Da bin ich mindestens 5 Minuten davon entfernt.
Was ist das denn für eine Halle. Ne normale LA Halle hat doch ne 200 m Bahn.
2552
Erdbeerkeks hat geschrieben: Schlussendlich bin ich in 49:53 min über den Zielstrich, Saisonziel erreicht und PB um 1:01 min verbessert.
Das war dann Platz 2 von nur 4 Frauen und dafür gab es noch einenund insgesamt Platz 27 von 41. Am meisten neben der Zeit freut mich die Gleichmäßigkeit, die 5km-Durchgangszeit lag bei 24:54 min.
Was für eine Zeit, Gratuliere ! 
Gunter
2553
Hey Anett,Erdbeerkeks hat geschrieben:,,, Schlussendlich bin ich in 49:53 min über den Zielstrich
Das war dann Platz 2 von nur 4 Frauen und dafür gab es noch einen
Hammerzeit !
Du setzt Maßstäbe in unserer Liga, da werden sich viele hier die Zähne ausbeißen.
Erhohle Dich gut und übertreibe die "Pokal"-feier nicht so
Gruß von TomRun
2554
Zähne ausbeißen ist gut. 5er-Schnitt ist für mich anaerob. Das Tempo schaff ich mit Hängen und Würgen bei 400er- Intervallen aber nichtmal bei 1000ern.TomRun hat geschrieben:
Du setzt Maßstäbe in unserer Liga, da werden sich viele hier die Zähne ausbeißen.
Erhohle Dich gut und übertreibe die "Pokal"-feier nicht so
Das ist schon ne Bombenzeit. Dieses Jahr wird das nix.
2555
...wie gesagt haste Klasse gemacht. ich glaube ich wäre nach 10km platt gewesen.Erdbeerkeks hat geschrieben:Ja, Laufschnecke und ich waren heute in Senftenberg.
Um 11 Uhr stand dann als erster Wettbewerb 10000 m an, also 40 Runden auf einer 250m-Bahn. Es war recht kühl in der Halle, also galt es gut einzulaufen. Dabei habe ich erst mal bemerkt, wie schräg und steil die Kurven sind. Ein gutes Gefühl hatte ich beim Einlaufen eigentlich nicht, locker ist anders.
Naja, dann ging es irgendwann los. Seine Zeiten und die gelaufene Rundenzahl konnte man beim Durchlaufen der Ziellinie gut an einer großen Anzeigetafel erkennen und das war sehr hilfreich. Am Anfang bin ich auch nicht wirklich gut reingekommen, doch nach 2 km lief es. Und ich lag auf Kurs, denn ich hatte da so eine Schallmauer im Hinterkopf. Zwischendurch hatte ich bis zu 15 s Vorsprung, doch dann habe ich das wieder eingebüßt, denn ab km 7 wurde es doch schwerer. Trotzdem habe ich gerade in der 2. Rennhälfte noch einige Läufer überholt und 2 weibliche Teilnehmer mehrmals überrundet. Wenn das in der Kurve passierte, war es schon ganz schön anstrengend, denn man ist quasi einen kleinen Anstieg hoch, hat etwas beschleunigt und dann ging es wieder schräg bergab.
So hatte ich dann bei km 8 eine Durchgangszeit von genau 40 min. Dann galt nur noch Augen zu und durch und ich sammelte auf den letzten 8 Runden noch mal 7 s ein.
Schlussendlich bin ich in 49:53 min über den Zielstrich
Das war dann Platz 2 von nur 4 Frauen und dafür gab es noch einen
Um 16:30 Uhr war dann der 10km-Paarlauf, abwechselnd 1000 m für jeden. Ich kann nicht sagen, dass ich frisch war, aber es lief erstaunlich gut. Die Intervalle waren gleichmäßig und insgesamt waren Beate und ich mit 52:18 min sehr zufrieden. Der ganze Wettbewerb hat auch viel Spaß gemacht, tolle Stimmung in der Halle. Und jetzt läuft ja noch der Nachtmarathon über 170 Runden. Unglaublich!
Viele Grüße von Anett,
die morgen bestimmt schönen Muskelkater hat.
P.S. Herzlichen Glückwunsch an @bedesario. Das ist eine super Zeit
Habe auch eine PB, zwar nur über 1km 
, die aber um fast 1min verbessert, brutto 5:02min. Dabei wäre ich noch fast über ein kleines Mädchen gestolpert, die mich mir in den Weg lief. Das läßt doch auf bessere Zeiten hoffen. Zumindest eine gute Motivationsspritze 
.Erhole dich gut. Noch habe ich kein Muskelkater..
Gruß Laufschnecke
2556
Chip hat geschrieben:Hab heute das erste mal im Leben 30km gemacht - und bin durch mit der Welt. Wie sollen den 42,195 km gehen - werde ich wohl nie schaffen
Also nun mal ganz ruhig Ihr beiden. Horst hat da ganz recht, man gewöhnt sich an die Langen. Und wenn man einige davon gemacht hat, fallen sie einem auch leichter, man steigt also - ohne es zu merken - auf in den Club der Langstreckenläufer! Ich bin mir absolut sicher, dass weit über 90 % der Foris (und damit meine ich nicht nur die Radiergummis) das gleiche gedacht haben (und denken). Wenn ich nach 20 oder 30 km schon so platt bin, obwohl ich nicht mal WK-Zeit gelaufen bin, wie soll denn ... Genau und dann gehts doch. AlsoDanielaN hat geschrieben:Ich hab heute auch 28 gemacht; im 7er Schnitt. Und ich bin breit ohne Ende - hab mich grad ne Stunde in die heiße Wanne gelegt.
Wenn ich dann hier die Zeiten lese wird mir Angst und Bange.
