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Suchanfrage: 24h lauf

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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Fun fact am Rande: Die Kommunikation mit meiner FeWo-Besitzerin ist, sagen wir, speziell. Profilbild zeigt sie Wein-trinkend, Antworten kommen 24h zeitverzögert. Haben uns jetzt darauf geeinigt, dass ich den Schlüssel ab 15 Uhr abholen kann. Hat mir dann die Adresse ihre Stammkneipe geschrieben, ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Fun fact am Rande: Die Kommunikation mit meiner FeWo-Besitzerin ist, sagen wir, speziell. Profilbild zeigt sie Wein-trinkend, Antworten kommen 24h zeitverzögert. Haben uns jetzt darauf geeinigt, dass ich den Schlüssel ab 15 Uhr abholen kann. Hat mir dann die Adresse ihre Stammkneipe geschrieben, ...

Re: Der Starter-Faden

Ich war beim Lauf leicht zu erkennen, denn ich war der einzige Mensch, der statt mit einem Funktionsshirt ... Dabei ist das noch nie passiert. Doch, mit einer kleinen Ausnahme: Bei meinem ersten 24h-Lauf hatte ich tatsächlich das Startnummernband vergessen - schon blöd, wenn man öfters ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Di: Gravel 109km in 4:00h @174W 63% Hfmax Gravel-Tour Mi: Gravel Gravel Laufen 53,2 km in 2:10h @160W 57% Hfmax 53,9 km in 2:12h @159W 57% Hfmax ... Lauf ==> Laufen Radfahren 101,3km in 7:30h @4:26 72% Hfmax 316,5km 11:24h @168W 62% Hfmax 960HM 18:57h – 1.146 TRIMP – 896 TSS Ostermontag immerhin ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... könnte aber auch deutlich schlimmer sein. So beim Blick in den Spiegel fallen mir da deutlich extremere Beispiele ein, ich mein trotz meiner ~1:24h beim HM liegt meine 10er PB gerade mal bei 39:34min und selbst den 5er bin ich noch niemals unter 19min gelaufen... :klatsch: :peinlich: Obwohl ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... könnte aber auch deutlich schlimmer sein. So beim Blick in den Spiegel fallen mir da deutlich extremere Beispiele ein, ich mein trotz meiner ~1:24h beim HM liegt meine 10er PB gerade mal bei 39:34min und selbst den 5er bin ich noch niemals unter 19min gelaufen... :klatsch: :peinlich: Ich denke ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... kurz "Echt jetzt?!?" :hihi:, mir war aber klar dass ich im Ziel recht spät abgedrückt hatte und die offizielle Zeit vermutlich unter 1:24h liegen wird. War dann ja auch wirklich der Fall. Und außerdem wurde die Frage, ob nun sub1:24 oder nicht, eh vollkommen von der Fassungslosigkeit ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... zwar bewiesenermaßen wenig Probleme damit, dauerhaft täglich eine Sporteinheit mit gar-nicht-mal-so-geringer Intensität zu machen, aber die knapp 24h Regeneration zwischen den Einheiten ist mir heilig. Sobald ich da noch irgendeine eine weitere Belastung mit rein quetsche, führt das erfahrungsgemäß ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... zwar bewiesenermaßen wenig Probleme damit, dauerhaft täglich eine Sporteinheit mit gar-nicht-mal-so-geringer Intensität zu machen, aber die knapp 24h Regeneration zwischen den Einheiten ist mir heilig. Sobald ich da noch irgendeine eine weitere Belastung mit rein quetsche, führt das erfahrungsgemäß ...

Re: Puls springt in Erholungsphase plötzlich auf > 200

... zum Arzt und habe den Blutzuckerspiegel messen lassen. Der war in Ordnung. Daraufhin habe ich einen Termin beim Kardiologen ausgemacht. Bei einem 24h EKG konnte ich das Phänomen beim Joggen nachstellen. Bei der Auswertung wurde entdeckt, dass die P-Welle im EKG fehlt. Weiter zum Deutschen-Herzzentrum ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Laufen 5.0km @4:01/km (20:03min) Parkrun in flott So: Laufen 21.4km @4:50/km (161 HM) 21km Grundlage ==> Laufen Rad Radtrainer Fitness 66.1km (5:24h, 4:54/km, 6x) 25.7km (1:32h, 2x) (Pendeln) - 51min 7:47h - 764 TRIMP - 566 TSS Über das meiste hatte ich ja schon berichtet, an den meisten Tagen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 20.11.2023 - 26.11.2023 (Offseason) Tag Was Details Anmerkungen Mo: Laufen 9.8km @4:59/km (140 HM) Grundlage Di: Laufen 6.5km @5:08/km (99 HM) ... @4:55/km (152 HM) Grundlage ==> Laufen Rad Radtrainer Fitness 55.1km (4:24h, 4:48/km, 5x) 27.3km (1:26h, 2x) (Pendeln) 28.2km (0:47h, 207W, 1x) 63min ...

Re: Puls springt in Erholungsphase plötzlich auf > 200

... zum Arzt und habe den Blutzuckerspiegel messen lassen. Der war in Ordnung. Daraufhin habe ich einen Termin beim Kardiologen ausgemacht. Bei einem 24h EKG konnte ich das Phänomen beim Joggen nachstellen. Bei der Auswertung wurde entdeckt, dass die P-Welle im EKG fehlt. Weiter zum Deutschen-Herzzentrum ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

bin ich heute meine Medium Long Run Runde für den langen Lauf umgekehrt gelaufen. :D :nene: :tocktock: Meine MLR-Strecke ist zum Glück ... ==> Laufen Rad Radtrainer Fitness 85.6km (6:52h, 4:49/km, 6x) 25.6km (1:24h, 2x) (Pendeln) 47.5km (1:23h, 180W, 2x) - 9:39h - 903 TRIMP - 704 TSS Bis ...

