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Die Suche ergab 5636 Treffer: waden

Suchanfrage: waden

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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... in gut 8h. Hatte mich richtig schön eingegroovt, doch die letzten 2, 3h dann die Oberschenkel übel gemerkt, sodass es zäh wurde. Und so wie meine Waden aktuell aussehen, wird jeder Anatomieatlas neidisch. :D Saisonpause - Woche 3/5 Mo: 12,7 km @4:39 + 30‘ Gym Di: 6 km Jogging + 30‘ Gym Mi: / Do: ...

Re: Luise Läuft

Huhu, Hab ich gern gelesen und öfters geschmunzelt - natürlich nicht über deine Waden. Kann mir vorstellen, wie dich das nervt! Was konstruktives beitragen kann ich leider nicht 🤷‍♀️, bin gespannt, wie es bei dir weiter geht! Liebe Grüße Alles nicht so wild. Die ...

Luise Läuft

... steigern: einen schneller, einen länger! Und leider hab ich bei diesem Wiedereinstieg Zipperlein entwickelt: Nach meinem ersten Lauf taten mir die Waden so lange weh, dass ich 4 Tage aussetzen musste. :tocktock: Ich zwar an dem Abend und den Abend darauf viel in hohen Schuhen gelaufen, aber sowas ...

Re: Austausch für Anfänger

... richten und mich wieder etwas erden... hat er auch. Aber leider haben die Strapazen der Woche (war auch viel unterwegs) dazu geführt, dass meine Waden ziemlich herumgezickt haben. Daher hab ich den Lauf dann doch noch ein wenig gekürzt. Jetzt steh ich da, fühle mich zwar eigentlich fit, aber ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... viele geben, aber Krafttraining ist definitiv nicht verkehrt :wink: Dazu noch: Ja, es war wie beim HM. Hauptproblem der OS hinten links, dann die Waden dazu, die aber weniger problematisch. Ursache kann eigentlich nur ein muskuläres Defizit sein. Oder die Verpflegung im Rennen war nicht ausreichend. ...

Re: HM zwischen 1:40-1:35 passt das so?

... dann auf den letzten 1,5 KM das Bonnerkopfsteinplaster. Darauf möchte ich echt nicht laufen, wenn es nass ist. Da machte sich jeder Schritt in den Waden unangenehm bemerkbar. Bisher bin ich die Distanz 21,1 KM 4x gelaufen, gestern das erste Mal offziell. Jedes Mal war ich dabei etwa 9 Minuten schneller ...

Re: HM zwischen 1:40-1:35 passt das so?

... dann auf den letzten 1,5 KM das Bonnerkopfsteinplaster. Darauf möchte ich echt nicht laufen, wenn es nass ist. Da machte sich jeder Schritt in den Waden unangenehm bemerkbar. Alles in Allem ein tolles Erlebnis mit einer für meine Zielsetzung guten Zeit. Mehr bzw. viel mehr wäre im Rennen wohl nicht ...

Plantarfasziitis - Wie starte ich am besten neu?

... Brooks Launch 9 GTS - Wechsel zwischen langsamem Laufen (ca. 7.00 Pace) und Gehen alle paar hundert Meter - mehrere kurze Stopps zum Dehnen der Waden (die auf der betroffenen Seite ist nach wie vor angespannt und fühlt sich verkürzt an im Vergleich zur linken) - Verzicht auf geteerte Wege bzw. ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Km 34 nochmal herausfordernd. Und das beste kommt zum Schluss kurz vor Km 39 :D selbe Taktik wie bei Km 10 und freuen :wink: Hoffentlich sind die Waden dann noch nicht dicht. Mit Glück gibt es davor einen VP mit Iso. Den Hügel zum Schluss sollte man kennen und sich mental drauf einstellen. Danke ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Km 34 nochmal herausfordernd. Und das beste kommt zum Schluss kurz vor Km 39 :D selbe Taktik wie bei Km 10 und freuen :wink: Hoffentlich sind die Waden dann noch nicht dicht. Mit Glück gibt es davor einen VP mit Iso. Den Hügel zum Schluss sollte man kennen und sich mental drauf einstellen. Das ...

Re: Waden schmerzen

hardlooper hat geschrieben: 21.03.2024, 14:15
Killerwal12 hat geschrieben: 21.03.2024, 14:05 muss ich das jetzt verstehen
Fehlt da jetzt ein Fragezeichen?

Lass da mal Jemanden "reinlangen" die/der

a) eine einschlägige Ausbildung
und
b) nicht erst "seit kurzem" beruflich tätig ist.

Knippi
du bist ein ganz lustiger spar dir deine wertlosen antworten

Re: Waden schmerzen

Wer hat eine Idee was ich machen bzw wo ich mich hinwenden soll. Hallo Rudi, da unser @bones eine momentane Schreibblockade zu haben scheint: an Deinen Hausarzt. Deine evtl. Reaktion "Danke, darauf wäre ich niemals selber gekommen" muss dann wohl ich verarbeiten müssen ;-) Aber dann haben...

