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Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?


Bodo Tümmler selbst lief 1973 erfolgreich einen Marathon in Berlin mit für ihn locker herausgelaufenen 2:34:73 – ohne daß er dafür ein spezielles Aufbautraining benötigte.

https://news.germanroadraces.de/vom-deutschen-mittelstreckenstar-zum-berliner-rekordler-der-m-80-im-wurf-bodo-tuemmler-wird-80 ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


ne finde ich tasächlich gut, die Majors, aber ich finde Spaß u. Leistung kann, muss sich aber ... sechs Major Marathons (Tokyo, Boston, London, Berlin, Chicago, New York), und die berühmte ... Ziel ist erstmal die klassischen Sechs zu laufen (3 geschafft, 2 für nächstes Jahr in der ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... grundsätzlich zustimmen. Natürlich kann man seine Ziele dem Vorgehen anpassen und damit evtl ... dazu entschlossen 2026 keinen Marathon zu laufen und den Fokus auf meine läuferische ... konnte ich während meiner Dienstreise in Berlin eine kleine Runde an der Spree laufen. Trotz ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Antracis Da hast du wirklich ein heftiges Programm rund um einen vollen Arbeitstag gepackt - Respekt ... daher soll es diese Woche wieder besser laufen. Zum Einstieg heute morgen eine kleine Runde (8 ... morgen an der Spree laufen (nächtige am Hbf in Berlin).

Dude77 Gute Besserung. So nervig die Sache ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Wann? Was? Gesamt Details
Dienstag Intervalle in 10k-Pace
20 x (300 m @ 4:20/km, 100 m ... Sonntag Dauerlauf 5.90 km @ 5:26/km -
Gesamt Laufen - 55.99 km @ 5:13/km -
Gesamt Fahrrad - 1:00 ... länger unterwegs war (Bowlingturnier in Berlin), habe ich den langen Lauf vorgezogen und er ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Und ihr so?

Heute wieder etwas Radtrainer, einfach für 'ne Stunde per Workout ein paar zusammengewürfelte Leistungszonen abgefahren, alles eher ... ziemlich gut. :D Spricht ja eigentlich wenig dagegen:

3 Wochen vor Berlin terminlich perfekt
Voraussichtlich kompetente Organisation
Scheint ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Mal eine kurze Frage an unsere(n) Dresdner hier:

Da man ja mittlerweile eigentlich bei allen größeren Läufen damit rechnen muss, dass die ein halbes ... ins Auge gesprungen, der sich terminlich gut als Vorbereitungs-WK für Berlin eignen würde. Nun wird der aber offenbar nächstes Jahr das erste mal ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Mal eine kurze Frage an unsere(n) Dresdner hier:

Da man ja mittlerweile eigentlich bei allen größeren Läufen damit rechnen muss, dass die ein halbes ... ins Auge gesprungen, der sich terminlich gut als Vorbereitungs-WK für Berlin eignen würde. Nun wird der aber offenbar nächstes Jahr das erste mal ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Hallo in die Runde,

War ja jetzt etwa 2 Wochen Funkstille bei mir. Hatte etwas viel um die Ohren, da ... ich es schaffe 2 mal die Woche GA1 oder GA2 laufen, um ein bisschen drin zu bleiben. Aber alles ... auf sub37, den HM auf sub 1:21 verbessern, nur Berlin war mit 3:14 dann nicht mein Tag. Vielleicht ...

Re: Nach Zeit oder Platzierung?

Antracis hat geschrieben: 04.11.2025, 10:56 PS: Mich hat auch mal vor vielen Jahren bei den Big25 in Berlin das , am Horizont über der elendig langen Kaiserdammgeraden ,auftauchende Olympiastadion zum Gasgeben und Schlussspurt motiviert weil ich mir dachte, das ist jetzt nicht mehr weit.
Geben Sie zu: was haben Sie da genommen?

