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Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

... Hi Roland,
Liebe macht blind :wink:
Jeder hat doch so ein Lieblingsläufle, wo andere sagen "Why". Ich kenn da einen der ist schon zig mal den Berlin Marathon gelaufen :rolleyes: :steinigen: :nick: Das Gejammer von mir hat eigentlich nur den Hintergrund. Seit 2022 ist es nicht mehr das gleiche ...

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

... das tue ich mir nicht mehr an... um einige Tage später (max. 1-2 Wochen später) zu sagen: ich kann nicht Anders, ich will/muss wieder nach Berlin!
Nicht das ich es nicht verstehen würde - ich weiß dieser Lauf ist etwas Besonderes... und ich weiß wie sehr Du mindestes bestimmte Ecken ...

Re: Aus der Presse


Das Land Berlin will Olympia gemeinsam mit Brandenburg, Mecklenburg-Vorpommern, Sachsen und Schleswig-Holstein nach Deutschland holen. „Berlin+“ heißt das Konzept, das die Hauptstadt als Hauptaustragungsort vorsieht.


Bad Mington dann in Flensburg

Na gut, 2040 bin ich 97 Jahre alt. Dann frage ...

Re: Aus der Presse

... der Regierende Bürgermeister erneut für Olympische Spiele in der Hauptstadt stark."
https://www.welt.de/sport/article256380342/neue-studie-der-berlin-marathon-als-wirtschaftstreiber.html


Nachdem der Flughafen endlich fertig ist wird es auch dringend Zeit für ein neues Megaprojekt, um sich ...

Re: Aus der Presse

... ein Event – und ein Treiber für die Wirtschaft. Das belegt eine neue Studie. Bei der Präsentation dieser macht sich der Regierende Bürgermeister erneut für Olympische Spiele in der Hauptstadt stark."
https://www.welt.de/sport/article256380342/neue-studie-der-berlin-marathon-als-wirtschaftstreiber.html

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... sicher auch nicht so weit sein, ansonsten hüpfen die Gels zu sehr umher.

Und ihr so?

Gestern Nacht Auftakt der Schwellenprogression für den Berlin Marathon mit 6 x 1 Meile (90s TP). Bin alle 6 komplett nach Gefühl gelaufen. Das war gestern nicht so richtig geeicht, Leistung schwankte von 348 ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

... wink: Deine innere zweifelnde Stimme - manche nennen ihren Miesepeter respektvoll Schweinehund -wird schnell den Schwanz einziehen. Du wirst ohne besondere Vorkommnisse einen große Gassi Runde mit ihm unternehmen - in - Berlin bei Tag und bei Nacht. Wobei deine Nacht kürzer werden wird als meine. :P

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Habe es mit 6 x Maurten 160 + Handy (!) getestet und es war perfekt. Sitzt alles genau an der richtigen Stelle. Das wird zu 95% meine Wahl für Berlin werden. Handy brauche ich dort nicht und auch nur 4 Gels, das geht absolut entspannt, da hat jedes Gel seine eigene Tasche, also auch keine Gefahr ...

Re: Unverfügbar?

... für mich noch ausreichend Spaß am Laufen bringen kann.

Lass es mich erklären: 2023 machte ich mich ein letztes Mal auf, um die 100 Meilen Berlin auf dem Mauerweg zu laufen. Und, wenn ich laufen schreibe, dann meine ich auch laufen. Ich schaffte es tatsächlich die Strecke zu 100 Prozent zu ...

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

... gestern bei 32 "Grädern" um 12:30 gestartet, auf dem Wettkampfkalender stand der "Long und Crazy" am Heuchelberg über 50 K und 1400 hm. Kein Wohlfühlprogramm aber ich habe die "heiße Hölle" überlebt. Und meine Hitzeresilienz angepaßt. Für die nächsten Aufgaben in Dettenhausen und im August in Berlin.

Re: Trainingsplan zwischen Marathon und Halbmarathon

Moin zusammen
Wie Bones zitierte Berlin erster Marathon, 3h40min Zielzeit.
HM wäre am 11.10
https://hallwilerseelauf.ch/
Ein schöner Rundlauf am See. Soviele Anlässe gibt es in meiner Region leider nicht.
Ja die PB wäre halt schön, aber es ist nicht das primäre Ziel. Wobei ich mich frage ob das die ...

