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Liga der Radiergummis - 2015, das 7. Jahr

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Hallo Beate :hallo:

Kann mich nur Chris und Achim anschließen, Kopf hoch und nicht ärgern,
wenn die Knochen nicht mitmachen ist die Zeit doch egal.

Geh mal zum Doc und laß dich gründlich untersuchen.
Ich drück dir die Daumen das es nichts ernstes ist.
Detlef :hallo:

Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß

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Laufschnecke67 hat geschrieben:So bitte trösten :frown:
:streichl: :streichl: :streichl:

Es gibt so Tage, die sind anders als andere Tage... das tut mir wirklich leid für Dich.

Andererseits - wenn Du sagst, dass konditionell mehr drin gewesen wäre, dann ist das doch schon mal super! Stell' Dir vor, Du wärst super drauf gewesen und bei Kilometer 8 gnadenlos eingegangen, weil die Kondition nicht mitgespielt hätte... das wär' doch womöglich noch frustrierender gewesen.

Und das Allerbeste: Du hast Dich nicht unterkriegen lassen und bist bis zum Ende drangeblieben. Ob das gesundheitlich richtig war, kann ich nicht beurteilen - aber in Sachen Kämpfereinstellung finde ich das sensationell! :daumen: :daumen:

Nächste Woche mal ab zum Doc, und dann siehst Du weiter. Das wird schon. :streichl: :streichl: :streichl:
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!

6753
slomo66 hat geschrieben:Schon was von meinen Namesvetter Ottoerich gehört ?

Hab nix gefunden, ich hoffe er ist gut durch gekommen.
Laut Familienbuschfunk ist Tellertaxe mit ihm von km 7-13km zusammen gelaufen.
Dann wurde er zu schnell und hat Ihr noch 4 Minuten abgenommen.
Gruß von TomRun :hallo:

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CentralParker hat geschrieben: :streichl: :streichl: :streichl:

Es gibt so Tage, die sind anders als andere Tage... das tut mir wirklich leid für Dich.

Andererseits - wenn Du sagst, dass konditionell mehr drin gewesen wäre, dann ist das doch schon mal super! Stell' Dir vor, Du wärst super drauf gewesen und bei Kilometer 8 gnadenlos eingegangen, weil die Kondition nicht mitgespielt hätte... das wär' doch womöglich noch frustrierender gewesen.

Und das Allerbeste: Du hast Dich nicht unterkriegen lassen und bist bis zum Ende drangeblieben. Ob das gesundheitlich richtig war, kann ich nicht beurteilen - aber in Sachen Kämpfereinstellung finde ich das sensationell! :daumen: :daumen:

Nächste Woche mal ab zum Doc, und dann siehst Du weiter. Das wird schon. :streichl: :streichl: :streichl:
JAWOLLLL

Ein Hoch auf unseren Besenwagen .... und sie rollt IMMER ins Ziel T

gib es zu; Du hast das absichtlich gemacht, weil ich Dir gestern versucht hab den Rang als Besenwagen streitig zu machen, stimmts :teufel:

kurzer Bericht...

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Und nun mal ein kurzer Bericht von meinem zweiten 10 Kilometer Wettkampf an diesem Wochenende, diesesmal in Münster.

Zuerst einmal muß ich Guntram voll recht geben: es hat etwas ganz besonderes wenn man einen Wettkampf einfach aus Spaß mitläuft. Auch ich habe mit anderen Läufern geflachst, mit dem Publikum Scherze gemacht, die Gegend genossen, auch einen Läufer aufmuntern können nicht zu gehen sondern wieder zu laufen und sich mir anzuschließen...

Kurz: So macht das einfach einen RIESENSPASS und hat eine ganz besondere Qualität. Ganz abgesehen davon, daß es eine tolle Strecke und eine ganz Klasse Organisation war. Ich hatte mir auch schon heute morgen gesagt: Du läufst NICHT auf PB! Denk auch mal ein bißchen an Deinen Körper...

Gestern Abend schrieb mir noch ein Radiergummifan aus Bremen (Dudl, der uns auch seine Kilometer im km-spiel gibt) das er auch kommt. Wir haben uns dort getroffen und kennengelernt. Und da Daniel ein "Sympathisant" der Radiergummis ist, hat auch er sich als Radiergummiliga.de angemeldet. Fand ich eine schöne Geste!

Da ich seinen Blog schon lange verfolge, weis ich das er schneller ist als ich. Auf jeden Fall für ne glatte 50 ist er immer gut. Aber auch er wollte heute einfach einen schönen Tag verbringen (seine Frau und Sohnemann warteten im Zoo auf ihn).

Und dann gings los. Eigentlich starte ich ja immer voll durch und schau dann wie ich hinten noch zurechtkomme, aber es war wohl richtig gut das Daniel dabei war. Er hat mich einfach auf einen 5:30er Schnitt gebracht und gehalten, gebremst wenn ich zu schnell wurde. Dadurch konnte ich alles viel besser genießen. Ich war auch sehr erstaunt wie gut ich "beinander" war. Das Ende des gestrigen 10er lag ja keine 20 Stunden zurück.

Bei Kilometer 5 lief dann plötzlich Guntram (der seinen HM ja schon durch hatte) für 200 Meter neben mir und wir machten uns bekannt (während eines Rennens! Ich find das cooool...)