WIR SIND HINTEN !!!!
Auch von mir.Gäu-Läufer hat geschrieben:
LG
Lynx
2557
Denk aber dran, dass der erste HM (oder M) nicht unbedingt auf Zeit, sondern auf Ankommen gelaufen werden sollte. Zudem kann man sich untrainiert sowieso nicht vorstellen, dass man irgendwann etwas "kann", was man jetzt definitiv nicht kann. Wenn Marathonlaufen so einfach wäre, würde es das Forum hier auch nicht geben. Lauf erst mal Deinen HM und lass es ruhig angehensalix hat geschrieben:Ich laufe in 2 Monaten einen HM und falls dieser unter 2 Stunden geht, habe ich mir gestattet, eventuell über einen Herbstmarathon nachzudenken.
@Anett, was ist denn das für eine Zeit... Ääh, ok, diesen Monat lass ich Dir Deinen Vorsprung noch und den Rest des Jahres (vermutlich auch)
Wäre froh, wenn in knapp zwei Wochen die 55 drin wären. Also Respekt und Gratulation auch von mir.
Lynx
2558
Hallo Anett,Erdbeerkeks hat geschrieben:J
Schlussendlich bin ich in 49:53 min über den Zielstrich
Das war dann Platz 2 von nur 4 Frauen und dafür gab es noch einen
Glückwunsch zu der Zeit
. Wenn ich mir dann die Zeit von Bruno ansehe, hab ich irgendwie nicht das Gefühl der Radiergummiliga zu sein (wenigstens wenn ich meine derzeitigen Leistungen zum Vergleich nehme )Aber wartet ab, die Saison ist noch lang.
Achm (der jetzt 2 Stunden zum Spinning geht)
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
2559
Haben wir auch ne Spalte für PB über 1km?
Hee bedesario, Glückwunsch für deinen Lauf, dann können wir ja den ersten km zusammen laufen,
danach würde ich mich freuen wenn du dann doch dein Tempo läufst. Man sieht sich
Gruß Laufschnecke
P.S. In Senftenberg hatten wir ja ein kleines Minitreffen des Forums mit Semi, dippu und schwererKater, aber die laufen in einer anderen Liga. Trotdem schön wenn man alte bekannte Gesichter trifft. Foto haben wir leider vergessen
Hee bedesario, Glückwunsch für deinen Lauf, dann können wir ja den ersten km zusammen laufen,
danach würde ich mich freuen wenn du dann doch dein Tempo läufst. Man sieht sich Gruß Laufschnecke
P.S. In Senftenberg hatten wir ja ein kleines Minitreffen des Forums mit Semi, dippu und schwererKater, aber die laufen in einer anderen Liga. Trotdem schön wenn man alte bekannte Gesichter trifft. Foto haben wir leider vergessen
2560
Hallöchen,
@ Schnecke, @ Keks: HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu den neuen persönlichen Bestzeiten.
Einen Pokal zu gewinnen als Radiergummi - Wahnsinn! 
Ihr seit die BESTEN!
@ Schnecke: Freut mich, dass die Wade gehalten hat. Das wird eine schöne Saison.
@ Chip: Das erste mal 30 km - Glückwunsch! Ich glaube, es gibt keinen, der sich danach vorstellen kann, auch nur 1 m mehr zu laufen. Und aus (fast) allen wurde dann ein Marathonläufer. Das wird schon. Geduld!
@ Slomo: Die 50 min schaffst Du schon dieses Wochenende. Da bin ich mir total sicher.
@ Cantor: Was macht die Vorbereitung für den Strongmanrun?
Liebe Grüße
Bruno
@ Schnecke, @ Keks: HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu den neuen persönlichen Bestzeiten.
Einen Pokal zu gewinnen als Radiergummi - Wahnsinn!
Ihr seit die BESTEN!
@ Schnecke: Freut mich, dass die Wade gehalten hat. Das wird eine schöne Saison.
@ Chip: Das erste mal 30 km - Glückwunsch! Ich glaube, es gibt keinen, der sich danach vorstellen kann, auch nur 1 m mehr zu laufen. Und aus (fast) allen wurde dann ein Marathonläufer. Das wird schon. Geduld!
@ Slomo: Die 50 min schaffst Du schon dieses Wochenende. Da bin ich mir total sicher.
@ Cantor: Was macht die Vorbereitung für den Strongmanrun?
Liebe Grüße
Bruno
2561
Bis jetzt Top, die Läufe am WE werden immer länger und bei bei den Einheiten unter der Woche,bedesario hat geschrieben: @ Cantor: Was macht die Vorbereitung für den Strongmanrun?
Liebe Grüße
Bruno
bau ich immer öfter Bergläufe, Treppenläufe und Hindernissläufe mit ein.
Was mich nebenbei auch ein bisschen schneller macht, glaube ich zumindest.
Wenn mir jetzt keine Verletzung dazwischen kommt, wird das ne richtig ge
le Sache.Nur die 800km Anfahrt nerven mich jetzt schon
Gunter
2562
Oh neeee, hör doch auf... ich lass mir damit noch ein bischen Zeit, aber genau diese Erfahrung fürchte ich auchChip hat geschrieben:Zu spät !
Hab heute das erste mal im Leben 30km gemacht - und bin durch mit der Welt. Wie sollen den 42,195 km gehen - werde ich wohl nie schaffen
Verrätst du mir die Zeit? Nur als groben Richtwert bitte????
2563
Danke!!!!!TomRun hat geschrieben:Hey Radiergummis,
könntet Ihr mir eine Liste machen, von den Radiergummis, die diesen Monat noch einen Wettkampf haben ?
Folgende Namen habe ich schon :
Rennente
takker
Lynx
Chip
denise rennt
running turtel (weiß aber nicht, ob sie ein bestellt hat?
