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Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?



Das ist ja lustig. ...Freut mich aber trotzdem dass du noch Feuer in dir hast, Kollege. Hoffe Gesundheit passt?...



Andererseits 2:56h für den Herbst 2026, oder sagen wir 3h, wäre ein schönes Ziel, ich überlege noch, habe aber keine Lust, so viele Longjogs zu machen. Das Feuer brennt aber noch ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?


Das ist ja lustig. ...Freut mich aber trotzdem dass du noch Feuer in dir hast, Kollege. Hoffe Gesundheit passt?...

Und was möchtest du uns jetzt damit sagen? Bin wieder weg, Marathon ist nicht mein Thema! 😆😜

Andererseits 2:56h für den Herbst 2026, oder sagen wir 3h, wäre ein schönes Ziel, ich ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?

... 56 Marathon Bestzeit. Also Zufälle gibts.

https://forum.runnersworld.de/post2080087.html#p2080087

https://forum.runnersworld.de/mittelstrecke/lemmy-schmidts-trainings-tagebuch-lemmy-und-die-1500m-t110081.html

Freut mich aber trotzdem dass du noch Feuer in dir hast, Kollege. Hoffe Gesundheit passt?

Re: Ziele 2025

... Winter möchte ich wieder eine Grundlage für mehr legen, mal sehen, was dann das Frühjahr 2026 bringt.

Allen anderen viel Spaß, Motivation und Gesundheit fürs Training!

Bahndistanzen


Name
100m
200m
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800m
1500m
3000m


Mutinho





11:30
11:27


Emel ...

Re: Von 0 auf ??? Km.. Oder: aller Anfang ist schwer

... du und Laufsteff wichtige Auslöser, mich hier ein letztes Mal zu äußern. Danke davor!

Ich wünsche euch und jedem einzelnen dieses tollen Forums noch viele Jahre voller Gesundheit, Glück und Erfolg, privat, beruflich und sportlich! Machts gut, haut rein und #neverstoprunning

Liebe Grüße,
Patrick

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... gut, ich mag das. Hillsprints inklusive und vom Umfang her komme ich ja vom Greif zuletzt, also da schreckt mich der 12W/70 nicht wirklich.

Gesundheit natürlich immer vorausgesetzt und auch das entsprechende private Umfeld und jobtechnisch keine Überlast.

Ich bin jetzt allerdings erstmal ein ...

Re: Tretroller Touren Galerie

Hallo Karin, ich wünsche Dir alles Gute, was Deine Gesundheit und Heilung angeht, die Gesundheit ist das A&O.
Wenn Du im Moment nicht so fit bist, solltest Du Dich nicht auf einem hohen Trittbrett rumquälen, sondern auf einem niedrigen versuchen wieder auf die Beine zu kommen und das wenn möglich auch ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... mich die mangelhafte Versorgung (2 Gels...) zerlegt hat.

Das Gute ist, dass bereits Feuer brennt, nächstes Jahr wieder zu laufen. Termin steht offenbar fest, 11.10.2026. :wink:

Aber werden sehen, lange Läufe dieses Jahr sowieso nicht länger als 20 km, Zielsetzung erstmal Gesundheit + Regeneration.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... in München gibt es eine schöne Winterlaufserie, für den Frühjahrsklassiker Bienwald-Kandel bin ich gemeldet und freue mich auch darauf. Gesundheit natürlich immer vorausgesetzt.

Ich kenne die Pläne der aktuellen Auflage nicht, halte aber zumindest die alten 18 Wochenversionen für die ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... in München gibt es eine schöne Winterlaufserie, für den Frühjahrsklassiker Bienwald-Kandel bin ich gemeldet und freue mich auch darauf. Gesundheit natürlich immer vorausgesetzt.