Bis Kilometer 7 waren wir trotz allem auf einem 55er Kurs. Der achte Kilometer war dann etwas langsamer (auch weil ich besagten Läufer zum weiterlaufen animierte) und dann SPÜRTE ich den gestrigen Lauf. Die letzten 1,5 km konnte ich zwar noch in 5:30er Schnitt laufen, aber die beiden Kilometer zuvor hatte ich einfach Sekunden "verloren" die nicht mehr zu holen waren.

200 Meter vor dem Ziel sagte ich Daniel dann er solle endlich losrennen - was er dann auch tat! Da sah ich kein Land mehr. 10 Sekunden hat er mir auf den letzten 200 Meter abgenommen...

Rausgekommen ist eine 55:39. Damit habe ich nie und nimmer gerechnet. Alles unter 60 wäre super gut gewesen. Aber anscheinend kann ich ganz gut regenerieren...

Danach noch ein bißchen mit Guntram geplaudert. Hat mich riesig gefreut Dich und Deine Frau mal kennengelernt zu haben Guntram! Freue mich jetzt schon aufs nächste Treffen - und das wird kommen!

Danach bin ich mit Daniel und seiner Familie noch ein bißchen in den Zoo gegangen um dann gemütlich nach Hause zu tuckern...

Unterm Strich: Zwei tolle Läufe (mit einer PB), ein tolles Wochenende, tolle Leute kennengelernt - was will man mehr?

Viele Grüße an alle

Chris
Liebe Grüße

Chris

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Hi Chris,

danke für den tollen Bericht und Glückwunsch zum zweiten Erfolg.

Vielleicht hätte ich heute mit Euch laufen sollen dann wär das vielleicht bei mir besser geworden. Die erste Idee ist meist die bessere ...

Aber egal ! Gestern hat auch viel Spaß gemacht.

Wo hast Du übrigens die EG-Liste von Oelde gefunden ? Ich hab sie immer noch nicht online gesehen ... :confused:

6757
Mahong hat geschrieben:Und nun mal ein kurzer Bericht von meinem zweiten 10 Kilometer Wettkampf an diesem Wochenende, diesesmal in Münster.
...
Zuerst einmal muß ich Guntram voll recht geben: es hat etwas ganz besonderes wenn man einen Wettkampf einfach aus Spaß mitläuft.
Unterm Strich: Zwei tolle Läufe (mit einer PB), ein tolles Wochenende, tolle Leute kennengelernt - was will man mehr?

Viele Grüße an alle

Chris
Klasse Chris, Läuferherz was willst du mehr :daumen: :daumen:
an einem Wochenende 1x Bestzeit und 1x die Zeit bestätigt + ein entspanntes Rennen gelaufen und dich mit netten Leuten getroffen und einen schönen Tag gehabt :daumen:
Detlef :hallo:

Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß

6759
Mahong hat geschrieben:Hat mich riesig gefreut Dich und Deine Frau mal kennengelernt zu haben Guntram! Freue mich jetzt schon aufs nächste Treffen - und das wird kommen!
Schön, zu sehen, dass Du wieder gesund und munter nachhause gekommen bist. Wir haben uns auch sehr gefreut, Dich und Daniel zu treffen. Die Begegnung war wirklich das Highlight an einem wunderbar entspannten Sonntagvormittag!

Beim nächsten Mal sollten wir einen Wettbewerb gemeinsam laufen, dann können wir auch das Erdinger zusammen trinken. Lass' Dir das mit dem Teutolauf am 17. Oktober nochmal durch den Kopf gehen... wir müssen ja nicht das volle Programm von 29 km mit 600 Höhenmetern abspulen, aber 12,9 Kilometer Waldlauf mit 240 Höhenmetern wären doch eine hübsche Geschichte! :wink:

Guntram
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!

6760
Hallo Ihr Wahnsinnigen,

leider habe ich jetzt keine Zeit alles zu lesen, trotzdem möchte ich es mir nicht nehmen lassen direkt aus Leipzig zu Gratulieren. Chris supppppppper 55:...., Achim, Dein training hat sich gelohnt 53:...., Laufschnecke Dir wünsche ich gute Besserung und ziehe den Hut vor Deiner Leidensfähigkeit.

Leider habe ich keinen von uns auf der Strecke gesehen, es war doch recht warm, egal Bericht folgt, werde mich jetzt mit Mampf, Cocktails und gute Gesprächen belohnen.

Mit dem Ergebnis bin ich nicht ganz zufrieden, aber nach nur 2 Monaten Training sehe ich meiner Zukunft recht zuversichtlich entgegen. Konstanze HM 2:10:49

Wünsche Euch noch ein paar schöne tage.
Konstanze
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http://www.radiergummiliga.de/
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6762
BadArolsen hat geschrieben: Mit dem Ergebnis bin ich nicht ganz zufrieden, aber nach nur 2 Monaten Training sehe ich meiner Zukunft recht zuversichtlich entgegen. Konstanze HM 2:10:49
Gratuliere zum klasse Ergebnis :daumen:
Nach nur 2 Monaten Training und unter den Bedingungen kannst du wahrlich Stolz auf dich sein :daumen:
Detlef :hallo:

Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß

6763
Hallo ihr Lieben,

danke für eure tröstendenen Worte. Das gleiche Problem hatte ich genau vor einem Jahr an selben Ort mit viel schlechterer Vorbereitung.
Also das ist ein Muskelschmerz, der punktförmig in der Wade beginnt und sich dann über die gesamte Wade bis zum Oberschenkel vorn ausbreitet (als ob man übersäuert). Es fühlt sich an wie ein schweres Bein, wobei das Linke locker leicht ist. Ich denke mal das es vom Rücken kommt (leichte Skoliose und der 5. LW ist ein Gleitwirbel, habe aber keine Rückenschmerzen oder anderen Ärger). Vielleicht brauche ich für rechts eine Einlage, um den Beckenschiefstand auszugleichen. Oder eben von der vorher beschriebenen Verletzung. Alte Frau eben. Aber so schnell gebe ich nicht auf!!