Diese Shirts werden zu 99% kommenden Dienstag auf Reisen gehen.
Der "Rest" wird am kommenden Freitag/Samstag fertig und gehen dann gleich raus.
2564
Hi,salix hat geschrieben:
@Chip: Coole Sache!
@Gugu, Katja, Claudius und wer sonst (noch) keinen Marathon anvisiert: ich bin mir auch nicht sicher - mir tut zwar nach 20 km noch nix weh, aber ich denke mir eben auch, ich will nicht unbedingt viereinhalb Stunden lang herumgurken. Wenn es sich während des Laufs so ergibt, ok - aber 4:30 als ZIELzeit tragen mich durch kein monatelanges Training!!
Ich laufe in 2 Monaten einen HM und falls dieser unter 2 Stunden geht, habe ich mir gestattet, eventuell über einen Herbstmarathon nachzudenken.
EDIT: Cooler neuer Avatar, Daniela! *g*
warum muss man beim Laufen immer nur an die Zielzeit denken
Laufen soll in erster Linie spaß machen Wie langsam oder schnell ich dabei bin, interessiert mich erst an zweiter Stelle. Mir macht es Spaß lange im Wohlfühltempo zu laufen. Ich finde das interessanter als 10 km an der K...Grenze zu laufen. Von daher stört es mich auch nicht wirklich, wenn ich in zwei Monaten in Rom nicht unter 5 Stunden bleiben sollte. Denn leider schaffe ich es im Moment nicht mein Training so weit zu forcieren, wie ich es gerne möchte.
2565
Super, super, super!!!Erdbeerkeks hat geschrieben:Ja, Laufschnecke und ich waren heute in Senftenberg.
Um 11 Uhr stand dann als erster Wettbewerb 10000 m an, also 40 Runden auf einer 250m-Bahn. Es war recht kühl in der Halle, also galt es gut einzulaufen. Dabei habe ich erst mal bemerkt, wie schräg und steil die Kurven sind
Naja, dann ging es irgendwann los. Seine Zeiten und die gelaufene Rundenzahl konnte man beim Durchlaufen der Ziellinie gut an einer großen Anzeigetafel erkennen und das war sehr hilfreich. Am Anfang bin ich auch nicht wirklich gut reingekommen, doch nach 2 km lief es. Und ich lag auf Kurs, denn ich hatte da so eine Schallmauer im Hinterkopf. Zwischendurch hatte ich bis zu 15 s Vorsprung, doch dann habe ich das wieder eingebüßt, denn ab km 7 wurde es doch schwerer. Trotzdem habe ich gerade in der 2. Rennhälfte noch einige Läufer überholt und 2 weibliche Teilnehmer mehrmals überrundet. Wenn das in der Kurve passierte, war es schon ganz schön anstrengend, denn man ist quasi einen kleinen Anstieg hoch, hat etwas beschleunigt und dann ging es wieder schräg bergab.
So hatte ich dann bei km 8 eine Durchgangszeit von genau 40 min. Dann galt nur noch Augen zu und durch und ich sammelte auf den letzten 8 Runden noch mal 7 s ein.
Schlussendlich bin ich in 49:53 min über den Zielstrich
Das war dann Platz 2 von nur 4 Frauen und dafür gab es noch einen
Um 16:30 Uhr war dann der 10km-Paarlauf, abwechselnd 1000 m für jeden. Ich kann nicht sagen, dass ich frisch war, aber es lief erstaunlich gut. Die Intervalle waren gleichmäßig und insgesamt waren Beate und ich mit 52:18 min sehr zufrieden. Der ganze Wettbewerb hat auch viel Spaß gemacht, tolle Stimmung in der Halle. Und jetzt läuft ja noch der Nachtmarathon über 170 Runden. Unglaublich!
Viele Grüße von Anett,
die morgen bestimmt schönen Muskelkater hat.
P.S. Herzlichen Glückwunsch an @bedesario. Das ist eine super Zeit
Herzlichen Glückwunsch! Noch so`n Beinah-Bleistift
Und das in der Halle - wow! Echt toll.Ruht euch aus, habt`s euch verdient, Mädels!
2566
Sag mal Detlef, was issn das da an deinem linken Unterarm????slomo66 hat geschrieben:Super
Rennente
takker
Lynx
Chip
denise rennt
slomo66
.
2567
Huhu an alle Frankfurt-Teilnehmer,
könnt ihr bitte nochmal die Adresse vom Hotel reintippen? Gibt wohl 5 Holyday inn Hotels in und um Frankfurt...
TomRunmeldest du die Staffel an? Müßte wohl bis Ende Januar passiert sein damit es noch günstiger wird. Wenn du vorab den Anteil brauchst, deine Kontodaten habe ich ja. Werde wohl erst nach der Anmeldung das Zimmer buchen, hoffe die Staffel läuft und beim Brezellauf bin ich dabei...
Gruß Laufschnecke
könnt ihr bitte nochmal die Adresse vom Hotel reintippen? Gibt wohl 5 Holyday inn Hotels in und um Frankfurt...
TomRunmeldest du die Staffel an? Müßte wohl bis Ende Januar passiert sein damit es noch günstiger wird. Wenn du vorab den Anteil brauchst, deine Kontodaten habe ich ja. Werde wohl erst nach der Anmeldung das Zimmer buchen, hoffe die Staffel läuft und beim Brezellauf bin ich dabei...
Gruß Laufschnecke
2568
Kein Problem mache ich, aber ....Laufschnecke67 hat geschrieben: ... TomRunmeldest du die Staffel an? Müßte wohl bis Ende Januar passiert sein damit es noch günstiger wird. Wenn du vorab den Anteil brauchst, deine Kontodaten habe ich ja. Werde wohl erst nach der Anmeldung das Zimmer buchen, hoffe die Staffel läuft und beim Brezellauf bin ich dabei...
