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Die Suche ergab 10072 Treffer: gesundheit

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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... bis auf 2.258m hoch. Da hat Intervals.icu auf jeden Fall einen "Bug" weil die SAT 7:05 ist und damit mein Load per Pace runter geht, obwohl es natürlich sehr anstrengend war.

Auch von mir, allen ein Gesundes Jahr 2026 für sich und die Familie und Freunde, den nichts ist wichtiger als die Gesundheit.

Alles Gute für 2026!!!

... Das war mein 2025 mit dem Rollator: 271 Aktivitäten, 5.909,41 km, viele Fahrten davon sind die täglichen zur Arbeit, die anderen sind Touren, die ich liebe wie ein kleines Kind.

Ich wünsche Euch einen guten Rutsch und alles Gute für 2026, vor Allem Gesundheit, das ist das Wichtigste! VG Jens

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Bestes Ergebnis bisher für mich.

Hauptziel Marathon PB leider nicht geschafft, dafür aber schöne PBs im HM und über 5 km. Ziel für 2026 daher erneut eine Marathon PB. Gesundheit natürlich vorausgesetzt.

Ich wünsche daher allen hier einen guten Rutsch in ein gesundes neues Jahr 2026. 🥳🐖🍀💫✨

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... welche Probleme konntest du beseitigen?
Ich hoffe es stört nicht zu sehr, dass ich hier vielleicht etwas zu offtopic bin, das würde wohl eher in Gesundheit reinpassen. Oder vielleicht doch einfach per PN? Jedenfalls wäre ich extrem dankbar, wenn du mal dazu grob stichpunktartig was schreiben könntest ...

Re: Tretroller Touren Galerie

... Auf Feld und Waldwegen ging es gut , auf Geh-und Radwege war es teilweise glatt ( noch nicht gestreut) . Spaß hat's trotzdem gemacht.
So nochmal an alle Rolleristi , alles Gute im neuen Jahr, v. a. Frieden und Gesundheit. Und möget ihr immer genügend Platz unterm Trittbrett haben ! 🛴😎
Lg Peter

Re: Tretroller Touren Galerie

... überegional bekannt (und lecker :D)
20251223_1.jpg


Selbst im Wald wird es weihnachtlich
20251223_2.jpg

Herzlicher Empfang in Eschenbach
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Ich wünsche euch allen schöne Feiertage, einen guten Start ins neue Jahr, Gesundheit und viele schöne Rollertouren!

Liebe Grüße,
Andreas

Re: Kilos killen

... und 24 nicht mehr los muss. Jetzt hängts mir aber auch zum Hals raus, keine große Lust mehr, die Laufsachen anzuziehen. Ich hatte Glück mit der Gesundheit, nur 1x etwas kränklich und 1 Tag ausfallen lassen und am 12. Dezember waren wir nicht da.
Am 24. gibts noch 1 Bonuskilometer, dann gehe ich mit ...

Re: Laufanfänger: Probleme mit Puls und Pace

... Plan gefragt, weil ich eben nicht so viel Ahnung wie DU habe. Sowas ist nicht gerade motivierend für jemanden, der nach Jahren etwas für seine Gesundheit machen möchte. Lass es einfach, du bist hier gerade im Anfängerbereich, schreib deine Kommentare demnach auch so oder lass es ganz sein.


Woher ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... körperlich + mental) und die Entscheidung getroffen beim Parkrun nicht zu starten. Das erzeugt zwar wiederum kein gutes Gefühl und doch geht die Gesundheit (hoffentlich!) immer vor. Ich denke ich habe zwar "nur" eine harmlose Erkältung und doch werde ich heute erstmal Sportpause machen.

KG-175573 ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?

... 15sek langsamer als das Marathon-Renntempo) neben den Tempodauerläufen gemacht.

Ob wirklich eine drei Stunden möglich ist, wird man dann sehen. Gesundheit und Arbeitsaufkommen müssen natürlich ein Marathon-Training erlauben, sonst geht es an die Gesundheit und dann nehme ich lieber Abstand von den 3 ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?

... 15sek langsamer als das Marathon-Renntempo) neben den Tempodauerläufen gemacht.

Ob wirklich eine drei Stunden möglich ist, wird man dann sehen. Gesundheit und Arbeitsaufkommen müssen natürlich ein Marathon-Training erlauben, sonst geht es an die Gesundheit und dann nehme ich lieber Abstand von den 3 ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?



Das ist ja lustig. ...Freut mich aber trotzdem dass du noch Feuer in dir hast, Kollege. Hoffe Gesundheit passt?...



Andererseits 2:56h für den Herbst 2026, oder sagen wir 3h, wäre ein schönes Ziel, ich überlege noch, habe aber keine Lust, so viele Longjogs zu machen. Das Feuer brennt aber noch ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?


Das ist ja lustig. ...Freut mich aber trotzdem dass du noch Feuer in dir hast, Kollege. Hoffe Gesundheit passt?...

Und was möchtest du uns jetzt damit sagen? Bin wieder weg, Marathon ist nicht mein Thema! 😆😜

Andererseits 2:56h für den Herbst 2026, oder sagen wir 3h, wäre ein schönes Ziel, ich ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?

... 56 Marathon Bestzeit. Also Zufälle gibts.

https://forum.runnersworld.de/post2080087.html#p2080087

https://forum.runnersworld.de/mittelstrecke/lemmy-schmidts-trainings-tagebuch-lemmy-und-die-1500m-t110081.html

Freut mich aber trotzdem dass du noch Feuer in dir hast, Kollege. Hoffe Gesundheit passt?