Marie tut mir leid dass es bei dir auch nicht so lief, wir werden wohl beide in die Radiergummijäger absteigen :motz:

Konstanze Glückwunsch zu deiner Zeit, auch wenn du nicht so zufrieden warst. Trotzdem Klasse!! :daumen:

Chris klasse Vorstellung..Bleistiftanwärter :D :winken:

Gruß Laufschnecke

P.S. Jetzt tut mir gar nix weh, also immer nur wenn ich laufen, denn bei anderen Sportarten wie Rad fahren oder schwimmen habe ich das nicht grummel (will jetzt nicht hören, dein Gewicht ist schuld, ein bissl schon, aber früher war ich beschwerdefrei und unwesentlich leichter)

6764
BadArolsen hat geschrieben:... Mit dem Ergebnis bin ich nicht ganz zufrieden, aber nach nur 2 Monaten Training sehe ich meiner Zukunft recht zuversichtlich entgegen. Konstanze HM 2:10:49 ...
Hey Konstanze,

das ist genau die Zeit, die ich mir in 4 Wochen bei meinem HM-Start vorgenommen habe (plus/minus 2 Minuten).
Glückwunsch an Dich und alle Leipzig-Finisher !
Gruß von TomRun :hallo:

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BadArolsen hat geschrieben:Hallo Ihr Wahnsinnigen,

leider habe ich jetzt keine Zeit alles zu lesen, trotzdem möchte ich es mir nicht nehmen lassen direkt aus Leipzig zu Gratulieren. Chris supppppppper 55:...., Achim, Dein training hat sich gelohnt 53:...., Laufschnecke Dir wünsche ich gute Besserung und ziehe den Hut vor Deiner Leidensfähigkeit.

Leider habe ich keinen von uns auf der Strecke gesehen, es war doch recht warm, egal Bericht folgt, werde mich jetzt mit Mampf, Cocktails und gute Gesprächen belohnen.

Mit dem Ergebnis bin ich nicht ganz zufrieden, aber nach nur 2 Monaten Training sehe ich meiner Zukunft recht zuversichtlich entgegen. Konstanze HM 2:10:49

Wünsche Euch noch ein paar schöne tage.
Konstanze
:daumen: :daumen: :daumen: :daumen: :daumen: :daumen: :daumen: :daumen: :daumen: :daumen:
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.

Carl Einstein

6767
Mannomann, das hört sich ja alles wieder nach einen genialen Sonntag mit vielen neuen Bestzeiten an. Meinen Herzlichen Glückwünsch, habt Ihr gut gemacht :daumen:

Dir Beate Kopf hoch es wird bestimmt bald wieder bergauf gehen. :traurig: . Wenn die Beine nicht wollen, kann man solche Läufe nur abhaken und - nach Beseitigung der Ursachen - einen erneuten Anlauf machen. Du hast ja auf den ersten Kilometern gemerkt, dass Du auf den besten Weg warst. Also nur nicht den Mut verlieren.


Mich selbst hat auch die ganze Woche schon mein kleines Teufelchen getrieben. :teufel: Es meinte, ich sollte mal versuchen rauszufinden wie schnell ich im Moment wirklich laufen kann und wo ich leistungstechnisch gerade stehe. Also habe ich am Freitag mal einiger 400er Intervalle eingeschoben. Das klappte eigentlich recht gut und mit den Zeiten von ca. 5:10 war ich auch zufrieden. So hatte ich wohl keine Ausrede mehr heute einen 5 km Lauf zu bestreiten. Bestzeit würde es ja auf jeden Fall werden, da ich noch nie an einen 5 km Lauf teilgenommen habe. Gestern hat mich fast der Mut verlassen, nachdem ich gesehen hatte wie schnell Du warst Dirk :peinlich: . Schaffen wollte ich es auf jeden Fall unter 30 Minuten zu bleiben, so 27 Minuten wären schon ein Traum gewesen. Als ich mich denn heute morgen warm gelaufen habe, habe ich gleich bei meinen Mann meine voraussichtlich Ankunftszeit auf 29 Minuten nach unten korrigiert. Es lief irgendwie gar nicht. Nach den Start ging es auch nicht viel besser los, ups aber als ich die Durchgangszeit nach 1 km gelesen hatte, war ich doch überrascht. Ich hatte das viel viel langsamer im Gefühl. Der 1. km ging aber mit 5:06 sehr gut durch. Auch wenn meine anderen km etwas langsamer wurden - hat es dennoch für eine Zeit von 26:39 (handgestoppt, die Ergebnislisten sind nch nicht online) gereicht :D . Ich bin total happy, damit hätte ich nie im Leben gerechnet. :nick: . Aber trotzdem bleibe ich dabei, meine Lieblingsstrecke wird das nicht, ein gutes Laufgefühl kam nie auf. Zumal ich nach der Hälfte wieder leichte Fußprobleme bekam.

