Liga der Radiergummis - 2015, das 7. Jahr

Klasse Denise!

Meinen Glückwunsch...

Aber wir sollten keine Bleistiftliga werden...vielleicht sowas wie Bleigummiliga, oder Radierstifte....

ich seh das schon kommen....ich sauf hier elendig ab...wo war der Sektlauf??

Viele Grüße

Chris

Laufschnecke67 hat geschrieben:..wenn du beim laufen meinst haste recht aber ich vielleicht in ein paar Jahren. Keine Angst ich mache meinem Namen alle Ehre, 7er Schnitt, wer ist langsamer (um mal von den hinteren Laufzeiten zu sprechen)?

Gruß
Laufschnecke

Es könnte sein, daß ich an einem guten Tag an Dir dran bleiben kann....

Laufschnecke67 hat geschrieben:..wenn du beim laufen meinst haste recht aber ich vielleicht in ein paar Jahren. Keine Angst ich mache meinem Namen alle Ehre, 7er Schnitt, wer ist langsamer (um mal von den hinteren Laufzeiten zu sprechen)?

Gruß
Laufschnecke

Ähm, Training oder Wettkampf? Im Training kann ich "locker" 7:30 und langsamer...

Mahong hat geschrieben:Klasse Denise!

Meinen Glückwunsch...

Aber wir sollten keine Bleistiftliga werden...vielleicht sowas wie Bleigummiliga, oder Radierstifte....

ich seh das schon kommen....ich sauf hier elendig ab...wo war der Sektlauf??

Viele Grüße

Chris

Weiberfastnacht in Köln oder Nikolaus in Wuppertal, willste ne Einladung?

Rennente hat geschrieben:Ähm, Training oder Wettkampf? Im Training kann ich "locker" 7:30 und langsamer...

höhö...da musste aber noch üben das Du mich nicht überrundest...

Laufschnecke67 hat geschrieben:..wenn du beim laufen meinst haste recht aber ich vielleicht in ein paar Jahren. Keine Angst ich mache meinem Namen alle Ehre, 7er Schnitt, wer ist langsamer (um mal von den hinteren Laufzeiten zu sprechen)?

Gruß
Laufschnecke

Im Training schaff ich bei regenerativen Läufen 8:30 (und das Laufend)

@Yvonne: Wollte ich auch grad fragen. Der normale DL, also das Haupt-Trainingsmittel bei knapp 80 % HFmax ist bei mir immer ziemlich genau eine Minute pro km langsamer als das 10 km Wettkampftempo.

(Bei Longjogs sind es 1:30 Minuten und bei regenerativen Läufen 2 Minuten). Alles was schneller ist als eine Minute über 10erWK-Tempo ist Tempodauerlauf.)

Mahong hat geschrieben:höhö...da musste aber noch üben das Du mich nicht überrundest...

Nächster Übungstermin: Sonntag an der Kemande - daniel wird berichten
Ansosnten schauen wir mal, wenn ich demnächste die Läufe über 20km mache....davon hatte ich im Training noch nciht besonders viele

DanielaN hat geschrieben:@Yvonne: Wollte ich auch grad fragen. Der normale DL, also das Haupt-Trainingsmittel bei knapp 80 % HFmax ist bei mir immer ziemlich genau eine Minute pro km langsamer als das 10 km Wettkampftempo.

Ups. Daniela. Das finde ich jetzt richtig interessant. Ich laufe die normalen DL im Training mit maximal 75 % HFmax....da gibt es anscheinend immer unterschiedliche Meinungen zu...

acaffi hat geschrieben:Im Training schaff ich bei regenerativen Läufen 8:30 (und das Laufend)

Okay, bei den regen. komme ich auch über 8 Minuten, die hab ich grade vergessen...

acaffi hat geschrieben:Im Training schaff ich bei regenerativen Läufen 8:30 (und das Laufend)

gehend wäre auch geschummelt...