Re: Trainingsplan zwischen Marathon und Halbmarathon

Xyris hat geschrieben: 02.07.2025, 18:16
bones hat geschrieben: 02.07.2025, 17:50
Xyris hat geschrieben: 02.07.2025, 17:37 Schreib mal Paar Daten zu den Rennen:
- wann Marathon und HM? (Datum)
Berlin am 21.9. plus 3 Wochen = 5.10.
Vermutest du?
Das sind 2 Wochen
Berlin hat er geschrieben und 2 Wochen habe ich gerechnet. Muß natürlich der 12.10. sein. :klatsch:

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ernüchternd. Zwar immerhin gerade noch so geschafft die 3 vorne zu halten und alle Wiederholungen im nahezu identischen Tempo zu laufen. Aber wohl trotzdem meine langsamsten 1000er seit Jahren. :klatsch:

Wird also wohl noch ein sehr weiter und mühsamer Weg Richtung Berlin und Chicago ... :nee:

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Woche in maximal 65% HFmax, zum einen wegen des Wetters und zum anderen auch um nach den 2 HM mal ein bißchen Luft ran zu lassen. Beine sind heute dann auch recht locker. Jetzt geht es in die letzte "Subtreshold-Woche" (14x3, 7x6, 4x10:30) und dann startet auch schon die direkte Berlin Vorbereitung.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ich in den letzten Jahren immer ganz gut gefahren. Wird sicher anspruchsvoll, aber ich habe gerade richtig Bock auf das harte Training. Ziel für Berlin ist gesund und fit an der Startlinie zu stehen, dann sollte eine Strecken PB (2:39) eigentlich unabhängig von den Bedingungen auf alle Fälle drin ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... lebe. :wink:

Aber aktuell sportlich gesehen ziemlich genervt von mir selbst. :rolleyes2 Theoretisch sollte diese Woch eigentlich 'offziell' die Berlin-Vorbereitung los gehen (noch 12 Wochen + 1 Woche Festival-Pause). Aber einerseits lief es schon die letzten Wochen irgendwie nicht so wirklich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... einen sehr langen Aufenthalt zwischen Mietwagenrückgabe und Abflug in Inverness am Flughafen ( ungefähr so gross, wie ein größerer Supermarkt in Berlin )
Musste ja den Flug wegen Radgepäck nochmal umbuchen, und das hat leider alles etwas durcheinander gewürfelt, Aber Small probs.

Ab morgen dann ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... lustigerweise auch einen Kumpel, der die 100k beim ZUT gemacht hat. Tolle Bilder und eine echt beeindruckende Leistung. Ich fände es persönlich interessanter mal in den MD Bereich zu gehen. Verein dafür hätte ich auch vor der Haustür. Aber aktuell liegt der Fokus erstmal auf dem Berlin Marathon :wink:

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... und des Wettkampfs vom Wochenende werde ich gegebenenfalls nach dem gefühlten Effort anpassen.

Wie sieht denn die weitere Planung aus? Nur Berlin auf dem Zettel oder weitere Events in Sicht?

Dieses Wochenende steht schon der nächste Wettkampf auf dem Programm. Wollte eigentlich nur die ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Unter den Bedingungen umso beachtlicher. Da scheint die Form auf einem sehr guten Weg zu sein :wink: Wie sieht denn die weitere Planung aus? Nur Berlin auf dem Zettel oder weitere Events in Sicht?

Zu mir: Gestern Abend war noch alles fein, heute zwicken die Waden aber doch gewaltig. Hatte ja eher ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Na dann mal ein Update von mir. Ich hatte für mich überlegt, die Julisommerregeneration vorzuziehen um dann den Berlin Marathon länger vorbereiten zu können. 5 x 35er sind für mich einfach zu wenig, wenn man am Ende noch Chef im Ring sein will 😎 Tja und dann hat das Schicksal mir die Entscheidung ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

heikchen007
Ich hoffe meine Fahrradbegleitungen fangen mich in Berlin ein, falls ich wieder in die Pacefalle tappe :help:

schauläufer
Da bin ich mal gespannt. Zum Glück fährt da morgens schon ein Bus hin von meinem Hotel aus.
An Berlin habe ich unterwegs viel gedacht. War auch schon bei dem ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