Mit wieviel HF läuft man eigentlich 5 km? Ich hatte das Gefühl, dass ich mit einer dH von 95 % noch nicht am Limit war (aber kurz davor).
Viele Grüße

Petra
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6769
Laufschnecke67 hat geschrieben:Hallo ihr Lieben,

danke für eure tröstendenen Worte. Das gleiche Problem hatte ich genau vor einem Jahr an selben Ort mit viel schlechterer Vorbereitung.
Also das ist ein Muskelschmerz, der punktförmig in der Wade beginnt und sich dann über die gesamte Wade bis zum Oberschenkel vorn ausbreitet (als ob man übersäuert). Es fühlt sich an wie ein schweres Bein, wobei das Linke locker leicht ist. Ich denke mal das es vom Rücken kommt (leichte Skoliose und der 5. LW ist ein Gleitwirbel, habe aber keine Rückenschmerzen oder anderen Ärger). Vielleicht brauche ich für rechts eine Einlage, um den Beckenschiefstand auszugleichen. Oder eben von der vorher beschriebenen Verletzung. Alte Frau eben. Aber so schnell gebe ich nicht auf!!

Marie tut mir leid dass es bei dir auch nicht so lief, wir werden wohl beide in die Radiergummijäger absteigen :motz:

Konstanze Glückwunsch zu deiner Zeit, auch wenn du nicht so zufrieden warst. Trotzdem Klasse!! :daumen:

Chris klasse Vorstellung..Bleistiftanwärter :D :winken:

Gruß Laufschnecke

P.S. Jetzt tut mir gar nix weh, also immer nur wenn ich laufen, denn bei anderen Sportarten wie Rad fahren oder schwimmen habe ich das nicht grummel (will jetzt nicht hören, dein Gewicht ist schuld, ein bissl schon, aber früher war ich beschwerdefrei und unwesentlich leichter)
Beate,

also das mit einer Einlage zum Ausgleich eines Beckenschiefstandes ist beim Laufen Blödsinn, da du eh nie mit beiden Beinen gleichzeitig auf dem Boden bist (Die Weißheit stammt nicht von mir, sondern von Laufpapst Dr. Marquard). Wenn es was damit zu tun hätte, müsstest du es auch bei normalen Tätigkeiten spüren. Hast du die richtigen Schuhe ? Hast du mal verstärktes Dehnprogramm probiert ? (über einen längeren Zeitraum). Viele muskuläre Probleme kommen von Fehlhaltungen, die man sich über längere Zeiträume angewöhnt hat.

Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.

Carl Einstein

6770
Voyager hat geschrieben:Mannomann, das hört sich ja alles wieder nach einen genialen Sonntag mit vielen neuen Bestzeiten an. Meinen Herzlichen Glückwünsch, habt Ihr gut gemacht :daumen:

Dir Beate Kopf hoch es wird bestimmt bald wieder bergauf gehen. :traurig: . Wenn die Beine nicht wollen, kann man solche Läufe nur abhaken und - nach Beseitigung der Ursachen - einen erneuten Anlauf machen. Du hast ja auf den ersten Kilometern gemerkt, dass Du auf den besten Weg warst. Also nur nicht den Mut verlieren.


Mich selbst hat auch die ganze Woche schon mein kleines Teufelchen getrieben. :teufel: Es meinte, ich sollte mal versuchen rauszufinden wie schnell ich im Moment wirklich laufen kann und wo ich leistungstechnisch gerade stehe. Also habe ich am Freitag mal einiger 400er Intervalle eingeschoben. Das klappte eigentlich recht gut und mit den Zeiten von ca. 5:10 war ich auch zufrieden. So hatte ich wohl keine Ausrede mehr heute einen 5 km Lauf zu bestreiten. Bestzeit würde es ja auf jeden Fall werden, da ich noch nie an einen 5 km Lauf teilgenommen habe. Gestern hat mich fast der Mut verlassen, nachdem ich gesehen hatte wie schnell Du warst Dirk :peinlich: . Schaffen wollte ich es auf jeden Fall unter 30 Minuten zu bleiben, so 27 Minuten wären schon ein Traum gewesen. Als ich mich denn heute morgen warm gelaufen habe, habe ich gleich bei meinen Mann meine voraussichtlich Ankunftszeit auf 29 Minuten nach unten korrigiert. Es lief irgendwie gar nicht. Nach den Start ging es auch nicht viel besser los, ups aber als ich die Durchgangszeit nach 1 km gelesen hatte, war ich doch überrascht. Ich hatte das viel viel langsamer im Gefühl. Der 1. km ging aber mit 5:06 sehr gut durch. Auch wenn meine anderen km etwas langsamer wurden - hat es dennoch für eine Zeit von 26:39 (handgestoppt, die Ergebnislisten sind nch nicht online) gereicht :D . Ich bin total happy, damit hätte ich nie im Leben gerechnet. :nick: . Aber trotzdem bleibe ich dabei, meine Lieblingsstrecke wird das nicht, ein gutes Laufgefühl kam nie auf. Zumal ich nach der Hälfte wieder leichte Fußprobleme bekam.

Mit wieviel HF läuft man eigentlich 5 km? Ich hatte das Gefühl, dass ich mit einer dH von 95 % noch nicht am Limit war (aber kurz davor).
Gratulation Petra,

ich hab irgendwie den Eindruck, das wir uns gegenseitig ziemlich pushen. Das mit der HF bei 5er ist einfach: am Anschlag (soviel wie geht)

Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.

