schwere beine

runners.high

Ist es der Letzte mit Etze???

... gestartet wird, ein paar Dehnungen... das fühlt sich nicht gut an. Schwere Beine und etwas schmerzende (hakelige) Gelenke - würde ich nicht diese Erfahrung besitzen, ...

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Thema: Ist es der Letzte mit Etze???
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04.04.2024, 01:33
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Unwucht

Re: 10 Km SUB 40

... Geheimwaffe Hügelfahrtspiel ausgepackt. Gab natürlich heute wieder schwere Beine vom Bergablaufen aber da gewöhnt man sich zum Glück schnell. Mo; DL + 5x Bergsprint; ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: 10 Km SUB 40
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24.03.2024, 19:13
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RedDesire

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Bei mir ist es übrigens immer so, wenn es sich anfühlt als ob die Beine nicht mehr könnten bzw leer sind, dann ist das grundsätzlich (fast) ... Phänomen, insbesondere nach langen Intervalle fallen mir oftmals schwere Beine auf. Hatte das allerdings niemals auf die Ernährung zurückgeführt, ...

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Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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22.03.2024, 22:27
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Marathonkeucher-1969

verkrampfte Beine im Wettkampf - Ursachen -. was tun im Training ?

... schon mal 20 - 30 km auf 4:5x min / km ... Ursache 4: Verkrampfen der Beine ... Ich denke, das ist die wahrscheinlichste Ursache: Beim Training hab ich nie schwere Beine, aber im Wettkampf verkrampfen die Beine: Mit den Schuhen, mit denen ich 30 ...

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Thema: verkrampfte Beine im Wettkampf - Ursachen -. was tun im Training ?
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10.03.2024, 19:25
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GeorgSchoenegger

42,2 km durch Italiens kulinarische Hauptstadt - Bologna Marathon 2024

... nach einigen Jahren Abwesenheit, die Region wieder einmal unter die Beine nehmen. Da ist mir dann der Bologna Marathon ins Auge gesprungen; wir ... nicht alles im Auge hatte! Im Ziel schnappte ich mir schnell die schwere Medaille, zwei Bananen, etwas Wasser und einen Proteinriegel und ...

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Thema: 42,2 km durch Italiens kulinarische Hauptstadt - Bologna Marathon 2024
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06.03.2024, 11:45
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85er

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... mit dem 35er mit 6km EB am Samstag (der nicht gut lief) und die sehr schwere Montagseinheit die ich nicht in der Vorgabe schaffte und die Beine einfach leer waren. Glückwunsch auch zu 1.000km in 2 Monaten. Starker Umfang, möchtest ...

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Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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28.02.2024, 22:07
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85er

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... (Einlaufen / 3x4km @3:57 mit 1km TP / auslaufen) Do: 8km @5:45 richtig schwere Beine Fr: 19km @5:02 Sa: 35km (32km @4:51 +3km @4:11) +3x40m Sprints So: 16km @5:26 Gesamt ...

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Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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18.02.2024, 19:22
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85er

Re: 10 Km SUB 40

... (Einlaufen / 3x4km @3:57 mit 1km TP / auslaufen) Do: 8km @5:45 richtig schwere Beine Fr: 19km @5:02 Sa: 35km (32km @4:51 +3km @4:11) +3x40m Sprints So: 16km @5:26 Gesamt ...

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18.02.2024, 19:18
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Antracis

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... da dauerts manchmal länger. :wink: Heute Longrun, irgendwie müde und schwere Beine, dabei mal die Winterduathlonstrecke besucht (5km Runde). Ok, Joggen geht. :D Wurden ...

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Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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17.02.2024, 13:50
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Unwucht

Re: 10 Km SUB 40

Nach den kombinierten Bergsprints+Strides letztes WE hatte ich tagelang schwere Beine. Naja ok war auch 2x ordentlich inner Kneipe gewesen weils einiges zu feiern gab. Nach ...

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Thema: 10 Km SUB 40
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11.02.2024, 20:53
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Unwucht

Re: 10 Km SUB 40

... Grenzen... Danke Kollege, freut mich zu hören! Hab diese Woche leider schwere Beine und frage mich ob ich nicht etwas zu forsch reingegangen bin. Werde möglicherweise den ...