Mahong hat geschrieben:Ups. Daniela. Das finde ich jetzt richtig interessant. Ich laufe die normalen DL im Training mit maximal 75 % HFmax....da gibt es anscheinend immer unterschiedliche Meinungen zu...

Ja das ist unterschiedlich. Meistens pegele ich mich in dem Bereich ein weil ich da irgendwie den optimalen Reiz empfinde. Stark aber nicht zu stark. Zur Zeit liegt das Tempo bei 6:30 pro km. Seitdem ich das pushe steigere ich mich auf den WK-Strecken. Das langsame Schleichen hat mich nicht so vorangebracht. Natürlich bei welligem Gelände entspricht das eher 6:45er; das muß man sehen.

Aber manchmal habe ich wie letzte Woche ohne es zu wollen plötzlich nen km knapp über 6 dabei (wenn mein FR nicht spinnt). Mein Plan ist es bei leichter Kleidung im Sommer das eher in Richtung 6:15er zu bringen. Dann werden wir halt sehen ob das greift oder nicht. An den Wettkampfzeiten ...

Weißte es ist halt so ... Vicsystem und auch Greif rennen plötzlich bei den langen Läufen und sogar gegen Ende relativ schnell, weil es wichtig ist im Training auch mal flotter zu rennen. Aber das bei den langen Läufen zu machen dafür fehlt mir als Radiergummi einfach das Format und darum mach ich es bei den normalen ein bis anderthalbstündigen Dauerläufen.

Ich bin damit früher als ich im WK unter 4er laufen konnte übrigens auch gut gefahren. 5er-Schnitt war eigentlich mein normales Trainingstempo. (Am besten nicht dran denken .... schon der Hammer ...)

DanielaN hat geschrieben:@Yvonne: Wollte ich auch grad fragen. Der normale DL, also das Haupt-Trainingsmittel bei knapp 80 % HFmax ist bei mir immer ziemlich genau eine Minute pro km langsamer als das 10 km Wettkampftempo.

(Bei Longjogs sind es 1:30 Minuten und bei regenerativen Läufen 2 Minuten). Alles was schneller ist als eine Minute über 10erWK-Tempo ist Tempodauerlauf.)

Richtet sich nach dem Ziel-Tempo für den 10er WK oder danach, was ich bisher kann?

Momentan laufe ich den 10er in 5:50. Also passt 8 min. +xx für den regen. ja, 7:20 für den Langen ist mir bei mehr als 20km vermutlich sehr recht. dann mache ich noch einen TDL in 6:15- 6:20, passt auch... und 1x Intervall....ähhhhh, wann laufe ich dann den "Normalen" ?????Muss ich wohl doch 7x die Woche ran?

DanielaN hat geschrieben: @Denise: SUPER ZEIT ! Punktlandung. Da bin ich haarscharf dran. Bist Du das langsam angelaufen mit flotter zweiter Hälfte oder umgekehrt ?

Danke.
ICH bin weniger gelaufen. Man hat mich irgendwie einfach mitgenommen
Der erste 10er war ein 5:30er Schnitt und der Rest um die 5:50.
Geplant war ja ein lockerer 20km Traningslauf. Das es darauf hinausläuft, war meinerseits alles andere als geplant. Und dennoch.... ein geiles Gefühl.
Da bist du sicher dann auch bald unter der 2 Std. Grenze. Dir fehlt ja nicht mehr viel bis dahin. Meine Bestzeit war bislang bei 2:04:xx.

Rennente hat geschrieben:Richtet sich nach dem Ziel-Tempo für den 10er WK oder danach, was ich bisher kann?

Momentan laufe ich den 10er in 5:50. Also passt 8 min. +xx für den regen. ja, 7:20 für den Langen ist mir bei mehr als 20km vermutlich sehr recht. dann mache ich noch einen TDL in 6:15- 6:20, passt auch... und 1x Intervall....ähhhhh, wann laufe ich dann den "Normalen" ?????Muss ich wohl doch 7x die Woche ran?

Na siehste - ich denke daß das Schema bei den meisten passt. Wenn man es etwas schneller wählt als man zur Zeit laufen kann, denke ich daß man sich damit steigern kann. Muß man aber nicht, denn dafür sind ja die Intervalle da, die man dann im Zieltempo (z.B. 1000er für den 10er) oder schneller (400er) läuft.

denise rennt hat geschrieben:Danke.
ICH bin weniger gelaufen. Man hat mich irgendwie einfach mitgenommen
Der erste 10er war ein 5:30er Schnitt und der Rest um die 5:50.
Geplant war ja ein lockerer 20km Traningslauf. Das es darauf hinausläuft, war meinerseits alles andere als geplant. Und dennoch.... ein geiles Gefühl.
Da bist du sicher dann auch bald unter der 2 Std. Grenze. Dir fehlt ja nicht mehr viel bis dahin. Meine Bestzeit war bislang bei 2:04:xx.

Ja ich träume davon es bald zu schaffen. Aber nicht mit so einer Einteilung. Ich hasse es in der zweiten Hälfte so einzugehen. Allerdings muß man schon etwas riskieren und einen kleinen Einbruch einkalkulieren. Wenn ich in zwei Wochen genau so angehe wie gestern beim 15er und bei 15 mit der gleichen Zeit (1:25) durchgehe habe ich noch 35 Minuten Zeit. Dann reicht mir ein 5er Abschnitt in 29 Minuten (dann habe ich noch 6 Minuten für 1,1km und das schaffe ich auf dem letzten km immer.) Aaaaaaaber kann ich den dann noch laufen oder fall ich ab auf 6er oder langsamer ? Riskier ich es oder bin ich vernünftig und warte bis Köln ?

denise rennt hat geschrieben:Hallo zusammen,

herzliche Glückwünsche zu den super Zeiten, man, es bleibt spannend ;-)

So, ich war ein paar Tage unterwegs und bin dann in Bad Füssing den Halbmarathon mitgelaufen. Was ein Scheiß-Wetter, kann ich euch sagen. War bei einem anderen Fori zu Besuch, er ist den M als Trainingsmarathon gelaufen, also ein Bleistift.
Neben mir lief ein anderer Bekannter, der irgendwie die Idee hatte, mich unbedingt unter die zwei Stunden zu bekommen. Nichts hat geholfen... mein Flehen nicht, mein Meckern nicht, logische Erklärungen (ich bin doch noch gar nicht im Tempo-Training) nicht, das Wetter nicht..... Völlig unbeirrt brachte er mich a) fast zur Verzweiflung und b) zur 1:59:46...

viele Grüße einer sich freuenden
Denise

Herzlichen Glückwunsch Denise !
Da hätten wir uns eigentlich treffen können, ich war auch in Bad Füssing



Gunter

DanielaN hat geschrieben:@Yvonne: Wollte ich auch grad fragen. Der normale DL, also das Haupt-Trainingsmittel bei knapp 80 % HFmax ist bei mir immer ziemlich genau eine Minute pro km langsamer als das 10 km Wettkampftempo.

(Bei Longjogs sind es 1:30 Minuten und bei regenerativen Läufen 2 Minuten). Alles was schneller ist als eine Minute über 10erWK-Tempo ist Tempodauerlauf.)

Aaah, danke für das Input. Hab mal nachgerechnet - vom Gefühl her scheint das bei mir auch so ähnlich hinzukommen.
Gratulation übrigens zur 15er-Zeit!!

Und Denise --- super! Meinst du, dein Kopf hätte dich ohne den Ansporn auch unter die 2 Stunden kommen lassen? Naja, ich schätze jedenfalls, du bist deinem Bekannten nun doch dankbar!

DanielaN hat geschrieben:Der normale DL, also das Haupt-Trainingsmittel bei knapp 80 % HFmax ist bei mir immer ziemlich genau eine Minute pro km langsamer als das 10 km Wettkampftempo.

(Bei Longjogs sind es 1:30 Minuten und bei regenerativen Läufen 2 Minuten). Alles was schneller ist als eine Minute über 10erWK-Tempo ist Tempodauerlauf.)

Hallo Daniela,

bei deiner Laufvergangenheit verstehst du von Trainingstherorie bestimmt mehr als ich. Aber diese Regel passt bei mir überhaupt nicht ! Bei etwa 80 % HF schaffe ich derzeit 6:20, was bedeuten würde das ich im 10 km WK 5:20 laufen könnte (*Träum*). Das Beste, was ich mal geschafft habe war 5:30. Wenn ich diese 5.30 nehme, würden nach deiner Formel die Longjogs in 7.00 gehen. Die schaff ich aber in 6:50. Die regenerativen haben bei mir 8:30, was auch nicht passt.
Naja, allgemeingültige Formeln wären schön, aber ich glaub beim Laufen gibts die nicht.

Achim

acaffi hat geschrieben:Hallo Daniela,

bei deiner Laufvergangenheit verstehst du von Trainingstherorie bestimmt mehr als ich. Aber diese Regel passt bei mir überhaupt nicht ! Bei etwa 80 % HF schaffe ich derzeit 6:20, was bedeuten würde das ich im 10 km WK 5:20 laufen könnte (*Träum*). Das Beste, was ich mal geschafft habe war 5:30. Wenn ich diese 5.30 nehme, würden nach deiner Formel die Longjogs in 7.00 gehen. Die schaff ich aber in 6:50. Die regenerativen haben bei mir 8:30, was auch nicht passt.
Naja, allgemeingültige Formeln wären schön, aber ich glaub beim Laufen gibts die nicht.

Achim

Hi Achim,

ja natürlich ist das unterschiedlich. Aber bei diesen Angaben darf man sich auch nicht auf 10 Sekunden festnageln. Denn wie gesagt kann man auch einfach 10 Sekunden schneller rennen um das entsprechende Ziel im WK (wie bei Dir 5:20er) mittelfristig zu erreichen.

Man darf das nicht überbewerten; für mich ist es nur ne Faustformel weil ich halt meinen Körper schon so lange kenne. Die Minute Differenz stimmte bei mir immer, genauso wie ich das Tempo daß ich über 5 x 1000 im Intervall schaffe auch meistens nach wenigen Wochen über 10 km durchlaufen kann. Das können auch nicht alle, aber von meinem Körper kenn ich das und kann mich halt dann besser einschätzen.

Alle, die derzeit hier so dolle Zeiten laufen, haben schon relativ hohe Jahres km-Zahlen (siehe km Spiel). Da gibts doch bestimmt nen Zusammenhang.

denise rennt hat geschrieben: So, ich war ein paar Tage unterwegs und bin dann in Bad Füssing den Halbmarathon mitgelaufen. Was ein Scheiß-Wetter, kann ich euch sagen. War bei einem anderen Fori zu Besuch, er ist den M als Trainingsmarathon gelaufen, also ein Bleistift.

Das war doch wohl nicht Kraxi ?

denise rennt hat geschrieben: 1:59:46

Herzlichen Glückwunsch
Da hat sich dein Bekannter aber ein dickes Dankeschön verdient, oder ?

Das Jahr fängt ja prima an, esr fällt ja eine Bestzeit nach dem anderen,
so macht die Liga Spaß

Rennente hat geschrieben:Ähm, Training oder Wettkampf? Im Training kann ich "locker" 7:30 und langsamer...

noch langsamer da kipp ich um

acaffi hat geschrieben:Alle, die derzeit hier so dolle Zeiten laufen, haben schon relativ hohe Jahres km-Zahlen (siehe km Spiel). Da gibts doch bestimmt nen Zusammenhang.

Ne! Das wage ich mal ganz stark zu bezweifeln!!

Es hängt nur zweitrangig an den Trainingskilometern. In erster Linie steht die Qualität und Ausgewogenheit des Trainings!

Wenn ich mir anschaue, daß die deutsche Triathlonmannschaft in der Woche "nur" 60 km läuft (und das ist für Weltklasseläufer nun gar nichts), kann man erkennen, daß die Qualität der Läufe stimmt.

Ich denke die Spitzensportler haben für die Steuerung Ihres Trainings den gesamten Betreuerstab. Bei uns Freizeitradierern ist das wahrscheinlich oft auch ein kleines bißchen Glückssache... dazu kommt dann bestimmt auch manchmal übertriebener Ehrgeiz der ein besseres Ergebnis kaputt macht oder äußere Umstände (Arbeitsleben etc.), die so ein Spitzensportler in dem Umfang vielleicht nicht hat...

Sicher. So ca. 30 Wochenkilometer denke ich sollten schon sein, wenn man 10 km Wettkämpfe und HM`s plant. Aber mehr heist nicht unbedingt schneller!

Viele Grüße

Chris

Miggel hat geschrieben: noch langsamer da kipp ich um

ach Miggel..laß uns einen trinken gehen ..und gemeinsam über unsere Elendsergebnisse weinen.. ..bevor wir ins Trainingslager gehen und allen zeigen was ne Harke ist... ..alternativ können wir ja dafür ein Stoßgebet zum Himmel schicken... ...aber der Papst hat im Moment andere Sorgen...

Mahong hat geschrieben:ach Miggel..laß uns einen trinken gehen ..und gemeinsam über unsere Elendsergebnisse weinen.. ..bevor wir ins Trainingslager gehen und allen zeigen was ne Harke ist... ..alternativ können wir ja dafür ein Stoßgebet zum Himmel schicken... ...aber der Papst hat im Moment andere Sorgen...

Trinken habe ich drauf . aber die Harke habe ich mir schon Abgeschinkt bei den Zeiten .

Ich gehe wirklich erstmal ins Trainingslager , und wenn ich da raus bin dannnnn


gruß Miggel

Hallo,
gab es nicht mal die Idee, ob Steffny ein Laufseminar für uns macht? Gibts da schon etwas neues?
Viele Grüße
Gugu

Erster

Gugu hat geschrieben:Hallo,
gab es nicht mal die Idee, ob Steffny ein Laufseminar für uns macht? Gibts da schon etwas neues?
Viele Grüße
Gugu

Infos nur, wenn ich Dein Avatar wieder sehe

Chip hat geschrieben:Erster

Zweiter

Chip hat geschrieben:Erster

TomRun hat geschrieben:Zweiter

Sechster ...




.

slomo66 hat geschrieben:Das war doch wohl nicht Kraxi ?

Herzlichen Glückwunsch
Da hat sich dein Bekannter aber ein dickes Dankeschön verdient, oder ?

Danke


Der war zwar auch dabei, aber ein klein wenig schneller ;-) Kraxi ist schon nach 2:55:xx ins Ziel - vom Marathon!

@salix: nein, mein Kopf sagte mir: 21km lockerer Trainingslauf. Von daher wäre ich alleine nie dahin gekommen.

LG
Denise

Herzlichen Glückwunsch an alle, die am Wochenende einen Wettkampf hatten:

@Denise, Glückwunsch zur erstmaligen sub2h . Da sollte wohl noch einiges drin sein, dafür, dass du so eine schlechte Renneinteilung hattest.

@Daniela, dir auch Glückwunsch zur PB über 15 km. Vielleicht klappt es ja auch beim HM, der Formaufbau geht ja noch weiter.