Carl Einstein

6772
Laufschnecke67 hat geschrieben: Marie tut mir leid dass es bei dir auch nicht so lief, wir werden wohl beide in die Radiergummijäger absteigen :motz:

Na, na, na, was glaubst du eigentlich von uns :motz:

Hier steigt keiner ab und schon gar nicht zu diesen ......

Das Jahr ist noch lang, werdet erstmal wieder richtig gesund und am Jahresende
zeigt ihr so manchen eine lange Nase :daumen:
Detlef :hallo:

Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß

6773
Erstens nochmal allen Athleten dieses Wochenendes ein dreifach donnerndes Kölle Alaa... ich meine natürlich

Hip-hip-Hurra!! :daumen: :daumen: :party: :party4: :pokal: :party:

Laufschnecke67 hat geschrieben:Das gleiche Problem hatte ich genau vor einem Jahr an selben Ort mit viel schlechterer Vorbereitung. Also das ist ein Muskelschmerz, der punktförmig in der Wade beginnt und sich dann über die gesamte Wade bis zum Oberschenkel vorn ausbreitet (als ob man übersäuert).
Beate, für mich hört sich das ganz stark wie ein orthopädisches Thema an, das man mit Einlagen angehen sollte... bist Du sicher, dass Du da den richtigen Doc am Start hast? Oder vielleicht solltest Du mal einen orthopädischen Schuhmacher aufsuchen?

Nur sone Idee...
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!

6774
Voyager hat geschrieben: hat es dennoch für eine Zeit von 26:39 (handgestoppt, die Ergebnislisten sind nch nicht online) gereicht :D . Ich bin total happy, damit hätte ich nie im Leben gerechnet. :nick: .

Mit wieviel HF läuft man eigentlich 5 km? Ich hatte das Gefühl, dass ich mit einer dH von 95 % noch nicht am Limit war (aber kurz davor).
Super, Spitze, Obersahne :party:

Ja, ja, manchmal sollte man auch auf das Teufelchen hören :teufel:
Freut mich wirklich für dich :daumen:
Detlef :hallo:

Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß

6775
Hallo Ihr Radierer erstmal wieder meinen Respekt bei so vielen Tollen Zeiten .
Wir sind ja immer noch am Anfang des Jahres . Ich glaube da geht noch etwas. Bei mir heute war auch richtig gut . Die Strecke sehr hügelig viele lange Anstiege und es war sehr sandig . War echt anstregend aber auch sehr schön .
Beim Start haben mich leider nicht viele von Hinten gesehen , die sind heute losgelaufen wie bekloppt . Ich habe mich nicht anstecken lassen und habe meinen Stiefel runtergespielt schließlich waren es 17 km . Ich wollte sub 1.30 std laufen wollte aber vorher hier nicht so rumtönen nachher hätte es nicht geklappt .
Aber was soll ich sagen bin wohl fit habe für die 17 km dann 1.26.07 min gebraucht zeitweise dachte ich sogar das ich die 1.25 schaffe aber zum Ziel war dann nochmal ein fieser Anstieg .
Ok bin sehr zufrieden und guter Dinge für den ersten Mai eine neue HM PB zu laufen :P

gruß Miggel
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<<<<<< Klick mal drauf :daumen:

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CentralParker hat geschrieben:Erstens nochmal allen Athleten dieses Wochenendes ein dreifach donnerndes Kölle Alaa... ich meine natürlich

Hip-hip-Hurra!! :daumen: :daumen: :party: :party4: :pokal: :party:




Beate, für mich hört sich das ganz stark wie ein orthopädisches Thema an, das man mit Einlagen angehen sollte... bist Du sicher, dass Du da den richtigen Doc am Start hast? Oder vielleicht solltest Du mal einen orthopädischen Schuhmacher aufsuchen?

Nur sone Idee...
Danke für dein Tipp, genau das werde ich tun.
Als ich 2001 mit dem Laufen anfangen wollte, bin ich zum Orthopäden, der auch Sportmediziner war (hatte keine Schmerzen oder so) wollte ich mir das ok fürs Laufen geben. Er checkte mich durch, mit Röntgen und so und stellte den o.g. Befund fest und riet mir zum skaten und Fahrrad fahren, aber nicht zum Laufen (da würden mir früher oder später die Beine taub werden :confused: ).
Da ich keine Schmerzen hatte machte ich es trotzdem (man kann ja aufhören wenn es weh tut) und hatte keine Probleme, die vor ca. 1 Jahr begannen :sauer: Auch verschiedene Schuhe haben (noch) nichts gebracht, muß wohl mal zur Analyse in den Laufladen.

Glückwunsch Petra zu deiner super Zeit :daumen:

6777
Voyager hat geschrieben:...hat es dennoch für eine Zeit von 26:39 (handgestoppt, die Ergebnislisten sind nch nicht online) gereicht :D .
Petra, wenn ich das gewusst hätte, hätte ich gestern noch nen Endspurt hingelegt :D . Meinen herzlichsten Glückwunsch zu dieser tollen Zeit. Dann können wir den HM in Hannover wohl doch Seite an Seite laufen. Hab ich das eigentlich richtig gesehen, dass du dich noch gar nicht angemeldet hast! Dann wirds aber Zeit! Zum Grillen am Samstag wird übrigens banditthommy mit Frau auch noch dabei sein. Da lernste gleich noch ein Radiergummi kennen!
acaffi hat geschrieben:Beate,

also das mit einer Einlage zum Ausgleich eines Beckenschiefstandes ist beim Laufen Blödsinn, da du eh nie mit beiden Beinen gleichzeitig auf dem Boden bist (Die Weißheit stammt nicht von mir, sondern von Laufpapst Dr. Marquard). Wenn es was damit zu tun hätte, müsstest du es auch bei normalen Tätigkeiten spüren. Hast du die richtigen Schuhe ? Hast du mal verstärktes Dehnprogramm probiert ? (über einen längeren Zeitraum). Viele muskuläre Probleme kommen von Fehlhaltungen, die man sich über längere Zeiträume angewöhnt hat.