Gruß Laufschnecke
1. ist die Mannschaft so richtig ? TomRun, Laufschnecke67, Voyager & rennente
2. brauche ich vom Schlußläufer (Rennente ?) die Chip-Nr !
Ist noch eine 2.tes Team geplant ?
Wie sieht es mit Bernau aus ?
Liga der Radiergummis - Staffelplanungen 2009
Bekommen wir 10 Radiergummis zusammen ?
Gruß von TomRun
2569
Boah ... erst Bruno und jetzt Annett und Beate - Gratulation und fetten !!! Wahnsinn, was hier vorgelegt wird - und das schon im Jänner! Ihr fliegt doch bis Jahresende sowieso aus der Liga (bzw. bekommt den Sonderehrenplatz, zu dem alle aufsehen! *g*)!
Aber mir macht so ein bisschen Feuer unterm Arsch eben durchaus Spaß, wie ich in letzter Zeit gemerkt habe.
Jedoch:
(bloß nicht unbedingt beim HM *g*)
!!! Wahnsinn, was hier vorgelegt wird - und das schon im Jänner! Ihr fliegt doch bis Jahresende sowieso aus der Liga (bzw. bekommt den Sonderehrenplatz, zu dem alle aufsehen! *g*)!"Man" muss gar nichts.Voyager hat geschrieben:warum muss man beim Laufen immer nur an die Zielzeit denken
Aber mir macht so ein bisschen Feuer unterm Arsch eben durchaus Spaß, wie ich in letzter Zeit gemerkt habe. Jedoch:
Genau das hab ich vor.Lauf erst mal Deinen HM und lass es ruhig angehen
(bloß nicht unbedingt beim HM *g*)Niemals wird dir ein Wunsch gegeben, ohne dass dir auch die Kraft verliehen wurde, ihn zu verwirklichen. Es mag allerdings sein, dass du dich dafür anstrengen musst.
Richard Bach, Illusionen.
Richard Bach, Illusionen.
2571
Da muss ich dir auf der einen Seite Recht geben. Ich laufe in erster Linie wegen der Gesundheit und der Entspannung wegen. Aber es macht mir auch Spaß mich mal so richtig zu verausgaben. Und die Radiergummiliga ist ein kleiner Ansporn regelmäßig zu laufen.Voyager hat geschrieben:Hi,
warum muss man beim Laufen immer nur an die Zielzeit denken
Holiday In Frankfurt MesseLaufschnecke67 hat geschrieben:Huhu an alle Frankfurt-Teilnehmer,
könnt ihr bitte nochmal die Adresse vom Hotel reintippen? Gibt wohl 5 Holyday inn Hotels in und um Frankfurt...
Gruß Horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
2572
Ich wollte ja eignetlich auch mitlaufen, wenn aber keine 2. Staffel zusammen kommtTomRun hat geschrieben:Kein Problem mache ich, aber ....
1. ist die Mannschaft so richtig ? TomRun, Laufschnecke67, Voyager & rennente
2. brauche ich vom Schlußläufer (Rennente ?) die Chip-Nr !
Ist noch eine 2.tes Team geplant ?
werde ich wohl drauf verzichten.
Also Radiergummis, wir brauchen für den Staffellauf des FFM-Marathonsnoch 3 Läufer/Läuferinnen.
Staffel 1:
TomRun
Laufschnecke67
Voyager
rennente
Staffel 2:
slomo66
???
???
???
Lasst uns nicht hängen, wird bestimmt eine große Gaudi.
Detlef
Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß
Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß
2574
Also bei mir wäre es das Holiday Inn Express an der Messe, das Daniela gebucht hat (Seite99).Laufschnecke67 hat geschrieben:Huhu an alle Frankfurt-Teilnehmer,
könnt ihr bitte nochmal die Adresse vom Hotel reintippen? Gibt wohl 5 Holyday inn Hotels in und um Frankfurt...
TomRunmeldest du die Staffel an? Müßte wohl bis Ende Januar passiert sein damit es noch günstiger wird. Wenn du vorab den Anteil brauchst, deine Kontodaten habe ich ja. Werde wohl erst nach der Anmeldung das Zimmer buchen, hoffe die Staffel läuft und beim Brezellauf bin ich dabei...
Gruß Laufschnecke
2575
Dann warte ich noch 1 Woche mit der Anmeldung.slomo66 hat geschrieben:Chip, du wolltest doch auch mitlaufen oder ?
Wenn ja, dann fehlen uns noch 2 Läufer/Läuferinnen.
Staffel 1:
TomRun
Laufschnecke67
Voyager
rennente
Staffel 2:
slomo66
Chip
???
???
Vielleicht kommt noch ein weiblicher Radiergummi dazu, dann darf ich auch vlt. in der Männermannschaft starten ?
Gruß von TomRun
2576
Chip -Nummer kannst du jederzeit bekommen, ich wollte ja ggfs. mit voyager tauschne, sollten wir dann JETZT entscheiden! :-)TomRun hat geschrieben:Kein Problem mache ich, aber ....
1. ist die Mannschaft so richtig ? TomRun, Laufschnecke67, Voyager & rennente
2. brauche ich vom Schlußläufer (Rennente ?) die Chip-Nr !
Ist noch eine 2.tes Team geplant ?
Wie sieht es mit Bernau aus ?
Liga der Radiergummis - Staffelplanungen 2009
Bekommen wir 10 Radiergummis zusammen ?
Für bernau kannst du mich vormerken,wenn ich bis dahin keinen Ober-Lauf-GAU erlebe
2578
Im NOTfall, würde mein Schatz sich bereit erklären, aber er ist nicht scharf drauf.... (Radiergummi-Temposlomo66 hat geschrieben:Chip, du wolltest doch auch mitlaufen oder ?
Wenn ja, dann fehlen uns noch 2 Läufer/Läuferinnen.
Staffel 1:
TomRun
Laufschnecke67
Voyager
rennente
Staffel 2:
slomo66
Chip
???
???
)2579
Da hast du meine volle Zustimmung Petra!Voyager hat geschrieben:Hi,
warum muss man beim Laufen immer nur an die Zielzeit denken
Mir macht es Spaß lange im Wohlfühltempo zu laufen. Ich finde das interessanter als 10 km an der K...Grenze zu laufen. Von daher stört es mich auch nicht wirklich, wenn ich in zwei Monaten in Rom nicht unter 5 Stunden bleiben sollte. Denn leider schaffe ich es im Moment nicht mein Training so weit zu forcieren, wie ich es gerne möchte.
Liebe Grüße
Dirk
Dirk
2580
Ich muß mal was loswerden;
also ich bin ja auch sehr ehrgeizig und die Radiergummiliga beflügelt mich auch. Dabei muß man aber aufpassen, denn ich bin glaube ich dabei zu überziehen.
Darum hab ich mir jetzt das Steffny-Frauenlaufbuch rausgesucht und mach den Plan für 4:20 h im Hinblick auf Rom und keine Einheit mehr ! Für Frankfurt kann man dann ja dichter an die 4 h rantrainieren. Rom soll ein Spaß werden. Auch für Dich Petra.
Oft geht es zu verkrampft und eben nicht locker. Ich ertappe mich dabei zu verzweifeln ob ich am nächsten Sonntag in Hamm in Bestzeitnähe laufen kann. Ich sollte es abhaken. Ich laufe zum Spaß und wenn ich 57 oder 58 Minuten brauche ist es auch o.k. Besonders eine wie ich, die früher mal schneller war kann nicht begreifen warum es plötzlich so schwer ist 5er-Schnitt zu laufen. Aber da steckt keiner drin. Man muß das so akzeptieren wie es ist und darf den Spaß nicht verlieren.
Für mich ist Laufen und auch die Highlights der Wettkämpfe sehr sehr wichtig. Wichtig für meine Gesundheit und für meine mentale Zufriedenheit. Mir geht es ganz anders seit ich wieder laufe. Und das ist bei Euch auch so und das sollten wir uns bei allem Wettbewerbsgeist hier nicht kaputt machen lassen.
Hier im Forum gibt es so einen Spinner der unglaublich stolz darauf ist, daß er beim BM 10 Minuten schneller war. Na wenn er sonst nix hat ! Ich kenne sowas von früher zur Genüge; da ging es aber um ganz andere Zeiten.
Laufen ist Genuß und Laufen ist Spaß. Und ich erlebe die Radiergummies als tolle Truppe die genau dies lebt. Und dazu ein Fünkchen gesunder Ehrgeiz. Das ist es !
Ich bin froh, daß es Euch gibt !
also ich bin ja auch sehr ehrgeizig und die Radiergummiliga beflügelt mich auch. Dabei muß man aber aufpassen, denn ich bin glaube ich dabei zu überziehen.
Darum hab ich mir jetzt das Steffny-Frauenlaufbuch rausgesucht und mach den Plan für 4:20 h im Hinblick auf Rom und keine Einheit mehr ! Für Frankfurt kann man dann ja dichter an die 4 h rantrainieren. Rom soll ein Spaß werden. Auch für Dich Petra.
Oft geht es zu verkrampft und eben nicht locker. Ich ertappe mich dabei zu verzweifeln ob ich am nächsten Sonntag in Hamm in Bestzeitnähe laufen kann. Ich sollte es abhaken. Ich laufe zum Spaß und wenn ich 57 oder 58 Minuten brauche ist es auch o.k. Besonders eine wie ich, die früher mal schneller war kann nicht begreifen warum es plötzlich so schwer ist 5er-Schnitt zu laufen. Aber da steckt keiner drin. Man muß das so akzeptieren wie es ist und darf den Spaß nicht verlieren.
Für mich ist Laufen und auch die Highlights der Wettkämpfe sehr sehr wichtig. Wichtig für meine Gesundheit und für meine mentale Zufriedenheit. Mir geht es ganz anders seit ich wieder laufe. Und das ist bei Euch auch so und das sollten wir uns bei allem Wettbewerbsgeist hier nicht kaputt machen lassen.
Hier im Forum gibt es so einen Spinner der unglaublich stolz darauf ist, daß er beim BM 10 Minuten schneller war. Na wenn er sonst nix hat ! Ich kenne sowas von früher zur Genüge; da ging es aber um ganz andere Zeiten.
Laufen ist Genuß und Laufen ist Spaß. Und ich erlebe die Radiergummies als tolle Truppe die genau dies lebt. Und dazu ein Fünkchen gesunder Ehrgeiz. Das ist es !
Ich bin froh, daß es Euch gibt !
2581
Rennentewir wollten doch beide tauschenRennente hat geschrieben:Chip -Nummer kannst du jederzeit bekommen, ich wollte ja ggfs. mit voyager tauschne, sollten wir dann JETZT entscheiden! :-)
weil du doch in Kölle läufst und lieber eine kurze Distanz wolltest. Nun doch nicht mehr? Wäre aber schade, wäre gern zum Schluß gelaufen. TomRun bekommt man nicht für die Staffel eine Chipnummer zugewiesen und reicht den dann durch?Gruß Laufschnecke
2582
@TomRunDanielaN hat geschrieben:
Rennente
takker
Lynx
Chip
denise rennt
slomo66
DanielaN
Reno
Danke Dir !
