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Suchanfrage: laufen in berlin

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Re: Mehr als 20.000 - 8. Kuhsee Marathon Challenge 2025

Glückwunsch U_d_o zu deinen 20.000 Wettkampf-Kilometern! Eine wirklich tolle Leistung! :respekt2 ... von großer Quälerei und fehlender Freude am Laufen zu lesen ist und es dann nur noch ums Finish ... aus der Krone brechen, wenn du dich auf Halbmarathonlänge beschränken würdest.

LG aus Berlin
Heike

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Antracis : also ich hab den Stryd Wind gehabt und jetzt den 4.0.
Der 4.0 soll ja angeblich deutlich schneller reagieren und präziser sein. Naja, auf ... wie ToPoDD gerne nach Power. Das liegt aber an der Topographie hier. In Berlin bräuchte ich das nicht wirklich.
Die Trainingspläne habe ich genau nie ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... früh direkt eh gleich wieder parkrun, daher einfach Pause gemacht. :peinlich:

Samstag
Wie immer parkrun, diesmal tatsächlich probiert eher flott zu laufen , aber schnell festgestellt dass mit ... und ich habe es geschafft mein Kunststück vom Berlin Marathon zu wiederholen und bei bei meiner ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... vieles funktionieren. Asics und Puma reizen mich auch. Da ist für mich ein Blindkauf aber schwierig, da keine Schuhe der beiden in meinem Sortiment ... eher zum Schmunzeln).

https://youtube.com/shorts/BOPYrDAg8iw?si=8tOVVjKrlZyTIGLC

EDIT: Berlin-Sieger 2011-2024 ausschließlich Adidas und Nike Schuhe.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Wünsche allen einen schönen Sonntag + und ihr so?


Auch von mir noch einen schönen 1. Advent.

Bei mir heute der längste Lauf seit dem Berlin Marathon mit 18 km @5:38. Anfangs ziemlich schwere Beine, lief sich dann zum Glück aber raus. Zum Schluss die Kilometer etwas flotter. Hab dann aber auch die ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Und Vorsicht beim Konzert, ich habe nach meinem letzten seit 3 Wochen mit einer Rippenprellung zu ... Breeze Festival Besuch ein paar Wochen vor dem Berlin Marathon ist da immer kritischer. Letztes Jahr ... halbes Jahr mit einem geprellten Handgelenk zu kämpfen. :weinen: (zum Glück für‘s Laufen irrelevant )

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?




Zurück aus dem warmen Ägypten im arschkalten Berlin hatte ich Null Bock auf lange Klamotten und Mütze und Handschuhe und Stirnlampe...

Bin daher in der wohltemperierten Muckibude aufs Laufband gehüpft und konnte mich zu 13 km @5:55 motivieren.



Schön übrigens, dass Du jetzt hier regelmässig ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Christoph83 hat geschrieben: 25.11.2025, 08:22 Und ihr so?
Zurück aus dem warmen Ägypten im arschkalten Berlin hatte ich Null Bock auf lange Klamotten und Mütze und Handschuhe und Stirnlampe...

Bin daher in der wohltemperierten Muckibude aufs Laufband gehüpft und konnte mich zu 13 km @5:55 motivieren.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... knapp 50km an 4 Lauftagen. Dazu noch 2 Zwifteinheiten von 60 und 75 Minuten. Auch mal wieder etwas Intensität ins Laufen gebracht: Montag - 4 Bergsprints, Donnerstag -3x1km in 3:20 und gestern beim ... dieses Mal aber nur zum 2. Platz, da der Berlin Track Club mit einigen Leuten am Start war und ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Bei mir heute Entlastungstag nach dem vergleichsweise harten Wochenende. Heute nur Kraft Arme und Rumpf, die Beinchen schone ich.


In Berlin hats auch geschneit und ist leider etwas glatt. Ggf. wird das dann eher eine Schwimm-Radwoche. Mal schauen, wie die Straßen morgen früh so sind.

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?


Bodo Tümmler selbst lief 1973 erfolgreich einen Marathon in Berlin mit für ihn locker herausgelaufenen 2:34:73 – ohne daß er dafür ein spezielles Aufbautraining benötigte.

https://news.germanroadraces.de/vom-deutschen-mittelstreckenstar-zum-berliner-rekordler-der-m-80-im-wurf-bodo-tuemmler-wird-80 ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


ne finde ich tasächlich gut, die Majors, aber ich finde Spaß u. Leistung kann, muss sich aber ... sechs Major Marathons (Tokyo, Boston, London, Berlin, Chicago, New York), und die berühmte ... Ziel ist erstmal die klassischen Sechs zu laufen (3 geschafft, 2 für nächstes Jahr in der ...

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