Das alte Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Aber das neue Jahr lässt natürlich nicht lange auf sich warten.
Da wollte ich mal so in die Runde Fragen was eure (Lauf)ziele für 2018 sind. Arbeitet ihr noch Ziele aus 2017 ab? Ist noch was übrig geblieben, was sich nicht im alten Jahr realisieren lies?
2017 lief bei mir super, was auch wenig verwunderlich ist, habe ich ja erst kurz zuvor angefangen zu laufen. Bei 0 startet es sich relativ drucklos Deshalb gilt es nun das Erlaufene zu konsolidieren und weiter zu verbessern.
Ich habe meine Eckpfeiler bereits in den Boden gerammt und das Jahr in drei Phasen grob strukturiert.
Ziel Nummer Eins ist eine sub 1:35 Std. beim HM in Kandel im Frühjahr. Damit ich im Mai eine bessere Startgruppe für den Göteborgs Varvet bekomme. Dafür muss ich meine PB um ca. 5 Minuten verbessern. Ich bin da optimistisch, das ist m.E. das einfachste Ziel auf meiner Agenda 2018.
Ziel 2 ist es dann im Juni meine 5k Zeit auf sub20 zu schrauben. Das ist m.E. schon etwas ambitionierter aber machbar. Dafür muss ich meine PB um 52 Sekunden drücken.
Ziel 3 ist dann das ambitionierteste Projekt. Analog zu 5k will ich meine 10k Zeit sub40 bringen im Herbst. Dafür fehlen mir aktuell noch 2:46 Min. Also noch grob 17 Sek/km. Keine Ahnung ob ich das schaffen kann, Werden wohl einige intensive Intervallsessions nötig sein um sich dem Ziel entgegen zu robben. Zum Glück liebe ich harte Intervallsessions.
Scheitern ist natürlich nicht ausgeschlossen, aber ohne Druck machts ja auch irgendwie keinen Spass, ein gewisser Reiz hat die Möglichkeit des Scheiterns ja auch.
Daneben gilt es natürlich weiter gesund zu bleiben. Insgesamt mag ich so um die 2500km abspulen.
Wie sieht es bei euch aus?
Ziele 2018
1Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning