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und noch viele schöne Läufe.
Liebe Grüße
peppels
Halloween hat geschrieben:Unterschreib, jetzt hab ich es gerade geschfft Tempo mit Puls in Einklang zu kriegen, jetzt kommt die Hitze und der Puls spielt verrückt und die Beine machen schlapp.![]()
Habe ganz vergessen dich zu fragen läufst du morgen auch in Kiebingen.Jolly Jumper hat geschrieben: @ Gäu-Läufer
Sollen wir in Kiebingen im April mal die Leute von der Straße fegen?
Ich werde mal mein T-Shirt bei TomRun in Auftrag geben, damit die Radiergummiliga im Süden an Bekanntheit gewinnt.
Nein leider nicht, ich hatte irgendwo mal zwischen drin geschrieben, dass ich ne Fortbildung übersehen hatte, für die ich aber schon lange angemeldet war. Bin erst vor ner Stunde wiedergekommen.Gäu-Läufer hat geschrieben:Habe ganz vergessen dich zu fragen läufst du morgen auch in Kiebingen.
Gruß Horst
He Ho super tolle Zeit meinen größten Respekt ,ich wäre froh sup 50 zu laufen können und Du Beschwerst Dich bei ner 47,13Gäu-Läufer hat geschrieben:So ich bin von meinem Zehner zurück. PB das war klar aber ich war trotzdem nicht ganz zufrieden.
Wenn Gero mich und ich ihn nicht so gezogen hätte wäre das Ergebnis noch schlechter geworden.
Die Beine waren schwer die Hitze 17° hat mir zu schaffen gemacht so sind 47:13 raus gekommen.
Bei Km 3 hatte ich ans aufhören gedacht bei Km 4 ist Gero 100m vor mir ausgeschert und ist dann mit mir weiter gelaufen bei Km 5,5 habe ich zu ihm gesagt das ich es wieder mit mehr Tempo versuchen will das ging aber nur 200m gut und ich habe mich die 2-3m zu Gero zurückfallen lassen so sind wir bis Km 8 zusammen gelaufen. Die letzten 2Km konnte ich sein Tempo nicht mehr halten, mir fehlen einfach noch die Wochen-Km so bin ich 18sec nach im ins Ziel gekommen.
floboehme 37:40 Bolk 43:45 Gero 46:55 und ich 47:13
Jetzt zuhause 10° und Nieselregen.
Es war ein schöner schneller Lauf und das Quatschen danach war auch Super.![]()
EY BLEISTIFT !!!Gäu-Läufer hat geschrieben:So ich bin von meinem Zehner zurück. PB das war klar aber ich war trotzdem nicht ganz zufrieden.
Wenn Gero mich und ich ihn nicht so gezogen hätte wäre das Ergebnis noch schlechter geworden.
Die Beine waren schwer die Hitze 17° hat mir zu schaffen gemacht so sind 47:13 raus gekommen.
Bei Km 3 hatte ich ans aufhören gedacht bei Km 4 ist Gero 100m vor mir ausgeschert und ist dann mit mir weiter gelaufen bei Km 5,5 habe ich zu ihm gesagt das ich es wieder mit mehr Tempo versuchen will das ging aber nur 200m gut und ich habe mich die 2-3m zu Gero zurückfallen lassen so sind wir bis Km 8 zusammen gelaufen. Die letzten 2Km konnte ich sein Tempo nicht mehr halten, mir fehlen einfach noch die Wochen-Km so bin ich 18sec nach im ins Ziel gekommen.
floboehme 37:40 Bolk 43:45 Gero 46:55 und ich 47:13
Jetzt zuhause 10° und Nieselregen.
Es war ein schöner schneller Lauf und das Quatschen danach war auch Super.![]()
Toll!!!!!!!!!!!Toll!!!!!!!!!!!!Toll!!!!!!!!!!Gäu-Läufer hat geschrieben:So ich bin von meinem Zehner zurück. PB das war klar aber ich war trotzdem nicht ganz zufrieden.
Wenn Gero mich und ich ihn nicht so gezogen hätte wäre das Ergebnis noch schlechter geworden.
Die Beine waren schwer die Hitze 17° hat mir zu schaffen gemacht so sind 47:13 raus gekommen.
Bei Km 3 hatte ich ans aufhören gedacht bei Km 4 ist Gero 100m vor mir ausgeschert und ist dann mit mir weiter gelaufen bei Km 5,5 habe ich zu ihm gesagt das ich es wieder mit mehr Tempo versuchen will das ging aber nur 200m gut und ich habe mich die 2-3m zu Gero zurückfallen lassen so sind wir bis Km 8 zusammen gelaufen. Die letzten 2Km konnte ich sein Tempo nicht mehr halten, mir fehlen einfach noch die Wochen-Km so bin ich 18sec nach im ins Ziel gekommen.
floboehme 37:40 Bolk 43:45 Gero 46:55 und ich 47:13
Jetzt zuhause 10° und Nieselregen.
Es war ein schöner schneller Lauf und das Quatschen danach war auch Super.![]()
Klasse Zeit HorstGäu-Läufer hat geschrieben: floboehme 37:40 Bolk 43:45 Gero 46:55 und ich 47:13
Bei 3° und Nieselregen und fitte Beine hätte ich eine Sub46.slomo66 hat geschrieben:Klasse Zeit Horst
Ich glaub auch, bei 3°C und Nieselregen wäre es bestimmt eine deutliche Sub 47 geworden.
Da geht bestimmt noch eine ganze Menge in nächsten Zeit
Wie kommt's ? Hast du was in deinem Trainig umgestellt ?
Erzähl mal was wie du so trainierst.
Herzlichen Glückwunsch !!!Gäu-Läufer hat geschrieben:So ich bin von meinem Zehner zurück. PB das war klar aber ich war trotzdem nicht ganz zufrieden.
Wenn Gero mich und ich ihn nicht so gezogen hätte wäre das Ergebnis noch schlechter geworden. ............ und ich 47:13
Gäu-Läufer hat geschrieben:Danke aber ich werde bestimmt nicht lange an der Spitze stehen da sind noch einige die sind schneller als ich und sind erst ein Wettkampf gelaufen.
Viel Spaß im Urlaub
Naja, ich habe ja davor schon wochenlang nur sporadisch trainieren können. Jetzt hatte mich halt ne sehr hartnäckige Nebenhöhlenentzündung lahm gelegt.Gäu-Läufer hat geschrieben:Hallo Dirk schön mal wieder was von die zu hören und dann auch noch positiv.
20 Tage ohne Sport wie hält man das aus.![]()
wer läuft denn da an Lauf-Promi`s? Wir fahren gez nach Venlo und werden nix mit bekommenDanielaN hat geschrieben:Oh dafür bin ich sogar schon aufgestanden;
immerhin war ich im letzten Jahr dabei bei den 32000. Das war doch schön .... Paris werde ich auf jeden Fall noch einmal laufen.
Schön, dass Du wieder fit bist, obwohlDirkii hat geschrieben:Naja, ich habe ja davor schon wochenlang nur sporadisch trainieren können. Jetzt hatte mich halt ne sehr hartnäckige Nebenhöhlenentzündung lahm gelegt.
Hallo Dirki,Dirkii hat geschrieben:Naja, ich habe ja davor schon wochenlang nur sporadisch trainieren können. Jetzt hatte mich halt ne sehr hartnäckige Nebenhöhlenentzündung lahm gelegt.
War schon nicht einfach, aber es musste nun mal sein. Aber später am Tage gehts ja dann los. Erst hol ich mir aber Motivation bei der Übertragung des Paris Marathons.
Wie schön... dann mach mal schön langsam, damit du irgendwann wieder richtig schnell wirstDirkii hat geschrieben:Naja, ich habe ja davor schon wochenlang nur sporadisch trainieren können. Jetzt hatte mich halt ne sehr hartnäckige Nebenhöhlenentzündung lahm gelegt.
War schon nicht einfach, aber es musste nun mal sein. Aber später am Tage gehts ja dann los. Erst hol ich mir aber Motivation bei der Übertragung des Paris Marathons.