Re: Weil ich nicht schlafen kann - 100 Meilen Berlin / Der Mauerweglauf

... am Ende der Saison belohnt wird. Für mich stand (bzw. steht) beim Laufen immer das Naturerlebnis aber halt auch die Eigenwahrnehmung im Vordergrund: ... Seenlandmarathon gewesen sein. (Dieses Jahr bin ich als Abschied vom 24H Lauf in Reichenbach das einzige mal Marathon oder weiter gelaufen) In ...

Re: Austausch für Anfänger

... du dafür doch auch nicht laufen, 5:41 auf den km sollte doch machbar sein? Und ja, ist mir schon klar, dass man 100km mit einer 08:00er Pace in 24h auch locker schafft, trotz schlafen etc... und das das deutlich was anderes ist als 5:41 :P Tempo tötet, nicht die Distanz. Das gilt auch hier. ...

Re: Austausch für Anfänger

... ist schwer, dabei beiben, Geduld haben, das wird schon :) 24 Stunden Lauf in Delmenhorst ..... Bin einfach zuuuuu faul und inkonsequent für vernünftiges ... ich ehrlich sein darf... Training für HM sub2 ist dir zu hart, aber 24h Lauf ist machbar? Da ich hier nicht tägllich brav mitlese, habe ich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... (84 HM) 22. Fränkische Schweiz-Marathon (HM) ==> Laufen Rad Radtrainer Fitness 87.3km (6:58h, 4:47/km, 7x) 24.4km (1:27h, 2x) (Pendeln) - - 8:24h - 873 TRIMP - 651 TSS Ich hatte ja eigentlich zu allen schon was geschrieben, in der Kurzfassung: Nach der Erkältungszwangspause in der Vorwoche ...

Edersee 24h - 42 und 85Km in Richtung Bad Wildungen / Kellerwaldsteig

... kommen die Marathonwanderer dazu und ihr erlebt den Nationalpark Kellerwald am frühen Morgen, während es wieder Richtung Edersee geht. 12h: 42Km 24h: 85Km Und jede Menge Essensstationen!!! Das Event zählt zu den schönsten 24h Wanderungen, da es extrem familiär zugeht. https://www.edersee.com/entdecken/wanderevents/24-stunden-wanderabenteuer-2023 ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Und ihr so? Erster längerer Lauf seit April: 25km Und direkt meine Woche in Zahlen, später komme ich da nicht zu: ... 67% Hfmax Langer Lauf ==> Laufen Gravel 96,2km @4:27 70% Hfmax 7:07h 286km in 10:24h @173W 64% Hfmax 17:31h - 1.103 TRIMP - 828 TSS Bis Mittwoch hat das mit dem guten ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Zahlen: Tag Was Details Anmerkungen Mo: - - Ruhetag Di: Gravel Gravel Laufen 53,6km in 2:00h @174W 62% Hfmax 52,6km in 2:06h @181W 64% Hfmax 13,5km ... Rennrad/Gravel Radtrainer 81,7km @4:29 71% Hfmax 6:06h 303km in 11:24h @201W 63% Hfmax 2:36hh @174WW 58% Hfmax 20:06h - 1.280 TRIMP - 885 TSS ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... geworden ist. Und außerdem finde ich es regenerationstechnisch kritisch, wenn dann zwischen manchen Einheiten plötzlich nur noch 12h anstelle von 24h liegen. Am Wochenende wäre ich theoretisch flexibler. Aber auch da denke ich, wenn ich eh schon daran gewöhnt bin und mein Biorhythmus entsprechend ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Drücke die Daumen das du eine brauchbare Laufstrecke findest Dude_CL Ansonsten mal wieder schöne Wochen hier. Bin immer wieder ... Frustlaufen 10,5Km 5:07/km @76% Do. Dauerlauf locker 11,0Km 4:59/km @76% Fr. 24h-Lauf 10,5Km 4:53/km @80% Sa. 24h-Lauf 6,4km 4:55/km @80% Laufend 49,4Km mit im ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... Vorbereitung. Ich bin auch schon 400/800m innerhalb einer Stunde gelaufen, fast ohne Einbußen. 1500m war am Samstag um 16:50 Uhr. Ich hatte fast 24h Pause danach. Mein Kollege ist am Sonntag schon um 10:45 Uhr 5000m gelaufen...mit sehr guter Leistung. Ergänzung: Natürlich verkrafte ich Doppelstart ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... verletzt... :zwinker2: (Schon mal über Gummizellen-Zwang zwischen den Laufeinheiten nachgedacht? :prof: *duckundweg*) werde gezwungen, mit meiner ... schlug auch prompt an. Doof :frown: Habe mich schon vor Wochen zum 24h Lauf, welcher heute & morgen stattfindet, eingetragen. Zum Glück ...

Re: Herzfrequenz-Bereiche

... daraus ihre Hf.-Bereiche errechnen kann. Hast du das getan? Manche Uhren fragen auch nach dem Ruhepuls, wenn sie den nicht selbst ermitteln durch 24h hf.-Messung. Unterscheiden kann man da noch zwischen den Ruhepuls im Schlaf und den Ruhepuls im Wachzustand. Bei mir liegt der mein Ruhepuls im ...

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