Sollte das bei mir auch noch klappen, wäre schön, da ich mich mittlerweile sehr auf meinen 1023 am 25.01. freue.
Danke im voraus.
2583
Nein, der erste Läufer/in und der letzte Läufer/in laufen mit einem eigenen Chip.Laufschnecke67 hat geschrieben:...TomRun bekommt man nicht für die Staffel eine Chipnummer zugewiesen und reicht den dann durch? ...
Der 2. und 3. Läufer/in laufen ohne Chip.
So eine Art Gummiarmbabd dient als Staffelstab.
(Ich habe noch 2 Chips zu Hause rumliegen, den könnte man benutzen, bevor man einen beim Veranstalter bezahlen muß
)Gruß von TomRun
2584
...dann wirst du wohl Erbeekeks überzeugen müssen, dass sie statt den Marathon die Damenradiergummis unterstützen sollte, ansonsten wirst du aus der Nr. nicht rauskommen. Wird schwer werdenTomRun hat geschrieben:Dann warte ich noch 1 Woche mit der Anmeldung.
Vielleicht kommt noch ein weiblicher Radiergummi dazu, dann darf ich auch vlt. in der Männermannschaft starten ?
Dirkii auch die ein fetten Glückwunsch zur neuen PB...
2585
Ach, das Problem ist ganz einfach zu lösen.Laufschnecke67 hat geschrieben:...dann wirst du wohl Erbeekeks überzeugen müssen, dass sie statt den Marathon die Damenradiergummis unterstützen sollte, ansonsten wirst du aus der Nr. nicht rauskommen. Wird schwer werden
Dirkii auch die ein fetten Glückwunsch zur neuen PB...
Meine Frau, designierender Radiergummi, läuft mit !
Ich denke aber, die 12km sind Ihr zuviel. Die 10 oder die 6km würden Ihr auch ganz gut gefallen.
Soweit die Theorie, leider weiß sie davon noch nichts
Gruß von TomRun
2586
Erst mal vielen Dank an alle für eure Glückwünsche 
. Der Muskelkater hält sich heute noch in Grenzen, trotzdem war heute Laufpause und Ausruhen mit Weizenbier und lecker essen angesagt .
Zum Frankfurt-Marathon:
Also ich stehe definitiv nicht für eine Staffel zur Verfügung.
Aber meine bessere Hälfte läuft ja auch und ich konnte ihn schon fast überzeugen, die Staffel mitzulaufen. Von den Zeiten her ist er schneller als ich, aber gerade noch in Radiergummi-Qualität, was ihn berechtigen könnte, für uns an den Start zu gehen.
Er hat aber noch Fragen. Wie erfolgt der Wechsel und wie erkennt man seinen Staffelpartner in dem Gewühl? Und wie kommt man an seinen Startplatz und wieder zum Ziel, wenn man nicht gerade den Schlusspart läuft?
Viele Grüße
Anett
P.S. an @Laufschnecke: das war eine geniale Idee von dir
. Der Muskelkater hält sich heute noch in Grenzen, trotzdem war heute Laufpause und Ausruhen mit Weizenbier und lecker essen angesagt .Zum Frankfurt-Marathon:
Also ich stehe definitiv nicht für eine Staffel zur Verfügung.
Aber meine bessere Hälfte läuft ja auch und ich konnte ihn schon fast überzeugen, die Staffel mitzulaufen. Von den Zeiten her ist er schneller als ich, aber gerade noch in Radiergummi-Qualität, was ihn berechtigen könnte, für uns an den Start zu gehen.
Er hat aber noch Fragen. Wie erfolgt der Wechsel und wie erkennt man seinen Staffelpartner in dem Gewühl? Und wie kommt man an seinen Startplatz und wieder zum Ziel, wenn man nicht gerade den Schlusspart läuft?
Viele Grüße
Anett
P.S. an @Laufschnecke: das war eine geniale Idee von dir
2587
Mensch, ihr legt ja hier alle Zeiten vor.... wow. Herzliche Glückwünsche auch von mir!
Ich bin heute für diese Saison meinen ersten 30er gelaufen. Der reinste Kampf gegen Wind und Regen. Wären die Wetterverhältnisse ein wenig schöner gewesen, wäre es ein super Lauf geworden. Ist halt eine Outdoor-Sportart und irgendwas ist halt immer. Es kann nur aufwärts gehen.
Genießt eure tollen Zeiten und erholt euch gut,
ich werde das nach dem langen Lauf heute auch tun ;-)
Schönen Sonntag
Denise
Ich bin heute für diese Saison meinen ersten 30er gelaufen. Der reinste Kampf gegen Wind und Regen. Wären die Wetterverhältnisse ein wenig schöner gewesen, wäre es ein super Lauf geworden. Ist halt eine Outdoor-Sportart und irgendwas ist halt immer. Es kann nur aufwärts gehen.
Genießt eure tollen Zeiten und erholt euch gut,
ich werde das nach dem langen Lauf heute auch tun ;-)
Schönen Sonntag
Denise
So sieht es auch Jan Frodeno
2588Jan Frodeno wurde bei der Wahl zum Sportler des Jahres (er war 2er oder so) gefragt, ob ihn den nicht die angebliche Königsdisziplin Ironman reizt. Der hat darauf total cool geantwortet, dass die oympische Triathlondistanz perfekt sei: Lang genug und doch kurz genug dass sie so richtig spannend ist. Das fand ich klasse.Altonaer hat geschrieben: auch ich werde keinen Marathon laufen. Ist mir einfach zu lang.
Freut mich, dass ich nicht der einzige Nicht-Marathoni bleiben werde in diesem Jahr.
