschrieben:An alle Fitnessstudiogänger(innen):
ich habe mir vorgenommen auch wieder was für meinen Oberkörper zu tun. Und ich will dann auch im Fitnessstudio auf's Laufband. Priorität soll weiterhin das Laufen sein.
Frage: was ist sinnvoller; erst Laufen und dann noch eine halbe Stunde an den Geräten oder erst Krafttraining und dann erst auf's Laufband?
Was meint ihr?
Markus
hi markus,MarkyB hat geschrieben:beim Bankdrücken auf jeder Seite der Hantelstange
Danke Sascha, das klingt logisch.![]()
100kg Bankdrücken? doch... das schadet sicher. Da bin ich nachher plattgedrückt.läuferline hat geschrieben:viel spaß! schaden tut das nicht.![]()
Ja, sehr geil. Auch in englischRic2.0 hat geschrieben:Wow - ich weiss nicht, ob Euch sowas interessiert, aber ich habe gerade einen Artikel über den NYC Marathon Gewinner gelesen, den ich echt bewegend fand (Achtung Englisch!):
message from mzungo: Keflezighi posts an historic NYC Marathon win for a fallen friend
Gruß,
Ric
toller artikel, ric. danke für's teilen.Ric2.0 hat geschrieben:message from mzungo: Keflezighi posts an historic NYC Marathon win for a fallen friend
coldfire30 hat geschrieben: Was sehen meine entzündeten Augen... eine neue WK Planung für 2010
Hamburg soll ja ein echt schöner Lauf sein![]()
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