Knippi

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Hab gerade noch eine Olympische Distanz gemeldet am 30.05. Den Neuseenman in Ferropolis. Netter kleiner Wettkampf so 90 Minuten südlich von Berlin. 1,5-40-10km. Schwimmen ist meist sehr frisch, Strecke flach und mit Flüsterasphalt. Freue mich drauf, bisserl ballern und den Diesel durchpusten ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Hab gerade noch eine Olympische Distanz gemeldet am 30.05. Den Neuseenman in Ferropolis. Netter kleiner Wettkampf so 90 Minuten südlich von Berlin. 1,5-40-10km. Schwimmen ist meist sehr frisch, Strecke flach und mit Flüsterasphalt. Freue mich drauf, bisserl ballern und den Diesel durchpusten.

Nächste ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... spontan" ergeben. Im Detail hatte ich mich nie mit den Qualizeiten auseinandergesetzt, bin aber davon ausgegangen dass ich da eh nicht den Hauch ... sogar der einfachste Major überhaupt: Verlosungschancen ähnlich wie Berlin, aber viel einfachere Qualizeiten. Man muss halt bereit sein Zeit und ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?



Mein Plan ist tatsächlich zumindest die klassischen 6 Majors jetzt durch zu ziehen. :nick: Also nach Berlin (alle Veranstaltungen seit 2015), dieses Jahr Boston und Chicago, nächstes Jahr dann London und New York, und Frühjahr 2027 dann Tokio. Wirklich feststehen tut bisher nur London, aber NY und ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Einerseits weil ich Zuge einer solchen "touristischen" Reise gutes Tapering schwer umsetzbar finde ... Tage mit Flugreise und dem ganzen Geraffel und Berlin vor meiner Haustür noch einfacher. Aber ... gut durchführen, da sehe ich das beim Laufen sehr easy, auch Carboloading. Aber vielleicht ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... sieht die weitere Planung 2026 wohl so aus:

kein Marathon (den wohl 2027 mit der FFM Qualizeit in Berlin).
12.04.25 entweder Hannover HM oder Zürich (Tendenz zu Zürich (schon fast zu 90 % ausgebucht) und dort die 1:07:xx zu laufen im Optimalfall. Damit hätte ich für Köln dann im Herbst (2. HM in dem ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


@Dartan Das klingt tatsächlich nach einem spannenden Plan. Da freue ich mich ebenfalls auf die ... werde dort so schnell wie mir möglich zu laufen. (Habe ich auch in Boston und Chicago so ... einfach jedes Jahr komplett schnörkellos Berlin oder z.B. Hannover zu laufen. Aber da fällt es ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Das wird ja so langsam echt eine tolle Major-Erfahrungsdatenbank hier, sehr hilfreich für alle daran ... Jahr :daumen:. Zweiter M (hoffentlich) Berlin, ansonsten (hoffentlich) Valencia. Plan C ... mit zumindest etwas Intensität. :gruebel: Laufen werde ich diese Woche voraussichtlich aber ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... mich passt der Faden dafür wieder umso mehr, nächstes Jahr wieder 2 x M :wink:

:hallo: Ich gleiche auch noch ein paar nicht-Marathon-Starter aus :wink: Zwei Marathons stehen für nächstes Jahr schon wieder fest (London, Berlin), wenn alles nach Plan läuft kommt ein dritter (New York) dann noch dazu ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... mich passt der Faden dafür wieder umso mehr, nächstes Jahr wieder 2 x M :wink:

:hallo: Ich gleiche auch noch ein paar nicht-Marathon-Starter aus :wink: Zwei Marathons stehen für nächstes Jahr schon wieder fest (London, Berlin), wenn alles nach Plan läuft kommt ein dritter (New York) dann noch dazu ...

Re: Aus der Presse


Nach seinem spektakulären Ultramarathon von Berlin nach New York


Links herum oder rechts herum?

Influencer und dann auch noch Fitness, also ick wees nich. Muss mal schauen, ob ich es hinkriege, das in Zukunft "Inflünzer" auszusprechen, so als Verarsche. So wie ich auf dem Höhepunkt der Michael ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Glückwunsch an alle FFM Starter..
Von mit der Einfachheit Halber der Strava Race Report Damit ich ... etwas abgerückt um in der Gruppe Sub 2:25 h zu laufen.
Richtige Entscheidung auch wenn's ... hat der Wind sicher gekostet. Aber Qualizeit Berlin steht damit. Wird aber wahrscheinlich vorerst ...

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