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Suchanfrage: trail

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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... somit der 3te hintereinander und mit Abstand der gemütlichste von allen. Brauche die Körner aber auch für morgen, dem letzten Ü-40km-LaLa (Berg/Trail) in der Ultra-Vorbereitung. Werde dann wieder auf der Originalstrecke des Hermannslaufs unterwegs sein; also über Oerlinghausen etc. u. wieder ...

Re: Nahrung - Laufsport

Dieses Jahr möchte ich einen Halbmarathon und einen Trail-Run in Halbmarathon-Strecke laufen. Deshalb muss ich das Ganze jetzt bisschen strukturierter angehen. Beim Thema Nahrung scheiden sich gefühlt die Geister in meinem persönlichen Umfeld. Deshalb ...

Nahrung - Laufsport

... Längerem, allerdings immer nur aus Spass und um meinen Kopf von der Arbeit frei zu bekommen. Dieses Jahr möchte ich einen Halbmarathon und einen Trail-Run in Halbmarathon-Strecke laufen. Deshalb muss ich das Ganze jetzt bisschen strukturierter angehen. Beim Thema Nahrung scheiden sich gefühlt ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

[quote=RedDesire post_id=2800102 time=1712610250 user_id=172554 Ach so @movingdet65 ... war am Sonntag viel los auf dem Trail? Würde ja am kommenden Sonntag morgens gerne Sparrenburg - Öerlinghausen - Sparrenburg die Strecke erkunden, wenn es dort aber schon zu voll ist, so mache ich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Rest der Woche an die Elbe, allerdings nicht gen Dresden, sondern auf nach Hamburg :wink: Ach so movingdet65 ... war am Sonntag viel los auf dem Trail? Würde ja am kommenden Sonntag morgens gerne Sparrenburg - Öerlinghausen - Sparrenburg die Strecke erkunden, wenn es dort aber schon zu voll ist, ...

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

Mal eine Trainingswoche ohne Wettkämpfe am Wochenende. Den Albtraum vor Augen (schönes Wortspiel, oder) mache ich Trail, Trails, Trails. Und für meine Verhältnisse mit meiner eschwächten Pumpe ordentlich Höhenmeter, dafür deutlich weniger Km. Mein Zeitmanagment und meine "körperlicher ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... angekündigt hatte ich heute im Zuge der Rennsteig-Ultra-Vorbereitung einen Ü-40er-LaLa absolviert,- natürlich wieder auf dem Hermannsweg. Also Trail/-Berglauf. Geworden sind es: 43,5km@5:46/km bei ca. 930 HM . War dann 4:11h unterwegs (reine Laufzeit) u. somit den ersten von vier geplanten ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... dazwischen nur kürzere Recom-DLs`. Ich muss jetzt wieder vermehrt auf höhere Umfänge kommen und am Sonntag soll der erste echte Über-Distanzlauf (Trail) in der Rennsteiglauf-Vorbereitung kommen. D.h. möglichst über 40km u. mindestens 4 Std.,- durch die vielen Höhenmeter wird die Pace natürlich ...

Re: Stirnlampen für den Winter?

... und LEDlenser Zeugs zu laufen, da viel zu teuer, meist mit fest verbautem Akku und das entscheidende: gruseliges kaltweißes Licht, das auf dem Trail keine Kontraste bietet. ... mit einem hohen CRI (Colour Rendering Index). der CRI sollte mindesten größer 85 CRI sein. Damit sind im Trailbereich ...

Re: Stirnlampen für den Winter?

... und LEDlenser Zeugs zu laufen, da viel zu teuer, meist mit fest verbautem Akku und das entscheidende: gruseliges kaltweißes Licht, das auf dem Trail keine Kontraste bietet. ... mit einem hohen CRI (Colour Rendering Index). der CRI sollte mindesten größer 85 CRI sein. Damit sind im Trailbereich ...

Re: Stirnlampen für den Winter?

... empfiehlt stets eine Ersatzlampe zu haben, bin ich gerade auf der Suche nach einer Lampe, die nicht zu teuer ist, aber auch gerne für einen Trail geeignet. Ein Laufkollege hat mir die Ledlenser neo9r empfohlen, die scheint mir aber mit 380g schon recht schwer. Wobei man das wohl ausprobieren ...

Re: Stirnlampen für den Winter?

... empfiehlt stets eine Ersatzlampe zu haben, bin ich gerade auf der Suche nach einer Lampe, die nicht zu teuer ist, aber auch gerne für einen Trail geeignet. Ein Laufkollege hat mir die Ledlenser neo9r empfohlen, die scheint mir aber mit 380g schon recht schwer. Wobei man das wohl ausprobieren ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Rippenprellung merke ich noch ein bisschen bei tieferer Atmung,- hat sich aber weiter gebessert. Hier noch nachträglich die WK-Woche: SO.: 31km-Trail-Berglauf @5:31/km (700HM) mit üblen Sturz nach 13km MO.: Pause DI.: 9,5km Recovery (sehr langsam wg. Rippenprellung) MI.: Intervalle: 4 x 1000M@4:08/km ...