2589
Was hast du vor? Läufst du demnächst schon einen Marathon?denise rennt hat geschrieben: Ich bin heute für diese Saison meinen ersten 30er gelaufen.
Ich laufe unmittelbar vorm Marathon genau einen 30er, einen HM und einen 32er. Und das muss reichen und auch regeneriert werden. Vor Berlin hat es bei mir zumindest geklappt. Aber ich bin wohl eh nicht so der Kilometerfresser.
Viele Grüße
Anett
Zweifle gerade am Laufen mit Trainingsplan und Pulsuhr
2590Liebe Radiergummikollegen,
jetzt sitze ich schon seit einer guten Woche krankgeschrieben auf meinem Sofa herum und kriege totale Sehnsucht nach dem Laufen. Aber nicht das nächste, was mein Trainingsplan vorschreibt, sondern einfach morgens vorm Frühstück 50min raus. Ich habe sogar solche komischen Ideen wie "ohne Pulsuhr" laufen (laufe seit 2 1/2 Jahren, davon keinmal ohne).
Natürlich kenne ich mich und weiß, dass ohne Trainingsplan und -tagebuch ich vermutlich deutlich seltener rausgehen würde/werde.
Ein Freund von mir, auch Baujahr 1975, hat im Sommer einen Halbmarathon in 1:45 gelaufen und sagte, er wäre wirklich wochenlang 3mal die Woche laufen gewesen. Das klang nach "ohne Plan".
Natürlich habe ich auch Sehnsucht nach 8° Plus, trockenen Wegen, grünem Laub und zarter Morgensonne...
Geht es euch auch manchmal so? (Ich meine mehr die Plan- und Pulsuhrfrage) Ist das ne Phase?
Grüße von der Couch! Gugu
jetzt sitze ich schon seit einer guten Woche krankgeschrieben auf meinem Sofa herum und kriege totale Sehnsucht nach dem Laufen. Aber nicht das nächste, was mein Trainingsplan vorschreibt, sondern einfach morgens vorm Frühstück 50min raus. Ich habe sogar solche komischen Ideen wie "ohne Pulsuhr" laufen (laufe seit 2 1/2 Jahren, davon keinmal ohne).
Natürlich kenne ich mich und weiß, dass ohne Trainingsplan und -tagebuch ich vermutlich deutlich seltener rausgehen würde/werde.
Ein Freund von mir, auch Baujahr 1975, hat im Sommer einen Halbmarathon in 1:45 gelaufen und sagte, er wäre wirklich wochenlang 3mal die Woche laufen gewesen. Das klang nach "ohne Plan".
Natürlich habe ich auch Sehnsucht nach 8° Plus, trockenen Wegen, grünem Laub und zarter Morgensonne...
Geht es euch auch manchmal so? (Ich meine mehr die Plan- und Pulsuhrfrage) Ist das ne Phase?
Grüße von der Couch! Gugu
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Hallo Gugu,Gugu hat geschrieben:Liebe Radiergummikollegen,
jetzt sitze ich schon seit einer guten Woche krankgeschrieben auf meinem Sofa herum und kriege totale Sehnsucht nach dem Laufen. Aber nicht das nächste, was mein Trainingsplan vorschreibt, sondern einfach morgens vorm Frühstück 50min raus. Ich habe sogar solche komischen Ideen wie "ohne Pulsuhr" laufen (laufe seit 2 1/2 Jahren, davon keinmal ohne).
Natürlich kenne ich mich und weiß, dass ohne Trainingsplan und -tagebuch ich vermutlich deutlich seltener rausgehen würde/werde.
Ein Freund von mir, auch Baujahr 1975, hat im Sommer einen Halbmarathon in 1:45 gelaufen und sagte, er wäre wirklich wochenlang 3mal die Woche laufen gewesen. Das klang nach "ohne Plan".
Natürlich habe ich auch Sehnsucht nach 8° Plus, trockenen Wegen, grünem Laub und zarter Morgensonne...
Geht es euch auch manchmal so? (Ich meine mehr die Plan- und Pulsuhrfrage) Ist das ne Phase?
Grüße von der Couch! Gugu
ich dachte auch schon oft sowas. Gerade jetzt wo ich den FR habe wird doch alles immer "technisierter". Und dann noch jetzt die M-Vorbereitung und Pläne über Pläne.
Vielleicht sollte man wirklich mal ohne Plan laufen und sogar ohne Uhr. Einmal ist es passiert, daß ich die Uhr vergessen hatte und es war total fremd. Natürlich habe ich vorher im Auto auf die Uhr geschaut und hinterher sofort wieder und sofort gerechnet.
So eine Phase nur nach "Lust und Laune" sollte man vielleicht jedes Jahr mal einlegen. Ich werd das auf jeden Fall probieren. Andererseits versuche ich mein "Wohlfühltempo" zu steigern und das geht nicht durch schleichen. Auf der anderen Seite merke ich auch ohne Uhr ziemlich genau wie schnell ich laufe.
Und auch ich freue mich auf besseres Wetter; wenn auch nicht gerade auf die Morgen- sondern eher auf die Abendsonne.
LG
Daniela
2592
Hm.... vor Berlin waren es 4 30er und ein 35er. Jetzt werden es insgesamt so um die 7 30er, wenn alles gut geht. Kilometer in der Woche sind bei mir ab jetzt immer so um die 70km, mal ein wenig mehr, mal weniger. Zwischendurch aber auch immer mal ne Woche, wo es "nur" 55km werden..... Wenn es zuviel wird, kann ich immer noch runterfahren.Erdbeerkeks hat geschrieben:Was hast du vor? Läufst du demnächst schon einen Marathon?
Ich laufe unmittelbar vorm Marathon genau einen 30er, einen HM und einen 32er. Und das muss reichen und auch regeneriert werden. Vor Berlin hat es bei mir zumindest geklappt. Aber ich bin wohl eh nicht so der Kilometerfresser.