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Thema: 10 Km SUB 40
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09.02.2024, 09:00
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Antracis

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... warum hätte man dann am Folgetag eines harten Trainingslaufs "schwere Beine" oder könnte Folgetag eines Marathon nicht einfach einen zweiten im selben Tempo ...

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Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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08.02.2024, 18:02
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LaufSteff

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... warum hätte man dann am Folgetag eines harten Trainingslaufs "schwere Beine" oder könnte Folgetag eines Marathon nicht einfach einen zweiten im selben Tempo ...

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Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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08.02.2024, 18:00
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Dartan

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... warum hätte man dann am Folgetag eines harten Trainingslaufs "schwere Beine" oder könnte Folgetag eines Marathon nicht einfach einen zweiten im selben Tempo ...

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08.02.2024, 17:32
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hbef

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... war man vorher zu langsam unterwegs. Laktatwerte, die du richtig in den Beinen (und nicht nur da) merkst, sind bei deutlich kürzeren Strecken und ... zurückzuführen sein. Ja, im weitesten Sinne hat man in beiden Fällen schwere Beine. Aber wer mal das Laktat richtig kennengelernt hat, weiß genau, ...

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07.02.2024, 22:53
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LaufSteff

Re: 10 Km SUB 40

... besonders anstrengend aber die ungewohnte Belastung gab mir 2-3 Tage schwere Beine :klatsch: Als ich das erste Mal Bergsprints gemacht habe, hatte ich üblen Muskelkater ...

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Thema: 10 Km SUB 40
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07.02.2024, 22:25
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Unwucht

Re: 10 Km SUB 40

... besonders anstrengend aber die ungewohnte Belastung gab mir 2-3 Tage schwere Beine :klatsch: Kennt sich von euch jemand mit TRIMP aus? Mein Polar beschwert sich dass ich ...

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07.02.2024, 08:35
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Antracis

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Heute morgen polarisiertes Rollenprogramm. Gesamt 60 Minuten @190W NP, ziemlich schwere Beine, aber iss ja Training. Jetzt zur Arbeit schlittern.

Bin Heute und morgen Dozent in nem Seminar, da ist leider nur wenig Zeit.

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Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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12.01.2024, 07:33
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19Markus66

Re: Laufen mit spastischer Hemiparese rechts

... somit wären das 28:18 min/km gewesen. Nach dem Lauf fühlen sich meine Beine trotzdem an wie Wackelpudding und in meiner rechten Wade zieht es so ... CP 35- CP 38 Fußgänger sind. Von 31- 38 nimmt die Beeinträchtigung und Schwere der Behinderung ab. Du bist mit Hemiparese CP 37, ich mit Dipaerese ...

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Thema: Laufen mit spastischer Hemiparese rechts
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26.12.2023, 10:40
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Antracis

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 71% HFmax. mit 5 Strides. Fühlte sich furchbar an, schwerfällig und schwere Beine, lag wohl an dem Lauf gestern abend. Wurde dann im Verlauf etwas besser und der fünfte ...

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Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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23.11.2023, 14:33
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MS123

Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

... [...] Der Wiedereinstieg kommt mir dieses mal ziemlich hart vor. Extrem schwere Beine und gefühlt hatte ich einen Laufstil wie ein Roboter. Glaub, ich muss mal ein paar Mobilitätsübungen ...

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Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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05.11.2023, 17:43
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emel

Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

... Der Wiedereinstieg kommt mir dieses mal ziemlich hart vor. Extrem schwere Beine und gefühlt hatte ich einen Laufstil wie ein Roboter. Glaub, ich muss mal ein paar Mobilitätsübungen ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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05.11.2023, 06:19
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MS123

Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

... @5:06 Der Wiedereinstieg kommt mir dieses mal ziemlich hart vor. Extrem schwere Beine und gefühlt hatte ich einen Laufstil wie ein Roboter. Glaub, ich muss mal ein paar Mobilitätsübungen ...

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Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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03.11.2023, 20:27
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Bonfire307

Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

... @5:06 Der Wiedereinstieg kommt mir dieses mal ziemlich hart vor. Extrem schwere Beine und gefühlt hatte ich einen Laufstil wie ein Roboter. Glaub, ich muss mal ein paar Mobilitätsübungen ...

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Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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03.11.2023, 17:18
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Christoph83

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Abend kann ich wohl bedenkenlos die neuen Zwiftstraßen erkunden. Kaum schwere Beine, Treppen gehen wie immer, keine marathontypischen Krämpfe in der ersten Nacht. War halt ...

