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Suchanfrage: joggen

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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Sub35 Versuch muss sicher auch die Strecke und das Feld passen.

Ansonsten heute 23km mit 4:55/km. Hinten raus habe ich die Beine dann doch etwas gemerkt. Wetter war aber genial und hat mich zu der größeren Runde hinreißen lassen. Morgen dann entspanntes Ausklingen mit ein paar lockeren km Joggen.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... doch sehr erleichtert. Hatte mich aber auch fast 14 Tage lang sehr geschont und nur Radtraining gemacht oder Spaziergänge mit wenigen KM langsamen Joggen nur zum Antesten, wie der Fuß sich verhält.
Gestern gut 8 KM regenerativ gejoggt,- das klappte schon mal, daher durfte ich die Einheit heute auch ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... laufe eigentlich so ab 12 Grad mit einer langen (da aber noch dünnen) Hose. :peinlich: Wenn ich dann Leute bei 5 Grad oder weniger in kurzen Hosen joggen (also nicht Wettkampf) sehe, dann fröstel ich immer für denjenigen mit. :zwinker2: Würde aber nie auf die Idee kommen, die Person deswegen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... laufe eigentlich so ab 12 Grad mit einer langen (da aber noch dünnen) Hose. :peinlich: Wenn ich dann Leute bei 5 Grad oder weniger in kurzen Hosen joggen (also nicht Wettkampf) sehe, dann fröstel ich immer für denjenigen mit. :zwinker2: Würde aber nie auf die Idee kommen, die Person deswegen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... laufe eigentlich so ab 12 Grad mit einer langen (da aber noch dünnen) Hose. :peinlich: Wenn ich dann Leute bei 5 Grad oder weniger in kurzen Hosen joggen (also nicht Wettkampf) sehe, dann fröstel ich immer für denjenigen mit. :zwinker2: Würde aber nie auf die Idee kommen, die Person deswegen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 100% ist das (noch) nicht. Mal sagen was die Ärztin morgen meint.
Ansonsten relativ matschig von den Pillen, hoffe aber noch diese Woche etwas joggen zu können.

Dir auch möglichst schnelle Genesung und baldigen Trainingseinstieg.


@Christoph83 : ich hatte damals ja nur eine Rippenprellung ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 100% ist das (noch) nicht. Mal sagen was die Ärztin morgen meint.
Ansonsten relativ matschig von den Pillen, hoffe aber noch diese Woche etwas joggen zu können.

Christoph83 : ich hatte damals ja nur eine Rippenprellung (denke ich, war nicht beim Arzt) und da bin ich morgens auch nicht aus dem ...

Re: 10 Km SUB 40

... Bewegungsablauf. Wenn das wegen Ermüdung nicht mehr geht, vielleicht zur Erholung lieber Fahrrad oder ein Spaziergang? Bin nicht sicher ob joggen @6:15 für jemand in unsrem (Faden)Leistungsbereich Mehrwert ggü anderen Recovery Maßnahmen hat.

Recovery ist bei mir ein kurzer Easy Lauf (<30min ...

Re: 10 Km SUB 40

... Bewegungsablauf. Wenn das wegen Ermüdung nicht mehr geht, vielleicht zur Erholung lieber Fahrrad oder ein Spaziergang? Bin nicht sicher ob joggen @6:15 für jemand in unsrem (Faden)Leistungsbereich Mehrwert ggü anderen Recovery Maßnahmen hat.

Recovery ist bei mir ein kurzer Easy Lauf (<30min ...

Re: 10 Km SUB 40

... Bewegungsablauf. Wenn das wegen Ermüdung nicht mehr geht, vielleicht zur Erholung lieber Fahrrad oder ein Spaziergang? Bin nicht sicher ob joggen @6:15 für jemand in unsrem (Faden)Leistungsbereich Mehrwert ggü anderen Recovery Maßnahmen hat.

Recovery ist bei mir ein kurzer Easy Lauf (<30min ...

Re: 10 Km SUB 40

... aber das ziehe ich mir sicher in der Kindle App. Obwohl ich eigentlich keine Umstellung des Trainings plane, hab mich in den letzten Jahren wirklich gut ans Joggen bei @5:30 gewohnt :klatsch:

Erinnere mich noch an die hitzigen Diskussionen früher zwischen Rolli leviathan und alcano bzgl DL Tempo.

Re: Ich werde niemals freiwillig joggen!


Aber nochmal zum Laufen im Dunkeln: Du kannst auch mit Lampe laufen. Manche laufen sogar mit einer kleinen Lampe in der Hand. :P
Liebe Grüße und weiterhin viel Spaß am Laufen!

Danke! Ich laufe mit einer Reflektoweste, die vorne weiß und hinten rot leuchtet und habe eine Stinleuchte auf dem Kopf ...