Ich bin gespannt auf die FFM-Starter und der nächste Wettkämpfer ist jetzt Spiridon08 in Amsterdam am Sonntag ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

... schneiden kann (selbst den Popo abwischen nicht zu vergessen 😉). Die Chance dazu hab ich nur wenn ich mich so früh wie möglich selbst um meine Gesundheit kümmere, denn bei Ärzten bist Du verloren. Die holen nur den Rezeptblock raus und gehen an die Symptome - von Ursachenforschung sind wir da weit ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

... schneiden kann (selbst den Popo abwischen nicht zu vergessen 😉). Die Chance dazu hab ich nur wenn ich mich so früh wie möglich selbst um meine Gesundheit kümmere, denn bei Ärzten bist Du verloren. Die holen nur den Rezeptblock raus und gehen an die Symptome - von Ursachenforschung sind wir da weit ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

... Weg.
Auch wenn es nur 10 oder 15 Minuten sind - das ist so so wichtige Zeit für Dich und auch sehr wertvoll was Deine körperliche und psychische Gesundheit angeht.... ich verstehe wirklich sehr gut wie schwer es ist diese Zeit manchmal abzuzwacken. Aber nur wenn Du fit bleibst wirst Du auch Deiner ...

Re: Hab gerade einen guten Witz gelesen!


EinLöffel Salz mit Zimt und die Gelenke regenerieren sich über Nacht
(medzukunft.com)
Gesponsert vom Bundesministerium für Gesundheit
Wird präsentiert von Das Erste, ZDF, RTL, ntv, Bild, Kabel1, Kabel DOKU, WeLT, 3sat und Pro7.

Knippi (hat sich nicht getraut, das im aktuellen Kniefaden zu posten ...

Re: Das leidige rechte Knie – Patellasehne, Quadrizeps oder doch Knorpel?

Dein Leidensdruck hält ja nun schon länger an
https://forum.runnersworld.de/gesundheit-und-medizin/meniskusteilentfernung-bin-verzweifelt-t132704.html#p2778531

Den Tipp gab es zwar schonmal, aber gibt es bei Dir am Wohnort keinen auf Knieverletzungen spezialisierten Arzt, z.B. der Teamarzt von einem ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... genügend "Material" da). Das war wohl die große Motivation für das Krafttraining. Natürlich ist dieses auch für das Laufen und die generelle Gesundheit gut, aber irgendwie kämpfe ich da mental gerade ordentlich.

Mit 2 Krafttrainings die Woche würde das Fett wohl noch runter + der Körper ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 13km (4:41)
FR: IV (LB) 2km warm-up + 6x1000 (3:26) 6x400m TP + 2km cool-down
SA: 5km Firmenlauf + 12,4km DL (4:39)
SO: 35km LDL: 28km (4:39) + 7km MRT (4:00)

Total: 107,8km

SA + SO lange komplett nass gelaufen, hoffe die Gesundheit hält.
Gefühlt jeder hustet und rotzt gerade um einen herum :hihi:

Wenn das mal gutgeht...

... wesentlich weniger werden... mal sehen was
das restliche Jahr noch so bringt bzw. wieviel Zeit ich dafür aufzuwenden bereit
bin - entsprechende Gesundheit/Fitness vorausgesetzt.
Genau diese Voraussetzung plagt mich gerade eben auf den Weg zu diesem Lauf.
Beim Tegernsee-MA vergangenes WE habe ich mir ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 4 Jahren Walden.

Magic Sub3 ist einen Gedanken wert, mit einem gezielten Training über einen Winter und 2 bis 3 Marathon als Vorbereitung und Gesundheit, Zeit und Muße vorausgesetzt könnte ich das Projekt in Angriff nehmen. Ist allerdings hypothetisch erstmal, weil ich die oben genannten Ziele ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... man nach sechs Monaten Training eine 17:xx läuft, sondern wenn man diese durchschnittlich gute Leistung durch extremen Fleiß, außergewöhnliche Gesundheit und ein hochgradig unterstützendes soziales Umfeld erreicht.


Ne, also als Jahrzehnte-Talent sehe ich mich bestimmt nicht. Aber das hindert ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Heute noch den letzten kleinen Tempolauf über die Bühne gebracht: 8km @4:17 mit 2km @3:30 in einen strammen Gegenwind hinein. Form und Gesundheit könnten besser nicht sein. Das Wetter hat schon mal einen Vorgeschmack auf Sonntag gegeben, widerlich schwül. Bestzeit wird damit schwierig, aus eigener ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... man nach sechs Monaten Training eine 17:xx läuft, sondern wenn man diese durchschnittlich gute Leistung durch extremen Fleiß, außergewöhnliche Gesundheit und ein hochgradig unterstützendes soziales Umfeld erreicht.



Ne, also als Jahrzehnte-Talent sehe ich mich bestimmt nicht. Aber das hindert ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... man nach sechs Monaten Training eine 17:xx läuft, sondern wenn man diese durchschnittlich gute Leistung durch extremen Fleiß, außergewöhnliche Gesundheit und ein hochgradig unterstützendes soziales Umfeld erreicht.



Ne, also als Jahrzehnte-Talent sehe ich mich bestimmt nicht. Aber das hindert ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... mit 180–200 km/Woche und 10 Jahren härtester Laufarbeit. Talentiert ist man nicht, wenn man nach sechs Monaten Training eine 17:xx läuft, sondern wenn man diese durchschnittlich gute Leistung durch extremen Fleiß, außergewöhnliche Gesundheit und ein hochgradig unterstützendes soziales Umfeld erreicht.

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... nun eine 18:50min über 5000m erreiche (in Spikes) oder eine 18:40min (mit Carbon) ist nicht so entscheidend.

Ich habe schon viel mehr erreicht, als ich mir jemals erträumt habe, jetzt geht die Gesundheit vor und ich habe immer noch viel Spaß am Sport.

Eine Antwort auf meine Frage hast du nicht?

Re: Joggen gegen Depression

... Kopf/Körper eh schon hinsichtlich der Energie auf Sparflamme laufen, empfand ich es im Nachhinein dann doch oft als eher nachteilig für meine Gesundheit.
Lieber um die in dem Moment wichtigeren Bedürfnisse kümmern...und wenn es mir wieder besser geht, wieder loslaufen.
Das Gute ist...wenn man eine ...

Re: Aus der Presse


"Mein Freund will nur Schuhe – und landet im Marathon-Wahnsinn"
https://www.focus.de/gesundheit/mein-freund-will-nur-schuhe-und-landet-im-marathon-wahnsinn_e8ec8778-461c-40f2-ba48-c27cec5747c9.html


Die olympische Disziplin, die ursprünglich für Leistungsportler und -sportlerinnen gedacht war ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... habe. Das liegt mit Sicherheit auch an meiner Arbeitsbelastung zur Zeit.

Natürlich habe ich auch nicht so gut trainieren können, die Gesundheit geht vor. Dafür ist meine Plantarfasziitis abgeklungen, die mich seit Anfang des Jahres immer mal wieder beschäftigt hat. Ich habe es mal wieder ...

Re: Verdammt ich lieb dich, ich lieb dich nicht......Mauerweglauf die 9 (2025)

... kann....
Ich denke Du wirst Dich bald wieder anmelden für 2026... sobald man sich eben anmelden kann - ich kann's ja nachvollziehen - ist einfach ein "besonderes Läufle" - ich wünsche Dir noch viel Gesundheit und Lauflust um das Ganze noch einige Male durchzuziehen.
Besondere Grüße für Dich,
Roland

Re: Soft-Flasche ohne Beigeschmack

... Wobei eine von Salomon geht, die anderen beiden jedoch nicht. THY ist nicht besser... ich spüle ein paar Mal mit Essigwasser, das hilft wenigstens. Hab aber auch Bedenken wegen Gesundheit etc, wobei das bisschen Mikroplastik mehr wahrscheinlich auch keinen Unterschied mehr machen wird :/

Lg Nora

Umfrage zum Läuferknie

Hey, ich studiere Sportwissenschaften an der Deutschen Hochschule für Gesundheit und Sport und untersuche den Zusammenhang zwischen Trainingsverhalten und Läuferknie. Einer typischen Überlastungsverletzung bei Läufern und Läuferinnen. Die Teilnahme dauert ca. 5 Minuten, ist anonym und hilft, ein ...

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