Re: Ziele 2025

... Winter möchte ich wieder eine Grundlage für mehr legen, mal sehen, was dann das Frühjahr 2026 bringt.

Allen anderen viel Spaß, Motivation und Gesundheit fürs Training!

Bahndistanzen


Name
100m
200m
400m
800m
1500m
3000m


Mutinho





11:30
11:27


Emel ...

Re: Von 0 auf ??? Km.. Oder: aller Anfang ist schwer

... du und Laufsteff wichtige Auslöser, mich hier ein letztes Mal zu äußern. Danke davor!

Ich wünsche euch und jedem einzelnen dieses tollen Forums noch viele Jahre voller Gesundheit, Glück und Erfolg, privat, beruflich und sportlich! Machts gut, haut rein und #neverstoprunning

Liebe Grüße,
Patrick

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... gut, ich mag das. Hillsprints inklusive und vom Umfang her komme ich ja vom Greif zuletzt, also da schreckt mich der 12W/70 nicht wirklich.

Gesundheit natürlich immer vorausgesetzt und auch das entsprechende private Umfeld und jobtechnisch keine Überlast.

Ich bin jetzt allerdings erstmal ein ...

Re: Tretroller Touren Galerie

Hallo Karin, ich wünsche Dir alles Gute, was Deine Gesundheit und Heilung angeht, die Gesundheit ist das A&O.
Wenn Du im Moment nicht so fit bist, solltest Du Dich nicht auf einem hohen Trittbrett rumquälen, sondern auf einem niedrigen versuchen wieder auf die Beine zu kommen und das wenn möglich auch ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... mich die mangelhafte Versorgung (2 Gels...) zerlegt hat.

Das Gute ist, dass bereits Feuer brennt, nächstes Jahr wieder zu laufen. Termin steht offenbar fest, 11.10.2026. :wink:

Aber werden sehen, lange Läufe dieses Jahr sowieso nicht länger als 20 km, Zielsetzung erstmal Gesundheit + Regeneration.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... in München gibt es eine schöne Winterlaufserie, für den Frühjahrsklassiker Bienwald-Kandel bin ich gemeldet und freue mich auch darauf. Gesundheit natürlich immer vorausgesetzt.

Ich kenne die Pläne der aktuellen Auflage nicht, halte aber zumindest die alten 18 Wochenversionen für die ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... in München gibt es eine schöne Winterlaufserie, für den Frühjahrsklassiker Bienwald-Kandel bin ich gemeldet und freue mich auch darauf. Gesundheit natürlich immer vorausgesetzt.

Ich bin gespannt auf die FFM-Starter und der nächste Wettkämpfer ist jetzt Spiridon08 in Amsterdam am Sonntag ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

... schneiden kann (selbst den Popo abwischen nicht zu vergessen 😉). Die Chance dazu hab ich nur wenn ich mich so früh wie möglich selbst um meine Gesundheit kümmere, denn bei Ärzten bist Du verloren. Die holen nur den Rezeptblock raus und gehen an die Symptome - von Ursachenforschung sind wir da weit ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

... schneiden kann (selbst den Popo abwischen nicht zu vergessen 😉). Die Chance dazu hab ich nur wenn ich mich so früh wie möglich selbst um meine Gesundheit kümmere, denn bei Ärzten bist Du verloren. Die holen nur den Rezeptblock raus und gehen an die Symptome - von Ursachenforschung sind wir da weit ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

... Weg.
Auch wenn es nur 10 oder 15 Minuten sind - das ist so so wichtige Zeit für Dich und auch sehr wertvoll was Deine körperliche und psychische Gesundheit angeht.... ich verstehe wirklich sehr gut wie schwer es ist diese Zeit manchmal abzuzwacken. Aber nur wenn Du fit bleibst wirst Du auch Deiner ...

Re: Hab gerade einen guten Witz gelesen!


EinLöffel Salz mit Zimt und die Gelenke regenerieren sich über Nacht
(medzukunft.com)
Gesponsert vom Bundesministerium für Gesundheit
Wird präsentiert von Das Erste, ZDF, RTL, ntv, Bild, Kabel1, Kabel DOKU, WeLT, 3sat und Pro7.

Knippi (hat sich nicht getraut, das im aktuellen Kniefaden zu posten ...

Re: Das leidige rechte Knie – Patellasehne, Quadrizeps oder doch Knorpel?

Dein Leidensdruck hält ja nun schon länger an
https://forum.runnersworld.de/gesundheit-und-medizin/meniskusteilentfernung-bin-verzweifelt-t132704.html#p2778531

Den Tipp gab es zwar schonmal, aber gibt es bei Dir am Wohnort keinen auf Knieverletzungen spezialisierten Arzt, z.B. der Teamarzt von einem ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... genügend "Material" da). Das war wohl die große Motivation für das Krafttraining. Natürlich ist dieses auch für das Laufen und die generelle Gesundheit gut, aber irgendwie kämpfe ich da mental gerade ordentlich.

Mit 2 Krafttrainings die Woche würde das Fett wohl noch runter + der Körper ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 13km (4:41)
FR: IV (LB) 2km warm-up + 6x1000 (3:26) 6x400m TP + 2km cool-down
SA: 5km Firmenlauf + 12,4km DL (4:39)
SO: 35km LDL: 28km (4:39) + 7km MRT (4:00)

Total: 107,8km

SA + SO lange komplett nass gelaufen, hoffe die Gesundheit hält.
Gefühlt jeder hustet und rotzt gerade um einen herum :hihi:

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