. So ein Mist. 
.
Genau, und die findest du in einem ensprechenden Faden. Dann findest du diesund dies, nur so als Beispiel (Suche nach: Düsseldorf + Bericht). Persönlicher gehts wohl kaum, oder?Damagic hat geschrieben:@3Fach
Mir gehts eher um persönliche Erfahrungswerte.WIe die Rahmenbedinungen sind, wie schnell die Strecke ist usw.....
ursprünglich hatte ich eigentlich keinen mehr geplant, spiele aber jetzt mit dem gedanken, evtl. in vier wochen in forstenried oder gröbenzell mitzulaufen...3fach hat geschrieben:Hast du noch einen Wettkampf vor Ddorf geplant?
könntest du schon: du bist immerhin zum anfeuern mit dabei...BassTina hat geschrieben:Hi Thomas, ich kann zwar nichts zu Düsseldorf beitragen
soll angeblich relativ schnell sein, die einzigen nennenswerten höhenmeter sind wohl die brückenpassagen...Damagic hat geschrieben:Mir gehts eher um persönliche Erfahrungswerte.WIe die Rahmenbedinungen sind, wie schnell die Strecke ist usw...
eigentlich nicht... interessanterweise hatte ich schon bei einem meiner letzten tempoläufe mit genau dieser schuh/socken kombination gegen ende des laufs das gefühl, als hätte ich einen kleinen fremdkörper im schuh, aber an einer etwas anderen stelle. ich hab mich gestern abend noch mit einer bekannten unterhalten, die letztes jahr ein ähnliches problem hatte, bei ihr war es wohl eine art "fusselbildung" in der socke. sie konnte das recht gur nachvollziehen, weil sie mehrere sätze socken des selben herstellers hatte und mit allen dieses problem hatte. wahrscheinlich war's bei mir was ähnliches... aber nachdem sich mein zehnagel eh seinen weg durch die andere socke gebahnt hat, kann ich die dinger sowieso gleich entsorgen, wird also - zumindest mit diesem paar - hoffentlich nimmer auftreten...lilly66 hat geschrieben:@BassTian: so ein Mist, eine Blase am Fuß ist doch echt übel. Das tut so weh und dann läufst Du noch ins Ziel. Wow da hast du richtig gekämpft, die Frage ist nur wo die auf einmal herkam. Vielleicht war der Socken an der Stelle feucht?
blöd... da kann man nur gute (und schnelle) genesung wünschen...lilly66 hat geschrieben:So ich glaube mein leichter Husten hat sich zur Bronchitis entwickelt
Bei Google steht das das ein Virus auslöst. Hab zwar im Trainingsplan schon eine Woche Urlaub reingerechnet, aber doch keine Erkältung. Gerade jetzt wo es so toll lief
Ach Mensch, wie blöd ist das denn? Ich wünsch dir gute Besserung, liebe Lilly - vielleicht wird es doch nicht so schlimm wie jetzt befürchtet. Viel trinken (Thymian- und Spitzwegerichtee), Luft feucht halten, im Freien den Hals durch Schal oder Buff warm halten ... und Schneckensirup einnehmen!lilly66 hat geschrieben:
So ich glaube mein leichter Husten hat sich zur Bronchitis entwickelt
Ich trinke schon nichts mehr anderes und dann hab ich noch Hustentropfen aus Schneckenkonzentrat 
, wenn das mal nicht hilft.
.
zum kmspiel:Damagic hat geschrieben:Kann mir jemand dieses kmspiel erklären? Hab da zwar reingeschaut, aber....