Achim
Ich halte durchaus viel von Dr. Marquart. Aber ich habe mit einer Einlage andere Erfahrungen gemacht. Mein linkes Bein ist ca. 1 cm kürzer wie das rechte. Im Alltag hat es mich nie wrklich behindert, habe es nur beim längeren Stehen gemerkt. Als ich mit dem Laufen anfing habe ich aber schnell Probleme bekommen. Immer nach ca 12-13 km gabs Schmerzen in der rechten Hüfte und im rechten Knie. Dank einer Einlage von 0,5 cm (also keinen vollen Ausgleich) konnte ich das Problem beheben.
Liebe Grüße
Dirk

6778
Hi Laufschnecke,

gib nicht auf, auch für Dich wird es richtige Schuhe (notfalls mit Einlage) geben. Wichtig ist, dass Du erklärst bekommt, was die genauen Ursachen sind, damit Du diese vermeiden oder verbessern kannst. Die Aussage, dass Laufen nicht das Richtige ist, kann ich so nicht glauben. Die meisten Rückenprobleme kann man durch gezieltes Training im Griff bekommen. Ich würde mir da auf jeden Fall noch weitere Meinungen zur Rate ziehen. Am besten durch eine professionelle Laufanalyse (also nicht eine im Schuhladen). Dort wirst Du total vermessen und anhand der Videoanalyse erkennt der Profi denn Deine Probleme.

Meine Fußprobleme machen mir auch immer mal wieder zu schaffen. Ich habe leichte Hallux-Fehlstellungen. Meine Sehnen und Bänder müssen mehr arbeiten um diese Fehlstellungen auszugleichen. Das gelingt leider nicht immer. Die richtigen Schuhe zu finden ist leider nicht einfach. Ich habe schon viele Paare mit unterschiedlichen Erfolg ausprobieret. Mit Einlagen kam ich gar nicht klar. Auch auf die Beratung im Laden kann man sich nicht immer verlassen. Zur Zeit lauf ich z. B. sehr gut mit einen Paar, dass ich vor einem Jahr fast neu in die Ecke geschmissen habe. Heute habe ich z. B. auch wieder gemerkt, dass ich keine Kraft hatte im rechten Fuß überhaupt noch abzurollen. Ich konnte ihn nur noch absetzen und "mitschleifen". Ansonsten kann ich mich aber im Augenblick nicht beklagen.
Viele Grüße

Petra
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6779
Dirkii hat geschrieben:Ich halte durchaus viel von Dr. Marquart. Aber ich habe mit einer Einlage andere Erfahrungen gemacht. Mein linkes Bein ist ca. 1 cm kürzer wie das rechte. Im Alltag hat es mich nie wrklich behindert, habe es nur beim längeren Stehen gemerkt. Als ich mit dem Laufen anfing habe ich aber schnell Probleme bekommen. Immer nach ca 12-13 km gabs Schmerzen in der rechten Hüfte und im rechten Knie. Dank einer Einlage von 0,5 cm (also keinen vollen Ausgleich) konnte ich das Problem beheben.
...... ich hätte direkt noch ein Gegenbeispiel. bei mir ist angeblich auch das linke Bein ein wenig kürzer. Aber nur so gering, das es sich am Becken nicht bemerkbar macht. Ich war mal bei einer Laufbandanalyse und hab auch Einlagen bekommen (nicht wegen des zu kurzen Beins, irgendwas mit den Füssen, hab vergessen was). Ging gar nicht. Hab den Dingen ein paar Wochen gegeben um mich dran zu gewöhnen. Nene. Irgendwann flogen sie dann in die Ecke und da liegen sie heute noch....

Muss wohl jeder selber gucken, wie er am besten damit zurecht kommt.

Und natürlich an dieser Stelle:
Meine Gratulation allen finishern dieses Wochenende zu den geilen Zeiten und das Durchhaltevermögen!

Schönen Sonntag noch,
Denise
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6780
Vielen Dank für Eure Lieben Glüwünsche, hier noch mal meine offizielle Endzeit: 26:26
(damit habe ich sogar 65 % aller Frauen hinter mir gelassen :geil: )

Dirk: Ja, ich weiß ich sollte mich noch so schnell wie möglich anmelden. :nick: .
Ich freue mich schon auf unser Treffen. :hallo:
Viele Grüße

Petra
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wassn Streß am Sonntag...

Als Erste BEATE: :streichl: dasi ist echt gemein und tut mir soooo leid! Ich wünsche dir gute Besserung und finde bitte heraus, was die Ursache ist, damit du dich nicht immer wieder ärgerst. Ich glaube nicht, dass es ein Gewichtsproblem ist, da laufen sehr viele sehr schwere Läufer durchs Land und haben keine Probleme!

