Genauso machen wir das !!!!Halloween hat geschrieben:das iss auch mein Plan.
Und dann eine Woche später in Duisburg nochmal.![]()

Genauso machen wir das !!!!Halloween hat geschrieben:das iss auch mein Plan.
Und dann eine Woche später in Duisburg nochmal.![]()
habe auch noch Gutscheine... demnächst. Aber wir winken!takker hat geschrieben:Glaube die Baustelle hat sich wegen dem tollen Wetter nach hinten verschoben.
Habs irgendwo in der Zeitung gelesen.
Samstag habe ich meinem Schatz einen Saunatag versprochen.
Wenn ihr in Heveney vorbeikommt schön, da liege ich dann in der Wärme
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Wenn Du es richtig machst ja. Normalerweise reicht ein Abstand von einer Woche nicht aus um wieder PB zu laufen. Bei nem 10er würde das gehen. Als Erholungszeit rechnet man einen Tag pro Meile bei einem Rennen. Das heisst nach 14 Tagen würde es wieder gehen. Das deckt sich auch mit meinen Erfahrungen.Rennente hat geschrieben:Nääää, nach Venlo bin ich hoffentlich platt![]()
Der HM in Duisburg war ja auch als LALALA für HAM geplant :-(DanielaN hat geschrieben:Wenn Du es richtig machst ja. Normalerweise reicht ein Abstand von einer Woche nicht aus um wieder PB zu laufen. Bei nem 10er würde das gehen. Als Erholungszeit rechnet man einen Tag pro Meile bei einem Rennen. Das heisst nach 14 Tagen würde es wieder gehen. Das deckt sich auch mit meinen Erfahrungen.
Ich trainiere jetzt die dritte Woche für Hamburg ,bis auf die langen Läufe am Sonntag habe ich alles auf dem Laufband gemacht . Intervalle , Hügel , Tempo , alles möglich .Man muß nur den Inneren Schweine Hund besiegen .Rennente hat geschrieben:Wir werden Hamburg wohl abblasen![]()
Naja, ich habe mich noch nciht angemeldet, das Hotel kann man bis 1-2 tage vorher kostenlos stornieren.. und auf dem Laufband komme ich nicht weiter als 5km.Miggel hat geschrieben:Ich trainiere jetzt die dritte Woche für Hamburg ,bis auf die langen Läufe am Sonntag habe ich alles auf dem Laufband gemacht . Intervalle , Hügel , Tempo , alles möglich .Man muß nur den Inneren Schweine Hund besiegen .
Ich habe schließlich 84 Euro bezahlt . Also Hamburg kann kommen ,ausser der Schnee ist dann immer noch nicht weg
gruß Miggel
Geht mir genausodenise rennt hat geschrieben:Da geht der Schimmel endlich weg. Und dann??? Ich war die letzten drei Tage im Sauerland auf Seminar. Da fängt die Scheiße schon wieder an. Na gut, dachte ich... Sauerland muss nicht sein wie im Bergischen Land. So schlimm ist es auch nicht, aber.... Schimmel fällt dennoch leicht vom Himmel.
Es ist zum heulen. Und wieder ne Woche weniger für HH. Jetzt sind es nur noch 10 Wochen. Keine Ahnung, wie das gehen soll.
auch die langen Läufe funktionieren bei mir erstaunlich gut. Ist jedenfalls interessanter als die wenigen laufbaren Strecken bei uns hin und her zu laufen...Miggel hat geschrieben:Ich trainiere jetzt die dritte Woche für Hamburg ,bis auf die langen Läufe am Sonntag habe ich alles auf dem Laufband gemacht . Intervalle , Hügel , Tempo , alles möglich .Man muß nur den Inneren Schweine Hund besiegen .
gruß Miggel
Wegen heirika,TomRun hat geschrieben: Warum sind wir in der Mitgliederliste 61 und in der Wertung nur 60
Wer es rausbekommt, einfach mal posten
Marienkäfer hat geschrieben: ...
Ich bin Medaillen schuldig, morgen, ehrlich, werfe ich die Kamera an![]()
Ihr seit nicht die Einzigen, z.B. fehlt mir uns noch ein Umhängsle von Romdenise rennt hat geschrieben:Autsch, da war was....