Re: Waden schmerzen

Wer hat eine Idee was ich machen bzw wo ich mich hinwenden soll. Hallo Rudi, da unser @bones eine momentane Schreibblockade zu haben scheint: an Deinen Hausarzt. Deine evtl. Reaktion "Danke, darauf wäre ich niemals selber gekommen" muss dann wohl ich verarbeiten müssen ;-) Aber dann haben...

Re: Waden schmerzen

... 57 Jahre laufe schon sei ca 17 Jahren aktiv bin mehrere halb Marathons gelaufen. So jetzt zu meinen Problem bekomme seit kurzem nach ca einen km Waden schmerzen die sich dann ausweiten auf Schienbein bzw Sohle aber nur beim Laufen. Wer hat eine Idee was ich machen bzw wo ich mich hinwenden soll. ...

Re: Waden schmerzen

... 57 Jahre laufe schon sei ca 17 Jahren aktiv bin mehrere halb Marathons gelaufen. So jetzt zu meinen Problem bekomme seit kurzem nach ca einen km Waden schmerzen die sich dann ausweiten auf Schienbein bzw Sohle aber nur beim Laufen. Wer hat eine Idee was ich machen bzw wo ich mich hinwenden soll. ...

Waden schmerzen

... 57 Jahre laufe schon sei ca 17 Jahren aktiv bin mehrere halb Marathons gelaufen. So jetzt zu meinen Problem bekomme seit kurzem nach ca einen km Waden schmerzen die sich dann ausweiten auf Schienbein bzw Sohle aber nur beim Laufen. Wer hat eine Idee was ich machen bzw wo ich mich hinwenden soll. ...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

... direkt auch ein paar Minuten für den rechten Fuß), weiter zur Physio gehen, meinen Mann noch öfter bitten, meine (immer noch etwas verhärteten) Waden auszumassieren, fleißig dehnen, wenn es so akut ist wie heute, dann auch kühlen, eincremen, mich auf den kleinen Korkball stellen... Keine Fragen, ...

Re: Austausch für Anfänger

... jetzt schon über eine Woche wieder regelmäßig. Aber meine Form? Schon nach dem ersten Lauf (2x15 Min mit 2 Min. Gehpause) taten mir tagelang die Waden weh. :whythis: Also hab ich ein paar Tage ausgesetzt und mich geschont. Dann wieder einen kurzen Lauf (gut 30 Min), den hab ich schon etwas besser ...

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

... Hochnebel und ermöglichte mir Traumhafte Bilder: IMG_7093.jpg IMG_7090.jpg IMG_7086.jpg War am Schluß dann doch megahart, die Oberschenkel und Waden waren mehr als beleidigt. In knapp 8 h waren die 63 km und 950 hm im Sack

Re: Was braucht es um wirklich schnell zu laufen?

... Wer im Langstreckenlauf ganz nach vorn kommen will, muss - Im Verhältnis zur Körpergröße sehr leicht sein (niedriger BMI). - Schlanke, kurze Waden und lange Achillessehnen haben. - Bereits als Kind regelmäßig viel laufen und spätestens als Jugendlicher professionell trainieren. Tja und wer ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... dieses Jahr: 4662. Ganz ok, aber bisschen weniger als 2022. Stark :daumen: Bei mir ist Jahresbilanz nicht mal durchwachsen zu nennen. Waden- und Achillessehnenverletzungen haben das erste Halbjahr trainings- und wettkampfmässig heftig ausgebremst und das zweite Halbjahr quasi nicht ...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

... zu wollen. Mit jedem Lauf, den Du mit Schmerzen beendest, machst Du wieder einen Schritt zurück. Ich kühle weiter viel, dehne regelmäßig die Waden, habe auch die gefrorene Wasserflasche schon häufig rollend aufgetaut und einen Versuch mit dem Zinkleimverband unternommen. Super...immer weiter ...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

... muss man damit ein paar Wochen pausieren. Nächster Besprechungstermin ist in zwei Wochen oder so. Ich kühle weiter viel, dehne regelmäßig die Waden, habe auch die gefrorene Wasserflasche schon häufig rollend aufgetaut und einen Versuch mit dem Zinkleimverband unternommen. Nichts scheint langfristig ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... der Nachwirkungen bei mir aber immer erst 48h später ist, könnte ich diese Aussage noch revidieren. :wink: Dafür spüre ich diesmal eine meiner Waden recht deutlich und habe mir da wohl irgendeine Verhärtung, leichte Zerrung oder ähnliches eingefangen. Hoffen wir mal dass das nichts längerfristiges ...

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