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Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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30.10.2023, 10:48
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Christoph83

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Pace bei den Anstiegen im Bereich MRT. Nachdem ich gestern davon noch schwere Beine hatte, lief heute wieder alles reibungslos. Den letzten LaLa als TWL ist auf meinen Mist ...

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Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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15.10.2023, 19:18
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LaufSteff

Re: Mein Weg nach Marathon - Not born to run, but gettin' there.

... einen durch und durch nassgeschwitzten Körper und bereits jetzt relativ schwere Beine. Er hatte große Mühe einigermaßen an dem direkt vor ihm Laufenden dranzubleiben. Aber ...

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: Mein Weg nach Marathon - Not born to run, but gettin' there.
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18.09.2023, 16:39
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klnonni

Re: Zeit zwischen HM und M ausreichend?

... einem HM? Nach einem voll gelaufenen HM habe ich zwar auch für 1-2 Tage schwere Beine, aber ich kann bereits am Tag danach wieder zur Lockerung der Muskelatur einen leichten ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Zeit zwischen HM und M ausreichend?
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15.09.2023, 11:20
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RunBastiRun

Mein Jungfrau-Marathon 2023 (Das bisher härteste was ich je gemacht habe)

... Grindelwald. Duschen, nochmal eine Massage gönnen und dann nach Hause Beine hochlegen. Etwas überraschend für mich, das ich "nur" schwere Beine habe. Sonst aber mehr oder weniger fit bin. Für mich war es definitiv nicht der ...

Forum: Laufberichte
Thema: Mein Jungfrau-Marathon 2023 (Das bisher härteste was ich je gemacht habe)
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11.09.2023, 13:56
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Hauptmieter

Re: Und irgendwann nach Sparta

... Auto. Die letzten 8 Kilometer musste ich kämpfen. Bin jetzt müde, habe schwere Beine aber glücklich. Werde heute nicht kochen sondern essen gehen. Grüße Cornelius

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: Und irgendwann nach Sparta
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25.08.2023, 17:32
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heikchen007

Re: Mein Weg nach Marathon - Not born to run, but gettin' there.

... Gestern dann bei knapp 13 km DL hatte ich bei wieder schwülen 30 Grad schwere Beine und 72% HFmax. Bei dem Wetter und der Vorbelastung aber für mich nachvollziehbar... Heute ...

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: Mein Weg nach Marathon - Not born to run, but gettin' there.
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19.08.2023, 09:48
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LaufSteff

Re: Mein Weg nach Marathon - Not born to run, but gettin' there.

... ist. Nach dem Lauf zum ersten Mal während dieser Marathonvorbereitung schwere Beine. Wahrscheinlich eher den Kniebeugen vom Vortag geschuldet. 1. 3KM@4:25/km – 153bpm(80,5% ...

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: Mein Weg nach Marathon - Not born to run, but gettin' there.
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17.08.2023, 16:07
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Rolli

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... der ganze Verein war bei der Wiedenbrücker Marathon-Staffel. Also, mit schweren Beinen die Männer (Jungs) Mannschafft unterstützen. Ziel wenigstens 1x 2km rennen Full Out ...

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Thema: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)
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14.08.2023, 08:38
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emel

Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

... Die Höhenmeter auf ca. 400m Mitte der jeweiligen Runde. Dazu noch schwere Beine von den Intervallen gestern. Bin natürlich wieder viel zu schnell angegangen und musste ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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13.08.2023, 07:01
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MS123

Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

... Die Höhenmeter auf ca. 400m Mitte der jeweiligen Runde. Dazu noch schwere Beine von den Intervallen gestern. Bin natürlich wieder viel zu schnell angegangen und musste ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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12.08.2023, 22:14
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Rolli

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... mit der Rolle als Favorit? Der Druck kann da schnell schwere Beine machen. ... und hier habe ich, als Trainer, versagt.

Forum: Mittelstrecke
Thema: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)
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01.08.2023, 07:06
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MS123

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Verstehe ich das richtig, dass sie eigentlich die "schnellste" in dem Lauf war und dann im taktischen Rennen das Nachsehen hatte?
Eventuell ein mentales "Problem" mit der Rolle als Favorit?
Der Druck kann da schnell schwere Beine machen.