@Cantor, das ist ja mal eine Wahnsinnszeit und Hausmarke für alle, die du hier vorgelegt hast .

@Chip, genieße deine kurzzeitige Führung, es wird dir bestimmt nicht lange vergönnt sein .

Ich hoffe, ich habe jetzt keinen vergessen.

Viele Grüße
Anett

Miggel hat geschrieben: noch langsamer da kipp ich um

Neuer Rekord - 8:21 aber mit einem Puls, denn ich früher nur im stehen hatte

DanielaN hat geschrieben:Der normale DL, also das Haupt-Trainingsmittel bei knapp 80 % HFmax ist bei mir immer ziemlich genau eine Minute pro km langsamer als das 10 km Wettkampftempo.(Bei Longjogs sind es 1:30 Minuten und bei regenerativen Läufen 2 Minuten). Alles was schneller ist als eine Minute über 10erWK-Tempo ist Tempodauerlauf.)

acaffi hat geschrieben:Bei etwa 80 % HF schaffe ich derzeit 6:20, was bedeuten würde das ich im 10 km WK 5:20 laufen könnte (*Träum*). Das Beste, was ich mal geschafft habe war 5:30. Wenn ich diese 5.30 nehme, würden nach deiner Formel die Longjogs in 7.00 gehen. Die schaff ich aber in 6:50. Die regenerativen haben bei mir 8:30, was auch nicht passt.

Ich bin wieder das Gegenteil von Acaffi.
Mein normales DL-Tempo hat sich auch bei ca. 6:15-6:20 eingependelt, die langen laufe ich eher bei 6:30-6:40. Die schaffe ich auch nicht schneller, von Endbeschleunigung ganz zu schweigen. Mein 10er WK-Tempo dagegen habe ich auf 5 min drücken können . Aber ich würde das im Training nie und nimmer erreichen. Letzte Woche habe ich einen 5,2km Tempolauf in 5:32min/km geschafft, ich hätte eigentlich 5:26 min/km laufen sollen.

Ich muss wohl ein Langsamtrainierer sein . Alleine einen ordentlichen Testlauf würde ich nicht hinbekommen. Da muss schon ein Wettkampf her .

Ach ja, noch eine Frage. Wann lauft ihr regenerativ, wie und warum? Ich laufe zwar auch mal nur so vor mich hin, gerade zum Entspannen, aber langsamer als 7 min/km bin ich da auch nicht. Das geht irgendwie nicht. Ich will ja dann auch mal wieder ankommen . Natürlich ist mein Puls auch > 72%, drunter laufe ich so gut wie nie.

Viele Grüße
Anett

Sach ma Chip, wie schaut`s jetzt aus? Ich finde deinen Beitrag nicht mehr
Wie wäre es mit einem Faden im Radiergummi-Forum? Gucken ob noch eine Staffel dazu kommt?
Ist wohl unter gegangen, bei all den Bestzeiten der letzten Tage Trägst du den Termin in unserer Kalender ein?
Ah 15. Mai isses, da habe ich schon gefunden!

Mein Glückwunsch an alle die hier so tolle Zeiten vorlegen .

Ich würde sagen, da zahlen sich die Trainingskilometer aus (s. KM-Spiel).

Freue mich schon auf den 1. März, dann steige ich auch in die WK-Saison ein.

C

Rennente hat geschrieben: ... Wie wäre es mit einem Faden im Radiergummi-Forum? Gucken ob noch eine Staffel dazu kommt? ... Trägst du den Termin in unserer Kalender ein? ...

So, erst mal hier
Liga der Radiergummis - Staffelplanungen 2009

Ich kremple gerade den Kalender um !
Das ganze wird komplett neu mit MySQL aufgesetzt und dauert bis zur Endlösung ca. 6-8 Wochen.
Einfach mal überaschen lassen, wird sehr übersichtlich mit diversen Suchfunktionen (Laufstrecke, PLZ und User), einem Archiv und einer Option mit einem einfachen Button, sich bei einem Lauf als Läufer dazu zutragen.