Thomas, jetzt am Wochenende denk ich dran, die Bilder mal ordentlich hinzukriegen....![]()
Ja klar, die eine Woche wird`s reißen....acaffi hat geschrieben:Klar ist das mit dem Wetter nicht einfach, aber sich darüber aufregen lohnt nicht, kann man ja eh nicht ändern. Samstag gehts in Trainingslager, definitiv ohne Schnee. Juhu
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@Yvonne: Dann also doch D als Marathon ?
Achim
Warum willst du dich umbringen????DanielaN hat geschrieben:So, die 3 x 2000 in HM-RT sind erledigt. Mitten auf der Fahrbahn gings. Nur die Autofahrer haben doof geguckt, weil die glauben die Fahrbahn wär für die alleine ...![]()
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Habe mir auch schon welche ausgeguckt...Rennente hat geschrieben: Werde wohl morgen die Icebugs bestellen...
Ach nur noch nächste Woche, dann wars das mit dem Schimmel. War ja auch lang genug.Rennente hat geschrieben:Warum willst du dich umbringen????Mit wem soll ich dann den ganzen SOMMER um den Tümpel rennen?
Ich bin um die Pferderennbahn (also außen rum) beim Büro um die Ecke, da war es Montag echt gut. Heute wieder eine hübsche 1cm- Schicht EisIch habe 10km geschafft ohne mich lang zu machen!!!!
Werde wohl morgen die Icebugs bestellen...
Sicher ????DanielaN hat geschrieben:Ach nur noch nächste Woche, dann wars das mit dem Schimmel. War ja auch lang genug.
hey chip,Chip hat geschrieben: Laufsport Bunert - Schneeketten
Kann ich nur Empfehlen! Teuer aber klasse, werd ich heute Abend wieder anhaben!
PS KM-Spiel nachgetragen
Genau der Winter kann uns mal. Dem reissen wir jetzt den Arsch auf.DanielaN hat geschrieben:Genau - es geht ja auch so. Heute Abend mach ich 3 x 2000 auf der Straße; genauer gesagt im Gewerbegebiet direkt auf der Fahrbahn anstatt auf dem Bürgersteig.
Der Winter kann mich mal.![]()
Naja das würd ich nicht mal bei optimalen Bedingungen schaffen im Training. Aber Du bist ja auch ein Bleistift.Halloween hat geschrieben:Genau der Winter kann uns mal. Dem reissen wir jetzt den Arsch auf.
Gestern bei eiskaltem Wind und schwierigen Bodenverhältnissen 17,5km im 6er Tempo.![]()
Also irgendwie scheint es, dass ihr nicht allzu große Hoffnung auf eine Wetteränderung habttakker hat geschrieben:Habe mir auch schon welche ausgeguckt...
Mal schauen vielleicht werden sie ja im Frühjahr günstiger
Mit Rom kann ich nicht dienen, aber Schlaubetal 2007 und Oberelbe 2009 fehlen auch noch.TomRun hat geschrieben:Ihr seit nicht die Einzigen, z.B. fehlt mir uns noch ein Umhängsle von Rom![]()
banditthommy hat geschrieben: Wer weiss wofür das gut ist , mit dem langsamen Laufen ..Man wird ja praktisch genötigt, GA1 Tempo zu laufen und schafft somit eine gute Basis ..
Das ist unlogisch. Wenn man z.B. einen TDL ausfallen lassen muß und stattdessen einen GA1 macht verschlechtert man die Trainingssituation. GA1 ist nicht sehr effizient für den Trainingsfortschritt. Es ist für trainierte Läufer mehr wie spazierengehen und wirkt nur über sehr sehr viele km. Das es schnell machen kann ist in der Trainingslehre mithin auch sehr umstritten.banditthommy hat geschrieben: ..Man wird ja praktisch genötigt, GA1 Tempo zu laufen und schafft somit eine gute Basis ..
Okay..noch was zur Beruhigung ...DanielaN hat geschrieben:Das ist unlogisch. Wenn man z.B. einen TDL ausfallen lassen muß und stattdessen einen GA1 macht verschlechtert man die Trainingssituation. GA1 ist nicht sehr effizient für den Trainingsfortschritt. Es ist für trainierte Läufer mehr wie spazierengehen und wirkt nur über sehr sehr viele km. Das es schnell machen kann ist in der Trainingslehre mithin auch sehr umstritten.
Aber ich verstehe die Idee .... als Läufer sagt man sich das gern zur Beruhigung. Geht mir auch so.![]()
GANZ IM GEGENTEIL. Bei nem Fersensporn eher beunruhigend wenn nicht extrem kontraproduktiv.banditthommy hat geschrieben:Okay..noch was zur Beruhigung ...