....zumindest mal die seit jahresbeginn...lilly66 hat geschrieben:na das ist ja super und jetzt aber 1-2 fix die gelaufenen km eintragen
Lilly
Och Lilly, wünsch' dir gute Besserung.lilly66 hat geschrieben: So ich glaube mein leichter Husten hat sich zur Bronchitis entwickelt
Bei Google steht das das ein Virus auslöst. Hab zwar im Trainingsplan schon eine Woche Urlaub reingerechnet, aber doch keine Erkältung. Gerade jetzt wo es so toll lief
LG Lilly
Hi BassTian,BassTian hat geschrieben:so, nachdem wir uns heute abend dann noch mit ein paar freunden in münchen getroffen hatten, isses jetzt ein wenig später geworden, aber nun werde ich mal mottes' aufforderung nachkommen und von meinem schlechtesten, miserabelsten, besch...eidensten halbmarathon aller zeiten berichten... (okay, ich bin bisher erst zwei gelaufen und heute war der schlechtere von beiden, aber erst mal der reihe nach...)
ich hatte irgendwie schon so eine leichte vorahnung, was die streckenbeschaffenheit betraf, da es im wesentlichen durch die isarauen geht und seitens der gemeinde wohl recht strenge auflagen existieren, denen zufolge dort nicht geräumt oder gestreut werden darf...
die ersten kilometer liefen noch ganz passabel, auch wenn der festgetretene schnee derart uneben war, dass man den fuß mit jedem schritt in einem komplett anderen winkel aufsetzte. beim ersten passieren der verpflegungsstation (wasser und tee auf dem hinweg bei ca. 6 km und am rückweg bei ca. 15 km) war allerdings schon zu spüren, dass dieser untergrund etwas mehr kraft einforderte, zumal wirklich nur zwei schmale spuren nutzbar waren, außerhalb und in der mitte dazwischen war eine tiefe, verharschte schneeschicht, die fast nicht zu laufen war.
bis zu diesem zeitpunkt war ich eigentlich noch recht gut auf kurs (ich hatte mir irgendwas grob zwischen 1:50 und 1:55 vorgenommen), doch nach etwa 10 kilometern nahm das unheil seinen "lauf", und zwar in form einer blase, die sich an der innenseite meines rechten fußes bildete und mich beim laufen zunehmend schmerzhaft behinderte. beim zweiten verpflegungsstop legte ich dann eine pause ein, um den schuh auszuziehen und auf fremdkörper zu untersuchen, leider ohne erfolg, dafür aber mit der gewissheit, dass sich unter der socke eine wasserblase gebildet hatte. der rest ist schnell erzählt: die letzten kilometer waren eine gequälte kombination aus laufen bis der schmerz zu groß wird, die strecke seitlich verlassen und stehen bleiben, um nachfolgende läufer vorbei zu lassen, und wieder vorsichtig weitertraben.
am ende stand dann statt der erhofften 1:50:xx eine indiskutable 2:05:36 - 11 minuten langsamer als letztes jahr auf gleicher strecke (ebenfalls im schnee, allerdings deutlich besser zu laufen)
gratulation an dieser stelle auch an stefan, der mit den verhältnissen deutlich besser zurecht gekommen ist und seinen lauf in 1:59:17 ins ziel brachte
jetzt heißt's erst mal den fuß wieder ausheilen lassen und dann geht's in den nächsten trainingsplan, ziel ist der düsseldorf marathon am 2. mai... (und irgendwann werde ich dieses jahr wohl noch einen "halben" absolvieren müssen, bei der zeit soll's nicht bleiben)
Ha, da sieht man die Unterschiede. Ich würde mich über eine 8 freuen.sibasio hat geschrieben:Na super!
Schallmauer durchbrochen,
die Personenwaage zeigt mir den 8er:
80,2kg
Gute Besserung.sibasio hat geschrieben: Hoffentlich besiege ich so auch meine seit Wochen chronische Feinstaub-Bronchitis.
Heute musste ich nach 7km (in Worten: S I E B E N) vor lauter Husten abbrechen.
sibasio hat geschrieben:Die Woche vor dem Wien-M am 18.04. plane ich Kohlenhydrate-Entzug
und will drei Tage vorher die Speicher füllen.