P.S. Ich muß Sonntag eine 56:38 laufen, um meinen alten Platz zurück zu erobern

Thomas, Du machst das wieder mal SUPER !!!! Dankääää !


Übrigens falls noch jemand beim Duisburger Zoolauf starten möchte; ich würde mich als Staffelpartnerin zur Verfügung stellen um gegen Rennente/Chip anzutreten.

DanielaN hat geschrieben:Thomas, Du machst das wieder mal SUPER !!!! Dankääää !


Übrigens falls noch jemand beim Duisburger Zoolauf starten möchte; ich würde mich als Staffelpartnerin zur Verfügung stellen um gegen Rennente/Chip anzutreten.

ist Duisburg auch Ruhrpoot ?

TomRun hat geschrieben:ist Duisburg auch Ruhrpoot ?

ja sicher ...... das westliche Ende.

denise rennt hat geschrieben:Hallo zusammen,

herzliche Glückwünsche zu den super Zeiten, man, es bleibt spannend ;-)

So, ich war ein paar Tage unterwegs und bin dann in Bad Füssing den Halbmarathon mitgelaufen. Was ein Scheiß-Wetter, kann ich euch sagen. War bei einem anderen Fori zu Besuch, er ist den M als Trainingsmarathon gelaufen, also ein Bleistift.
Neben mir lief ein anderer Bekannter, der irgendwie die Idee hatte, mich unbedingt unter die zwei Stunden zu bekommen. Nichts hat geholfen... mein Flehen nicht, mein Meckern nicht, logische Erklärungen (ich bin doch noch gar nicht im Tempo-Training) nicht, das Wetter nicht..... Völlig unbeirrt brachte er mich a) fast zur Verzweiflung und b) zur 1:59:46...

viele Grüße einer sich freuenden
Denise

Herzliche Glückwünsche zu deiner tollen Zeit. Der renne ich auch schon seit 2 Jahren hinterher
Natürlich auch eine dickes allen anderen zu ihren erreichten Zeiten! Mensch seid ihr alle schnell.

Chip hat geschrieben:Erster

TomRun hat geschrieben:Zweiter

slomo66 hat geschrieben:Sechster ...




.

Dritter

TomRun hat geschrieben:Leider muß ich hier verkünden, das Gutenberg1964 aus familären Gründen aus der Radiergummiliga austeigt !
Seinen Platz will er gerne Anderen zu Verfügung stellen, da er auf längere Sicht nicht mehr zum Trainieren kommt.

Hallo Nico
Schade das du nicht mehr dabei bist. Familie geht aber vor da hast du recht.
Ich wünsche dir alles Gute.

Mahong hat geschrieben:Mal eine Frage an die ganzen Radiergummis.

Lauft Ihr denn 2009 ALLE vier Distanzen????? Ich werde den Marathon definitiv auslassen....den plane ich für 2011....

Ich werde auch alle 4 Distanzen laufen. Mit dem Marathon habe ich in Frankfurt noch eine Rechnung offen. Die 4:01:52 kann ich nicht stehen lassen da soll ne 3 vorne dran.

Rennente hat geschrieben:Yep. Aber nur weil ich mich eh entschlossen habe, dieses Jahr den ersten MA zu wagen

Was heißt hier hast du eine starken willen kannst du auch Marathon laufen.
Meinen ersten bin ich aus jux und dollerei einfach aus dem Training raus gelaufen. Als langer Lauf sozusagen. Es hat fiel Spaß gemacht sich während des Laufes mit einem 70 Jährigen zu unterhalten der dann bei Km 32 das weite sucht.

denise rennt hat geschrieben:Völlig unbeirrt brachte er mich a) fast zur Verzweiflung und b) zur 1:59:46...

viele Grüße einer sich freuenden
Denise

Da kannst du dich auch freuen über die Zeit

acaffi hat geschrieben:Alle, die derzeit hier so dolle Zeiten laufen, haben schon relativ hohe Jahres km-Zahlen (siehe km Spiel). Da gibts doch bestimmt nen Zusammenhang.