Viele Grüße
Anett
Nächstes Ziel ist Hamburg Ende April.
Viele Grüße
Denise
2593
Hallo Denise,denise rennt hat geschrieben:Hm.... vor Berlin waren es 4 30er und ein 35er. Jetzt werden es insgesamt so um die 7 30er, wenn alles gut geht. Kilometer in der Woche sind bei mir ab jetzt immer so um die 70km, mal ein wenig mehr, mal weniger. Zwischendurch aber auch immer mal ne Woche, wo es "nur" 55km werden..... Wenn es zuviel wird, kann ich immer noch runterfahren.
Nächstes Ziel ist Hamburg Ende April.
Viele Grüße
Denise
normalerweise strebe ich das auch an. Wobei meine km noch nicht so hoch sind. Eher zwischen 50 und 60. Mit den 70 warte ich noch. Bei den langen Läufen fange ich bei 28 km an und der längste ist 32, denn dafür brauche ich auf dem Höhepunkt meiner Form immer noch 3:30 h. Im Frühjahr bekomme ich aber soviele nicht mehr hin weil der M schon Mitte März ist und ich auch noch ne Winterlaufserie mitmache. Die Wochenenden sind dann für die LongJogs gestrichen.
Daher müssen diesmal 5 zwischen 28 und 32 reichen, da ich den letzten 14 Tage vorher mache.
Ich hatte eben ne Idee. Es ist ja immer besonders doof die langen Läufe alleine zu laufen. Wie wäre es wenn wir z.B. für Frankfurt wo ja mehrere Laufen in verschiedenen Regionen gemeinsame Vorbereitungsläufe für Radiergummies planen ? Für nen 30er würd ich mich auch ins Auto setzen und ein paar km fahren.
2594
Hi mein Glüchwunsch fehlt noch . Tolle Zeit .Erdbeerkeks hat geschrieben:Erst mal vielen Dank an alle für eure Glückwünsche
gruß Miggel
2595
Hallo zusammen .
Brauche mal einen kleinen Rat . Ich hatte ja ca. 3 Wochen lauf Pause . Nun habe ich diese Woche wieder abgefangen . Heute bin ich wollte ich 10 Km laufen . Bin im sechser Schitt unterweg gewesen . Nach 7,5 km mußte ich das erstemal gehen nach 8,5 km noch mal . Ich war dann froh als meine Runde nach 10 km endlich vorbei war .Kann es sein das man so schnell die Kondition verliert ? Eigentlich konnte ich schon 20 km locker durchlaufen .
gruß Miggel
Brauche mal einen kleinen Rat . Ich hatte ja ca. 3 Wochen lauf Pause . Nun habe ich diese Woche wieder abgefangen . Heute bin ich wollte ich 10 Km laufen . Bin im sechser Schitt unterweg gewesen . Nach 7,5 km mußte ich das erstemal gehen nach 8,5 km noch mal . Ich war dann froh als meine Runde nach 10 km endlich vorbei war .Kann es sein das man so schnell die Kondition verliert ? Eigentlich konnte ich schon 20 km locker durchlaufen .
gruß Miggel
2596
Das kann sogar gut sein.
Mir erging es im Dezember ähnlich, aber die Kondition kommt schnell wieder.
Weiter machen und du läufst in 2-3Wochen wieder so wie früher.
Gruß Horst
Mir erging es im Dezember ähnlich, aber die Kondition kommt schnell wieder.
Weiter machen und du läufst in 2-3Wochen wieder so wie früher.
Gruß Horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
2597
Ja aber doch nicht im 6er-Schnitt ! Da müßte ich auch gehen nach so ner langen Pause. Als Radiergummi ! Vermutlich schon viel früher.Miggel hat geschrieben:Hallo zusammen .
Brauche mal einen kleinen Rat . Ich hatte ja ca. 3 Wochen lauf Pause . Nun habe ich diese Woche wieder abgefangen . Heute bin ich wollte ich 10 Km laufen . Bin im sechser Schitt unterweg gewesen . Nach 7,5 km mußte ich das erstemal gehen nach 8,5 km noch mal . Ich war dann froh als meine Runde nach 10 km endlich vorbei war .Kann es sein das man so schnell die Kondition verliert ? Eigentlich konnte ich schon 20 km locker durchlaufen .
gruß Miggel
Ich denke es liegt am Tempo. Du mußt langsam beginnen.
2598
Nicht die Strecke, sondern das Tempo tötet (von wem ist das nochmal?). Vermutlich warst du einfach zu schnell. Aber das kommt auch schnell wieder. In 3-6 Wochen bist du wieder da, wo du vor der Laufpause warst.Miggel hat geschrieben:Kann es sein das man so schnell die Kondition verliert ? Eigentlich konnte ich schon 20 km locker durchlaufen.
2599
Hi miggel,
schön, dass Du wieder laufen kannst. In zwei bis drei Wochen bist Du wieder auf dem alten Stand. Ein 6er Schnitt ist meiner Meinung nach zu schnell für den Wiedereinstieg. Geduld. Wenn Du 6:30 min/km läufst, dann kommst Du sicher und ohne Probleme an. Es geht aufwärts, freut mich für Dich.
Liebe Grüße
Bruno
schön, dass Du wieder laufen kannst. In zwei bis drei Wochen bist Du wieder auf dem alten Stand. Ein 6er Schnitt ist meiner Meinung nach zu schnell für den Wiedereinstieg. Geduld. Wenn Du 6:30 min/km läufst, dann kommst Du sicher und ohne Probleme an. Es geht aufwärts, freut mich für Dich.
Liebe Grüße
Bruno