@Petra: WOW .... wat soll ich sagen? :respekt: :respekt:

Wat is mit Paule????? Muss ich doch selber suchen?
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

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Voyager hat geschrieben:Vielen Dank für Eure Lieben Glüwünsche, hier noch mal meine offizielle Endzeit: 26:26
(damit habe ich sogar 65 % aller Frauen hinter mir gelassen :geil: )

Dirk: Ja, ich weiß ich sollte mich noch so schnell wie möglich anmelden. :nick: .
Ich freue mich schon auf unser Treffen. :hallo:

BOAH Glückwunsch, Petra !

Wie könnt Ihr alle so schnell rennen ? Meine PB ist 27:25 und ich glaub kaum, daß ich im Moment schneller kann. Bald bin ich gaaaaaanz gaaaaaanz hinten; pass auf Laufschnecke.

6783
Chris ist ein Raadiergummi, lalalalala... Chris ist ein.....
Na, mal ehrlich - wenn du heute wieder eine 55er Zeit aus den Beinen schütteln konntest, dann hast du gestern wohl nicht alles gegeben!!!
Ich kenne mich da aus, ich hatte in meiner Jugend das gleich Problem (leider nicht beim laufen :klatsch: )

Herzlichen Glückwunsch! Auc wenn du uns gerade davon läufst :daumen:
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

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Konstanze: :pokal: respekt2:

Mit 2 Monaten Training? Versuch ich auch mal :P

Was soll den dabei heraus kommen, wenn du richtig trainierst????
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

6785
DanielaN hat geschrieben:BOAH Glückwunsch, Petra !

Wie könnt Ihr alle so schnell rennen ? Meine PB ist 27:25 und ich glaub kaum, daß ich im Moment schneller kann. Bald bin ich gaaaaaanz gaaaaaanz hinten; pass auf Laufschnecke.
..dein Humor ist klasse :daumen:

Petra was verstehst du unter professioneller Analyse? Nicht z.B. bei Runners Point? Wo macht man das dann?


@all
einen lieben dank für die aufmunternden Worte, bin zwar heute mental gestorben (möchte nicht die Zielfotos sehen) aber das Leben geht weiter :nick:

Wünsche euch einen guten Start in die Woche (meine Schicht beginnt um 5 Uhr, da klingelt 3.15 Uhr der Wecker :motz: )

Gruß Laufschnecke :winken:

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DanielaN hat geschrieben:BOAH Glückwunsch, Petra !

Wie könnt Ihr alle so schnell rennen ? Meine PB ist 27:25 und ich glaub kaum, daß ich im Moment schneller kann. Bald bin ich gaaaaaanz gaaaaaanz hinten; pass auf Laufschnecke.
Niemals, da bin ich nämlich lange vor dir! Ähhhh, nach dir :confused:
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

6787
Ahh, habe das Paulchen gefunden! :daumen: :daumen: :daumen:
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZUM 1: MARATHON
:party2: :bounce: :hurra:
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

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Rennente hat geschrieben:wenn du heute wieder eine 55er Zeit aus den Beinen schütteln konntest, dann hast du gestern wohl nicht alles gegeben!!!
Ich kenne mich da aus, ich hatte in meiner Jugend das gleich Problem (leider nicht beim laufen :klatsch: )

Willichdajetznachfragenoderwillichsliebergarnichsogenauwissen...
:confused:

:zwinker2: :teufel:
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!

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CentralParker hat geschrieben:
Willichdajetznachfragenoderwillichsliebergarnichsogenauwissen...
:confused:

:zwinker2: :teufel:
Bevor hier Gerüchte aufkommen: es geht um SCHWIMMEN :D
Wir mussten nach 60-80 Minuten Training oft noch "mal eben" 100m auf Zeit schwimmen, kurze Pause und nochmal. "Jemand" war bei den 2. 100 regelmäßig schneller als beim ersten Durchgang... :klatsch:
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

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Laufschnecke67 hat geschrieben:..dein Humor ist klasse :daumen:

Petra was verstehst du unter professioneller Analyse? Nicht z.B. bei Runners Point? Wo macht man das dann?




Gruß Laufschnecke :winken:
Nein, ich meine gerade keine Analyse à la Runners Point oder anderen Laufläden. Das Ergebnis ist hier meist Glückssache. Ich dachte an eine professionelle Bewegungsanalyse.
Bei uns gibt es z. B. diese Bewegungsanalyse. Vielleicht gibt es ja bei Dir was ähnliches.
Viele Grüße

Petra
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Also erstmal

:party: :party: :headbang: :party2: :pokal: für diese tollen Zeiten an diesem Wochenende!

Laufschnecke:
Wenn deine Beschwerden wirklich vom Rücken kommen (und das klingt so :nick: ) und du sonst beschwerdefrei bist, würde ich es mal mit intensivem Rumpftraining versuchen, besonders die untere Bauchmuskulatur ist ganz wichtig für die Stabilisierung der Lendenwirbel beim Laufen!
Gute Besserung und viel Erfolg.
Und nun noch den hier :respekt2: fürs Durchhalten und den hier :streichl: für die Seele.

:hallo: Tina

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Pitti-Platsch hat geschrieben:@Dirk, schau an, wie schnell du so ohne "Bremsklotz" sein kannst :zwinker2:

:hallo: Silke
Ach Silke, du bist in meinem Läuferleben doch immer eine willkommene Abwechselung. :nick: Wie wärs mal mit nem gemütlichen Trainingslauf?
Liebe Grüße
Dirk

6794
Ein Wochenende nicht onlineundschonmuss man stundenlang nachlesen :sauer: :zwinker2: .

:pokal: Herzlichen Glückwunsch an alle Wettkämpfer des Wochenendes :party: .