Re: Ich werde niemals freiwillig joggen!

Hallo Mel,

schön, dass du dich wieder meldest! :hallo:
Das Laufen im Dunkeln ist nicht so toll und man läuft dann immer bekannte Strecken, aber am WE geht es ja. Und wenn dann mal an einem Morgen am WE als erstes über frisch schneebedeckte Wege läuft, ist das auch wieder etwas ganz besonderes, das ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... an dem riesigen Familien-Wandkalender gar nix mehr erkennen kann.
Das bisschen Zeit, dass mir da bleibt, nutze ich lieber für Tischtennis etwas Joggen, hier im Forum pöbeln und Schuhe bestellen.


Danke für den intervals.icu Tipp, wirklich klasse. Hat sich super entwickelt und kann sogar ohne ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... nächste Woche habe ich eine Wurzelspitzenresektion an 3 Zähnen und der Dezember ist so voll, dass man an dem riesigen Familien-Wandkalender gar nix mehr erkennen kann.
Das bisschen Zeit, dass mir da bleibt, nutze ich lieber für Tischtennis etwas Joggen, hier im Forum pöbeln und Schuhe bestellen.

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

... und sonst im World-Wide-Web festgelesen, was Fußphysiologie angeht. Ich dachte ja, ich sei da wg barfußlaufen schon ganz gut informiert, aber joggen ist dann ja doch nochmal was anderes^^
Das Lesen hat zwar ein paar Lücken gefüllt, ansonsten aber auch ein paar neue Fragen aufgeworfen. Keine ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... äußerst förderlich für die Leistung). Dem anderen kann man aber mit Plänen jagen und er will einfach nur nach Lust und Laune durch die Gegend joggen (=> weniger förderlich für die Leistung). Dem einem macht Intervalle Bolzen auf der Laufbahn Spaß, der andere würde niemals freiwillig eine ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Und Ihr so?

So langsam wieder die Routine aufbauen, gestern Abend 10km lockeres Joggen mit 4 Bergsprints. Heute maximal noch Radpendeln, falls es trocken bleibt.

Dafür an der Schuhfront nochmal ordentlich zugeschlagen: Vaporfly 4 und Streakfly 2 kommen neu in die Rotation. Dafür scheiden 2 meiner ...

Re: Extreme Schmerzen in beiden Oberschenkeln

... mir gut! Biken klappt wieder und auch längeres Laufen/ wandern geht wunderbar. Fairerweise muss man aber sagen, das ich die Extreme noch nicht getestet habe! Ich will kommende Woche mal versuchen wies es mit leichtem joggen bzw. steil bergab laufen geht. Ich halte euch auf dem laufenden.
Grüße 🙋🏻‍♂️

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Christoph83 hat geschrieben:Und ihr so?
Gestern Abend Radpendeln und heute früh bei schönstem Herbstwetter eine kleine Runde joggen gewesen. Herrlich das Wetter gerade!
Xyris hat geschrieben:ich habs nunmal bestellt :-) die metrische Variante
:daumen: Du kannst ja mal Bescheid geben, ob es sich lohnt.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... der Kippe stand, verdeutlicht, dass ich noch 2 Tage vorher ein extrem schlechtes Gefühl in den Beinen hatte u. ich die geplanten 5km bei ca. 3km joggen abgebrochen hatte. Da habe ich den WK im Grunde fast abgeschrieben.
Erst am Samstag Abend nach 3km easy joggen gab ich mir grünes Licht,- wenn auch ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... der Kippe stand, verdeutlicht, dass ich noch 2 Tage vorher ein extrem schlechtes Gefühl in den Beinen hatte u. ich die geplanten 5km bei ca. 3km joggen abgebrochen hatte. Da habe ich den WK im Grunde fast abgeschrieben.
Erst am Samstag Abend nach 3km easy joggen gab ich mir grünes Licht,- wenn auch ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Zum Glück hatte mich Zwift aufgrund der langen Abwesenheit auch 2 Stufen weiter unten einsortiert als im Frühjahr (A->C), so blieb es bis auf den letzten Kilometer deutlich unter der Schwelle :daumen:
Danach noch 20 Minuten regeneratives Ausfahren.

Heute vielleicht ein bisschen Joggen, mal schauen.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... geh ich aber auf zwei Einheiten die Woche runter und nehme lieber eine Einheit Stabi dazu.

Ausserdem hab ich jetzt den Kopp für Körperfett runter, da gehen ein paar Kilo Winterspeck.

Will ja im Schwimmbad wenigstens geil aussehen, wenn ich schon so lahm bin. :D

Gleich 1h joggen easy. Und Ihr so ?

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... angreift und dann gehts flach bis wellig mit noch ein paar Rampen und energetisch ist man halt 12 Stunden auch schnell mal so am Limit, dass Joggen nur noch 7er Pace ist. Sieht man auch daran, dass offensichtlich vielen die 3,5 Stunden dafür nicht reichen.