Wünscht mir Glück beim Durchhalten
LG
mozi
. . Ich denke 2 Wochen werden mich nicht aus der Bahn werfen. erstmal tröste dich wegen dem verkorksten lauf. das war einfach pech. falls es dich aufmuntert...ich würde luftsprünge machen, wenn ich einen HM in 2:05 als verkorkst bezeichnen könnte. aber jeder hat seine eigenen ziele und da versteh ich deinen ärger schon. und COMPEED ist super! aber schweineteuer find ich die pflaster!BassTian hat geschrieben:so, ich hab jetzt mal meinen forerunner mit dem nächsten trainingsplan gefüttert:
in den nächsten 10 wochen stehen demnach (einschließlich düsseldorf marathon) 40 läufe mit insgesamt knapp 600 kilometern auf dem programm. los geht's (so ich das mit der blase vom wochenende hinbekomme - compeed lässt grüßen) heute abend mit lockeren 11 km...
@damagic:
schau wegen düsseldorf evtl. auch mal in diesem thread vorbei...
na, da kommt doch 'ne ganz nette summe raus dabei...Damagic hat geschrieben:Hab jetzt die km eingetragen
schwer zu beurteilen, ehrlich gesagt...Damagic hat geschrieben:Liebe Helden, ich hätt da mal ne Frage.Würdet ihr an meiner Stelle den Düsseldorf-Marathon laufen? Ich frage deswegen, weil ich erst seit der zweiten Januarwoche im Training bin und bisher keine marathonspezifische Vorbereitung gemacht hab.
Ja, du hast recht, ich schaue zuviel auf's Gewicht. Merke aber zu meiner Zufriedenheit dass sich mit dem wieder verstärktem Lauftraining und dem Krafttraining mein Körper sich verändert, und das zum Vorteil.Björn Tepper hat geschrieben:Solltest vielleicht aufhören krampfhaft aufs Gewicht zu schielen!
Ja, heute war es richtig schön warm.Björn Tepper hat geschrieben: Genieße es lieber, dass dein Training wieder in die richtige Richtung geht, Tom.
Außerdem wird es doch jetzt auch noch Frühling
kenn ich! tipp: umfang messen und nicht so sehr aufs gewicht schauen. ist oftmals auch wasser was eingelagert wird (muskeln werden leider nicht so schnell aufgebaut ^^). ich hab die letzten wochen ziemlich rumgedümpelt und seit ich den sport mehr oder minder einstellen musste gings rapadazeng n knappes kilo in ner woche nach unten. jetz beweg ich mich in richtung einpendeln zum halten. da kommt die waage auch erstmal weg.tomk6 hat geschrieben:
Also, es geht bergauf, fühle mich gut, nur das Gewicht will nicht runter.
, will ich diese Woche meinen Plan fortsetzen. 
Was gäbe ich dafür ein bis drei Kilo Muskelmasse JE BEIN abbauen zu können?Chutney hat geschrieben:kenn ich! tipp: umfang messen und nicht so sehr aufs gewicht schauen. ist oftmals auch wasser was eingelagert wird (muskeln werden leider nicht so schnell aufgebaut ^^). ich hab die letzten wochen ziemlich rumgedümpelt und seit ich den sport mehr oder minder einstellen musste gings rapadazeng n knappes kilo in ner woche nach unten. jetz beweg ich mich in richtung einpendeln zum halten. da kommt die waage auch erstmal weg.
:peinlich:wieder verschwindet. - nämlich mit dem Gewicht und aufwärts mit den Trainingskilometern Bei mir so ähnlich. Seit ich wieder Muskeltraining im Studio mache habe ich Muskeln aufgebaut, was bei mir sehr schnell geht, auch am Oberkörper. Nur möchte ich eigentlich abnehmen, Gewicht verlieren damit auch ich leichtfüßiger werde. Und diesen blöden "Rettungsring" um meinen Bauch möchte ich auch loswerden, aber das wird das schwerste Stück den zu verbrennen.mozilla 1000 hat geschrieben:Was gäbe ich dafür ein bis drei Kilo Muskelmasse JE BEIN abbauen zu können?
Ich bin so veranlagt, dass Lauf- oder Radtraining bei mir immer sehr viel Muskelzuwachs erwirkt.
ZU viel, um leichtfüßig laufen zu können, nach dem Grundsatz (beim Radfahren): das Gewicht der Felgen und Reifen zählt doppelt bis dreifach. Weil diese Masse viel mehr bewegt und beschleunigt werden muss.