Das ist relativ wie schon gesagt wurde wenn man die Km im Schlappschritt absolviert wir man nicht schneller. Um schneller zu werden mache ich gerne Bergläufe und Fahrtspiele. Die entsprechenden Wochen km müssen dann natürlich auch stimmen.

Das muss ich noch loswerden ich finde es toll das hier im Beitrag wieder Leben eingekehrt ist. Ich musste mich 1Std durch den Beitrag lesen.

Gruß Horst

geht ja wieder richtifg ab hier in dem Thread, da kann man die Zeit gar nicht mehr abwarten bis zum 01.03. wenn ich mit meinem 10er wieder ins Geschehen eingreife.

Guten Morgen,

da ich gerade im Forum den Zoolauf in Duisburg entdeckt habe, mache ich mal Werbung für meinen nächsten 10 km Wettkampf am 19.4.09.

Rund um den Allwetterzoo in Münster (5km, 10km und HM)

Volkslauf Rund um den Allwetterzoo

Vielleicht findet es ja noch jemand spannend und möchte mitlaufen? Ich würd mich freuen Euch wenigsten für ein paar Minuten von hinten sehen zu können...

Viele Grüße

Chris

Mahong hat geschrieben:Guten Morgen,

da ich gerade im Forum den Zoolauf in Duisburg entdeckt habe, mache ich mal Werbung für meinen nächsten 10 km Wettkampf am 19.4.09.

Rund um den Allwetterzoo in Münster (5km, 10km und HM)

Volkslauf Rund um den Allwetterzoo

Vielleicht findet es ja noch jemand spannend und möchte mitlaufen? Ich würd mich freuen Euch wenigsten für ein paar Minuten von hinten sehen zu können...

Viele Grüße

Chris

Die Veranstaltungen in Münster sind immer klasse organisiert. Bereits zweimal war ich beim Silvesterlauf dabei. Den Lauf Rund um den Allwetterzoo kenne ich nicht, hab aber auch nur Gutes gehört. Leider passt er nicht in meinen Wettkampfplan. Aber ich werden auf jeden Fall im Juli beim City Run dabei sein. Der ist absolute Spitze !

Leider gibt es in diesem Jahr den Münsteraner Schloßlauf im August nicht; das finde ich sehr schade.

DanielaN hat geschrieben:Thomas, Du machst das wieder mal SUPER !!!! Dankääää !


Übrigens falls noch jemand beim Duisburger Zoolauf starten möchte; ich würde mich als Staffelpartnerin zur Verfügung stellen um gegen Rennente/Chip anzutreten.

Soso...dann aber nur jemand, der mein Tempo läuft
Wäre cool! Wie siehts aus????

Mahong hat geschrieben:Guten Morgen,

da ich gerade im Forum den Zoolauf in Duisburg entdeckt habe, mache ich mal Werbung für meinen nächsten 10 km Wettkampf am 19.4.09.

Rund um den Allwetterzoo in Münster (5km, 10km und HM)

Volkslauf Rund um den Allwetterzoo

Vielleicht findet es ja noch jemand spannend und möchte mitlaufen? Ich würd mich freuen Euch wenigsten für ein paar Minuten von hinten sehen zu können...

Viele Grüße

Chris

Klingt gut, ist aber 1 Woche vor meinem 2. HM

Rennente hat geschrieben:Soso...dann aber nur jemand, der mein Tempo läuft
Wäre cool! Wie siehts aus????

Ich würde es soooo gerne machen..aber ich laufe einen Tag vorher den einzigen 5 km Wettkampf in 2009 (auf jeden Fall geplanten 5er)....