Ich habe es doch gesagt die Plazierungen werden noch ganz schön aufgemischt.andreas927 hat geschrieben:kam ich mit 01:47:58 ins Ziel. So hat man wenigstens für das komende Jahr eine neue Herausforderung.
He klasse weiter so und jetzt zu einem 10er Wettkampf und du legst eine Spitzen Zeit hin.Voyager hat geschrieben:Bei meinen letzten (kleinen) Regenerationsläufen habe ich jedoch festgestellt, dass ich gar nicht mehr richtig langsam laufen kann. Meine Laufdurchschnittsgeschwindigkeit dieser Woche war ca. 1 Minute schneller als im Januar
Und mit der ZeitCantor hat geschrieben:Jetzt kennt man uns auch in Österreich, von da komm ich nämlich gerade und zwar von meinem HM Debüt. Die letzten Kilometer waren hart, aber aufgeben gibts für einen Radiergummi nicht.
Meine Zeit: 01:46:54
so hoch mußten wir gar nicht fahren. Wir waren 750m hoch, im Thüringer Wald, aber nicht zum Ski fahren, sondern zum MTB und Wandern. Ging dann ganz gut, auch wenn wir die Räder durch den Schnee tragen mußtenacaffi hat geschrieben:PB 10 km derzeit 55:00, also Radiergummimäßig.
Urlaub nächste Woche, ich fahre am Sonntag. 1 Woche Skifahren in den italienischen Dolomiten bei Pasta und Sonne, einschl. Höhentraining in 2000m (Langlaufen und ein paar kleine Läufchen). Wir wohnen auf 2100m, das wird herrlich. Allerdings gibts da keine Zivilisation (Internet, Fersehn und so).
Achim
Gäu-Läufer hat geschrieben:und ich 47:13
andreas927 hat geschrieben: so kam ich mit 01:47:58 ins Ziel.
Cantor hat geschrieben:Meine Zeit: 01:46:54
Herzlichen Glückwunsch zu euren Zeiten. @Andreaspeppels hat geschrieben:Hatte mir eine 2:10:00 vorgenommen und bin bei 2:08:28 gelandet.
Schade, dass du nicht laufen konntest. Aber Gesundheit geht vor, insofern war deine Entscheidung richtig.Todden hat geschrieben: Also ich begeb mich nun erstmal in das Krankenlager zum auskurieren...
Das kriegen wir schon hin. Und wenn es "nur" zu einem Lauf über den Weihnachtsmarkt ist!trailfüchsin hat geschrieben:Schön, dass Du wieder fit bist, obwohlnaja... über meinen Vorsprung im Kilometerspiel habe ich mich ja schon gefreut, der wird jetzt wohl schwinden.
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Habe mich nun gegen Hannover und für Kassel als HM entschieden, trotzdem... irgendwas wird sich in Hannover für ein Treffen auch noch finden!
LG Monika
Na dann können wir ja hier in Hannover schön gemeinsam den HM angehen. Wie schnell solls denn werden?Voyager hat geschrieben:Hallo Dirki,
schön, dass es jetzt auch bei Dir wieder anläuft.Nicht laufen können ist einfach grausam.
Bei mir läuft es im Augenblick recht gut. Die Auswirkungen vom Marathon verschwinden langsam. Bei meinen letzten (kleinen) Regenerationsläufen habe ich jedoch festgestellt, dass ich gar nicht mehr richtig langsam laufen kann. Meine Laufdurchschnittsgewschwindigkeit dieser Woche war ca. 1 Minute schneller als im Januar und das obwohl ich wirklich versucht habe, langsam zu laufen. Ab nächste Woche werde ich dann auch mal wieder Tempo trainieren. Mal sehen was meine Beine hergeben.Ich bin wirklich gespannt, da ich dass ja schon so lange nicht mehr machen.
Danke, ich werde vorsichtig sein. Für Frühjahr und Sommer nehme ich mir auch keinerlei Zeiten bei Wettkämpfen vor. Das wirds erst im Herbst geben.Rennente hat geschrieben:Wie schön... dann mach mal schön langsam, damit du irgendwann wieder richtig schnell wirst![]()