Ich rechne also damit, so zwischen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Cutoff nicht schaffen. Der liegt bei km 29,5 der Laufstrecke nach 16 Stunden.

Meine Strategie wird aber eher zurückhaltend Radfahren und stark joggen. Und 10,5h ist jetzt für die Strecke auch nicht easy. Also angenommen 1,5 Stunden Schwimmen + Wechsel + 10,5 fürs Rad, sind wir bei 12 Stunden ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... dass wenn ich dann mit einer hoffentlich BombenLaufform auf die Strecke gehe, mir nach 1,5h Schwimmen und 10,5h Radfahren eher nach Bett als nach Joggen zumute sein wird. Kann man ja auch im Training gut in sehr langen Einheiten simulieren. Coffein ist da sicher auch noch ein Thema, wobei das bei so ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?


Das Wetter wird immer kälter, und ich habe zunehmend keine Lust mehr, draußen joggen zu gehen.


Das stört mich komischerweise gar nicht (hätte ich anders erwartet, weil ich eigentlich eine Frostbeule bin). Viel mehr nervt mich Wind, aber daran werde ich mich wohl gewöhnen müssen. Lebe in einer ...

Re: Hallo CJ ... habe auch lange gesucht und bin hier auf Deine Info aufmerksam geworden. Wer hat dich operiert ?

... dieser Zeit ging es mir gar nicht gut, und es nahm deppresive Züge an. Heute geht es mir soweit sehr gut, ich gehe ca 3 mal die Woche 7-12 km joggen, je nach Laune mit einem 5.30 Schnitt pro km.

Es gibt ja unterschiedlich komplexe Ursachen für dieses Krankheitsbild und somit unterschiedliche ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... Muskulatur ums Kniegelenk stärken und so ?
Finde es gut, wenn du deine Erfahrung hier einbringst, auch wenn du derzeit vlt. nur auf dem Laufband joggen (?)kannst. Toitoitoi!

hbef – ganz herzlichen Glückwunsch zur baldigen Vaterschaft! Weiß man natürlich nie so genau, wie es dann mit Baby ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... so langsam wieder auf. Treppensteigen ist noch eine Herausforderungen, sonst keine größeren Probleme. Vielleicht gehe ich morgen mal ne Runde joggen. Donnerstag geht es ins Fußballtraining, da werde ich es aber auch bei einer Laufeinheit belassen. Alles ganz entspannt erstmal.

Meine Saison ist ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Deutscher.

Ein zwiespältiges, sehr emotionales Erlebnis:
Gestolpert wegen Kreislaufschwäche bei km 40 und 30sec Stopp, 4 min Gehpause, danach Joggen im Notlauf-Modus. Zum Glück war's nicht mehr weit. Ein M50-Läufer war beim Stolperer vor Ort und so besorgt und hilfsbereit, dass er mich begleitet ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Deutscher.

Ein zwiespältiges, sehr emotionales Erlebnis:
Gestolpert wegen Kreislaufschwäche bei km 40 und 30sec Stopp, 4 min Gehpause, danach Joggen im Notlauf-Modus. Zum Glück war's nicht mehr weit. Ein M50-Läufer war beim Stolperer vor Ort und so besorgt und hilfsbereit, dass er mich begleitet ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... hinbekommen.

Hingegen reichen 50 Wochenkilometer in Kombi mit viel Radkilometern durchaus für ein AK-Podium aus. Das ist ja dann nur flotteres Joggen, Nur optisch siehts dann halt entsprechend aus und damit läuft man auch keine schnellen Solozeiten,

Apropos :D

Gerade Zwiftmeetup. Fiel mir ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... sich danach furchtbar an.
Überlege Dir nochmal, ob Du in den zwei (oder mehr) Wochen vielleicht wirklich locker (!) alle 2-3 Tage mal 5-10km Joggen gehst und dann wieder einsteigst. Denkbar dass das besser wäre. Eigentlich bin ich ja auch Verfechter davon, dauerhaft ein gewisses läuferisches ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

... versuche ich, falls medizinisch zu verantworten, an den Trainingstagen aus dem Haus zu gehen und zur Not im Schneckentempo einmal um den Block zu joggen. Neben der kontrollierten Belastung hilft es mir auch mental, dass ich aktiv bleibe und nicht in eine passive Phase falle, von der es viel schwerer ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

... bin ich auch regelmäßig draußen.
Ich würde auf lange Sicht gern eine schöne Mischung haben. Yoga für die Beweglichkeit und den Rücken/Nacken, Joggen fürs Herz und dann noch ein bisschen Gewichte für die Stabilität. Das läuft mal mehr mal weniger gut. In den letzten Wochen weniger gut, aber jetzt ...

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