Re: Unbekanntes im Bekannten - Munich Urban Trail (MUCUT)

Hallo Klaus, natürlich ist München eine Mega-City mit all den negativen Aspekten und Seiten, die ein solches Prädikat zwangsläufig mit sich bringt. Allerdings ist München liebenswert, hat ein besonderes Flair, schafft eine tragfähige Verbindung zwischen Tradition und Moderne. Keine 10 Pferde brächte...

Unbekanntes im Bekannten - Munich Urban Trail (MUCUT)

10. März - Ich brauchte Zeit und Muße, um einen Laufbericht zu dieser wirklich sehr speziellen Etwas-mehr-als-Marathon-Veranstaltung zu verfassen. Der Routenführung zu allseits geläufigen, weniger bekannten und Nicht-Münchnern komplett fremden Sehenswürdigkeiten gerecht zu werden, darüber auch das r...

Barklay 2024

... GLÜCKWUNSCH ZU DIESER GRANDIOSEN LEISTUNG!!! (Mir fehlen die Worte) https://de.m.wikipedia.org/wiki/Jasmin_Paris https://run247.com/running-news/trail/how-did-barkley-marathons-start-when-where-history Gruss Stefan PS: Sie hatte KEINE 120 Sekunden mehr übrig und das bei 60h Laufzeit (die erlaubt ...

Lauf-Tights fürs Wandern/Trecking gesucht

... die mildern aber lösen das "Problem" nicht. Habt ihr Erfahrungen, ob Lauf-Tights durch größere Rucksäcke (also nicht die kleinen 10L Trail-Dingens) nach unten gedrückt werden bzw. wegrutschen, so dass man regelmäßig nachjustieren muss? Zudem sollte das Modell auch etwas "unten ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... (MRT-30k-Pace; flache Strecke; böiger Wind 25km/h) 3,5km ELm. Lauf-ABC SA.: 11km Recovery ohne Uhr (geschätzt ca. 5:40/km) SO.: 36kmLDL-Trail/-Berglauf@5:25/km mit 810HM (Hermannsweg). 2. Hälfte deutlich schneller. Gesamt 105km Laufen Also die QTE am Dienstag lief relativ zäh und mühsam,- ...

Re: 10 Km SUB 40

... Di; BAL 8x 30" mit 2:30 TP; 9km Mi; DL; 10km; @5:25 Do; -- Fr; DL-prog 10km@5:07 + 5km@4:30; 15km Sa; Shakeout + 3x Stride; 8,5km So; DL-Trail; 17km / 300hm; 1h44 Gesamt: 73km Werde versuchen, auch die nächsten Wochen so 70+wkm abzureißen. Haut rein!

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... die 4:15/km durchziehen konnte. Gels hatte ich fast nie genommen,- aber das ist sicher sehr individuell. Ich bin heute ganz guter Dinge, was den Trail-Halbmarathon (560HM) morgen angeht,- habe mir also nix mehr eingefangen (davor hat man ja bis zuletzt noch ziemlichen Schiss). Wetter soll sehr ...

Re: Austausch für Anfänger

... Runs länger werden lassen. Danach muss ich mir überlegen, ob ich den Halbmarathon im Herbst laufen will, angemeldet bin ich nämlich noch nicht. Trail-Running würde mich ja auch interessieren. Aber ich glaube, dafür sollte ich sowas wie Stabi-Übungen ernster nehmen. Generell ist die nächsten ...

Re: 10 Km SUB 40

... 12km; @5:30 Di; BAL 10x 45" (ca. 180m/8%, 90" Pause); 10km Mi; -- Do; DL 9km + BAL 4x 4:20; 16km Fr; Shakeout + 3x Stride; 8km Sa; DL-Trail; 17,5km/320hm; 1h45 So; -- Gesamt: 64km Nächste Woche hoffentlich wieder so ähnlich. Haut rein!

Re: 10 Km SUB 40

Hallo Kollegen, hoffe es läuft bei euch ( 85er 130km 😮). Hatte eine solide Woche bei den BAL am Di konnte ich mich gut belasten und der Trail am Fr. hinterließ durch die gut gedämpften Straßenschuhe praktisch keinen Muskelkater, obwohl ich wirklich lange nicht bergab gelaufen war. Gestern ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 17km TWL@4:21/km (je 1km MRT-HM-RT mit 400-500M. locker dazwischen) Flache Strecke. 78 bis 88%HF SA.: 12km langsamer DL@5:14/km SO.: 31kmLDL-Berg/Trail@5:27/km mit 690HM Gesamt: 98km Laufen Das Fartlek am DI. hatte ich eher "nach Lust und Laune" gestaltet,- die Tempopassagen lagen meist ...

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