... ist bei deinen Entscheidungen. so ist die Gefahr gering das dir das so schnell wieder passiert. Sehe das ganze in dem Sinne als Chance es in Berlin, bei den 100 Meilen besser zu machen und so richtig eine Rauszuhauen. Habe gerade gesehen, das 2025 wieder im Friedrich-Ludwig-Jahn Sportpark ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... andres Muster als das bisher an Pfitzinger angelehnte durchaus positiv auswirken könnte. Warum auch nicht einen Coach heuern mit dem Ziel Sub 3 zu Berlin oder Chicago und diesen in die bisherigen Muster integrieren. Parkrun ist fest gesetzt, damit kann gearbeitet werden. Evtl. ist das mit der ...

Re: Leistungsdiagnostik Auswertung BITTE UM Hilfe


Was kann ich denn sonst tun außer eine weitere zu machen um zu wissen wo meine Zone 2 liegt.


Zone 2 ist individuell und veränderlich. In Berlin liegt sie um Moabit und da ist Parken teuer. Wat willste denn da in der Zone ?

Was sind denn deine Ziele? Möchtest du dich auf eine bestimmte Distanz ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... was du als nächstes planst?

Anfang/Mitte Juli steht ein schneller 10 km Lauf auf dem Programm und vor kurzem habe ich mich dann auch für den Berlin Marathon angemeldet, wobei auch schon vorher klar war, dass ich da wieder mitlaufen werde. Das heißt jetzt im Juni gehts wieder richtig los mit dem ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Ansonsten wäre mein Rat, lieber das zu machen, wo Du weist, dass es funktioniert. Gerade weil Berlin und Chicago anstehen, oder ?
Schauen wir mal. Prinzipiell denke ich schon das ein paar neue Reize mir ganz tun würden. Aber anderseits will ich auch auch kein zu großes Risiko eingehen. Daher jetzt ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... enden.

Meine Empfehlung, wenn Du unbedingt Daniels machen willst, wäre die QTE regelmässiges zu entschärfen nach Gefühl. Aber dann auch Parkrun und Co weglassen.


Ansonsten wäre mein Rat, lieber das zu machen, wo Du weist, dass es funktioniert. Gerade weil Berlin und Chicago anstehen, oder ?

Re: Leistungsdiagnostik Auswertung BITTE UM Hilfe

... fällig.

Hier in unserer dörflichen Gemeinschafts-Arztpraxis hat's auch einen Sportarzt. Es war Frühjahr und im Herbst wollte ich den Marathon in Berlin laufen. Der Matze wäre so vorgegangen: Diagnose mit Trainingsempfehlungen, Kurz vor dem Wettkampf (damit man auch abschätzen kann, welche ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Da sich der Berlin Marathon (+Chicago) unaufhaltsam nähert :uah:, und ich mir langsam doch mal Gedanken über die Vorbereitung machen sollte, mal so ganz doof gefragt:

Hat hier (neben @ZenZone) eigentlich jemand praktische Erfahrung mit Training nach Jack Daniels? Und wenn vielleicht sogar mit dem ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Da sich der Berlin Marathon (+Chicago) unaufhaltsam nähert :uah:, und ich mir langsam doch mal Gedanken über die Vorbereitung machen sollte, mal so ganz doof gefragt:

Hat hier (neben ZenZone ) eigentlich jemand praktische Erfahrung mit Training nach Jack Daniels? Und wenn vielleicht sogar mit dem 12 ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

ToPoDD Da bist du wirklich nicht mehr weit entfernt von deiner alten Form - da können wir uns ja schon auf Berlin freuen :wink: Zur Schrittfrequenz: Ich könnte mir ja durchaus vorstellen, dass das viele Radfahren einen Einfluss hat. Evtl. läufst du jetzt ein wenig "kraftvoller", wodurch sich die ...

Re: Aus der Presse



Jupp, das Stadtschloss konnte sich Berlin auch nicht leisten, schon gar nicht in der Maximallösung, die dann gebaut wurde. Andernorts würde an solche Stellen aus Kostengründen ein Denkmal gestellt und die Fläche neu verwendet.
War egal, Berlin halt.


Der Gröfaz hat die von den Weimarer ...

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