Darum muss ich auf eine eher eiweißarme Ernährung achten und meinen Oberkörper ausreichend trainieren, um nicht wie ein Troll auszusehen ;)
lg
Fotos auf Anfrage ;-)
Naja, die 8 ist für mich auch weit weg, ich kämpfe mit der 10, bin knapp drunter.albreca hat geschrieben:Hallo
na da geht es ja rund...
@tom und sebastian: die 8 würd ich auch gern wieder mal sehen, aber das ist bei mir wirklich weit weggerückt, ich muss richtig aufpassen, dass da die 11
und da hilft auch das Umfang messen nix.
aber ich bin voller Zuversichtt, dass es ab jetzt bergauf - ups eher abwärts geht
lg alex
Ach du warst das, also jetzt aber , Kennt jemand ein richtig gutes Virenprogramm für Macalbreca hat geschrieben:Hallo
na da geht es ja rund...
@damagic: Herzlich willkommen.
@lilly: Ups, ich wollt dich doch nicht anstecken...
lg alex
??????
Lilly
Das kenn ich... Geht mir genauso.tomk6 hat geschrieben:
Bauchumfang messen nützt bei mir auch nix, da ärgere ich mich nur.
Na hoffentlich ist es bald vorbei. Aber auch das kenn ich, ich werde dann eigentlich ziemlich grantig und giftig, wenn ich nicht laufen kann.lilly66 hat geschrieben:ich muß mich doch vor Ansteckung schützen, ach ja es ist schon zu spät
Außerdem will ich wieder laufen und ich mag nicht mehr husten, bin total traurig und hibbelig und naja ich leide jetzt schon an Entzugserscheinungen....
Lilly
mozilla 1000 hat geschrieben:Was gäbe ich dafür ein bis drei Kilo Muskelmasse JE BEIN abbauen zu können?
Ich bin so veranlagt, dass Lauf- oder Radtraining bei mir immer sehr viel Muskelzuwachs erwirkt.
ZU viel, um leichtfüßig laufen zu können, nach dem Grundsatz (beim Radfahren): das Gewicht der Felgen und Reifen zählt doppelt bis dreifach. Weil diese Masse viel mehr bewegt und beschleunigt werden muss.
Darum muss ich auf eine eher eiweißarme Ernährung achten und meinen Oberkörper ausreichend trainieren, um nicht wie ein Troll auszusehen ;)
lg
Fotos auf Anfrage ;-)
sowas gibts wirklich Bei mir zeigte das Thermometer auf der Terrasse (Südausrichtung) schon über 15° an. Ich bin trotzdem noch lang gelaufen, habe mich kurz noch nicht getraut.3fach hat geschrieben:Wir haben hier 10 Grad und heute gegen abend war es dazu sonnig - klasse! Mein IV-Training hat richtig Spaß gemacht.
Samstag gibts einen kleinen Wettkampf, leider ist die Wettervorhersage nicht so toll.
Viele Grüße,
3fach
Der Übergang von Herbst auf Winter ist irgendwie Kältemäßig nicht so schlimm. Da Kann ich noch lange in dünneren Sachen laufen. Dann vom Winter zum Frühling entwickel ich mich immer zur Frostbeule, da dauert es schon ehe ich die Kürzeren Hosen anziehe.tomk6 hat geschrieben:Bei mir zeigte das Thermometer auf der Terrasse (Südausrichtung) schon über 15° an. Ich bin trotzdem noch lang gelaufen, habe mich kurz noch nicht getraut.
am sonntag beim hm hab ich mich unterwegs geärgert, dass ich die armlinge mitgenommen und statt der 3/4 hose keine kurze genommen hab (aber wettkampf ist ja eh wieder ganz was anderes)...tomk6 hat geschrieben:Ich bin da auch lieber etwas vorsichtiger. "Lieber derschwitzt als erfroren" sag' ich immer, auf gut bayrisch!!
Im Süden Bayerns soll es laut Radio schon sonnig sein.BassTian hat geschrieben: mal sehen, heute stehen 6 km tdl an, die frage der kleidung wird wohl eher spontan entschieden
isses auch...tomk6 hat geschrieben:Im Süden Bayerns soll es laut Radio schon sonnig sein.