Das ständige ausbalancieren von Unebenheiten und glatten Stellen sorgt für eine Stärkung der Fussmuskulatur , die sich wiederum positiv auf schnellen Läufen auf trockenen Untergund auswirkt ..
Selbst wenn sie erst kommen wenn das Zeugs weg ist, ich bin sicher der nächste Winter kommt und der wird nicht milder! Und billiger sind sie dann auch nicht...banditthommy hat geschrieben:Ich werde mir jetzt keine mehr ordern ..Lieferzeit ca 14 Tage , heisst das die Dinger frühestens im März das sind ..Und ich glaube nicht das das Wetter in der extremen Form noch 2 Wochen anhält
Also lauf ich lieber noch die Zeit noch etwas vorsichtiger und langsamer freu mich umsomehr auf die Eisfreien KM bei steigendnen Temparaturen ..
Wer weiss wofür das gut ist , mit dem langsamen Laufen ..Man wird ja praktisch genötigt, GA1 Tempo zu laufen und schafft somit eine gute Basis ..
Positiv Denken ist die Devise![]()
Oh doch das wird er. Weil da bereite ich mich wieder auf Paris vor.Rennente hat geschrieben:Selbst wenn sie erst kommen wenn das Zeugs weg ist, ich bin sicher der nächste Winter kommt und der wird nicht milder!
Ganz falsch -banditthommy hat geschrieben:Na gut ...dann ist eben alles Doof bei dem Wetter
...Und es ist besser ne Runde TV zu gucken , als eine Runde bei dem Wetter zu laufen
Ich lauf trotzdem ..auch auf die Gefahr hin das ich (noch)langsamer werde .![]()
Holger schenkt sie mir zum GeburtstagDanielaN hat geschrieben:Oh doch das wird er. Weil da bereite ich mich wieder auf Paris vor.
(als Ökonomin sage ich Dir, es ist besser zu warten. Im Sommer sind sie garantiert billiger und selbst wenn Du sie im Herbst für das gleiche Geld wie jetzt kaufst, hast Du einen Zinsnachteil wenn sie solange zuhause rumstehen. Sozusagen totes Kapital - als Frau sage ich dir: KAUF ABER SCHNELL SONST SIND SIE WEG)
Yep. Und das allerbester ist, dass ich Montag frei habe, weil die Deppen äh Narren hier saufen gehenbanditthommy hat geschrieben:Na gut ...dann ist eben alles Doof bei dem Wetter
...Und es ist besser ne Runde TV zu gucken , als eine Runde bei dem Wetter zu laufen
Ich lauf trotzdem ..auch auf die Gefahr hin das ich (noch)langsamer werde .![]()
Fitti (in Bochum) würde ich mir überlegen.Rennente hat geschrieben:Yep. Und das allerbester ist, dass ich Montag frei habe, weil die Deppen äh Narren hier saufen gehen
Da kann ich laufen gehen wenn es hell ist und wann es mir passt und außerdem Olympiade bis zum erbrechen gucken und ins Fitti gehen und...
Karneval ist cool!
oh! Danke... Auch bei den Damen, ja?takker hat geschrieben:Fitti (in Bochum) würde ich mir überlegen.
Die fliesen gerade die Duschen neu und sind bis Mittwoch außer Betrieb.
das geht ja mal gar nicht... nee, mit der Vorbereitung würde ich keinen MA angehen, ich habe einen Heiden- Respekt davor so zu leiden, wie man es bei vielen Leuten unterwegs sieht. Ich will mich nicht mehr quälen als irgend nötig, ich mache das ja schließlich zum SpaßSachsen Paul hat geschrieben:Bin gerate von mein Trainingslauf zurück, es sind 12 Kilometer geworden (wie im MA-Plan vorgesehen)
@ Yvonne mein Plan sieht nur einmal 30 km vor, sonst geht es nicht über 17 km.
GrußSachsen Paul
Schaun mor ma, nach Freiburg kann ich dir mehr sagen. Bin auch gespannt, ob es so klappt.Rennente hat geschrieben:das geht ja mal gar nicht... nee, mit der Vorbereitung würde ich keinen MA angehen, ich habe einen Heiden- Respekt davor so zu leiden, wie man es bei vielen Leuten unterwegs sieht. Ich will mich nicht mehr quälen als irgend nötig, ich mache das ja schließlich zum Spaß![]()