Besonders natürlich an unseren PAULE zum erfolgreichen Marathon-Finish :daumen: , an die Leipziger HM-Läufer Katrin (tellertaxe), Konstanze und Detlef, an Slomo, an den Doppelstarter Chris :tocktock: :zwinker5: (starke Leistung), an Achim zur grandiosen Verbesserung der 10er PB und auch an Petra und Dirk auf der Sprintstrecke. Armer TomRun :zwinker4: .

Guntram :hallo: , das war natürlich ein guter Schachzug, einfach statt des 20ers einen HM-Wettkampf mitzulaufen :daumen: . Und so überpacet hast du für meine Begriffe gar nicht, denn es ist bestimmt verdammt schwer, nicht voll zu laufen. Mir hat mein Lauf heute auch unglaublich viel Spaß gemacht und ich musste mich ständig herunterbremsen. Ich habe einfach die kommende Kraft in den Beinen gespürt :) .

Beate, schade, dass du heute kein Erfolgserlebnis hattest :traurig: . Dabei lief es doch beim Cross ziemlich gut. Lass es einfach mal abchecken, was mit deinem Bein los ist.

Ich hoffe, ich habe nichts vergessen und wünsche allen noch einen schönen Sonntag.
Anett :hallo:
Radiergummi-Liga
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Lynx hat geschrieben:Korrekt (mit der kleinen Einschränkung, dass ich nächste Woche fünf Tage segeln bin und man sich dabei recht wenig bewegen kann :D ) Ich habe aber mit den Jungs besprochen, dass wir laufen werden. Da muss ich mich wohl aber anpassen. UNd ich kann es nicht abwarten und fange schon am Sonntag an :peinlich:

Mein Plan (auf eine DinA4 Seite gequetscht) füge ich mal bei :D
Danke für den Plan, hat mich interessiert, was bei einen 24-Wochen-Plan anders ist.

Der Plan ist aber auch so aufgebaut wie die meisten. 1x Tempo, 2x Normal und 1x Lang. Alle 4 Wochen wird die Intensität runtergefahren oder Wettkampf bis HM. Weniger gut finde ich, dass da 35km-Läufe drin sind. Halte ich bei dem angestrebten Tempo für fragwürdig.
Ich habe nicht soviel Zeit, dass ich das auf die lange Zeit durchstehe. Mir sind da die 12 Wochenpläne schon lang genug.

Bin aber gespannt auf das Ergebnis.

Viel Erfolg beim Trainieren.

@Daniela
Hälst du das durch, 2 Wochen vor den Marathon nach Plan zu tapern :zwinker2: :zwinker2:?
Reno
Alle Äußerungen von mir sind meine persönliche Meinung und Resultat aus gelesenen, gehörten und teilweise selbst erlebten.
Dies bitte ich zu beachten:zwinker5:

10km 00:49:19 06.05.2006 26. Weidener Straßenlauf
HM 01:51:38 02.09.2007 Ältötting
M 03:55:20 28.06.2009 Fürth
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Danke Anett, ich habe wohl doch ein paar vergessen :-(
Wie war es denn bei dir?

Allen, denen ich nicht ausdrücklich meinen Respekt gezollt habe (KEIN IRONIE-MODUS!!!!) trage ich meine Bitte um Vergebung an... das war echt viel heute, und ja so einen Trainings-Wettkampf fände ich auch mal schön! *grübel*
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Eleanor Roosevelt :idee:

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Rennente hat geschrieben:Danke Anett, ich habe wohl doch ein paar vergessen :-(
Wie war es denn bei dir?
Ich bin mir ja auch nicht sicher, ob ich alle erwischt habe. Wir sind so viele :haarrauf: :zwinker2: .
Was meinst du bei mir? Ich hatte heute "nur" meinen letzten längeren Lauf vor dem Marathon, keinen Wettkampf.
Radiergummi-Liga
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Rennente hat geschrieben:Chris ist ein Raadiergummi, lalalalala... Chris ist ein.....
Na, mal ehrlich - wenn du heute wieder eine 55er Zeit aus den Beinen schütteln konntest, dann hast du gestern wohl nicht alles gegeben!!!
Ich kenne mich da aus, ich hatte in meiner Jugend das gleich Problem (leider nicht beim laufen :klatsch: )

Herzlichen Glückwunsch! Auc wenn du uns gerade davon läufst :daumen:
Doch Doch

Der hat alles gegeben. Der ist gestern ne 54er auf ner mindestens 200 m zu langen Strecke gelaufen, also ne 53er ! Da passt die 55er heute perfekt dazu. Pass auf in 14 Tagen ! Ich wette drauf.

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Erdbeerkeks hat geschrieben:Ich bin mir ja auch nicht sicher, ob ich alle erwischt habe. Wir sind so viele :haarrauf: :zwinker2: .
Was meinst du bei mir? Ich hatte heute "nur" meinen letzten längeren Lauf vor dem Marathon, keinen Wettkampf.
Da, schon wieder passiert! :haarrauf: du hast geschrieben, dass dir dein Lauf heute Spaß gemacht hat, da habe ich gedacht, du hättest auch einen WK gehabt :-(
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Eleanor Roosevelt :idee:

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Erdbeerkeks hat geschrieben: Ich hoffe, ich habe nichts vergessen und wünsche allen noch einen schönen Sonntag.
Anett :hallo:
Doch haste !

Besenwagen sub 60 ist auch ne Leistung. Iss abba nich schlimm. :zwinker2:

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