Forum: Mittelstrecke
Thema: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)
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31.07.2023, 20:22
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runners.high

They never come back - manchmal doch

... bewältigen. Ich spüre mein Kreislauf ist heute extrem schwach - meine Beine wären halbwegs okay, doch die Kraft zu beschleunigen die Kraft im ganzen ... sage am Start/Ziel ich steige aus und nehme meine Start-Nr. ab. Eine schwere aber richtige Entscheidung bei dieser Hitze und der üblen Verfassung ...

Forum: Laufberichte
Thema: They never come back - manchmal doch
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29.07.2023, 19:23
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hbef

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Meine Woche (92KM): Mo: 17KM 4:34 (seeehr schwere Beine) Di: 8KM 4:39 + 5 Stg Mi: vormittags: 3x1000m 2:57/57/55 m. 4'GP + 3x400m 64s m. 2'GP, gesamt ...

Forum: Mittelstrecke
Thema: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)
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16.07.2023, 19:30
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movingdet65

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Schwacher Wind. Hatte erst durch die erhebliche Vorermüdung ziemlich schwere Beine u. entsprechend verhalten angelaufen (4:33),-danach allmählich gesteigert. 1. Hälfte ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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14.07.2023, 17:38
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movingdet65

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... bei wieder halbwegs erträglichen Temperaturen. Hatte erst noch recht schwere Beine von der QTE gestern, daher sehr langsam angelaufen (5:45) und danach allmählich gesteigert. ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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12.07.2023, 20:04
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Antracis

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Bei mir jetzt der zweite Ruhetag hintereinander, weil ich ja immer noch schwere Beine hatte. Immerhin hat sich mittlerweile der Ruhepuls normalisiert ( Ende Juni vs. jetzt) ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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06.07.2023, 21:46
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LongLeg

Re: 10 Km SUB 40

... Olli. fühle mich aber nach einer ganz schlechten Nacht wie Sau. Schwere Beine, Rücken tut weh, Atem fält schwer. Plus das Wetter, mal schauen, ob das ansatzweise was ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: 10 Km SUB 40
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21.06.2023, 07:26
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Catch-22

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 7-10 Tage zurück und somit weiter Laufpause. :klatsch: Gestern noch zu schwere Beine gehabt, heute stand eigentlich eine längere Runde mit dem Rad an. Da Oma im Urlaub ist ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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13.06.2023, 08:42
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Steffen42

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... heftig, wie mich längere Autofahrten schlauchen. Danach hab ich schwere Beine, bin müde wenn ich Laufen gehe.

Forum: Laufsport allgemein
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05.06.2023, 21:23
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Rolli

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

hbef hat geschrieben: 27.05.2023, 11:59 Zwischen 0,2 und 0,3 wird doch als Standard angesehen, oder?

Ja...
So viel habe ich noch nie angenommen. Bei 0,25 hatte ich typische Symptome der Alkalose und schwere Beine.

Forum: Mittelstrecke
Thema: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)
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27.05.2023, 12:03
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runners.high

Lauf durchs Weltkulturerbe

... 4Std-Läufer ist schnell entfleucht und kurzzeitig glaube ich ähnlich schwere (dicke) Beine zu haben, wie kürzlich beim Trolli-MA beim Start... das täuscht zum Glück, es fühlt sich ...

Forum: Laufberichte
Thema: Lauf durchs Weltkulturerbe
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25.05.2023, 18:11
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D.edoC

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... nach Lust und Laune nachgehen. Das Shuffeln gibt mir auch öfters "schwere Beine", ist zwar nicht ansatzweise vergleichbar mit QTE's, aber das reicht mir. Aktuell ...

Forum: Mittelstrecke
Thema: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)
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16.05.2023, 21:06
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Unwucht

Re: 10 Km SUB 40

... QTEs (IV und DL progressiv) trotz Dienstreise. Am Sa allerdings sehr schwere Beine, So viel besser obwohl ich mit meiner besseren Hälfte etwas um die Häuser gezogen war ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: 10 Km SUB 40
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24.04.2023, 15:48
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Unwucht

Re: 10 Km SUB 40

... 8'TP + 5x 1000 = Ø36" + Ø@3:54 bin wirklich zufrieden, hatte etwas schwere Beine aber die Uhr war gnädig. Quartalsmäßiges Wiegen auch kürzlich absolviert, mit 82,5 am ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: 10 Km SUB 40
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18.04.2023, 13:22
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